1、安静并不是可以立即达到的状态，安静必须是身与心和谐连结时，才能达到的境界。当我们不和他人相处时，就是自己的身与心赤裸裸相遇的时刻，此时就立即暴露我们平常的身心相处状态是身心分离呢？还是连接呢？观察正在建构身心协调能力的儿童，就能特别了解身心相处的过程。如果孩子平常的活动大多是自主、自动完成的，他就有机会锻炼自己的意志力，而让心智能逐渐控制自己的身体。这样的孩子显现出来的行为，是动作的协调与精确。例如：我想把椅子端起来拿到水槽前面，我就能控制自己的手脚完成这一连串的动作；我想剪刀剪直线，我就能控制自己的肢体达成目标。相反的，如果孩子平常的活动多半不是来自自己的意志，动作总是补控制，就会逐渐丧失主
2、动的能力。例如：只被允许坐在一处听成人说话，不能运用自己的能力探索环境；即孩子的身体并不是听令于自己的心智，而是受控于成人。当这个控制消失或薄弱时，身体失去了指挥，就只能任其本能的动力在身体流窜。这样的孩子所显现的行为就是脱序、不协调的动作。当大部分的活动都是孩子主动完成，而使得动作逐渐协调时，会让孩子的内在感到满足（我想做什么，我做得到，而且逐渐可以做得和成人一样好）。这时候孩子才会将肢体探索的兴趣转向超越平常的状态安静。安静是必须透过个人意志力才能达到的肢体控制。以下介绍如何和孩子经历安静的一些方法，首先是控制肢体不动来制造安静；在安静的状态下，可以听见平常忽略的声音，甚至有机会重新理解这
3、些声音。此时安静就成为一种能力超乎平常的理解力，让你重新了解环境以及自己和环境的关系。最后，当你能享受安静后，安静即能成为一股激发内在潜能的力量。孩子需要有机会经历安静，更需要一个有能力安静的成人来引导他。愿每个人都能找到让自己安静的方法，或者去除无法安静的因素，让自己凝聚内在能量，并激发个人独特的潜能。 安静游戏第一阶段1、 先关掉家中人为的声音（如：电视、音响等），以及可能会中断活动的因素（如：正在烧的开水、电话等），再邀请孩子和你到较安静、舒适的地方（如：书房、卧房）2、 告诉孩子这是一个特别的活动，你现在要让自己的头（或是手、脚等，你自己觉得最轻松、最容易开始的部位）不动，接着请孩子注
4、意看你：自然放松身体，保持全身寂静不动数秒。3、 询问孩子是否看到你刚才头部完全不动，然后请孩子也试试看。给予孩子明确开始和结束的信息，例如：当你说开始，就必须不动；当你弹指（或以双唇轻弹一声）就表示结束。4、 依刚才约定的信息让孩子重复练习，过程中你也必须和孩子一样保持静止不动。5、 更换不同的身体部位，同步骤 24 的方式继续进行。6、 根据孩子的兴趣以及能安静的能力，变换不同的身体部位，最后练习全身不动，并且逐渐加长静止的时间。补充说明此阶段的活动能让幼儿意识自己的肢体，并以不同于平常的方式“静止”来控制肢体，若发现幼儿尚无法完成上述活动，不必勉强，这表示孩子还需要更多身体动作的练习，也
5、就是必须先有较佳的动态控制能力，才能做表态的控制。变化延伸1、 和孩子进行带有肢体名称的儿歌律动，例如：“头儿、肩膀、膝脚趾”“一个拇指动一动”“左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭”来增加孩子意识肢体与控制肢体的练习。2、 一二三木头人：这是一个传统的团体游戏，四岁以上的孩子就可以玩得很好，也可以变化成一二三机器人、一二三睡美人等。配合游戏规则与团体游戏的乐趣，让孩子练习控制不动一段时间。3、 模仿布偶：请孩子模仿他喜爱的布偶模样，这是两岁多孩子就可以做的活动，但能够控制不动的时间以及模仿的深刻性，会随着孩子的年龄和观察力而有很大的差异第二阶段经过第一阶段的活动，你和孩子已经可以共同创造一段寂
6、静的时光，此时环境中的声音就显得格外地清晰。1、 在孩子能静下来维持不动一段时间后，邀请孩子闭上眼睛，然后注意听见什么声音，并告诉孩子等你的指令后再张开眼睛。2、 邀请多位孩子安静闭眼倾听一段时间后，再请孩子们张开眼睛，分享彼此刚才听到的声音。补充说明此阶段除了能发展辩认环境声音的感官敏感度外，还能让人体会安静其实也有很多不同的程度和状态。经过此阶段的活动，有助于我们认识自己和环境的关系，进而探索自己的内在；除此，你或许有机会倾听孩子内在的声音呢！变化延伸1、 进行上述活动，可同时介绍乐器，让孩子先听一段音乐（你事先挑选的），然后从中找出他所认识的乐器声。如果你自己是音乐爱好者，可以藉此把孩子
