1、目录 教师 帮助 关闭1专题二：克服心理障碍专题二：克服心理障碍KEFU XINLI ZHANGAI第一部分 心态篇（ 4-6学时）问题发现 理论引导 案例研讨 总结反思 拓展延伸目录 教师 帮助 关闭主要学习环节目录 教师 帮助 关闭2前页后页 问题发现 选择学习环节返回一次面试小佳是个腼腆的女孩，每次去应聘，都是输在面试上。见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都回答上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问的现象，回来后又懊恼不已，自形惭愧。故事导入心态篇 专题一：打造阳光心态故事导入 学习目标目录 教师 帮助 关闭3前页后页 问题发
2、现 选择学习环节返回一次面试越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理，形成恶性循环，慢慢失去了信心。后来，小佳请宏威职业顾问为其作了面试辅导，掌握了一定方法，有了一定信心，虽然又经过两次失败，但一次比一次大有进步。每次回来后，职业顾问就与她一起分析问题所在，然后进行压力面试、场景练习，第三次，小佳终于成功了，去了一家心仪的公司。故事导入心态篇 专题一：打造阳光心态故事导入 学习目标目录 教师 帮助 关闭4前页后页 问题发现 选择学习环节返回从故事中你有什么发现？小佳的问题是个心理问题，属于自卑畏怯、信心不足、蛇咬怕绳、心态不佳问题。如何才能帮助小佳克服心理上的障碍，让她充满自信地去
3、参加面试呢？故事导入心态篇 专题一：打造阳光心态故事导入 学习目标自卑畏怯、缺乏自信目录 教师 帮助 关闭5完成本学习任务后，你应当能1.了解大学生人际交往中有哪些心理障碍，如何克服心理障碍；2.掌握自信和平等的沟通技巧；3.在老师的指导和同学的帮助下，有意识地培养自信心，提高自信与平等的表达能力。学习目标心态篇 专题一：打造阳光心态故事导入 学习目标目录 教师 帮助 关闭6 理论引导 选择学习环节返回前页后页概念 一、什么是心理障碍心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法健康的心理是创造美好的生活，架起友谊的桥梁，发展事业的基石。 心理障碍一词，在病态心理学上是指一个人由于生理、心
4、理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，它影响人们的正常生活和工作。目录 教师 帮助 关闭7 理论引导 选择学习环节返回前页后页概念 一、什么是心理障碍心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。 目录 教师 帮助 关闭8 理论引导 选择学习环节返回前页后页概念 一、什么是心理障碍心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法在 这 里我 们 使用的心理障碍一 词 ，与
5、病 态 心理学中的概念是有区 别 的，我 们 是在更广泛的意 义 上使用心理障碍 这 个概念，即凡是影响人 际 交往的心理因素，都在心理障碍之列，它包括嫉妒心理障碍、羞怯心理障碍、自卑心理障碍、恐惧心理障碍、猜疑心理障碍、孤僻心理障碍等。目录 教师 帮助 关闭9 理论引导 选择学习环节返回前页后页特点 大学生求职常见的心理问题 概念 意义 标准 方法6.抑郁 7.冷漠 8.攀比 9.嫉妒 10.优 柔寡断 11.逃避、抵触 1.自卑感 强 ，缺乏自信心2.自傲 (期望 值过 高 ) 3.焦 虑 4.急躁 5.怯懦 目录 教师 帮助 关闭10 理论引导 选择学习环节返回前页后页作用 二、大学生常
6、见的心理障碍及其克服方法 心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法第一，自卑第二， 嫉妒 第三， 羞怯 第四， 恐惧 克服方法：一是 要正确地与 别 人比 较二是 积 极地自我暗示三是 正确地看待 竞 争四是培养 坚 强 的个性链接： 佛典故事 链接： 美国哲学家和心理学家 名言 第五，猜疑第六，孤僻 目录 教师 帮助 关闭11 理论引导 选择学习环节返回前页后页典故链接 佛典故事心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法一天，一个高傲的武士，前来拜访禅宗大师。他本是一个出色且颇具威名的武士，但当他看到大师俊朗的外形，优雅的举止，猛然自卑起来。 他对大师说道： “ 为什么我会
