1、正确的坐姿- 如何正确乘坐直梯 直角坐标系在细胞分裂知识教学中的正确应用作者：何志学生物学通报 2002 年 01 期细胞有丝分裂和减数分裂的知识，是生物学教学的重点和难点，而细胞分裂各时期 DNA 含量和染色体数目的动态变化，又是进一步理解这个知识的关键。教学实践中，各地生物学教师创造了不少方法，以突出这一知识重点和难点，其中直角坐标系法（如图 1、2）就是一种行之有效的好方法。 坐标法在生物学教学中有以下作用：1)使学生直观地认识细胞分裂各个时期 DNA 含量或染色体数目的变化。原图设计者在绘图 1 时，使DEX 轴，即认为从后期即将结束到末期是一个“突变”过程，纺锤丝匀速地将染色体拉向两
2、极，将问题简化。在绘制图 2 时，使 CBX 轴，DE X 轴，考虑问题的出发点是相同的。即着丝点分开是同步的，纺锤丝匀速地将姐妹染色体拉向两极，在后期染色体数目增加 1 倍 (4N)，形成子细胞核后，染色体数目又恢复为2N，从而有利于学生对此知识点的理解。2)使学生可以进一步理解有丝分裂和减数分裂的区别。3)使学生区分 DNA 含量的变化和染色体数目变化之间的区别和联系。4)将数学中直角坐标系的知识应用在生物学教学中，对学生也是一种科学方法的教育。因此，它是一种好方法，在各地编写的复习资料、考试题、正式出版物中屡见不鲜。 然而，认真推敲这些坐标图，从数学角度讲，还是有不正确之处的！它不能正确
3、地说明细胞分裂各时期 DNA含量或染色体数目的变化。从直角坐标系一一对应关系的知识看，平面内任何一点都可以用两个有序实数表示；相反，任何两个有序实数都可以在平面内用一点来表示。一一对应关系也说明了只要知道平面内一点和一个数，那么另一个数也应该是确定的，也是唯一的。 以图 1 为例，横坐标表示细胞有丝分裂的各个时期(t) ，纵坐标表示 DNA 含量(y)，时间 t,1对应的 DNA 含量应是点 D 或点 E 对应的纵坐标 2C 或 C，到底是 2C 还是 C，要具体分析。假定 t,1表示姐妹染色体已被拉向两极，后期即将结束的那一刹那，其对应的 DNA 含量是点 D 的纵坐标，即 D(t,1,2C
4、)。假定 t,2表示末期开始，子细胞核已形成，对应的 DNA 含量应是点 E 的纵坐标，即 E(t,2,C)。由于这个时间（从 t,1到 t,2）极短，即 t,2一 t,1的差极小，所以我们不予考虑，以便将问题简化，故不在图上出现 t,2，用 t,1表示。也就是说，t,1对应的是点 D 或点 E，决不是线段 DE。换言之，时刻 DNA 含量不是 C就是 2C，绝不是 C 和 2C 之间的任何数。绘图时，D、E 之间不应用线段连接，而应是分开的。原图将 D、E 连接起来，使 t，对应线段 DE，即 t,1时 DNA 含量是 C 和 2C 之间所有的数，显然是错误的。有丝分裂染色体数目变化图（如图
5、 2） ，也有类似的问题。染色体的数目，应是自然数，不应是小数，而图 2 中线段BC、DE 对应 y 轴上 2N 到 4N 之间的所有数，使染色体数目出现了小数，这是不符合实际的。和前述一样，假设着丝点的分开是同步的，且匀速地被拉向两极，则对应 y 轴应是 2N 或 4N，绝非2N 到 4N 之间所有的数。换言之， B、C 之间及 D、E 之间不应该用线段连结。在减数分裂 DNA 含量变化图和染色体数目变化图中，也有类似的错误。在教学实践中，中学生早已发现图中的错误，可这些错误一直得不到改正。目前强调学科之间的综合，这个显而易见的跨学科错误应立即予以纠正。如果考虑到学生直观的需要，也可将图 1
6、 中的 D、E 之间，图 2 中 B、C 之间，D、E之间用虚线表示，但一定要予以说明。 到此，我们将细胞有丝分裂、减数分裂 DNA 含量及染色体数目变化图，重新绘制如下。 作者介绍：何志学 陕西师范大学生命科学学院车内乘客正确坐姿车内乘客正确坐姿用车养车 对于用车安全我们之前的文章中介绍了不少，不过对于乘客在安全乘车方面的相关注意事项却不常被人关注。其实乘客在乘车过程中也有很多需要注意的方面，那么今天我们就来聊聊车内乘客的正确坐姿。 错误坐姿 1：把脚放在中控台上危险系数：乘车时尤其是长途乘车很容易感到疲劳，不少朋友为了减缓疲劳喜欢变化坐姿，前排乘客将脚放在中控台上应该是比较常见的一种。的确
