1、中职学生的心理健康问题及对策,教育学院 胡春梅,什么是“心理健康” 中职学生常见的心理健康问题及对策 中职学生开展心理健康教育的常见形式,一、中职学生的心理健康,（一）“什么是健康”？,古罗马的医生盖伦就认为：“健康就是没有疾病的状态。” 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。,（二）心理健康的标准1.智力正常 智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70-89间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。 2.情绪适中 情绪适中是指情绪的产生是由适当的原因所引起；情绪的持续时间是随着客
2、观情况的变化而变化；情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。 3.意志健全行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。,艾里克森的心理发展观,第一阶段：婴儿期（出生2岁） 信任感不信任感 第二阶段：儿童早期（2岁4岁）自主感羞怯 第三阶段：学前期（4岁7岁）主动感内疚 第四阶段：学龄期（7岁12岁）勤奋感自卑感 第五阶段：青年期（12岁22岁）同一性同一性混乱 第六阶段：成年早期（22岁30岁）亲密感孤独感 第七阶段：成年中期（30岁50岁）繁殖感停滞感 第八阶段：老年期（50岁死亡）完善感失望感,第一阶段：婴儿期（出生2岁） 信任感不信任感,第二阶段：儿童早期（24岁）自主感羞怯,第四
3、阶段：学龄期（712岁） 勤奋感自卑感,第三阶段：学前期（47岁） 主动感内疚,第五阶段 青年期（1222岁）同一性同一性混乱,第六阶段：成年早期（22岁30岁）亲密感孤独感,第八阶段：老年期（50死亡）完善感厌倦感,第七阶段 成年中期（3050岁）繁衍感停滞感,（三）中职学生心理健康的状态 1、正常状态正常状态是相对而言的，指个体的认识、情感和行为表现符合一定的社会规范的要求，也与其本人的价值观体系、道德水平和人格特征相一致。 人的心理一般处于正常状态 2、不平衡状态不平衡状态是指由于个体遇到的某些“生活事件”使个体心理处于 “危机状态”，从而引起个体的不适应行为。,（1）教师管理教育太严格
4、 （2）学校管理制度太严格 （3） 中职生活不适应 （4） 远离父母家人 （5） 学习没有兴趣 （6） 学习负担重，难以应付，担心考试不及格 （7） 受到老师表扬 （8） 受到老师批评 （9）与想象中的学校生活有差别，感到失望 （10）父母感情不和 （11）父母管教太严格 （12）家庭经济条件困难 （13）不被同学理解 （14）宿舍关系失和 （15）与好友关系出现矛盾 （16）没有朋友 （17）孤独、寂寞 （18）结交异性朋友又担心被人发现 （19）晚上睡不好觉 （20）上课听不进去 （21）想谈恋爱 （22）产生性幻想 （23）经常焦虑 （24）家庭成员重病、伤人 （25）考试失败 （26）
5、竞赛失利 （27）评选落空,3、不健康状态不健康状态是正常状态的反面，其特征是个体的认识、情感、行为表现等经常性地与一定社会的规范要求相矛盾或相冲突，并且，这些反社会行为和异常行为的发生可能既无确切的原因，也难以预防和预测。 变态行为强迫症状,二、中职学生常见的心理健康问题及对策 中职学生心理发展的特点 中职学生常见的心理健康问题及对策 中职学校进行心理健康教育的形式,（一）中职学生心理发展的特点 1、“自我”的觉醒 （1）自我分化 “主观的我”和“客观的我” “理想的我”和“现实的我”自我矛盾，角色混乱 （2）自尊心的发展尤为突出 生理、心理的成熟 产生强烈的成人感、逆反 渴望被尊重，但不懂
6、得如何尊重别人,2、内心矛盾激烈、动荡不安 （1） 闭锁性与强烈交往需要的矛盾 （2） 独立性与依赖性的矛盾 （3）求知欲强与识别力低的矛盾 （4） 性意识的发展与道德规范的矛盾,1、新生入学适应问题 理想与现实的落差 环境不适应 学习不适应 对策： 开展“新生入学适应讲座” 加强与学生的沟通与交流，随 时关注有异常的学生 加强心理健康基本知识的普及,（二）中职学生常见的心理健康问题及对策,2、自我意识不清晰 自我同一性混乱 缺乏正确的自我悦纳 自卑 对策：开展团体辅导活动 活动“戴高帽” 活动“自画像” 活动“我是谁”,我是谁准备一张白纸，在3分钟的时间内在白纸上尽量多的写出“我是 ”。,3
