1、 紓解情緒的妙方 賴盈靜 整理動機：近年情緒障礙的學生愈來愈多,關於這個問題,雷久南博士提供許多簡易可行的方法。暖身：凱特爾網、韻律 8 (lazy eight)及順經脈(tracing meridians)方法：未紓解的負面情緒常積存在氣體和後腦根，干擾身體的基本功能。1. 快轉眼球運動：想像眼前友有一個大時鐘，同時將眼球向右順時鐘(由 11點鐘方向開始)轉三次，再向左逆時鐘(由一點鐘方向開始)轉多次，中斷了就重來。2. 用海鹽水清洗負面情緒：用玻璃瓶裝自來水内放些許海鹽，兩手捧著玻璃瓶，右手掌在上左手掌在下，全身放輕鬆，想像負面情緒從右手掌心送入鹽水中，至心情平和為止，將鹽巴水倒入馬桶。3
2、. 泡鹽水澡：用一杯自然海鹽融入澡盆水中泡 15 分鐘，水的溫度不要太高。4. 濕彩畫:先把畫紙用水打濕，再用三原色的水彩或廣告原料，在上面自由作畫，不需設定題目。5. 觀想藍光：邊回憶煩惱的事情、記憶或人，邊觀想藍光，從自己的心口或兩眉之間送出，籠罩該人或該事件。或觀想將藍色光彩吸入全身的神經系統，從頭到腳讓每一個細胞都充滿藍光。6. 輕拍：最激動的情感積存在後腦根，往往會記不得，可用調氣(見參考資料 1)或輕拍的方式紓解，因為觸覺是通右腦後根，從腳底、腿、身體到頭部每一部分都輕輕的拍，注意力放在身體的感受，身體有反應不用刻意壓抑7. 調氣：對紓解情緒和清除麻醉藥都有幫助。8. 按摩氣場：手
3、掌在身體上方 1-2 英呎的高度，從頭部上方到腳部上方，順時針旋轉按摩，尤其在七輪的位置多轉幾次。9. 深呼吸：約五分鐘即可放鬆。資料來源：1. 雷久南健康隨身書 雷久南著 天下文化出版2. 能量醫療 Donna Eden David Feinstein 蔡孟璇譯 琉璃光出版股份有限公司3. 航向宇宙生命的奧秘 Don Ingram / Jack Schwarz 著 鄭姝如譯 琉璃光出版股份有限公司4. 回歸身的喜悅 雷久南著 琉璃光出版股份有限公司5. 回歸心的喜悅 雷久南著 琉璃光出版股份有限公司6. 雷久南博士一系列的演講集 7. 大腦體操 Paul E. Dennison, Ph. D
4、. / Gail E. Dennison 李開敏譯 張老師出版社參考資料：1. 印加能量療法 Alberto Villoldo, Ph. D.著 許桂綿譯 生命潛能出版社2. 生命的答案，水知道 江本 勝著 長安靜美譯 如何出版社有限公司3. 幸福的真義，水知道 江本 勝著 長安靜美譯 如何出版社有限公司紓解情緒的妙方動機:近年情緒障礙的學生愈來愈多,關於這個問題 ,雷久南博士提供許多簡易可行的方法。未紓解的負面情緒常積存在氣體和後腦根，干擾身體的基本功能。1. 眼睛轉動：同時將眼球向右順時鐘轉三次，再向左逆時鐘轉多次，中斷了就重來。2. 泡鹽水澡：用一杯自然海鹽融入澡盆水中泡 15 分鐘，水
5、的溫度不要太高。3. 觀想藍光：邊回憶煩惱的事情、記憶或人，邊觀想藍光，或觀想將藍色光彩吸入全身的神經系統，從頭到腳讓每一個細胞都充滿藍光。4. 輕拍：最激動的情感積存在後腦根，往往會記不得，可用條氣或輕拍的方式紓解，因為觸覺是通右腦後根，從腳底、腿、身體到頭部每一部分都輕輕的拍，注意力放在身體的感受，身體有反應不用刻意壓抑。5. 深呼吸：約五分鐘即可放鬆。6. 調氣：對紓解情緒和清除麻醉藥都有幫助。(見附件 1)資料來源:8. 雷久南健康隨身書 雷久南著 天下文化出版9. 能量醫療 Donna Eden David Feinstein 蔡孟璇譯 琉璃光出版股份有限公司10. 航向宇宙生命的奧秘 Don Ingram / Jack Schwarz 著 鄭姝如譯 琉璃光出版股份有限公司