7、的感官敏感期，引导孩子逐渐亲近音乐。2、 邀请孩子到户外从事上述活动，再和孩子一起分享听到的声音，如：风声、海浪声等。当孩子能够确实聆听大自然的声音后，可以一起寻找声源，培养孩子成为自然观察者。第三阶段确定孩子已经能控制自己的意志进入安静，并敏锐知觉环境中的声音后，就可以尝试做此阶段的活动。1、 邀请孩子们坐下来，先请孩子们静坐不动，然后轻唤孩子的名字。当孩子听到自己的名字后，再以最安静的移动方式，走到你的身边。2、 也可以走到离孩子有一段距离的地方（多次练习后，你甚至可以在门边或隔壁房间），轻唤孩子的名字，然后等待孩子安静地走向你。3、 呼唤所有参与此活动的孩子名字。补充说明1、 在进行此阶
8、段的协和体练习时，更能看出孩子自我控制的能力，宜先邀请较不能久坐的孩子到你的身边，才能让所有孩子都能经历成功。2、 每个阶段需练习多久时间，才能进行下一个阶段，不同的孩子会有相当大的差异。另外，纵使已经练习至第三阶段，仍可以再进行第一、二阶段。给父母的话教育工作者都知道，学习者在安静的状态下才能真正的学习吸收。但是，安静并不等同于不说话，安静也可以是分享、讨论，但却是来自沉静的思考。成人或许可以要求孩子闭上嘴巴，但这只是安静的假象，并无助于孩子进入学习状态。现代的孩子（包括成人吧！）往往暴露于过多的感官刺激，以及动作经验不足、运动量不够，不仅阻塞了感官知觉的发展，也阻碍了身心的连结。如果我们希
9、望提供孩子一个能培养敏锐感受力，协助身心和谐，并开发个人内在心灵力量的环境，就必须先从成人做起，减少置身于过多的刺激与资讯中（例如：关掉电视、谨慎地节选资讯来源），腾出时空让自己有机会独处，给予自己和孩子有机会经历安静。 家庭中的蒙特索利教育数学数字培养1。分类练习：摆 棋子目的：学习按物体的颜色分类训练手指的精细动作材料：塑料跳棋或玻璃弹子跳棋要点：1，将所有弹子取出放在一个盒子里2，在家长的提示下，请幼儿先取一种颜色的弹子，选一个阵脚开始摆 棋子，年龄稍大的可以一边摆一边唱数 1103，依次将六种颜色全部摆完。家长可以同时教孩子颜色的汉字和英语单词。4，可以双手同时摆，训练双手的灵巧性。2
10、，排序练习：小碗、小勺找朋友目的：学习按大小排序、配对材料:形状和颜色相同但大小不同的勺子和碗各 4 把、个要点：1，家长随意将 4 个碗放在桌子上，并问孩子“哪个最大？哪个最小？”，请孩子按从大到小排好2，家长拿出 4 个小勺，按上述方法排序提问3，家长说“小碗小勺要找朋友，请你帮忙找一找”3，计数练习数字罐目的：认识数的实际意义材料：饮料管、吸管要点：1，在饮料罐外面贴上数字2，请孩子依照数字把相同的吸管插入，边插边数手口一致3，家长也可以先在罐内放入几枝，让孩子根据数字看对不对，不够要加上几根，多了取走几根4，任取 2 罐，比一比那个多，哪个少蒙氏心语手让人类表现他的智慧，并推动文明向前
11、进。4.比较练习:小小蛋糕师目的：学习区分厚、薄，练习并列排序材料：彩泥、牙签或面团（也可用被子或书代替）要点：1，家长和孩子一起当”蛋糕师“ 。用彩泥做生日蛋糕。2，根据顾客（家里其他成员）的要求，制作出一个三层的和一个一层的3，比较 2 个蛋糕的厚度，学习厚薄概念，并出示字卡4，家长画多个不同厚度的蛋糕，幼儿剪下来或手撕下来，按从厚到薄的顺序，练习排列。5。守恒练习:捏面团目的：学习体积的守恒材料：面团（橡皮泥）要点：1，家长制作两块一样大小的面团（不必告诉孩子是一样大的，让孩子自己观察），问孩子”这两块面团一样多吗？“2，家长首先把一块面搓成一个长条形，再与另一块面团相比”这两块面团还一
12、样多吗？“3，家长再把长条形面团捏成一个小碗，再来比，是否还一样多？4，家长把碗再用棍擀成一个大圆片，再来比较是否还一样多？5，让孩子也来试试，面团的形状不断变化为什么还是一样多呢？蒙氏心语 我们必须记得 ,三岁孩子心中存在着一个内在的老师，并且一直正确无误的引导着他。6，认识几何图形:分四份目的：学习分四等份材料：彩色手工纸（正方形，长方形，圆形，三角形，椭圆形等），剪刀，白纸，胶水要点：1，家长给孩子提出游戏的要求2，家长给孩子看准备好的彩色纸，让幼儿说出都有什么形状的纸。请孩子把每张纸都分成四份。3，孩子如果一点都不会，经过尝试后，家长可以和孩子一人拿一张同样形状的纸，如正方形。家长边做
13、边引导孩子操作，把它折叠 2 次，然后按折痕剪成相等的四份。4，把剪成的四份图片再还原成原样贴在白纸上。5，用数字表示分了几分。6，其他图形同上。7，孩子反复操作，加深印象。8，鼓励孩子想出更多的办法，培养孩子的动手能力和发散性思维。【蒙氏心语】要给儿童提供一个使他们得到满足的环境，必须努力了解儿童的需要。7,辨别方位:对对碰目的：学会对称的方法，掌握对称的概念，培养孩子的推理能力材料：对称练习图，彩笔、彩纸要点：1，家长首先要与孩子玩简单的对称游戏，让孩子了解对称的概念。如：照镜子、人的身体部位哪些是对称的？让孩子观察出眼睛、耳朵2，玩颜色对称游戏：在纸上画对称。如六个方框分别涂上红黄蓝蓝黄
