医药卫生肿瘤饮食课件.ppt
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1、学习健康 , 关爱生命,一 健康新概念 二 目前我国居民健康形势 三 如何守护健康 四 日常生活中的健康细节,内容提要:,一. 健康新概念,世界卫生组织对健康的最新定义:“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”,世界卫生组织提出衡量健康的项标准是: 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔; 3.善于休息,睡眠良好; 4.适应环境,应变能力强; 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力; 6.体重适当,体态匀称;,7.眼睛明亮,不发炎,反应敏捷; 8.牙齿清洁,无缺损,无疼痛; 9.头发有光泽,无头屑; 10.骨
2、骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。,心理因素,生活方式,环境因素,医疗保健,生物因素,其实,您还很年轻,45岁内: 青壮年 4560: 中年 6175: 老年前期 7690: 老年人 90以上: 长寿老人,永保青春的活力和激情, 有益于身体的健康与长寿!,二. 目前我国居民健康形势,目前我国居民健康不容乐观!,平均寿命偏低:,日本:女性87.6岁,男性82.4岁;100岁以上 的已超过5000人。80多岁还能全球旅游。 我国:50年代35岁,60年代57岁,最近男性66.95岁,女性为69.55岁,与日本相比整差20年。,我国科学家平均死亡年龄是52.2岁。,目前我国居民健康不容乐观!,肿瘤
3、、慢性疾病患病率仍较高,在院肿瘤患者人数居高不下,不少医院纷纷扩展肿瘤科床位、甚至建起肿瘤大楼。,目前我国居民健康不容乐观!,心里健康形势堪忧!,尤其是反应在青少年身上! 心理的不健康导致,“乖孩子”杀人、大学生跳楼、,目前我国居民健康形势不容乐观,目前我国居民健康形势不容乐观,目前我国居民健康形势不容乐观,2003年的4月1日18时41分,香港“哥哥”张国荣从香港中环文华东方酒店16楼的窗口纵身一跃,结束了自己46岁的生命。,目前我国居民健康形势不容乐观,1985年5月14日,俏黄蓉翁美玲因煤气中毒而香消玉陨。,目前我国居民健康形势不容乐观,2005年7月2日,古月在广东某桑拿中心洗完澡,感
4、胸闷严重,晚11时03分叫急救车,古月一见医生,立即两手抱住医生的手说:“我不行了,我不行了。”一分钟后,,我国居民健康存在问题:,对健康的无知和无备: 国民健康普及教育落后 不健康的生活方式烟、酒、大鱼大肉、过度熬夜,我国居民健康存在问题:,警告:,无知是健康的杀手,无备是生命的隐患!,地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,健康是自己的。,人生格言:,三. 如何守护健康,1. 许多病由不健康或不科学生活方式造成! 完全能够避免。,首先,树立“科学健康观念”:,千万不能死于无知!,2. 重视健康教育,健康是学来的!,给55岁至65岁退下来,十年中不得病的人发奖,一个人发一件T恤衫,一个网球
5、拍,还有一个信封里面装一张支票,象征性的少量奖金。,芝加哥西方电气公司健康理念,公司里有游泳池,健身房,网球场,鼓励大家运动,保持健康。,How about China?,维多利亚宣言:健康四大基石,合理膳食, 适宜运动 戒烟限酒, 心理平衡,高血压减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。,健康第一大基石:,合理膳食,健康第一基石:合理膳食,饮食首先讲卫生,不偏不向多样性; 主食米面辅杂粮,肉类蛋豆轮流烹; 每天一杯纯牛奶,豆浆也可来替代; 肥肉油脂尽量少,水果蔬菜润肤肠; 少盐少糖少饮酒,天天喝水寿命长; 平衡饮食加运动,身材匀称又健康
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