1、第一讲 与基因有关的健康问题基因基本因子，是遗传物质的最小功能单位。基因组一个物种遗传信息的总和。转基因技术带来的好处：1、改良品种 2、延长食物保存时间及增加营养成分 3、增加作物的抵抗病虫害能力 4、向医疗药用方面扩展由基因引起的几种疾病：A、亨廷顿舞蹈症 B、红绿色盲 C、唐氏综合症第二讲远离三害：毒品、吸烟、酒精常见毒品种类：罂粟、鸦片、海洛因、吗啡、大麻毒品对人的危害：成瘾性、摧残性、破坏性、诱发犯罪、传染疾病染成毒瘾的原因：1、对毒品的无知、好奇 2、他人的不良影响 3、寻求刺激、追求不良时尚 4、不健康的逆反心理 5、家庭成员的不良影响吸烟是引起疾病、残疾、早逝的首要原因。烟草为
2、什么吸引我：烟草刺激物、香烟能提供能量、烟草的味道、吸烟产生了一种舒适感、对体重增加的恐惧在美国，酒精滥用是仅次于吸烟而引起死亡的第二大原因。计算机视觉症候群（CVS）：第一类属于干眼症、第二类是眼球酸痛、第三类是视觉变化怎样远离“生活方式病”：禁大吃大喝、多运动、戒烟酒、调节情绪第三讲 与运动有关的健康问题运动对神经系统、内分泌系统、消化系统、心血管系统、呼吸系统、运动系统（骨骼、肌肉）的影响。运动的原则：锻炼原则、量力而行、循序渐进、持之以恒、全面发展1）一年四季的锻炼：春季：1、下午三点以后 2、注意运动保暖 3、每一或隔日一次 夏季：1、早晨或下午四点以后 2、切忌锻炼后立即洗冷水澡
3、3、切忌吃大量冷饮 4、切忌暴晒 秋冬季：1、晨练或下午三点以后 2、防运动损伤 3、防感冒、干燥、运动过量2）一生的锻炼：20 岁:以增强力量为主、一周 34 次、30 分钟力量锻炼、20分钟耐力锻炼 30 岁：保持柔韧性为主、一周三次、30 分钟耐力、20 分钟力量、10 分钟伸展训练 40 岁：保持形体为主、一周两次、30 分钟中等强度耐力锻炼、15 分钟较轻重量的力量练习、10 分钟的伸展练习 50 岁：锻炼腰背为主、一周两次、20-30 分钟耐力锻炼、20 分钟力量练习、10 分钟伸展练习 60 岁：坚持到底为主、选择适合的运动项目（乒乓球、游泳、散步） 、小运动量运动损伤的原因：主
4、客观（注意：身体状况是主观、运动服装不规范是客观）常见运动损伤的处理：肌肉拉伤、关节扭伤第四讲 与性有关的健康问题生殖系统的功能：分泌性激素、产生生殖细胞、繁衍后代、延续种族性爱是生理因素起作用、情爱是精神因素起作用，性爱是情爱的生理基础性道德：确立正确的恋爱观、正确对待性冲动、减少婚前性行为的发生、要有责任心保持安全性行为：对象、本身、结果第五讲 艾滋病艾滋病蔓延成新特征：速度快、从城镇到农村、发展中国家患病率高、亚洲地区艾滋病传播途径：血液传播（输血、血液制品、静脉吸毒） 、性传播、母婴传播医源性感染：不洁的操作、器官移植哪些情况不会感染 HIV 病毒 : 咳嗽、共用餐具、握手、拥抱、在同
5、一游泳池游泳、公共厕所、公共学习用品、蚊子叮咬临床特征：第一阶段：急性感染期(含窗口期阴性) 第二阶段：无症状期（预防 HIV 传播扩散）第三阶段： AIDS 前期（1-2 年）第四阶段：AIDS 期（1 年）艾滋病的诊断：1、流行病学史 2、临床表现 3、实验室检查机会性感染疾病：卡波氏肉瘤（三分之一患者） 、卡氏肺孢子囊虫肺炎（60%患者、肺部损伤、缺氧、第一号杀手） 、鹅口疮艾滋病的治疗：鸡尾酒疗法(华裔-何大一、巨额费用、耐药性和毒副作用) 艾滋病疫苗是根本途径感染艾滋病的高危行为：无保护的性接触、吸毒、输入含有 HIV 的血液、HIV阳性妇女怀孕生产个人在生活中的自我保护：避免共用牙
6、刷、避免在理发店刮胡子修鬓角、不要去街头游医处看病、特别是拔牙、不要纹身、不要修脚艾滋病的预防不仅是单纯的医学问题，更是复杂的社会问题和人性问题。第六讲 常见病症的自我识别与处理高热的急救：物理降温（用冰袋敷头、酒精擦浴、适当喝些冷饮） 、针刺十指尖、尽快送医院诊治心动过速的急救：让病人大声咳嗽、深呼吸后憋住气然后用力做呼气动作、手指刺激咽喉部、闭眼向下看低血糖的急救：平卧、口服糖开水、去医院作进一步检查第八讲 突发事故的急救知识触电的急救：1、立切断电源或脱离电源 2、检查伤员、就地抢救溺水急救：1、快速救起、做人工呼吸 2、迅速倒水、俯卧 3、仰卧做口对口人工呼吸一氧化碳中毒急救：匍匐行动
