1、危險因子 異常值腹部肥胖(central obesity)或身體質量指數(BMI)腰圍(waist)：男性 90cm 女性 80cm (本項指標特別重要)或 BMI 27 血壓(BP)上升 收縮壓 SBP 130 mmHg / 舒張壓 DBP 85 mmHg高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)過低 男性 40 mg/dl 女性 50 mg/dl空腹血糖值(Fasting glucose)上升 FG 110 mg/dl三酸甘油酯(Triglyceride)上升 TG 150 mg/dl表示健康已亮紅燈，因為它可能是腦血管疾病、心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的共同殺手。因心血管疾病、中風死亡的機率就增加
2、 40。醫學界指出，對過重的人來說，即使只是維持或減一些體重，這樣也能延長壽命。根據衛生署公布的統計資料，國人 10 大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達 35.7；其中最主要的危險因子就是高血壓、高血脂和高血糖（三高）。腰圍(waist)：男性 90cm 女性 80cm (本項指標特別重要)每增加 1 公分，得到代謝症候群的機率就上升 14%；女性腰圍每增加 1 公分，得到代謝症候群的機率就上升5%。可別以為只有中老年人才是高危險群。減肥的對策如下：1.控制良好的體重，男性；身高1003。女性；身高1103：盡可能使體重、身體質量指數、體脂肪率和腰臀圍的比例，都在理想的範圍之內。 2.飲食控制：減肥餐：少吃麵包、蛋糕、甜食、早餐；一個蛋茶葉蛋 一杯茶綠茶或果汁或無糖豆漿午餐；一塊魚鮭魚 一塊鵝肉 蔬果五種不同種類約 1.5 碗或 1/3碗糙米飯。晚餐；蔬果五種不同種類約 1.5 碗 燕麥或蕎麥。 減肥茶，1 天 1 至 2 包，剛開始飲用保持一天二次大便，以軟便為佳。胖妞的救星，不傳之秘：少吃多動 減肥膠囊非健保給付，午、晚餐前一小時各二粒。促進代謝、排脂、排宿便及抑制食慾。廖桂聲中西醫師提供參考。