7、感到自卑？仅仅在一分钟前，我还是好好的。但我刚跨进你的院子，便突然自卑起来。以前，我从没有过这种感觉。我曾经无数次面对死亡，但从没有感到恐惧，为什么现在感到有些惊恐了呢？ ” 4-1目录 教师 帮助 关闭12 理论引导 选择学习环节返回前页后页典故链接 佛典故事心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法大师对他说道： “ 你耐心地等一下，等这里所有的人都离开后，我会告诉你答案。 ” 一整天，前来拜访大师的人都络绎不绝，武士等得心急火燎。直到晚上，房间里才空寂起来。武士急切地说道： “ 现在，你可以回答我了吧？ ” 大师说： “ 到外面来吧。 ” 4-2目录 教师 帮助 关闭13 理论引
8、导 选择学习环节返回前页后页典故链接 佛典故事心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法这是一个满月的夜晚，刚刚冲出地平线的月亮发出皎洁的光辉，大师说道： “ 看看这些树，这棵树高入云端，而它旁边的这棵，还不及它的一半高，它们在我的窗户外面已经存在好多年了，从没有发生过什么问题。这棵小树也从没有对大树说： 为什么在你面前我总感到自卑？ 一个这么高，一个这么矮，为什么我却从未听到抱怨呢？ ” 4-3目录 教师 帮助 关闭14 理论引导 选择学习环节返回前页后页典故链接佛典故事心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法武士说道： “ 因为它们不会比较。 ”大师回答道： “ 那么你就
9、不需要问我了。你已经知道答案了。 ” 4-4目录 教师 帮助 关闭15 理论引导 选择学习环节返回前页后页典故链接感 悟心态篇 专题二：可覅心理障碍概念 意义 标准 方法我们生活的世界，充满了各种形形色色的诱惑，如果我们不去比较，就会少很多不必要的烦恼，何乐而不为呢？目录 教师 帮助 关闭16 理论引导 选择学习环节返回前页后页影响 二、大学生常见的心理障碍及其克服方法 心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法第一，自卑第二， 嫉妒 第三， 羞怯 第四， 恐惧 克服方法：一 是 心胸开阔法二是 正确比较法 三是 看清自我法 四是端正心态法 五是充实生活法 第五，猜疑第六，孤僻 目录
10、教师 帮助 关闭17 理论引导 选择学习环节返回前页后页典故链接 William James语 -心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法人类可以通过改变自己的态度去改变自己的生活，这是属于每一代人的最伟大的发现。 William James(美国哲学家和心理学家 )目录 教师 帮助 关闭18 理论引导 选择学习环节返回前页后页影响 二、大学生常见的心理障碍及其克服方法 心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法第一，自卑第二， 嫉妒 第三， 羞怯 第四， 恐惧 克服方法：一是 心胸开阔法二是 正确比较法 三是 看清自我法 四是端正心态法 五是充实生活法 第五，猜疑第六，孤僻
11、 典故链接： 艾森豪威尔的故事 目录 教师 帮助 关闭19 理论引导 选择学习环节返回前页后页典故链接 艾森豪威尔打牌心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法艾森豪威尔年轻的时候，有一次和家人玩牌，他连续几次都拿到很糟糕的牌，情绪非常不好，态度也开始恶劣起来。她母亲见状说了段令他刻骨铭心的话： “你必须用你手中的牌玩下去，就好比人生，发牌的是上帝，不管是怎样的牌，你都必须拿着，你所做的就是尽你全力，求得最好的结果。 ” 邹忌修八尺有（ yu）余，而形貌昳（ y）丽。朝（ zho）服衣冠，窥 (ku)镜，谓其妻曰： “ 我孰与城北徐公美？ ” 其妻曰： “ 君美甚，徐公何能及君也？ ”
12、 城北徐公，齐国之美丽者也。忌不自信，而复问其妾曰： “ 吾孰与徐公美？ ” 妾曰： “ 徐公何能及君也 !” 旦日，客从外来，与坐谈，问之客曰： “ 吾与徐公孰美？ ” 客曰： “ 徐公不若君之美也。 ” 明日，徐公来，孰视之，自以为不如；窥镜而自视，又弗如远甚。暮寝而思之，曰： “ 吾妻之美我者，私我也；妾之美我者，畏我也；客之美我者，欲有求于我也。 ” 目录 教师 帮助 关闭20 理论引导 选择学习环节返回前页后页典故链接心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法学会使自己心平气和，保持一 颗 平常心， 对 小事不要过 分 计较 ，学会 难 得糊涂。 感 悟目录 教师 帮助 关闭
13、21 理论引导 选择学习环节返回前页后页作用 二、大学生常见的心理障碍及其克服方法 心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法第一，自卑第二， 嫉妒 第三， 羞怯 第四， 恐惧 克服方法：一是 保持松弛二是 学会微笑三是 培养自信心四是努力用知识充实自己五是做个有心人六是加强交往能力的锻炼第五，猜疑第六，孤僻 目录 教师 帮助 关闭22 理论引导 选择学习环节返回前页后页方法 克服心理障碍七招：心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法这里有七件事可以做，以维持你的专注力，能量、动力与承诺、让你从 “ 我真悲哀 ” 的情况转变成 “ 我好棒啊！ ” 1.停止把自己的处境怪罪于外
