1、学 会 学 习,学而时习之，不亦乐乎？,第一节 学习心理概述,一、学习的概述,（一）、学习的定义,广义：学习是人和动物在生活过程中获得个体经验的过程，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。狭义：是指学生在特定的环境学校中的学习，它是在教师的指导下，学生有目的、有步骤、有计划、有组织地获得知识，形成技能，培养才智的学习过程，它有特定的学习内容和合乎规律的学习方法。,四个观点,一是学习是动物和人共有的心理现象，虽然人的学习是相当复杂的，与动物的学习有本质区别，但不能否认动物也是有学习的；二是学习不是本能活动，而是后天习得的；三是任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，不仅是外显
2、行为的变化（有时并不显著），,四个观点,也有内隐行为或内部过程的变化，即个体内部经验的改组和重建，这种变化不是短暂的而是长久的；四是不能把个体的一切变化都归为学习，只有通过学习活动产生的变化才是学习（例由于疲劳、生长、机体损伤以及其他生理变化所产生的变化都不是学习）。,（二）、学习的分类,1、根据学习是否理解词语或符号的意义来划分（1）机械学习（2）意义学习,（二）学习的分类,2、根据是否教师主讲来划分（1）接受学习（2）发现学习,（二）学习的分类,3、根据学习内容和结果进行分类（1）语言文字和科学知识的学习（2）技能和熟练的学习（3）以思维为主的能力的学习（4）道德品质和行为准则、习惯的学习
3、,学习习惯测试,你想知道自己在学习过程中有哪些优点和缺点吗?尝试判断一下你在学习中是否与下面的做法一致，可帮助你明白自己的学习习惯。,阅 读 方 面,1阅读时，你会先确定阅读的目标，认清自己要从中学什么。2在详细阅读课文之前，你会先将该文粗略地看一遍。3你会用不同的阅读方法及速度来配合不同的读物与阅读目的。4你会留意课文里的标题、分题与课文前后的问题。5你会留意课文中的图表、地图和相片等。6阅读时，你能分辨出哪些内容重要，哪些不重要。7对所阅读的读物，你会努力尝试对它发生兴趣。,记 忆 方 面,1对于必须记牢的内容，你会尝试先行了解、明白。2你会将需要学习的东西组织起来，如写下大纲、分成类别等
4、。3对于刚学到的东西，你会尽快复习。4你会将复习时间分成若干段落，并适当安排休息。5在学习时，你能分辨出哪些资料重要哪些不重要，并使注意力集中在重要的资料上。6你会尽量将重要的东西牢牢地记住。7你会将学过的知识融会贯通。8你会将学过的内容经常复习。9你会将学到的东西或知识加以应用。,笔 记 方 面,1你会应用简写的方式如符号、图表等，使笔记看来更精简易明。2你的笔记有很大的灵活性，以便随时加插、修改或重新编排次序。3你的笔记选用不同的组织方法如列序式、大纲式、分类等，以配合不厣形式的内容。4你的笔记内容是经过自己的思考、过滤及重组后，用自己的语言写出来的。5上课时，你能同时听老师讲课及用笔记摘
5、录内容。6你会拣出内容的精华而避免原文照抄，也避免将老师所讲的一字不漏地写下来。,如果你的做法与上述做法一致的次数较多，则表示你有较佳的学习习惯；反之，你可能需尽快改善学习的方法了。,三、学习动机一、动机及类型动机是由某种需要所引起的有意识的行动倾向。它是激励或推动人去行动以达到以一定目标的内在动因。大学生学习动机是直接推动学习的内部力量，也是一种学习的需要，这种需要是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑中的反映。,三、学习动机和学习兴趣,学习动机影响着学习效果。沃尔伯特研究了动机水平与学习成就的关系后得出“学习动机越强烈的被试，其学习成绩越好，其正相关达98%”。,三、学习动机,为祖国富
6、强,献身社会主义建设事业.对某学科有浓厚的兴趣,想在这一领域有所作为.广泛的求知欲及形成的学习习惯.报答父母厚望.想考研究生或出国深造.取得大学文凭,谋求理想的职业和社会地位.摆脱贫穷,跳出农村.争当优秀大学生,得到他人的肯定和尊重.避免留级或退学等惩罚.,四、学习迁移,概念：一种学习对另一种学习的影响。分类：正迁移和负迁移举例：,学习与创新,案例分析,课 堂 练 习,假如你想应聘为一名园艺师，雇主交给你一项任务，请你植五行树，每行4棵。也许是想考考你是否称职，雇主要求你在总数不得超过10（可以是10）的条件下做到这一点。请你自己动动脑筋想一想答案。,不断尝试创造性地解决问题，在实践中提高创新
