1、幸福从心开始,开场小游戏,婚恋的基本过程：,如何找到适合自己的另一半,心理学家认为，判断男女两个人是否适合牵手，应考虑以下10个因素：,1、彼此都是对方的好朋友，不带任何条件，喜欢与对方在一起。,4、双方都认为婚姻是一辈子的事，而且双方(特别强调“双方”)都坚定地愿意委身在这个长期的婚姻关系中。,5、当发生冲突或争执的时候可以一起来解决，而不是等以后来发作。,6、相处可以彼此逗趣，常有欢笑，在生活中许多方面都会以幽默相待。,7、彼此非常了解，并且接纳对方，当知道对方了解了自己的优点和缺点后，仍然确信被他所接纳。,8、从最了解你、也是你最信任的对方处得到支持的肯定。,9、有时会有浪漫的感情，但绝
2、大多数的时候，你们的相处是非常满足而且是自由自在的。,10、有一个非常理性和成熟的交往，并且双方都能感受到，在许多不同的层面上你们是很相配的。,差异男女理解的困境,为什么有人在婚前烦恼,（摘自李子勋：婚姻的烦恼）,一个月之后， 就要让你牵着手走进婚姻的殿堂了， 不知道别人婚前什么感受。 可我的心里， 却是一团乱麻，又喜又愁。 人们说婚姻是爱情的坟墓， 还有人说婚姻是围城， 城外的人想进来，城里的人想出来。我不知道我们的爱， 是否也会在婚姻的城里苍白？,妻子的烦恼,我不知道能否做一个令你满意的妻子，把你的生活照顾得井井有条？ 我从小到大，在家里什么也不会做。 可是马上就要让我去照顾另外一个人了，
3、 我真是一点儿准备都没有！ 你一直和你母亲生活在一起，结婚后你也希望和母亲同住，我理解并答应了你。 可我不知道能否和你的母亲和睦相处？ 好多人都告诉我，婆媳是天敌啊！,妻子的烦恼,还有一个月就要结婚了， 里里外外的事情忙得要命。 都说爱情是两个人的事， 可怎么有这么繁琐的过程。 不过想想也是应该的， 结婚毕竟是一辈子的大事。 虽然累，可是我很高兴。 你却没我这么快乐，反复问你为什么， 你也不愿意和我说。,丈夫的烦恼,好像是怕我婚后不再这么爱你， 我安慰你，说不会不会， 这一生我都会像现在这样爱你！ 我确实很珍惜你， 我也下决心这辈子要好好对你。 可是， 谁知道以后会有什么事啊， 现在去琢磨那些
4、没影的事， 这不是杞人忧天吗？！,丈夫的烦恼,不过，哥们儿都说， 结婚以后就没有自由了。 也不知道你以后会不会管我那么多， 连出去打会儿扑克都要唠叨， 连看别的女孩一眼都要生气。,丈夫的烦恼,1,2,婚前婚后心理变化,由接触式的关系向紧密式的关系转变,由相互依恋的关系向婚姻关系转变,3,由情感关系向社会关系转变,男女心理差异丈夫的自尊心强于妻子，妻子的虚荣心胜过丈夫。 丈夫的持家意识低于妻子。 婚姻生活中，丈夫体现阳刚之气，妻子则体现阴柔之美。 理智的丈夫和情感化的妻子,诚实面对婚姻的神话 建立快乐心灵的习惯学会沟通，成功交流理解和接受男女差异,婚前的心理准备,1,2,3,4,婚姻是爱情的归宿
5、,每对幸福的婚姻都需要夫妻双方共同努力并巧妙培养爱。但他们把激情、亲密感和责任结合在一起时，就能够得到不断滋养人的健康婚姻。,责任,亲密感,激情,培育激情,1.学会深情触摸,2.设计相互愉悦的经历,3.每日欣赏你的伴侣,培育亲密感,1.花时间在一块,2.听话外之音,3.学会无条件接纳,培育责任感,1.认同责任的重要性,2.听话外之音,3.学会无条件接纳,沟通：仅仅说是不够的,现代婚姻的暗礁,美国女士家庭杂志(The Ladies Home Journal)：家庭所面临的问题中只有一个问题能与金钱问题抗衡，那就是“缺乏沟通”。李马可博士（Dr. Mark Lee）：“最快乐的夫妇，是彼此谈话最多
6、的夫妇。”,学会有效沟通,如何向那些幸福的夫妻一样，学会有效地沟通？,对谁说：沟通中他（她）在想什么,你看到了什么？ 你知道对方的视角吗？,寻找新视角： 不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。,学会认错： 既然世界上的事更多没有对错之分，承认错误也是解决问题的好办法。,怎样说：沟通中的关键点,女人需要倾听： 倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应,怎样说：沟通中的关键点,男人需要欣赏： 每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。,四大负面沟通,Criticism“批评”,Contempt“轻蔑”,Defensiveness
7、“防卫,Stonewalling“筑墙”,1,2,3,4,Criticism“批评”与Contempt“轻蔑”三个层次：,Complaint抱怨,Criticism 批评攻击,Contempt 轻蔑,抱怨是健康的，但若不懂得如何抱怨，则抱怨会恶化成“抨击”，甚至变成“轻蔑”，而后面两种行为都严重伤害家庭关系。,当丈夫迟归之时，若妻子说：“怎么这么晚才回来？饭菜都凉了，我也等得好饿。” 这是抱怨，妻子平实地描述丈夫造成她困扰的行为，是不错的沟通。虽然，天下大概不会有人喜欢听别人抱怨，但她这样表达，一般来说对他们的婚姻不会造成大问题。,举例：,对同样这件事，如果她说：“你这个人怎么搞的，总是不守时
