1、形体礼仪训练教案课程项目 形体礼仪训练 教师 课次 第 3 次班级 时间 90 分钟 课时 2 课时教学内容1、呼吸练习：腹式、胸式呼吸 2、学习手位、摆臂、手臂波浪3、专项身体素质：复习手臂、肩部力量柔韧性练习，胸腹部、腰背部力量柔韧性练习教学目标一、初步掌握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求。二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。重点难点重点：形体的基本动作难点：手位课堂结构 教学内容 时间 组织教法准备部分15一、 课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。2、师生问好3、教师宣布本次课的内容与任务。4、安排见习生二、准
2、备活动1、 徒手操头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。肩部：进行提、压、训练。胸部：进行挺、含胸的练习。腹背：压背、拉腿部韧带的训练。膝关节、踝腕、手腕关节绕环运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。510各48拍组织：四列横队集合* （图一）要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；可提出询问。组织：四列横队成体操队形。 （图二）教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。基本部分701、 基本站姿：站姿练习动作过程：上体正直、挺胸收腹，两肩平行地面
3、稍向后展开。正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，形成一种优美挺拔的体态，人在站立时要做到挺、直、高，这样，人体脊柱的曲线美也就表现出来了。2、呼吸练习：腹式、胸式呼吸3、学习手位、摆臂、手臂波浪动作过程：（1）一位手：两手臂稍弯放至腹前；二位手：两手臂稍弯至前平举，稍低于胸部；三位手：两手臂稍弯至上举在额前上方；四位手：两手臂稍弯，左手下至前平举；五位手：两手臂稍弯，左手打开至侧平举；六位手：两手臂稍弯，右手下至前平举；七位手：两手臂稍弯，右手打开至侧平举，最后还原成一位手。（2）双手向前、向侧摆动、波浪；151030组织方法：学生先四列横
4、队成体操队形（如图二） ，后站在墙边靠墙站立。教学步骤：1、教师讲解动作要领并示范；2、学生按照教师的口令要求学习基本站立姿态，教师反复利用语言提示学生动作要领。3、分散对镜练习，教师巡回指导。4、请动作较好的同学示范。5、学生集体练习。教师巡回指导，纠正错误动作。教学要求：在练习过程中，学生要有吃苦耐劳的精神，要把身体内部的力量用出来，才能练好姿态。教学步骤：1、根据专业特点，教师讲解日常生活中学生在举首投足间应注意的姿态；2、教师讲解呼吸练习的用法，学生跟随练习，再配合音乐。3、教师示范并讲解各动作要领；教师示范学生分解动作练习；4、学生在教师带领下进行完整动作练习，配合呼吸练习；（先口令
5、，后音乐伴奏）5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示。组织方法：四列横队成体操队形。在练习中各排前后交换，次序及时交换，以便学生更好的看清教师示范。教学要求：在练习时，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。眼睛始终跟着手臂走。基本部分70结束部分53、专项身体素质： 1、柔韧练习；（1）分腿坐、直角坐压腿；（2）肩、胸腰练习；动作过程：（1）分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖。（2）双腿跪地，双手前伸，胸尽量下压触地。2、腹背肌练习；（1）仰卧两头起；（2）俯卧两头起。一、整理（放松操）： 3 1、在教师口令下集体练习。2、教师站中
6、间，学生模仿老师的动作，边走边放松。二、课小结：2 1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多练习。2、布置课外练习，宣布下次课内容。15各48拍各153548拍教学步骤：1、教师向学生介绍柔韧练习应注意的问题；2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）3、学生在教师带领下进行练习。组织方法：学生分四列，每人一块小垫子。（如图）教学要求：要求动作标准规范，认真听教师讲解，练习时要有一定的痛感，才能取得良好的效果。教学步骤：1、 教师讲解根据女孩子的生理特点，应多进行腹背肌的练习；2、教师示范并讲解动作要领；3、学生练习。组织：四列横队成体操队形。要求：学生尽量放松身体各部分。组织：四列横队集合要求：学生认真听教师讲评本课小结。教学设备形体训练房 ；DVD；垫子；CD 若干。课后小结、
