1、 心理咨询师论文心里咨询师论文：浅谈大学生心理健康及心理咨询摘 要： 心理健康是高素质人才的根本，当前，高校大学生作为一个特殊的群体，他们心理变化快，心理问题种类多，已影响到他们正常的学习和生活，已受到各个高校的重视，高校本着以人为本的思想，关注大学生的心理健康、及时给予心理上的相关辅导非常有必要。应采取建立心理咨询室等有效措施以促进大学生心理健康教育向更高的水平发展。关键词： 大学生；心理；健康；咨询随着高校的扩招，大学生的数量也越来越多，他们由过去的天之骄子、社会的精英逐渐被大众化。受地域、经济发展水平、民俗民风、科技发展状况等的影响，大学生的思想观念、心理、行为发生了一系列的变化，虽然他
2、们总体上的心理健康是好的，但有心理问题的大学生数量仍不可低估。因此，分析大学生心理问题的原因，给予相关的心理辅导，对提高大学生心理健康水平、培养身心健康的就显得尤为重要。一、心理健康的定义根据世界卫生组织的定义，心理健康是相对于生理健康而言的，表现为心理和社会方面的适应与完好的一种状态。1946 年第三届国际心理卫生大会也为心理健康下过这样的定义：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。概括地讲心理健康包括性格、心态、品质、智商、情商与人际关系等。二、大学生心理健康的主要问题总结这三年的教育教学工作，大学生的心理健康问题基本上可以分
3、为以下几类：1.人际关系紧张。随着高校规模扩大、学生素质良莠不齐、结构不平衡，因此能够在这个小型社会中搞好人际关系对于每个大学生都是一种历练，其中包括和同学、和室友以及和老师的关系。有些同学性格内向,不愿与别人沟通、交流,久而久之变得孤僻,影响正常的生活和学习。现在的大学生在家里大多被家人宠爱,惟我独尊,在与同学交往的过程中,仍然保持了原有的“霸气”,不能宽容地对待别人,导致人际关系紧张,而陷入孤独境地。2.心理承受能力差。绝大多数大学生是在家长和教师的保护下成长起来的,一些偶然的、小的挫折和困难都会给他们的情绪带来很大的影响,如竞选班干部失败、考试失利、失恋、失去朋友、家庭的重大变故等。很多
4、同学面对这些问题时束手无策,从而造成他们焦虑、烦恼、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理。3.对待学业的态度问题。很多大学生在高中时就听说大学生活很自由，更由于高中的生活过于紧张，大学分配时间的自由一下子让他们不无所适从，就像脱了缰的马，一放难收，于是睡懒觉、逃课、沉迷网络游戏等，让他们的学业成绩一退再退，造成期末考试临时抱佛脚，很多科目不及格，该拿的学分到毕业时也无法拿到。单拿全国四六级做例子，其实，高考的英语试题和大学英语四级的难易程度差不多，但是很多同学在入学半年后四级都无法通过。可见其主观上学习多么淡薄。4.个人情感问题。大学生都处在青春曼妙的年龄，对于异性的向往，以及渴望得到同龄人
5、的认可都非常强烈，但是每个人的审美观点、家庭背景、择友条件、个人喜好都是不同的，因此，交友，包括寻找同性朋友和异性恋人，都可能往往遇到意想不到的问题，诸如欺骗、三角恋、单相思、失恋、胁迫恋爱以及性心理异常等现象,这些来自情感的压力,一旦不能得到及时而有效的缓解和调适,就可能引起心理失衡,严重的会导致精神类疾病。其他因社会形势、家庭突变、自然灾害等带来的突发性后果都会给大学生带来相关联的影响，比如情绪不稳定，自闭、竭斯底里症、自卑等等。三、大学生心理健康的原因大学生的心理问题形成的原因基本上来自于下面几个方面：1.学校。面对学校的各项规章制度，标榜个性的大学生自然无法适应，而面对学校要求的考证考