7、，这样的坐姿确实舒服了不少，如果是在停车休息倒也可以理解，如果行车过程中就是非常危险的了。首先，将脚放在中控台上会直接影响驾驶员观察右侧后视镜的视线，直接影响了行车安全；同时在遭遇紧急制动等情况下，对于气囊的正常弹出和乘客自身的反应和保护都会受到影响，因此这种坐姿是一定要禁止的。 错误坐姿 2：手脚伸出窗外危险系数：和上面描述的情况类似，手或脚搭出窗外也是常见的方法，这种坐姿比较放松，不过存在一定的安全隐患。并且不少小朋友喜欢将头探出窗外，这都是非常危险的。如果是前排乘客出现这样的情况，同样对于驾驶员观察右侧后视镜会有影响。另外在拥挤狭窄路面中行驶或错车，很容易被车外物体碰伤，尤其是那些喜欢探
8、出头去的小朋友们，更要格外注意。这里也特别说下有孩子的车友，千万别让您的孩子从天窗探出头去，因为行驶起来车晃动比较厉害，如果小孩子的头从天窗伸出去会因为车身晃动碰到天窗，造成小孩的损伤。 错误坐姿 3：靠背放的过平危险系数:无论是坐车还是开车,将座椅靠背调至舒适并且适合自己的角度很重要,合适的角度可以让乘车过程更舒适,但是一些乘客将座椅调节的“太过舒适”反而会影响安全.路面中偶尔会发现不少坐在副驾的乘客将座椅靠背几乎放平,身体完全躺平,样子无比安逸,但其实这其中存在着不小的安全隐患。首先一点，靠背虽然放平，但乘客安全带的角度其实没有什么变化，躺平后安全带将脱离乘客的肩部，完全形同虚设，紧急情况
9、下很难给予乘客有效的安全保障。另外由于坐姿已经很低，紧急制动情况下乘客将脱离安全带束缚，膝盖最先撞击中控台，并且弹出的气囊根本照顾不到如此低坐姿的乘客。并且平躺时乘客视线不能有效观察前方，因此在出现紧急状况时不能提前做出判断和反应。 错误坐姿 4：跷二郎腿危险系数：不少人坐着的时候习惯翘起二郎腿，并且这其中很大一部分人将这个习惯带到了乘车过程中，其实这个小小的动作在乘车时是存在安全隐患的。当紧急情况下车辆采取制动，正确的坐姿可以让乘客及时有效的做出反应，然而翘起二郎腿在车辆制动乘客严重前冲的环境中，将退从容放下可就没那么容易了，保持这样一个姿势应对危机恐怕后果并不乐观。 错误坐姿 5：斜躺在后
10、排危险系数：尤其是在长途驾驶中，车内有一个舒适的环境很重要，即便没有，不少朋友也习惯营造出一个舒适甚至有些懒散的乘车环境。因此高速公路少经常见到后排乘客悠闲的斜躺在座椅上，虽然相比之前提到的几点隐患要略低一些，不过有条件的情况下这点还是应当尽量避免。当紧急制动情况下，由于没有保持端正的坐姿，因此安全带与身体接触部分发生变化，可能会导致一些软组织损伤或身体肌肉拉伤，降低安全带的保护范围。正确坐姿：聊了这么多不正确的坐姿，那么正确的坐姿应当是什么样呢。首先就是合适的座椅高度和角度，这方面没有明确的规定，但是在保证好的视野，足够的全身支撑的角度范围内去调节尽量舒服的座椅角度。注意，无论前座后座乘客这
11、个标准同样适用。另外，我们作为车内非司机的乘客来说，在乘车是最好不要采取奇形怪状的乘车方式，避免影响司机驾驶造成危险隐患。同时要保持正面坐姿，并且正确使用安全带，这也是行车过程中最有效的安全保障。在经过颠簸不平整路面时，拉住顶部把手保持身体的可控性也非常重要。 （文/汽车之家郭骁）养成正确坐姿坐姿礼仪坐姿 坐的姿势，一般称为坐姿。它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。坐的姿势。从根本上看，应当算是一种静态的姿势。对广大服务人员而言。不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。 正确
12、坐姿 1.入座时要稳、要轻。就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。 3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。 5.双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。 6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。 坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。 标准坐姿 入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下
13、，然后把右脚与左脚并齐。坐在椅上。上体自然挺直，头正。表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。起立时右脚先后收半步然后站起。一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲。两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。 女士坐姿 女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长