14、红3，玩形状对称游戏：在纸上画对称图形。如圆三角方形方形三角圆4，玩粘纸游戏：取彩色剪纸剪成各种图形对折剪开成为两半，家长一半，孩子一半，找对了粘贴在一起。5，鼓励孩子自己做对称图，如学习剪四角、六角、窗花，巩固对称概念。【蒙氏心语】儿童拥有一种积极的精神生活，虽然在早期儿童并不能把它表现出来，虽然儿童必须经历一个漫长的时期才能使这种精神生活逐渐地完善。8，几何图形:画积木目的：感知立体图形和平面图形地关系材料：积木、纸、笔要点：家长可以与孩子一起画积木，教孩子拓的方法及指导孩子了解立体图形的概念。1，家长和孩子一起取来积木、纸笔取出一块正方形积木，先让孩子用手触摸积木感知观察外形特征，然后家
15、长示范描画的方法。方法：把积木放在白纸上，左手压在积木上，右手握笔沿边描出，每描一面在积木上贴一个小帖纸做记号。2，全部拓画后，让幼儿在每一图形上写上数字，看有多少个？这数字就说明正方体有几个面，然后问孩子”正方体有几个面呀？“3，用积木的另一个面在其他描画好的正方形上比，让孩子观察 6 个面使一样大的。4，取其它形状的积木来拓画。长方体有多种样式，让幼儿更多的观察和了解，重点放在比较不同上。5，让孩子结合生活，找找有什么物体和这些相同。【蒙氏心语】当孩子被放在自然的环境里，他会显示出自己的能力。9，计算练习:剪贴格纸目的：体验数是可分的，感知整体与部分的关系材料：格子纸（可以自己画），剪刀、
16、纸、胶水要点：以”7“为例1，家长预先将格纸剪成一行一条，10 条，每条纸为 7 个格子2，知道孩子用剪刀把纸条沿格线剪成两份，然后贴在分合纸上，一直剪贴到发现重复的为止，把重复的拿掉。3，在剪开的每一格纸上写上数字，表示他有几个格子。4，让孩子看着回答”7 可以分成几和几？几和几合起来又是 7？“10.分类练习:分裙子目的：学习多角度的分类及类别之间的包含关系材料：妈妈在白纸上自制小裙子图样，腰上带蝴蝶结和不带蝴蝶结 2 种，每种再分别画有小圆图案和横线图案、竖线图案、斜线图案的裙子各 23 条。合计画 10 20 条，根据孩子的水平要点：1，家长指导孩子把有共同特点的裙子放在一起，看看有几
17、种分法。2，家长只提出要求，不提示或示范，孩子分完后让孩子用语言表达自己的想法、做法3，分完后回答问题：有蝴蝶结的裙子多还是没有蝴蝶结的裙子多？为什么？再问“裙子多还是有蝴蝶结的裙子多？”引出裙子是一个集合的总概念，有蝴蝶结的裙子是裙子中的一部分。【蒙氏心语】数学练习告诉我们数学的原理，而不是简单的记忆和不断的演算。11。计数练习:猜钮扣目的：训练孩子观察力，掌握数的组成材料：同样的 10 个钮扣(或用围棋子)要点：1，“猜猜手里有多少钮扣？”家长手握 26 粒扣子，先摊开手掌让孩子注意看，很快将手握起问孩子“你看见几粒扣子？”如不能肯定，再让孩子看一次。也可以让孩子握扣，家长来猜，进行比赛，
18、提高孩子的兴趣，扣子数量根据孩子的能力可以逐渐增多。2，在桌子上分别放 10 粒以内的扣子（左右不能分别超过 5 个）分别用左右手盖住，抬起双手让孩子观察，在迅速盖上，然后让孩子说出两边分别是几粒扣子，合起来一共有几个。3，拿 10 以内任一数量的扣子给孩子看，然后把手放在背后分放在两只手中，并伸出一只手让孩子猜有几粒，或是让孩子先看一眼一眼再猜，猜到后伸出另一只手，让孩子猜有几粒扣子。【蒙氏心语】我们应该把这种儿童的神秘的力量当作某种神圣的东西。因为个人未来的个性正是在这个创造性的时期，被确定下来了。12。守恒练习:量米目的：体验容积概念，精细动作锻炼材料：塑料漏斗，各种大小、形状不同的透明
19、瓶子（塑料瓶）45 盖，小碗一只，米若干要点：同孩子做买米的游戏，家长做顾客买米，孩子扮演售货员1，家长先提意拿一个瓶子去孩子处买米，要求是买平的一碗米，要求孩子必须在瓶子上放一漏斗，用碗装米（要平），再慢慢的导入漏斗流入瓶中，尽量不外撒。2，家长不断去买米，每次所用瓶子都与前面一个有较大区别3，买米结束将所有瓶子展示，让孩子观察，哪个瓶子的米多？为什么？4，提示孩子回忆，每次都买一平碗米，米是一样多的，为什么装在瓶中看起来就不一样了呢？鼓励孩子自己找出答案。【蒙氏心语手是表现的器官，也是创造的器官。 13.计数练习:出牌配对目的：练习数的不同组合形式为学习 10 以内的计算做准备材料：扑克牌