14、在的环境。 2.停止把自己的处境怪罪在他人头上。 3.每天去进一步了解与你相关的人。 4.坚持下去，直到你获得答复。 5.了解自己的现在或自己的将来。 6.天天练习技巧。 7.以解决问题为导向。 目录 教师 帮助 关闭23 理论引导 选择学习环节返回前页后页作用 二、大学生常见的心理障碍及其克服方法 心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法第一，自卑第二， 嫉妒 第三， 羞怯 第四， 恐惧 克服方法：一是 正视恐惧二是 积极参加交往三是 改变个性中不利于 人际交往的品质四是咨询和治疗 第五，猜疑第六，孤僻 目录 教师 帮助 关闭24 理论引导 选择学习环节返回前页后页作用 二、大学生
15、常见的心理障碍及其克服方法 心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法第一，自卑第二， 嫉妒 第三， 羞怯 第四， 恐惧 克服方法：一是 优化个人的心理品质二是 摆脱错误思维方法的束缚三是 敞开心扉，增加心灵的透 明度 四是无视 “长舌人 ”传播的流言 第五，猜疑第六，孤僻 目录 教师 帮助 关闭25 理论引导 选择学习环节返回前页后页作用 二、大学生常见的心理障碍及其克服方法 心态篇 专题一：打造阳光心态概念 意义 标准 方法第一，自卑第二， 嫉妒 第三， 羞怯 第四， 恐惧 克服方法：一是 .正确评价和认识自己和他人二是 学习交往技巧，优化性格第五，猜疑第六，孤僻 目录 教师 帮助
16、 关闭26 理论引导 选择学习环节返回前页后页案例观察案例观察1案例 ：沉默的 惩罚2案例 ：失 败 的求职3案例 ： 错 失良机1案例 ： 可以 吗目录 教师 帮助 关闭27 理论引导 选择学习环节返回前页后页案例 1：沉默的惩罚他的名字叫做詹姆斯 J佩洛西， 1973年毕 业，是第 452届西点军校毕业生。他下定决心面对最后一刻的羞辱，深吸了一口气，往指挥台上走去。这个戴着眼镜、身材修长的年轻人接过他的毕业证书后，他原本预期将会面临一阵哄堂嘲笑，但他面前只有沉默。当他回到队伍中，那些刚刚被授予海军上尉的同学们用了另一种新的方式来对待他 大家纷纷围绕在他身边，跟他握手。“ 那种感觉好像我又重
17、新做人了。 ” 他说。在漫长的军校生涯中，最残忍、最令人难以忍受的事件，终于结束了。案例观察心态篇 专题一：打造阳光心态案例内容目录 教师 帮助 关闭28 理论引导 选择学习环节返回前页后页案例 1：沉默的惩罚19个月前，这名长岛军校的学生在工程学的考试中疑作弊，之后被送到西点军校荣誉委员会审理。无论他在审判及诉讼的答辩中呈递了多少证据，委员会最终仍然判处这个三年级的学生有罪，被处以 “ 沉默 ” 的惩罚。因此他在大三的大部分时光与大四的一整年里被放逐。他先被转到他朋友称之为 “ 最古板守旧、最严厉冷酷 ” 的连队里。每天，他一个人独自坐在十人桌吃饭，一个人睡在二到三人大的卧室，走路是得忍受旁
18、人的侮辱及偶尔的言语攻击。他的信件和置物柜被人任意破坏，而最糟的是，几乎没有人会在公开场合跟他说话，连听见他遭受沉默处分而替他抱不平的好朋友都不能跟他说话。在这种情况下，大部分学生都会申请退学。但是即使佩洛西体重因此下降了 26磅，他仍然坚持到底。 “ 当你是对的时。 ” 佩洛西稍后说， “ 你就必须证明自己 我告诉自己我一点都不在意。 ”案例观察心态篇 专题一：打造阳光心态目录 教师 帮助 关闭29 理论引导 选择学习环节返回前页后页案例 1：沉默的惩罚最后詹姆斯 佩洛西通过这项考验，成为军校史上唯一一个接受过沉默处分的毕业生。现在的陆军中尉佩洛西在学校及同学眼中是个非常冷静的人，就他所受过
19、的处分，他说： “ 沉没刑罚应该要被废除。它代表了军校的权威凌驾于法律之上，这种优越感让我很不舒服。 ” 每周新闻的黛博拉 比尔斯则说： “ 我曾修过心理学的课，所以我知道被孤立对动物的影响，但是在军队中却完全没有人过问它造成的影响，这不是太奇怪了吗？ ”案例观察心态篇 专题一：打造阳光心态目录 教师 帮助 关闭30 理论引导 选择学习环节返回前页后页案例 1：沉默的惩罚1为什么在大家以一种新的方式迎接佩洛西 的时候他感慨道： “ 那种感觉好像我又重新做人了。 ”2.在接受沉默惩罚的学员中，佩洛西 “ 成为军校史上唯一一个接受过沉默处分的毕业生。 ” 这说明什么？为什么他能经受考验，说明在他的个性里有什么 难能可贵的 优点？案例观察心态篇 专题一：打造阳光心态问题探讨