14、度，也显得颇为娴雅。女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒 V 字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲。两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。 女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢？在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。在美观的基础上，以稳定、舒适为宜。 男士坐姿 男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有
15、一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。 欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。 八种常用坐姿 1.正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。 2.垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。3.双腿叠放式。它适合穿短裙子的女士采用（或处于身份地位高时场合） ，造型极
16、为优雅，有一种大方高贵之感。要求将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈 45度夹角。叠放在上的脚尖垂向地面。 4.双腿斜放式。适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈 45 度角。 5.双脚交叉式。它适用于各种场合。男女皆可选用。要求双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收，也可以斜放。但不宜向前方远远直伸出去。 6.双脚内收式。适合一般场合采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回。 7.前伸后屈式。女性适用
17、的一种优美的坐姿。要求大腿并紧之后，向前伸出一条腿。并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。 8.大腿叠放式。多适用男性在非正式场合采用。要求两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。 七种错误坐姿 1.脚跟触及地面。坐后如果以脚触地。通常不允许仅以脚跟触地，而将脚尖跷起。 2.随意架腿。坐下之后架起腿来未必不可，但正确的做法应当是两条大腿相架，并且不留空隙。如果架起“二郎腿”来，即把一条小腿架在另外一条大腿上，并且大大地留有空隙，就不妥当了。 3.腿部抖动摇晃。在别人面前就座时，切勿反复抖动
18、或是摇晃自己的腿部，免得令人心烦意乱，或者给人以不够安稳的感觉。 4.双腿直伸出去。在坐下之后不要把双腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的话，则要防止把双腿伸到其外面来。不然不但损害坐姿的美感，而且还会有碍于人。 5.腿部高跷蹬踩。为了贪图舒适，将腿部高高跷起，架上、蹬上、踩踏身边的桌椅，或者盘在本人所坐的坐椅上，都是不妥的。 6.脚尖指向他人。坐后一定要使自己的脚尖避免直指别人，跷脚之时，尤其忌讳这一动作。令脚尖垂向地面，或斜向左、右两侧。才是得体的。 7.双腿过度叉开。面对别人时，双腿过度地又开，是极不文明的。不管是过度地又开大腿还是过度地叉开小腿，都是失礼的表现。 座位不同的坐姿 1.低座位