20、一副要点：以“8” 为例1，家长与孩子一起把扑克牌中的红桃、方块、梅花、黑桃，四花色中的每种 1 7 牌取出来，共 28 张。2，家长用一张白纸写上数字 8 摆在一边，交待今天的玩法是凑 8。3，将 17，28 张牌洗好，然后从中任意抽出一张扣放在 8的标志旁边。两人协商好先后开始抓牌。4，各自将手中的牌进行整理，从中选出可以组合成 8 的牌，抽出放在自己的前面。5，数手中所剩牌的数量，谁剩的牌多谁先出牌6，抽取对方的一张牌，再在自己手中的牌中找一找，是否有与所抽取的牌合起来是 8 的，如有就取出放在前面7，轮流抽牌，谁手中的牌先被抽完，谁为胜利者。【蒙氏心语】在适宜的环境中，幼儿在工作中发展
21、了一种技能和精确性，那是使我们感到安慰的。14。守恒练习小魔术师目的：1，体会数的守恒2，培养幼儿创造性思维材料：边长 1。5cm 的正方形硬纸片，50 个或更多要点：以 5 为例1，家长给孩子一叠正方形纸片，让孩子点数有多少个？2， “请你和我一起当魔术师，看谁把 5 个正方形摆出来的花样多？“家长和孩子一起摆，每摆一个图形取 5 个正方形纸片，鼓励孩子大胆相象创造，并将孩子所摆图形，教孩子用笔画下来。3，家长开始可以提示一些方法，比如水平摆、竖直摆等，以后让孩子自由创作。4， 34 岁可以掌握到 5 以内，4 5 岁可以掌握 10 以内的守恒。15.分类练习寻宝贝目的：学习按物品的种类进行
22、分类2 岁，根据成人的示范进行分类3 岁，根据成人的指令性语言进行分类4 岁，根据物品的种类自己分类，并说出名称材料：小塑料袋或小篮子要点: 1,家长带领孩子散步或户外活动时，预先带上小塑料袋，来到户外或公园里提示幼儿拣拾一些孩子感兴趣的东西，家长可以同孩子一起拣，如不同形状的树叶，花朵或花瓣，小石头等，很多孩子都会喜欢这些宝贝的。2，开始展示自己的宝贝，指导或提示孩子将物品进行分类，并说出名字。3，家长可以以此讲些故事给孩子听4，回家注意洗手，告诉孩子讲卫生的原因5，也可以用家里的物品进行练习【蒙氏心语】孩子从游戏中能够获得很多乐趣。16。排序练习:排排队目的：学习有规律排序的方法材料：彩色
23、串珠数个，或是几何图形的积木数个要点：方法一，掌握两种物体的排序1。同是圆形串珠，一个红色，一个绿色，引导孩子进行红、绿。红、绿。排序；2，可以进行相同颜色不同形状的积木的排序方法二,掌握 3 种物体有规律的排序1，相同形状不同颜色的排序，2，相同颜色不同形状的排序无论哪种方法，家长都要先示范给孩子看，一是激发孩子参与创作的兴趣，二是便于孩子模仿理解。孩子操作后鼓励孩子把自己的想法用语言表达出来，鼓励孩子用和家长不同的方法进行排队，培养孩子的思维和创造力。【蒙氏心语】教育的内在要求只有一项，那就是由孩子的内在力量，来达到自我学习的目的。17。比较练习:哪个长，哪个短目的：学习按长度排列物体的顺
24、序材料：五根吸管（吸管之间长度相差 2cm），20cm 直尺一把要点：此游戏要在孩子能分辨长短的基础上进行。1，取出 5 根吸管，让孩子观察他们一样吗？有什么不同？2，取出最长的，与最短的比一比，问问孩子。再任意取两根比一比哪个长哪个短？3，小吸管要从最长的到最短的排个队，请孩子来帮忙，取出直尺纵向放在左侧，吸管一端要顶住尺子横向放。4，鼓励孩子大胆尝试着放，成功了要表扬5，如果孩子排序有困难，家长可以先示范。让孩子按照示范摆，逐步到自己独立摆好。 6，把直尺横向放，纵向放吸管，让孩子再次尝试。【蒙氏心语】算术是一种抽象活动，他也是一种把精确性带入抽象性的层面的智力活动。 18。守恒练习:拼图
25、形目的：培养孩子的观察力、判断力河推理能力材料：用彩纸（视觉上吸引孩子）剪成同样大小的圆若干，同样大小的三角形若干，方形若干要点：以圆形为例1，取一个圆形图案放在操作台的左上方当样本2，将其他等大的圆形沿不同位置一刀剪成 2 份，将这些混放在一起3，让孩子从 2 中的图形中选出 2 个拚出 1 中的圆形图案，然后与桌子上方的样本比一比是否一样大。4，家长不要给以过多提示，多给孩子思考的时间5，可以让孩子亲手剪纸试试，然后孩子再将他们拼好6，请孩子用语言表达一下【蒙氏心语】孩子天生就能够改变他们的行为，而且他们也喜欢如此。19.分类练习 帮帮小迷糊目的：学习用排除的方法进行分类，形成对类概念的形