7、能力,美国纽约里士满州有一所贝纳特牧师创立的专为家境贫穷的孩子设立的学校。学生入学的第一篇作文是“一支铅笔有多少用途？”按常规思维铅笔是用来写字和画画的。但是学校让学生们尝试创造性地去思考，结果铅笔就有了几十种甚至上百种用途。例如，铅笔不仅能写字、画画，必要时可以做尺子画线条，还能作为礼物送人表示友爱，铅笔的芯磨成粉可以做润滑剂，演出时也可以用于化妆，削下的木屑可以作成装饰画，一支铅笔按相等的比例锯成若干段可以作象棋玩，可以当成玩具的轮子。铅笔抽掉芯可以当吸管，遇到坏人时削尖的铅笔可以作自卫的武器总之，一支铅笔有无数用途。,五、学习中的非智力因素（1）,（一）态度与学习 态度是指一个人对人、对
8、事、对物和某种活动所持有的一种接近或背离、拥护或反对的稳定的心理倾向性。它包括认识、情感与意向三种成份。学生的学习态度是指学生在学习情境中表现出来的比较稳定的心理倾向。在实践中反复证明其重要。,五、学习中的非智力因素（2）,（二）情感与学习。孔子将学习分为三个不同层次认识，知之者不如好之者，好之者不如乐之者。三个层次呈递进状态，乐学是最高层次的学习热情。1）情绪逐步向情操发展。情绪的表现形式有激情、心境与热情，统称为情绪状态，而情操是习得的、比较高级、比较复杂的情感，它与人的社会需要联系，表现方式人理智感、道德感和审美感统称为高级社会情感，在学习中适应的激情、良好的心境和饱满的热情是学习的重要
9、心理品质，而情操是推动学习的强大动力，是个体取得学业成就的先决条件。,五、学习中的非智力因素（3）,2）情感与认识相互促进，相互干扰。心理学研究表明，情感的产生并非单纯的由生理激活状态决定，必须通过人的认识活动的“折射”才能产生。美国心理学家沙赫特提出“情绪三因素说”即刺激作用、生理因素与认知因素。人的情感随着认识的发展而发展，认识越丰富，则情感越丰富、越深刻。与此同时，人的认识又可以反作用于人的认识活动。心理学的研究表明，回忆愉快的经历较之回忆痛苦的经历要容易得多，也深刻得多。,五、学习中的非智力因素（4）,3）情感与需要相互制约。一方面，情感是在需要的基础上产生与发展起来的，另一方面，情感
10、又可以调节一个人的需要。只有当客观事物与人的主观需要处在一定的关系之中时，才能使情感产生。一般而言，凡是与主观需要相符合，并能使之得到满足的事物，就会产生肯定的、积极的情感，反之就会产生否定的、消极的情感。学生将学习活动、求知欲望当作自己的优势需要，就会产生热爱学习、立志成才的需要；反之，一个厌恶学习的学生将学习当作负担。,五、学习中的非智力因素（5）,（三）意志与学习。对于意志在学习中的作用，古今中外的学者都有深刻认识。荀子提出“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂”；苏轼也说：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”。陶行知先生将育才学
11、校的创业宗旨总结为十句话：“一个大脑，二只壮手，三圈连环，四把钥匙，五路探讨，六组学习，七体创造，八位顾问，九九难关，十必克服。”有人对大学生的学习曾做了这样的描述，大学生差别最小的是智力，差别最大的是毅力。,五、学习中的非智力因素（6）,与学习有关的意志活动的特点有四个特征。一是意志由简单意志发展到复杂意志，由软弱意志发展到坚强意志。简单与软弱性意志的体现是：其一，愿望不稳定，此所谓有志者，立长志，无志者，常立志。其二，容易冲动，不能克制自己；其三，易受暗示，容易模仿别人。二是意志过程的三个阶段：决心、信心与恒心密切相关，相互促进。决心是意志过程的第一阶段，这个阶段往往有一系列复杂的心理活动
12、，其主要表现是确定行动的目的，选择达到目的的行为方法与方式；信心的树立取决于三个因素，即活动的结果，他人的态度和自我评价。,五、学习中的非智力因素（7）,恒心是意志过程的第三个阶段，一是要善于抵制不符合行动目的地的主观因素的干扰，二是要善于持久地维持已经开始的符合目的的行动。学生的成才需要下定决心，明确学习目的，第二要树立信心，相信自己的力量，第三要持之以恒，百折不挠，才能取得成功。三是意志与行动不可分割。意志行动又称为意行过程。在学习活动中，必须通过困难来锻炼自己的意志，用于学习中，就是能够克服学习中遇到的困难，勇敢攀登高峰。四是意志的强度与克服困难的大小、多少呈正相关关系。,五、学习中的非