7、、攻击性行为较多 情绪调控能力差 同学之间打架斗殴 与老师、家长冲撞 自残 对策： 加强法制教育，培养较强的法制意识 行为训练 合理宣泄不良情绪、培养宣泄习惯 掌握情绪ABC理论,第一只狐狸：费了九牛二虎之力都没有摘到葡萄。“这葡萄肯定是酸的，不好吃。 走吧，捉只鸡，喝杯可乐、矿泉水，什么不行嘛！”心安理得，哼着小曲，高高兴兴的走了。 第二只狐狸：使劲地跳，同样也是够不着葡萄。“我不吃到葡萄，死不瞑目” 从天亮跳到天黑，又从天黑跳到天亮，结果呢，这只狐狸累死在葡萄架下。 第三只狐狸：吃不着葡萄，开始骂大街。“是谁这么缺德，把葡萄栽这么高，让老子吃不着”骂出老农民，“怎么着，这葡萄是我种的，你骂
8、什么，偏不让你吃，再骂，再骂就大死你”，于是老农抡起锄头，打死了狐狸。含恨而死。,第四只狐狸：也没办法吃到葡萄。挺内向，憋在心里，就这样整天压抑、愁眉苦脸。抑郁成疾，得癌症而死。 第五只狐狸：心想：“想吃葡萄都吃不着，真没用，还活着干嘛，活着还有什么意义呀？” 找棵歪脖树，上吊而死。 第六只狐狸：跳了几下，吃不着葡萄。一气之下，就精神分裂了，整天蓬头垢面，满大街转悠，口中念年有词，“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”亲，您是哪一只狐狸？您愿意做哪一只狐狸？,如果你可以选择情绪，那么在以下情绪中你会选择那些？正性情绪：快乐、满足、平和、无畏、振奋负性情绪：痛苦、忧伤、紧张、恐惧、沮丧如果你现
9、在在森林中，面对一只老虎，你认为恐惧更能够拯救你的命还是无畏更能够救你的命？ 如果你最好的朋友失去了他最爱的人或物，他却表现的很快乐，你觉得你应该为他高兴还是担心？情绪是具体的，我们无法脱离具体情境来判断情绪的好坏！任何情绪都有不可忽视的作用。,艾利斯的情绪ABC理论美国心理学家艾利斯情绪ABC理论：A事件 B-对事件的解释及观念 C-情绪及相应行为反应A 事件B观念C情绪及行为反应是我们对事件的看法和观念产生了相应的情绪，而非外在的事物与刺激。,重要的是要改变我们的观念，而不是我们周围的一切,用情绪ABC理论帮助学生保持积极情绪？例一：小明（一年级），第三次考试倒数第一。他觉得自己脑子笨，不
10、是读书的料，于是整天心情不好，郁郁寡欢。A 考试连续倒数第一B 我很笨，自卑C 情绪低落，郁郁寡欢方法：改变观念B没有考好是因为我不努力，只要我努力我就能考好！我还有机会，不要灰心，继续加油，下次争取考好！,例二：小军走进教室，发现小玲和小娟正在窃窃私语，边说边笑，不时看一眼自己。“他们俩在议论什么，是在嘲笑我吗？是不是不喜欢我？”从此，小军在和同学的交往中小心翼翼，逐渐害怕和同学交往。A 同学私下讨论问题B 同学嘲笑我、讨厌我C 恐惧同学间的人际交往方法：改变观念B我走进教室引起了小玲和小娟的注意，她们才会看我的。同学低声讨论私密问题是很正常的，并不一定是在说我。,4、意志薄弱 挫折承受力差
11、 习得性无助 自杀 对策: 鼓励教育（罗森塔尔效应） 树立榜样、增强抗挫折能力,22,23,26,27,29,34,46,47,49,经商失败,竞选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州议长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,林肯的挫折,你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。,担任美国总统,51,一名脑性麻痹患者,黄美廉,我很可爱！ 我的腿很长很美！ 我的爸爸妈妈很爱我！ 上帝会公平地对待每一个人！ 我会画画，我会写稿子！ 还有很多的方式让我热爱！,台湾十大杰出青年,美国加州大学艺术博士、画家及作家,澳大利亚人尼克.胡哲,他天生没有四肢，但勇于
12、面对身体残障，创造了生命的奇迹 。 基督教布道家 “没有四肢的生命”（Life Without Limbs）组织创办人 著名残疾人励志演讲家、演讲大师 “没手，没脚，没烦恼！” “上帝在我生命中有个计划，通过我的故事给予他人希望！” “只要你一天没有放弃，你就还没有失败！” “在生命中，我们不能选择什么，却可以改变什么！ ”,5、学习问题 厌学 苦学笨学 考试焦虑 对策： 学习策略交流 掌握学习规律 放松训练 掌握动机规律、激励学习动机,动机水平与绩效、任务难度之间的关系,三、中职学校进行心理健康教育的形式 个别性教育 团体性教育 （一）个别性教育 1、咨询室咨询通过建立心理咨询室，定时接待学
13、生来访。咨询时，可以一个咨询员对一个来访者，也可以一个咨询员对多个来访者。 2、电话咨询开设热线电话，在电话中进行咨询，这是一种有一定隐蔽性的形式，便于学生吐露心迹。,3、信件咨询在校园内设立心理信箱，让学生通过信件的形式把问题告诉给咨询老师，咨询老师以同样的形式回答学生的问题，并通过学校收发室把信送到学生手中，不直接与学生见面。 4、网络咨询通过网络对学生进行心理咨询。主要有两种方式，一种是通过E-mail进行信件式咨询，另一种是通过聊天软件即时咨询。,（二）团体辅导 1、涵义：团体辅导是在专业人员的组织下，借助于较自由的团体活动与讨论，帮助正常人完善自我，适应环境，开发潜能的过程。2、形式
