1、小学生心理健康讲座讲稿主讲： 何江时间：2016 年 11 月 9 日内容：怎样保持心理健康各位老师、同学们：大家好，今天在这里与大家分享一些关于心理健康方面的知识。一、 心理健康说到心理，至今为止许多人还是觉得它很神秘，看不见，摸不着，是无从认识的东西，更不知何为心理健康。实际上，这是一种误解。究竟什么是心理健康呢？比较认同的一种表述是：心理健康是一种状态，是在日常生活中使自己内部环境保持稳定，并与外部环境协调一致的和谐状态。这种良好的心理状态具有三个标志：第一是平衡；第二是有序；第三是和谐。平衡就是指一个人的心理状态经常能够自我维持在一种平衡的水平，客观地看待自己和他人，而不是妄自菲薄或不
2、自量力，动不动就嫉妒别人等等；有序就是一个人整个心理和行动的表现应该是有序的，而不是混乱的。如果一个人看上去颠三倒四，言行一团混乱，那么这个人的心理活动就是无序的；和谐指一个心理健康的人，他的一举一动、他的整个表现都让人觉得顺眼。这三个标志是对心理健康一种简单的理解，也是心理健康所必有的三个方面的表现。 二、如何塑造良好的个性今天，我主要针对小学生常见的个性问题来说一说，因为小学阶段，是一个人个性形成的重要时期，培养自己良好的个性，显得尤为重要。在学习生活中，我们要学会正确看待自己，正确看待他人和环境。（一）如何正确看待自己1、接受自己。凡是自己拥有的，若不能改变，都要接受它，不要认为是缺点或
3、坏东西。因为人只有接受自己身体的特征才能接受自己的整个人。一定要承认自己与别人的不同之处。2、以发展为动力。只要有可能，就努力提高自己，改进自己。每个人身边都有很多可学的东西，要不断学习，以充实自己，保证自己每时每刻都在提高。不以侥幸取胜，要相信只有自己的能力提高了，才会真正取得胜利。3、不要完全以“我”为核心。一个具有良好性格的人，不是那种以“我”为核心，想问题或做事都从“我”出发的人。一个人以“我”为核心，只会与人疏远。因为以“我”为核心的人，缺乏站在他人立场上进行思考的能力。4、不要自悲自怜。有很多人喜欢怜悯自己，他们经常在健康状况、家庭成员、工作或学习、社会形势等方面喋喋不休地发牢骚，
4、说风凉话，怨人忧天、无病呻吟。这样做，也许开始还有人听，可用不了多久，别人就会躲得远远的。因为谁都想精神愉快、乐观地生活，听了他们的话，只会对一切都失望。（二）如何正确看待他人1、喜欢他人。“要像你爱自己那样爱别人”，这句话一直是宗教和哲学上所提倡的，千百年来已有许多实践证明了这种观点适合于任何国家任何时代。从根本上说，人不是孤立存在的，而是生活在人与人之间。唯有互相关联，才有其存在的现实意义。爱任何人是很难做到的，但至少可以给别人一个肯定的表示，不要把每个人都想得那么坏。2、容忍他人的观点。就像世界上没有两片完全相同的树叶那样，世界上也不会有性格完全相同的两个人。性格不同，就导致了每个人看待
5、问题的观点也不尽相同。这样我们就要学会容忍不同于自己的观点与看法存在。比如听一首歌，有的人说好，有的人说不好。即使你认为好，也不要因此而认为说不好的人是不好的，更没必要极力去说服对方，谁都有保留自己意见的权利。3、重视他人。在这个世界上，不论谁，都有他自己的价值，每个人都是重要的，谁也不是天生就该受人轻视。所以我们没有理由轻视任何一个人。4、不要总想支配他人。有很多人，总是对别人提出很多要求，认为别人应该怎么做怎么做。他们经常会指责别人“你怎么这样做呢？”“你太令我失望了。”也就是说，他们总想用自己的态度来控制别人，把自己的意志强加于别人，这种人通常动不动就火冒三丈，怒气冲天。5、不要依赖他人
6、。依赖别人的人，他们总想让别人给自己出主意，自己解决问题时总是犹豫不决。要培养自己独立思考、独立解决问题的能力。6、借鉴他人的看法。周围的人或多或少都会对你有些评价。有些评价是客观地、公正的，一定要接受，虽然其中会有批评的意见，“忠言逆耳利于行”，好的意见与建议会帮助你进步。（三）如何看待环境1、热爱生活。要想使自己具有良好的个性，就要热爱生活。不管做什么事都要使自己感到快乐，没有必要把时间花到埋怨和幻想当中。要相信，现在的生活中就有很多美好的东西，没有必要把时间用到羡慕别人的生活方式上去，那样只会感到痛苦、不幸。热爱生活，就要享受生活中的乐趣。2、世界并不是黑白分明的。3、体验逆境与失败。4
7、、适应环境。5、珍惜现在。三、常见的几种个性症状及辅导最后，我就结合小学生常见的几种个性表现来说说该如何改正。（一）嫉妒“嫉妒”指的是因为别人好而嫉恨，是一种极想排除或破坏别人优越地位的情感心态。产生嫉妒之心，实质源于自卑。原因是在比较中发现别人优于自己，而自己又认为无能力赶上或超过别人，于是就滋生嫉妒心态。表现为看到别人容貌好，衣服穿得漂亮，则认为是出风头，是在和自己媲美；看到他人成绩比自己好，则认为是考试作弊，没啥了不起；看到别人比自己行，超过自己，则心中就不愉快、焦虑，总想发泄，或攻击他人。消除嫉妒的办法：（1）要有广阔的胸怀，能容忍别人。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而乞求别人不