8、，要别人等你，迁就你” 这时这句话就变成了“抨击”。因为她用的言词，已经不光是说到丈夫的行为，而涉入“人身攻击”，超越了描述行为的层次，去论断丈夫的人格。,举例：,如果在论断对方人格之外，再加上蓄意伤害，这时，“评击”就变成“轻蔑”。例如，在丈夫迟归时，妻子指着他怒吼：“你死到哪里去了？知不知道现在几点了？你是什么样的爸爸？要全家饿死吗？晓不晓得你一直无法被升迁，就是因为你这老是不守时的死毛病？”因着自身的不满，受挫折或受伤的感觉，这位妻子不但攻击了丈夫的人格，也在发泄自己怒气的同时，恶意在丈夫自尊最脆弱之处(未能升迁)去伤害对方，短短几句言词，却充份表达出妻子对丈夫的否定与轻蔑。,举例：为双
9、方用钱的方式而争吵 当一个丈夫从小家贫，而妻子却成长于丰裕的家庭 ，如果丈夫对妻子用钱的习惯不满，若丈夫 “呦！千金大小姐一个钱都不会赚，却又一下大手笔添了盛装，告诉你，都已经胖得像猪了，再好看的衣服穿在你身上也都蹧蹋掉了。”,“你这个人吃米不知米价，为什么可省的地方不多省省？”“你怎么这么自私，我平日省得要死，连这冬天的手套都用了十年，你却想都不想就买了套自己喜欢的洋装？”,话语中虽然也描述了她的行为，但却充满了对她人格或个性的论断，所以 这是“抨击”。,“你打长途电话时，能不能请在晚一点、电话收费较便宜时再打？” “你买衣服时，能不能在减价时才买？”,当他用这样的方式表达对妻子某些行为的不
10、满时，是“抱怨”，有益于两人之间的沟通与婚姻的健康。,若想减少这些行为的破坏性，最好的办法，就是平日多彼此赞美，多互相“存款”，多学习第一人称的沟通.,Defensiveness“防卫”与Stonewalling“筑墙”有一方急着要把问题谈完，而另一方却忙着逃避，想把大事化小，小事化无，甚至希望那些令其敏感不安的话题根本就不被提起。听的一方一片死寂，一点反应都没有，让说的一方觉得石沉大海，像在对一片石墙说话，一颗火热的心被拒于千里之外，没有任何温情，只有阴暗之冷酷。,例如，妻子只说了一句：“我们需要谈一谈。”(她指孩子学校要作制服)，没想到丈夫马上跳起来说：“你又要骂我什么？”在妻子抱怨了几年
11、之后，丈夫终于借着送花给她一个惊喜，没想到妻子用怀疑的眼光责问他，“说！你到底做错了什么事？”或是“你送花的目的，根本就是自私，要别人以为你是好丈夫。”,=,冲突 使爱更上一层楼的机会,冲突是通往亲密关系的康庄大道,机会,冲突,冲突解决的办法,认识到冲突不是坏事，压抑才是不要争对错，每个人的看法不同 看到伤害对方后他的伤痛；珍珠时刻吵架的时候学会暂停，安静才会思考（太空时间） 学习沟通技术，要投其所好，而不是给己所要,教你合理的吵架,控制情绪 深呼吸两次 “四十八小时”规则 学会叫暂停 把握谈问题的时机 谈完离开时的规则 直接问而不猜测对方的动机 设定吵架原则和标准 吵架中如何倾听：听事实、听
12、认知、听情绪,婚姻需要规划,人们经常为周末度假而规划，为一次旅行而规划，为一顿早餐而规划。但是，却很少思考一下自己的婚姻该如何度过，那么，人为什么要进行婚姻规划呢？你看，有的人说，“婚姻规划真的有用吗？计划不如变化快，还是随遇而安吧”。,你是如何看待这个问题的呢？,婚姻有规划，便活的从容，活的无悔。,比利时的老人杂志曾在全国范围内，对60岁以上的老人开展了一次题为“你最后悔什么”的专题调查。调查结果十分有意思：,72%的老人后悔年轻时努力不够，以致事业无成； 63%的老人后悔对子女教育不够或方法不当； 56%的老人后悔对伴侣不够忠诚； 47%的老人后悔对双亲尽孝不够； 。,婚姻生活最重要的事，
13、不是你现在站在何处，而是你今后要朝那个方向走，只要方向对，找到路，就不怕路远。,采用SWOT分析法就是，先罗列出SWOT的各要素，然后按照如下的原则选择来规划自己的婚姻： 1）利用自己的优势和外部的机会；2）化解和克服自己的劣势和外部的威胁。即是：发挥优势，克服劣势，利用机会，避免威胁。,本阶段的主要任务是明确提出婚姻蓝图，并制定出切实可行的、量化的、阶段性的目标与实施计划。婚姻蓝图设计是婚姻规划的核心部分，如同盖大楼前的施工图纸一样重要，是人生道路的指引地图。,为了保证目标能够顺利达成，必须辅以确切的行动方案，这个行动方案就是计划。同时，有了明确的计划，也才能有效利用自己的时间，使行动有条不紊，确保目标的达成。如果你没有能力去筹划，就只有时间去后悔了。,实施计划一旦确定，接下来就要开始实质性的行动了。没有行动的支持，一切的计划都只是空想（白日梦）。这是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要行动就意味着要付出，付出时间、精力、财物和汗水，没有付出就没有回报。,任何事都是做出来的，不是说出来的，更不是空想出来的，天地如此广阔，世界如此美好，等待我们的不仅仅是需要一对幻想的翅膀，更需要一双踏踏实实的脚！,幸福婚姻构成和谐家庭,FAMILY Father And Mother, I Love You,心心相印,心有灵犀,心慌意乱,心照不宣,心动不已,一见钟情,两情相悦,三生三世,