13、智力因素（8）,（四）性格与学习。陶行知先生从教育实践中得出良好的性格特征主要有以下四个方面：一是努力奋斗，“奋斗是成功之父”；二是实事求是，“知之为知之，不知为不知”；三是独立意识，“独立的意志，独立的思想，独立的生计与耐劳的筋骨”；四是创造精神。个体具有优良的性格特征，就会有正确的学习动机，稳定的学习情绪，持久的学习兴趣和顽强的学习意志，提高心智的活动水平，获得学习的成功。,让我们来想一想：,自己对自己的学习是怎样认识的： 1、我过去曾经想学什么？ 2、我现在学到了什么？ 3、我是怎样学习的？ 4、我希望自己将来应该学什么，打算怎么去努力？,认识自己的学习观念和能力,我有终身学习的打算吗？
14、 我善于发现学习目标吗？ 我有长远的学习目标吗？ 我有合理利用时间学习的习惯吗？ 我有合理利用环境资源学习的习惯吗？ 我有良好的学习方法吗?,人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。,总结：正视“大学生亚健康”,第二节,大学生常见的学习心理障碍与调适,心理障碍与调适,一、学习疲劳二、 学习中的高原现象三、专业不称心,怎样学习？,养成终身学习的意识学会主动地自由地学习自主选择学习目标和学习内容培养学习兴趣和学习能力掌握学习策略和学习方法,学习生涯永远不会结束生活的需要、工作的需要、休闲的需要学习是走向成功的阶梯活到
15、老，学到老，我将活得更好面对不同的学习环境和学习形式正规学习与非正规学习当你的本领不再值钱时，再学习就来不及.,确立终身学习的意识,养成自学能力,心理健康包括一个人的学习能力，智商也被包括在此层面内。,明确自己的学习目标,我们究竟需要学习什么？,学习什么,n学会与人相处(learning to live together) 学会追求知识(learning to know) 学会做事(learning to do ) 学会发展(learning to be) 学会改变(learning to change),有效的学习,n努力实现设定的学习目标 n学习方法不好，学习效果则不佳n结合经验与知识n注
16、意学习资源的整理n发现与创造学习的乐趣n保持学习的高度热忱与动机n善用学习时间n参与多样化的学习活动n休闲也是学习n睡眠学习法,管理好自己的时间,配合生理节奏合理安排时间掌握好学习时间的最适点巧用时间“边角料”,注意学习资源的收集和整理,我有哪些获取学习资源的渠道？学会寻求帮助我有作笔记的习惯吗？好记性不如烂笔头我有为自己的笔记编辑目录的习惯吗？提纲挈领，构建资源库我有用自己的意见和行为重新表达的习惯吗？学为己用,多种学习途径,n经验学习：善于从经验教训中学习n榜样学习：三人行必有我师焉n阅读学习：阅读可以激发想象力与创造力n对话学习：谈话可以启发智能n网络学习：E-mail与全球信息网www
17、n实践中学习：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行n向古人学习：圣哲的生活态度和智能,休闲也是学习的需要,学问的研究需要闲暇整天工作而没有游玩，聪明人也会变笨。放松心情，可以提高学习效率放松思维，为头脑做体操,睡眠学习法,人在处于半睡眠状态，又称假寐状态时，大脑的某些点上的“小窗口”依然开着，能够接受由听觉器官发来的信息。如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话或播放一段录音 (这叫“暗示”)，那么假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容记住，这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方法。由于假寐时的大脑不受外界干扰，因而对暗示作用非常敏感，最适宜用来记忆需死记硬背性质的内容，诸如外语单词。,睡眠学习法,外
18、语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、地理知识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号公式、发言稿等等内容，都能用睡眠学习法来记住。而使用最多、效果最为显著的是用在外语学习方面，这种学习方法可以使人不费劲地、大量地、迅速有效地记住大量外语单词。,睡眠学习法,睡前看看书，让潜意识帮你融会贯通,一切從心開始沒有美丽的心灵，就沒有 美丽的环境。沒有学习的动力，就无法拥有活力。终身学习是开启成功的一把钥匙。惟有从心开始，一切才能 从新开始！,第三节 大学生应试心理与调适,心理测试你能坦然面对考试吗?【指导语】用来检测学生的考试焦虑程度，共由33个题目构成，每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况，在