8、超过自己，你的成绩不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步要抱欢迎的态度。这种良好的精神状态，于人于己都有利。（2）对别人的成绩和进步有一个正确的评价和态度。如果对别人取得的成绩有了正确的认识，看到其中蕴含着辛勤，你就会觉得来之不易，自己完全可以从中得到鼓舞和教育。应该奋起直追，“你行我更行”，努力学习、工作。这种自强不息的作法，不仅能熄灭妒嫉之火，而且会燃起奋进之火，通过努力缩小距离，从而达到新的平衡。（3）不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看的过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的现实。在任何时候，把自己看得轻些，心境也许会好些。把自己当成金子，常有被埋
9、没的痛苦，而把自己当成铺路石，就有铺在路面上的快乐。用现在时髦的语言来说，就是低调一点、淡定一点。（4）充实自己的生活。如果我们工作、学习的节奏很紧张，生活过得很有意义，就不会花很大功夫泡在嫉妒里。嫉妒别人，不会增加自己生活快乐的细胞。”（二）虚荣虚荣，是一种通过不正常或不正当途径获取别人赞誉从而满足自己某种心理需求的倾向。贪慕虚荣的人，其价值取向常常是扭曲的。表现为急于想在各方面胜过他人，以夸大自己在别人眼里的价值的方式来表现自己的强大。以假象昭示于人，通过欺瞒使自己得到他人的赞许，从而达到提高自己的效果。当做出虚荣行为时，表现得很自负，觉得自己很了不起，很强大，然而独自一人时，又会感到十分
10、自卑，内心感到空虚和惆怅，活得非常累。消除虚荣的办法：（1）要客观评价自己。对自己的优缺点、优劣势有一个真实的评价，不要自己欺骗自己，要敢于正视自己的不足，建立对自己的信心。（2）调整追求目标，把追求胜于他人的欲望变成追求自我奋斗目标的实际行动。尽可能摆脱对表面东西的追求，通过积极的学习和努力，使自己成为一个强者。（3）正确地对待名誉，不要热衷于表面空有的虚名，注意实际能力的培养。（4）力戒说谎，避免以说谎来表现虚荣。（5）敢于自我暴露。不但要向他人表现自己的优点、优势，也要暴露自己的弱点、劣势，在人际交往、各种活动中流露自然的自我。自己是什么样的人就表现出什么样子，有什么想法就说出来。（6）
11、不要为名声、形象所累。因为名声、形象实际上都是抽象的、虚幻的、人为的，受每个人的价值观念影响的。只要你自己有相应的进取、发展、成熟的思维和行为，完全可以按照自己的心理需求行事，不必过多考虑他人会说什么，有什么看法。（三）自卑自卑是对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时你往往会出现焦虑、泄气、失望、颓废的情感反应。具体表现为：（1）总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差，做什么事都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑。（2）一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往，总感觉别人看不起自己，过于压抑自己，悲观，失望，对什么
12、都不感兴趣，封闭自己，在自己的小天地里自受煎熬。（3）情绪低落，忧郁，还伴有焦虑，失眠等。消除自卑的办法：（1）要相信自己，相信自己的努力。（2）昂首挺胸走路，欣赏自我形象。把最满意的照片选出来，并悬挂。不可忽视端正的外表，衣冠不整的人想要建立自信是不可能的，就象整天愁眉苦脸的人想要愉快也很难一样。注意外表形象将帮助你看重自己。（3）培养乐观的生活态度。积极使你的力量与自我形象相吻合，培养积极乐观的生活态度，是建立自信的基础。（4）要勇敢行动，不怕暂时的失败。就如幼儿学走路必然会跌倒多次，没有跌倒就学会走路的人是没有的。失败不可怕，可怕的是不总结经验，人不能因失败而失去行动的勇气，更不能认定自己低能而自暴自弃。一个经历过失败或挫折的人，在心理上更加经得起考验，他必定能建立真正的自信。（6）自我鼓励，自我暗示。“没关系，我能行！”，“我能干好”，“我感觉不错”。以上就是今天讲座的内容，希望对老师和同学们有所帮助，谢谢大家！