19、。轻轻坐下，臀部后面距坐椅背约 2 厘米，背部靠坐椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，你应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧，然后将膝盖偏向你的对话者，偏的角度应根据座位高低来定。但以大腿和上半身构成直角为标准。 2.较高的座位。上身仍然要正直，可以跷大腿。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌右脚尖朝天。写字的正确坐姿写字的正确坐姿正确坐姿：身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。告诉孩子不要趴在桌上，或者翘脚架腿。因为良好坐姿有利于骨骼生长有利于身体健康。 正确写字姿势包括三方面：(1)坐姿正确做到“一直一正二平”
20、，即身体直头正肩平腿平。(2)执笔姿势正确大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住笔杆向后稍斜靠虎口处。(3)做到“三一”眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。如果孩子有候趴着写字或者歪着头写字，说明孩子有些疲劳，可让他休息一会儿再接着写。因此孩子的连续写作业间一定要逐渐增加，不要一下子让他写太多东西，免得因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。当孩子一开始拿笔，家长要对他们进行执笔姿势的顺序训练。作为一名教师，更要教会孩子怎样握笔、怎样坐正、怎样写画，还要提醒经常观察示范。正确的坐立走姿势正确的坐立走姿势教学设计一、教材分析： 正确的坐立走姿势是义务教育课程标准实验教科书品德与生活（人教版）第一册第二单
21、元的内容。本单元以二、教学目标知识与技能：知道坐立走的姿势可以表现出人的精神面貌，正确的姿势有利于健康。 行为与习惯：生活中站有站相、坐有坐相，养成良好的习惯。情感与态度：培养学生珍爱生命、蓬勃向上的情感和态度，表现良好的个人气质。 过程与方法：在活动中能与同学合作、交流、分享感受及活动成果。三、教学重点和难点：教学中用形象直观的方法，帮助学生理解“坐如钟，站如松，行如风”三个比喻的意思，能在老师的帮助下，通过认真训练、总结，提升获得坐、立、走方面的经验和信息。在坐立走时表现出良好的精神风貌和气质。四、教学过程一、音乐导课1、师播放中国功夫引导学生思考（ 1）歌曲中的哪几句歌词给你留下了深刻的
22、印象？（ 2）听歌曲的过程中你又什么感觉？学生自由发表自己的意见2、老师导课：就像歌词中所唱的那样我们在平时要做到“坐如钟，站如松，行如风”怎样才能做到像歌中唱的那样呢？下面就让我们在正确的坐立走姿势寻找问题的答案。 （老师板书课题：正确的坐立走姿势） 上课伊始便让学生在音乐中感受“坐如钟，站如松，行如风”的气势，从而激发学生学习的欲望二、学习坐立走正确的姿势活动一：正确的坐姿幻灯片出示坐姿1、图片中哪些学生的坐姿是正确的？哪些学生的坐姿是错误的学生结合图片内容回答2、如果你是小老师应该怎样帮哪些同学纠正他的坐姿老师请学生上台展示正确的坐姿3、结合儿歌学习正确坐姿的要领请同学们仔细观察这位同学
23、是怎样坐的？老师相机引导：他的脚是怎样放的？身子怎样？背怎样？他坐的样子像什么？学生根据老师的引导进行回答老师这里有一首正确坐姿的儿歌谁来读？指名读儿歌（坐如钟 腰板挺 腿并拢 脚放平 ）一起读一读行吗？学生齐读儿歌（坐如钟 腰板挺 腿并拢 脚放平 ）4、练习正确的坐姿请大家捧起书本读书，我看谁坐得最端正。能不能加上儿歌再坐一次5、我们读书写字的时候都要“坐如钟，腰板挺 ”。 （出示插图，儿歌） 。6、背诵儿歌活动二：练习立。1、 （出示照片，升旗队伍）图上的小朋友正在进行升旗仪式，从哪儿看得出来他们站得有精神？指名回答。2、是呀，他们站得就像一棵棵小松树。 （出示儿歌：站如松）3、讨论：小朋
24、友们知道，什么时候要这样站立呢？4、现在我们就来排排队，看哪一组站得最好。知道排队要做到哪三个字吗？5、在课堂上练习排队。小朋友们站得多好呀，多有精神呀。站得时候要做到（背诵儿歌）活动三：练习走1、教师示范走老师在讲台上来回的走请同学们仔细的观察老师是怎样走的？学生根据自己观察到的发表意见2、儿歌学习走的要领教师出示儿歌：走如风 脚步轻 头不摇身不晃学生齐读学生展示正确的走姿教师鼓励学生一一上台展示，对好的同学颁发小红花奖励。活动总结刚才，我们一同练习了坐、立、走，知道了（引导背诵儿歌），一个正确的坐立走的姿势，有利于我们的健康发展。 教学要面向全体学生，人人参与，坐立走需要学生看看、练练、评