26、象认识材料：可以利用实物，也可以利用图片要点：1，准备几个神秘的小口袋（可以封口的小布袋），里面预先装好物品，有几件属于同类物品，有一件是不同类的。让孩子打开口袋，取出物品进行分类，然后作出决定，将不同类的不再装回口袋中。2，利用图片，让孩子把每幅图中不属于同类的物品用笔画出来。【蒙氏心语】没有妥善照顾的孩子，会让将来的社会得到报应，因为他可能会成为未来社会中消极的个体，并构成文明进步的障碍。20。排序练习 汽车钻山洞目的：认识颜色及顺序材料：三种不同颜色不同造型的小汽车。硬空心纸筒一个（宽度可以让小汽车穿过，长度略超过三量小汽车的长度）要点：1，家长用线将三量汽车连起来，让孩子观察。家长把汽
27、车拉进纸筒，提醒孩子要注意”看什么颜色的汽车先开进山洞的，第二辆是什么颜色？最后开进去的是什么颜色的？“当全部汽车拉进纸筒后停下来。2，家长问孩子”我再拉线，猜猜第一辆出来的是什么车？“依此类推。3，然后将汽车拉出来，让孩子看自己说的对不对。4，拉线的另一端再把汽车倒拉回去，拉之前问 ”前方堵车要倒车，什么颜色的车先倒出来，然后是什么颜色的？“，然后将车来出来，证实猜测。5，家长也可以让孩子拉线，家长猜共同参与。【蒙氏心语】我们的教学方法只有一个：就是必须维持学生的高度兴趣和强烈持续的注意力。21，比较练习 做麻花目的：练习按长、短排列物体顺序，学会搓和拧的动作材料：培乐多彩泥或面团要点：1，
28、家长和孩子共同游戏”给宝宝做麻花吃“2，把彩泥分成大小不同的 5 份3，把每一团经过捆搓做成一根长条，然后平放在桌上，最终做成 5 根不同长度的面条。4，让孩子把 5 根长条按从长到短进行排序（左端要对齐）5，家长教孩子制作麻花的方法：左右手各捏住面条的两端对折、捏住，左手拿中间部位，右手握住头部，左右手反向转面条，制成麻花。6，做好的 5 根麻花放在桌上，再把麻花按从长到短进行排序。 此教案是针对 10 岁以上的有严重注意力问题的孩子训练专用的。第 1 课时第一环节 丹田呼吸丹田呼吸法的“丹田” ，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹
29、田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。、呼吸的速度，大人吸气用秒钟左右，吐气则用其两倍的时间秒。肺活量小的小学生等，吸气用秒，吐气用秒。与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约次。现在要比其少到次，这会使自律神经活性化，身心安定。、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新
30、鲜的空气。还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。第二环节 黄卡训练将黄卡放在距离眼睛 30-40 厘米的地方，凝神 30 秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神 30 秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持 20-30 秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约 3 分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练
31、，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。第三阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。 在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达
32、这个水平就大功告成了。想象考试得了 100 分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。残像训练的 4 个阶段如下所示：第一阶段-看到补色（颜色反转）第二阶段-颜色不发生反转（看到原色）第三阶段-可以改变残像的颜色和形状。第四-阶段-能够将残像变成灵活的个人记忆图像。习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。第三环节 注意的集中性训练1听故事回答问题“老师头顶的蜜蜂” 。小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看