7、、严禁携带明火、开窗、对昏迷较深的患者不应立足于就地抢救应尽快送医院食物中毒多发生在夏秋季，以呕吐和腹泻为主要表现。肉酶杆菌污染所致食物中毒最为严重。第九讲 健康与健康促进健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康促进的五大行动策略：创造支持性环境、健康政策、强化社区行动、发展个人技能、调整卫生服务方向公共卫生的主要任务：以预防疾病为中心、注重生物学因素、解决传染病和寄生虫病的问题、搞卫生健康促进的主要任务：以促进健康为中心、多因素并重、解决健康问题、公共卫生（医学社会化、社会医学化）21 世纪健康促进的挑战：慢性非传染性疾病（心血管疾病） 、新老传染性疾病、
8、心理健康问题、环境危机21 世纪健康促进的弱势人群：1、老龄人口、妇女儿童 2、慢性病患者、伤残人口 3、农村、城市贫困人口健康是人的重要素质：1、强烈的健康意识 2、丰富的医学知识 3、合理地生活方式 4、良好的心理素质和自我调控能力 5、掌握自我保健和生活技能第十讲 与心理有关的健康问题大学生的心理特点：1、自我意识的增强和认识能力发展不协调 2、情感丰富而不稳定 3、性意识的发展 4、智力发展达到高峰 5、社会需求迫切大学一年级：厌学、环境适应问题、焦虑、孤独感 大学二年级：人际交往、情感问题、学习问题 大学三年级：人际交往、情感问题、自我发展能力 大学四年级：择业问题、未来发展、恋爱问
9、题适应问题（环境、生活、学习、心理、经济）人际关系（生活习惯、性格差异、文化差异）提高人际交往技能：多从对方角度考虑、欣赏差异、表达欣赏、学会说“不” 、如何“谈判”大学生恋爱中存在的几个问题：1、动机不纯、成功率低（赶潮流、摆脱压抑感、证明自己的魅力、满足好奇心）真正的恋爱应当以爱情为基础、以婚姻为导向2、卿卿我我，虚度光阴（1、主观学业第一、客观爱情至上 2、一旦坠入情网就不能自拔 3、儿女情长、英雄气短 4、对外面的世界漠不关心）3、不分场合、有碍观瞻 4、观念激进、挑战传统 5、网络世界、虚拟爱情焦虑表现为：易激惹、易发脾气、坐立不安、睡眠障碍、进食过多或过少、注意和记忆力问题、继发行
10、为（花钱、喝酒、偷窃）抑郁：每天三点一线的学生、认为恋爱耽误学习的学生、等着别人来爱自己的学生、抱着功利目的去“放松”的学生原因：从小就把学业当做是生活的全部、没有学会真正的享受生活、认识世界的途径单一压力与身心疾病：高血压、消化性溃、冠心病、支气管哮喘、偏头痛、神经性头痛第十一讲 合理利用和开发卫生资源选择医院时注意：1、医院离你的住址较近 2、急诊病人最好选择离家近、有一定规模的医院 3、根据病情选择医院 4、选择合适的医生进行治疗（目前我国的医生职称中，主任医师是最高职称）5、医生拥有充足的问诊时间 6、医生年龄（35-55）7、最好找熟悉你病史的医生血液由哪些成分组成：血浆-55%-6
11、0%、血细胞（红细胞、白细胞、血小板）-40%-45%如何安全合理用药：对症下药（方法、剂量、时间） 、注意该药的禁忌、不良反应、相互作用、尽量少花钱应注意几点：自我判别症状、正确使用药物（查看书籍、咨询） 、查看外包装、阅读说明书、症状若无改善应去医院诊治第十二讲 环境与健康环境污染的因素：1、有毒的化学物质 2、放射物质的电离辐射，振动，噪声等物理因素 3、各种细菌、病毒、寄生虫等生物因素根据中毒的程度及病症显示的时间分：急性中毒、 ，慢性中毒、远期效应大气污染源：1、燃烧过程中产生的大量污染物 2、工农业固体废弃物、城市生活垃圾焚烧产生污染物 3、工业生产中排放的优有害气体放射性污染的远期影响：致癌、致突变、致畸性噪音危害：对听觉器官的影响、对神经系统的影响、对心血管、消化系统及其他的影响、干扰人们的睡眠、工作和生活防止噪声：控制噪声源、设立屏障、控制距离、个人用耳塞防护、调节膳食结构社会心理环境对健康的影响取决于刺激的强度、频度和时限，另一方面取决于个人的经验和态度。校园环境与学生健康：绿化有利于健康、室内通风与室内污染、改善学习环境、保护视力