25、评学习坐立走时采用不同的方法。 “坐”以学插图，个别练习，背诵儿歌，达到全班参与。 “立”以模仿军姿，练习，评议为主要教学手段。 “走”以教师示范走，学生评议模仿再结合儿歌练习。不同的方法，引起学生学习的兴趣。学习不仅靠听来学习，而且要通过自由、主动、生地的参与，促进学生体验，在活动中潜移默化的接收教育。三、了解不正确的坐、立、走的姿势的危害。1、 （出示脊椎图）一个弯曲驼背，一个正常笔直，你愿意成为哪一个小朋友？2、第一个小朋友为什么弯腰驼背呢？我们打开课本，到课本里去找答案！（集体讨论交流）3、集体纠错：出示图片，让小朋友们说说他们做得对不对，帮助他们纠正姿势。 指名纠错并示范。师小结：小
26、朋友们真像一个个小医生，老师相信，这些同学听了你们的建议，一定会改掉坏毛病的。老师在这里代表他们谢谢你们了。 （师鞠躬表示感谢）4、小结：是呀，长期不正确的坐立走姿势会给我们的身体带来危害，我们从小要做到“坐得正，走得稳。站得直，不弓腰。”大家跟我一起读。 学生在掌握坐立走的正确姿势以后，结合课本中弯曲的脊柱，引导学生找到脊柱弯曲变形的原因所在，让学生在思想正确认识到姿势的重要性。四、活动中巩固1、游戏：小树健康成长老师出示九个有关坐立走的姿势图片和一棵小树的树干师：谁能从这些图片中挑出正确的姿势，让这棵小树健康的成长。学生以小组为单位给小树贴树叶2、寻找好榜样生活中，谁的坐立走的姿势最优美，
27、找出你的榜样，把这小红花带在他胸前，从今以后以他为榜样。 生动有趣的活动巩固了学生对正确姿势的内化，加强了学生与学生之间的交流，学生在“寻找好榜样”一教学环节中发现了别人身上的长处，达到了知识与学生生活相结合的目的。五、自由展示1、师播放中国功夫学到这儿，小朋友们都知道正确的坐、立、走姿势了，想不想表现给大家看一下？我们来一次坐、立、走姿势比赛好不好？2、学生在音乐声中自由展示3、老师给表现好的学生以鼓励 学生在对坐立走的要领有了知识性的认识后，在激昂的音乐中便能做到歌词中所唱的那样“坐如钟，站如松，行如风”六、课堂总结今天，我们在课堂上练习了坐、立、走，还进行了比赛，在这个过程中，我们知道了
28、坐立走，希望每个小朋友从小就做到“坐立走，有精神，讲文明，利健康” 。板书设计：坐 如 钟姿势正确立（站） 如 松有利健康走（行） 如 风如何进行正确的坐浴如何进行正确的坐浴对于很多患有肛肠疾病的患者来说，坐浴应该是并不陌生的，很多肛肠病患者都被医生建议进行坐浴治疗，在进行药物治疗的同时辅助进行坐浴治疗，可以很好的帮助肛肠病患者进行快速的恢复。那么坐浴是否只适用于肛肠病患者？以及怎么样坐浴才是正确的方式呢？坐浴在我国有着悠久的历史和丰富的内容，是中国医学治疗学中的一种独特的外治疗法。坐浴属于半身浴，是自然疗法中水疗的一种。坐浴时，除用热水外，如再加上些天然药物则其疗效会更显著。有些病西医治疗也
29、常用坐浴，只不过是加上些西药，如高锰酸钾等等。助康坐浴盆根据广大用户的实际需求，根据不同用户的情况设计出了不同功能的坐浴产品.坐浴方法，可根据个人具体情况而定。一般老少体弱者宜用温水，用做清洗防病坐浴时间可短些，用做治疗前列腺病或痔疮，每次应 1520 分钟，每天 12 次。热水坐浴时当水冷却后应加热水，但对感觉迟钝的老人要避免烫伤。浴肛时同时要做提肛（即有意识收缩肛门）可增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，对肛痔和前列腺疾病大有益处。夏天可用冷水坐浴，冷水浴缸可增强刚部血液循环，同时有提肛缩肛功效。患有股癣湿疹者忌用热水烫洗。坐浴后应用干而柔软毛巾擦干，先擦前阴（外生殖器、股上部） ，后擦
30、臀部，最后擦肛门。坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或者消毒。巾、盆宜放在阴凉通风处。弹钢琴的正确坐姿弹钢琴的正确坐姿坐时,身体的重心要依靠臀部和脚尖支撑。一般来说,弹奏者只应坐到凳子的三分之一左右的地方,不要把座位都坐满,或把身子靠在椅背上。上身直立,腰不要塌陷,这样,弹奏者可以从腰或者更下一些部位用上力量,上身略向前倾,使重心略靠前,便于将力量向前传送至手指。坐的姿势以自然, 端正,有利于弹奏为原则,不要僵硬,紧张,或过于松懈。座位的高低,要根据弹奏者的高矮来决定,原则是肘,前臂,手,手与键盘保持一个相同的水平高度,或略高于键盘。座位的远近,也要视弹奏者的胳膊的长短来决定,要使在弹奏时,胳膊可以自如的移动。哈尔滨市博瑞琴行告诉大家一个小小的技巧:坐在钢琴前,将两臂在自然放松的情况下向前伸,两手握在一起,使两臂形成一个椭圆形,轻轻放下,如果正好落在白键上,这个座位的远近就是比较合适的拉。脚的位置,一般可以放在踏板附近 ,这个位置比较适合于演奏,也有利于使用踏板。