19、题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A很符合自己的情况；B比较符合自己的情况；C较不符合自己的情况；D很不符合自己的情况。,（1）在重要的考试前几天，我就坐立不安了。（2）临近考试时，我就泻肚子了。（3）一想到考试即将来临，身体就会发抖。（4）在考试前我总感到苦恼。（5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。（6）在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？（7）越临近考试，我的注意力越难集中。,（8）想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。（9）在考试前，我总预感到这次考试将要考试坏。 （10）考试前，我常做关于考试的梦。（11）到了考试那天
20、，我就不安起来。（12）当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。（13）遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。（14）看到考试题目越多、越难，我越感到不安。,（15）在考试中，我的手会变得冰凉。（16）在考试时，我感到十分紧张。（17）一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。（18）在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。（19）在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。 （20）在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试。（21）考试时，我想上厕所的次数比平时多些。,（22）考试时，即使不热，我也会浑身是汗。（23）在考试时，我紧张
21、得手发僵，写字不流畅。（24）考试时，我经常会看错题目。（25）在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。（26）发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。（27）如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。（28）在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。,（29）有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 （30）我对考试十分厌烦。（31）只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。（32）考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。（33）不考试，我能学到更多的知识。,【计分规则与结果解释】统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以
22、算出你的总分：总得分3圈A的次数2圈B的次数圈C的次数,根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度。若总分为：024，可认为是对考试镇定自若，沉着冷静；2549，可认为是轻度焦虑；5074，可认为是中度焦虑； 7599，可认为是重度焦虑。,1、正确对待考试的重要性。2、正确对待考试的难度。3、正确估计自己的应试能力。4、进行自信训练。,培养自信从每天做起,1.晨起，对着镜子，告诉自己想要说的话和想要做的事情，并把它大声说出来2.生活中：对见到的每一个人微笑 和别人交谈时注视对方 上课挑前面的位置坐，不回避老师的目光 改变懒散的坐姿，使自己看起来精神 在课堂上当众大声发言3.睡前，对自己说：“加油，继续努力。”4.回顾与体会 每天晚上自己的感受如何？ 一周或一月下来感受如何？,