33、这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。(1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问?(2)小刚应该向小红学习什么？(
34、3)从这个故事中，你懂得了什么道理。2老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。第四环节 注意的广度训练1 火眼金睛找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。2 用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。第五环节 注意的稳定性训练1听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声
35、，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答” 。念 10 个，反复做 8 遍。2视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。第五环节 舒尔特方格训练顺数、倒数 136 个数。 家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练） 。第 2 课时第一环节 丹田呼吸第二环节 视觉训练第一关 黄卡训练第二关 固定点凝视法（见卡）眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约 3040 厘米。自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”凝视训练图上面的大
36、黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。 个黑点作为一个目标看四天左右。 第三关 视点移动法。（见卡） 姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。 眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离 30 一40 厘米。 让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为 5 秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1 秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。 自我暗示：“把线和黑点看大，看清楚。” 视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约 2 分钟第三环节 注意的集中性训练1听故事回答问题“毛
37、主席小时候读书的故事”。毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦，很小的时候就能背三字经等当时私塾里学的课本。上学后，老师每次留的作业他都能及时并保质保量地完成，所以，他经常受到老师的表扬。有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时，他总是受到别人说话、走动等声音的干扰，眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神，认真看书。时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学习成绩更好了。问题：(1)毛主席小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的?(2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的?今后你会怎么去做?2教师拿出一叠纸，请一名同学来数，在数的过程中还要回答老师提出的问题，如 58? 79? 这样反复三次后，问学生共数了多少张纸?3.教师找一些难易适中的材料让小学生朗读，这些材料是小学生未曾看过的。朗读时，采用间隔行不同步朗读，同桌两人一前一后开始朗读，时间间隔不要太长，朗读声音要大。读完后，让学生谈谈感受，可反复练习。第四环节 注意的广度的训练1用 5 秒钟观看一组东西,如书桌上的东西,橱窗内的东西,然后闭上眼睛想或说出这些东西，想或说得这些东西越具体越好？如某物的位置、大小、颜色、质地,等等。