14、 聊天角 发泄角 剧本表演角 游戏活动角,（1）聊天角学生在聊天角主要是以聊天的方式进行咨询与辅导。聊天角里的交谈方式是多种多样的。师生交谈、生生交谈；单独交谈、多人交谈倾述烦恼，相互接纳，相互帮助；营造一种和谐、民主、宽松、自由的谈话环境，使得学生可以无拘无束地敞开心扉。,（2）发泄角（发泄室）发泄角里有沙袋、跑道、橡皮人、纸笔等发泄工具。学生在发泄角可以对发泄工具采取砸、摔、涂、画等方式，也可拼命运动、大喊大叫等。学生在发泄角主要是以情绪宣泄的方式接受心理咨询与辅导。发泄是一种物理排解法，适合攻击性强，性格内向的学生。当学生在发泄角充分宣泄自己的苦闷、愤怒、无助等情绪后，咨询老师再对他做咨
15、询辅导。,表演角表演角主要是表演的方式让学生获得心理体验。心理辅导老师可将从“信箱”、日记、作文、家长会、家访等途径中得到的信息，编成简短的剧本让学生在剧本表演角即兴表演出来，让观众来评议，或由辅导老师作点评；也可角色反串表演，让学生去体验别人的感受，从别人的立场想问题。,游戏活动角游戏活动角主要是由心理辅导教师根据学生各阶段表现出的心理问题设计一些有趣的游戏、活动，让学生在游戏、活动中得到教育、感受爱心。有时，教师将活动主题交给学生，由学生自己设计一些游戏和活动，让学生在设计和组织活动的过程中锻炼能力。,谢谢聆听！,皮格马利翁效应（期望效应）相传古代塞浦路斯有一位善于雕刻的国王皮格马利翁，有
16、一次他雕刻了一尊完美的少女雕像，由于在雕塑过程中，倾注了自己的全部心血和感情，因而禁不住对这尊美丽的少女雕像产生了爱慕之情。他疯狂地爱上了自己所创造的作品，为此吃不下饭，睡不着觉，终日以深情的目光望着雕像，几近病态。此事感动了天神，遂将少女变成了活人，让这对幸福的人终成眷属。,学习动机,习得性无助人或动物连续不断受到挫折时，便会感到自己对一切都无能为力，丧失信心，这种心理状态就是习得性无助感，简称无助感。避免失败的一种极端形式。,把实验组的狗放进一个无法逃脱的笼子，给狗施加电击，电击的强度能够引起狗的痛苦，但不会伤害狗的身体。结果，这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的
17、努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎的程度逐渐降低了，最后根本不再挣扎。随后，把这只狗放进另一只笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，它们除了在头半分钟惊恐一阵子外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试一下。 而对照组中的狗，即那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里。却发现他们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。,塞里格曼的小狗实验,一科学家做过一个试验，放一只跳蚤在桌子上，然后在其上方扣一玻璃罩，玻璃罩的高度恰恰比跳蚤
18、实际能达到的高度矮一点，跳蚤在连续几次碰壁后，就调整了自己的高度低于玻璃罩的高度，并形成习惯，使得自己免受碰壁之苦。这时，科学家取走玻璃罩，换上一另一个比跳蚤降低后的高度又矮一些的玻璃罩，跳罩在又受挫之后，又开始降低自己跳跃的高度。此时，科学家继续换掉玻璃罩，连续反复，直到玻璃罩的高度几乎与桌面相平，此时桌子上的跳蚤，已经经过几次的调整自己的跳跃的高度后，不敢再跳了，只能在桌子上爬来爬去了。即使是科学家取走了罩在它上方的玻璃罩，跳蚤也没有再试着跳高的勇气了，最后，一只跳跃能力本来很强的“跳蚤”变成了一只只会在桌面上爬来爬去的“爬蚤”。,跳蚤变成了爬蚤,什么样的强化物是最有效的？,由个体因素和具体情境决定。 1、王先生付给小李60元，让他油漆围栏。小李觉得60元的报酬很高，于是就倾其全力来做这件事情。可是，他干完活时，王先生说：“我认为你干的活不值60元，给你50元。” 2、与上述情况相似，只是王先生刚开始时答应给小李40元，但做完后，王先生认为小李做的很好，给了他50元。,3、小王和小丽在一次舞会中相遇，一见钟情，聚会结束后，连个人散步了很久，当走到小丽家门口时，小王说：“小丽，跟你在一起很愉快，这里有50元，希望你能接受。”4、小明的姑妈给了他50元，让他下周六帮女儿补习功课，如果小明答应了，他将错过参选学校棒球队的机会。,
