1、你好，老师,石红梅， “爸妈在线”博州咨询中心咨询师。20042006年参加中国科学院心理研究所心理学函授大学学习。20042005年参加心理咨询师国家职业资格远程培训。2005年通过国家心理咨询师三级考试。2006年8月参加著名心理学家李子勋来疆举办的咨询师成长培训。2007年12月参加心理学博士朱建军主讲“意象对话”治疗技术学习。2008年9月参加李子勋“后现代”治疗技术学习。,心 灵 鸡 汤 生 活 篇,健康的一半是心理健康。-联合国世界卫生组织,心中有，眼中才有。-李子勋（著名心理学家）,人生的冷暖取决于心灵的温度。其实幸福不是一种状态而是一种心态。很多时候，人之所以活得累，不是拥有的
2、太少，而是想要的太多。,戴着墨镜看世界，你只能看到黑色。-石红梅（心理咨询师）,我们不能改变天气，但可以改变心情；我们不能改变事实，但可以改变 心态。-李子勋（著名心理学家）,你不能接纳自己，那么你怎能让对方接纳你呢？悦纳自己，你的内心就像海洋一样，无所不容。-李子勋（著名心理学家）,我们无法选择生活中遇到的每件事，我们无法控制千军万马过独木桥的教育现实，无法选择学生、工作，无法选择生存的环境。但是我们完全可以选择一种心态。当你选择了一个积极的心态，许多事情就会出现自己都意想不到的变化。-王金战（中国第一班主任）,成功法则：认识自己 - 了解自己 - 悦纳自己肯定自己 - 欣赏自己 - 相信自
3、己用自己希望被对待的方式去对待别人。,心 灵 鸡 汤 工 作 篇,在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师的关怀，那是无比幸福的。-所罗门教授（美国心理学家）,教育是生命影响生命的事业。如能用健康的心态面对待 自己，工作，生活和他人，寻找工作的幸福感，享受做教师真好的感觉，会使生命得到幸福的回报。-李镇西（特级教师、著名教育家）,我们的教师如果能够以享受职业的态度对待我们的工作，怎么会有厌倦感呢？一个把职业、事业和生活融为体的人，一定是幸福的。 -李镇西,2010年博州中小学教师继续教育讲课稿,老师们，请您寻找工作的幸福感-
4、呵护心理健康，幸福快乐工作“爸妈在线”博州咨询中心 石红梅,一、 教师的 职业 特点 容易 引发 心理 问题,什么是教师？什么是心理问题？教师的职业生涯特点。教师的职业角色特点。,教 师 的 职 业 生 涯 特 点,没有职位晋升高低， 只有职业生涯长短； 没有社会支持系统， 只有独自面对管理； 面对学生高度差异， 只能不断调整适应； 品行方面要是模范， 还要具有健康身心； 职业有时要像保姆， 行为有时得像警察； 班主任职业有涯， 职责压力却“无涯”。,学生,社会,家庭,知识的传授者,人格的塑造者,人际关系协调者,心理问题辅导者,社会文化传承者,社会文化变革者,社会准则实践者,社会准则示范者,母
5、亲或父亲,儿子或女儿,丈夫或妻子,教师 的 角 色,二、目前我国教师的职业压力远远大于 其他职业,面对特殊时代的特殊学生（罗密欧与朱丽叶效应） 当前社会教育要求高 工作负荷重（超限效应） 劳动与报酬不相符 人际关系敏感（名片效应）（仰八脚效应）,三、 教师的 心理 问题 排解 疏导 渠道 缺乏,学校对于教师的心理健康的忽视。 教师心理健康意识淡漠。 教师的心理健康问题日益显著。 教师常见的心理健康问题会引发消极的情绪反应。（攻击，抑郁，焦虑）,报 刊 摘 录,中国教师八成感觉压力大，近三成人严重倦怠工作。 一项全国范围的教师心理调查显示,30%至 40%的教师经常处于情绪波动之中,15%有心
6、理问题,7%有心理障碍。 据调查显示，94%的班主任认为自己的工作 压力大，其中76%的教师认为工作压力的主 要原因是教育教学任务过重，值得深思的有53%的班主任不愿担任班主任，对工作充满厌倦感。,四、 教师心 理健 康的 重要 意义 师生 共赢,1、教师的心理健康是教师 自身健康生活的需要;2、教师的心理健康是从事教育工作的必要条件; 3、教师的心理健康是学生心理健康发展的需要。 （蝴蝶效应）,五、教师面对心理问题应该如何应对。,要有心理健康维护的意识。维护心理健康的方法 咨询法 宣泄法 移情法,意 识 (认知),潜 意 识(意象),行 为,心 理 状 态,学会拥有良好的心理品质,心理暗示法
7、 心理激励法 磨练法,合 理 情 绪 疗 法,六、呵护自己的心理健康请选择工作的幸福感,教师的幸福源于何处？享受职业享受友谊赢得尊严学会示弱 学生爱戴接纳学习同行敬佩宽容移情家庭幸福学会生活 衣食无忧-提高待遇,要有目标和追求,经常保持微笑,学会和别人一块分享喜悦,乐于助人,并保持自己的一颗童心,学会和各种人愉快的相处,保持幽默感,学会宽恕他人,有几个知心朋友,常和别人保持合作,并从中获得乐趣,享受你的天伦之乐,保持高度的自信心,尊重弱者,偶尔放纵自己一下,最后，不要财迷,人生不可错过的五句话,第一句：优秀是一种习惯。这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习
8、惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。注解：要会“装”，要持续地、不间断地“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，每次都按时到会，你装装看，装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。,第二句：生命是一种过程。事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。,第三句：两点之间最短的距离并不一定是直线。在人与人的关系以及做事情的
9、过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，也许这样做事情更加顺利。注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线距离最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。,第四句：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。我在滑雪的时候，最大的体会是停不下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高
10、速前进。注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120公里，为什么？发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车，呵呵，我的天！,第五句：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全部吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。注解：如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件多少值得高兴的事情啊！,谢谢,老师们，祝你们幸福！再见！,
