1、10 种夏季润 肺润 心食物 让 你滋 润过仲 夏 http:/ 2013-07-03 05:54:31 来源: 家庭 医生在 线 夏季 天气燥 热， 容易出 现上火的 症状 ， 心火 旺盛会 危害健康 ， 中 医介绍 ， 夏季 养生宜静 心调 养脾肺， 中药调 养是很 好的 方法， 下 面中医 就为大 家介 绍十种滋 补降火 的好食 材， 让你安然 度夏 日。 一、西红柿 西红 柿一年 四季都 可见 ，营养也 很丰富 ，它同 样也 是清热解 毒的好 帮手， 用中 医的话来 说 ， 西红柿的 作用就 是平肝 “去火 ” 。 二、大豆 大豆 蕴含丰 富的蛋 白质 ，在滋阴 去火的 同时还 能为
2、你补充蛋 白质、 异黄酮 、低 聚糖、皂 苷 、 磷脂、 核酸等 营养。 除此之 外， 大 豆中含 有的可 溶性纤 维在帮你 降低胆 固醇含 量的 同时， 还可以 帮你顺利 通便排 毒，你 的皮 肤和气色 也会因 此好很 多哦 ！ 三、蜂蜜 甜 甜的 蜂蜜也 是超棒 的去火食 物！ 本草纲 目 上记载， 蜂蜜有 “ 清 热、解 毒、润燥 ” 等功 效，是 “ 健康长 寿的 妙药 ” 。 早上起床 后喝一 大杯温 蜂蜜 水，除了 能帮你 化 解 “ 夏热 ” 之外， 还能 给你带来 一天的 甜蜜好 心情 呢！ 除此 之外， 如果你 还因 上火而导 致嘴唇 干燥或 龟裂 ， 也可以 通过 蜂蜜来补
3、 救哦！ 你可以 在就 寝前，把 蜂蜜细 心 地涂抹 在嘴唇上 ，渗透 一会儿 后再 涂上护唇 膏。 几天后， 嘴唇就 可恢复 柔嫩 光滑。 四、梨 “夏热 ” 的起因 是春天 里 的空气干 燥、 湿度低 ， 但是 如果你身 上出现 了上火 的迹 象， 那 就说 明 你的新鲜 水果和 蔬菜摄 入量 还是不足 哦！ 梨子 是众所 周 知的降火 水果， 多 吃梨对 扑 灭你的 “ 火气 ” 可是很有 帮助的 哦！ 五、百合 百合 入心经， 性微寒， 能清心除 烦， 宁心 安神， 用 于热病后 余热未 消、 神思 恍 惚、 失眠多 梦、 心情抑郁 、喜悲 伤欲哭 等病 症。 六、荸荠 荸荠 洗净去
4、皮蒂即 可药 用。性味 甘，平 。入肺 、胃 经。功效 清热止 渴，利 湿化 痰，降血 压 。 可用于热 病伤津 、 口渴食 少 、 便赤 便秘 、 肺 热咳嗽 等症 ， 另外 对湿 热黄疸 、 肾 炎水 肿、 部 分眼 疾 等也有一 定的疗 效。 七、黄瓜 黄瓜 夏季吃 不仅爽 口、 清热、 解暑， 还能增 进食欲 。 因为 其中所 含的葡 萄糖甙 、 果糖 等不参 与通常的 糖代谢 ，糖尿 病人 食用黄瓜 ，血糖 非但不 会升 高，甚至 会降低 。 八、茯苓 茯苓 味甘 、 淡 、 性 平， 入药具有 利水渗 湿、 益脾和 胃、 宁 心安神 之功用 。 现代 医学研究 ： 茯 苓能增强 机
5、体免 疫功能 ，茯 苓多糖有 明显的 抗肿瘤 及保 肝脏作用 。 九、麦冬 可清 心除烦 ， 适 于内热 扰心之证 。 麦冬 甘、 微苦、 凉、 滋阴 生津 、 润肺 止咳、 清心除烦 ， 麦 冬主治热 病伤津 、心烦 、口 渴、咽干 肺热、 咳嗽、 肺结 核。 十、莲子 夏季 最适宜 养心 ， 因为 夏日心脏 最脆弱 ， 暑 热逼人 容易烦躁 伤心 ， 易伤 心血， 而中医认 为莲 子性平味 甘、 涩， 入 心、 肺 、 肾经。 具有 补脾、 益 肺、 养心、 益肾 和固肠 等作用， 莲子芯所 含生 物碱具有 显著的 强心作 用， 莲芯碱则 有较强 抗钙及 抗心 律不齐的 作用。 上面 的十种 食物对 我们 的身体健 康很有 好处， 尤其 夏季是滋 补降火 补脾益 肺的 好药。