6、级则倍感压力。这种情况下，有一批人会无视校纪校规，直至造成被警告、勒令退学等处分；而另外一批同学却还像高中一样埋头死读，为了通过各种考证考级，却忽视了与周围老师、同学的交流，缺乏一定的社交能力。2.同学。包括同班同学、同年级的同学、同专业的同学和同校的同学。同学之间不可避免的会出现竞争的情况，比如比学习成绩，竞选班干部，争夺奖学金，争夺入党名额等，这些竞争尤其在同班同学中发生的最为激烈。3.理想与就业。很多大学生在进入大学前都有着无比美好的憧憬，可是当他们真正体会到大学生活后，才发现理想与现实的差距原来很大，于是让他们自暴自弃、一蹶不振。随着高等教育的发展，社会人才济济，研究生已占相当比例，本
7、科生更是比比皆是，人才市场竞争日趋激烈，加之我国正处于“转型期” ，用人机制和社会就业之间的关系还没有完全理顺，有些制度还有待于建立健全和完善。这样就给学生带来就业压力，导致大学生心理失衡。四、建立高校的心理咨询高校心理咨询是指专业技术人员采用聆听、疏导、启发等方式来同来访者进行交流，提供一个平等交流的平台，引导来访者认识到问题所在，使其正确的面对现实，摆脱现有的心理困惑。我们如果能很好的采用诚恳、热情的态度，运用心理置换的交谈、疏导和启发的方法，就会使教育者和受教育者达到共容的心理空间，增强教育的吸引力、感染力和效应力。我们应该综合以往的各种方法，增加心理咨询方法的新鲜血液，才能更好的完成教
8、育工作。当前国内各高校大多建立了心理咨询室、心理咨询研究中心、心理行为健康指导中心等心理咨询机构，针对在校大学生的心理咨询开展的也如火如荼。做好心理咨询工作，应该做好几个基本技巧和策略：1.倾听。倾听是心理咨询的核心。 “学会倾听是心理咨询的先决条件。 ”在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，它要求心理咨询员在听对方讲话的过程中，尽量克制自己插嘴讲话的欲望，尤其是要克制自己想要马上给来访者建议的冲动。我们首先要做的是学会设身处地地去体验当事心境。有时学生来找老师诉苦，并不一定要求老师要给他意见或建议，而是其缺乏倾诉的对象又感觉到压抑，加之老师的特殊角色，向老师“诉苦”在很大程度上会缓解其紧张
9、压抑的心理。2.环境布置。为达到安静、保密的要求，心理咨询环境（通常指心理咨询室）应当能够保持安静，有较好的隔音、隔离设施。为使学生感到亲切、和谐、平静、安全、放松，心理咨询室的面积一般不宜过大，内部设施可以简单些，房间装修尽可能减少硬线条和棱角，室内要整洁，光线要柔和；室内色调以中性为主，尤其不要过于灰暗，在必要的地方可放上鲜花或盆花，以示生命力。心理咨询室可配置两张单人沙发椅，一个茶几或一张办公桌。咨询时来访者坐的位置以同咨询者成 90直角为宜，这样可避免来访者与咨询者对视，减轻来访者的心理压力。座位也可排成平行式或交叉式。3.具备五心。五心即爱心、耐心、诚心、细心与虚心这五种“心” 。它
10、们可谓是心理咨询工作者的天赋要求，也是心理咨询工作成败与否的关键。一个咨询师的培训过程，也是这五个“心”的熟练运用过程。俗话说，良言一句三冬暖。特别是对于学习落后与行为偏差的受导学生，他们身临困境，受人卑视，缺乏自信心，也易对周围的人产生敌意。辅导教师如能对他们多加关注，勤加鼓励，则可使他们备受鼓舞，改变对自我的消极认识。在这层意义上讲，勤加鼓励亦可称作受导学生改变自我，重拾自信心的催化剂。总之大学生心理健康问题迫在眉睫，我们只有动员广大社会的力量才能让大学生在健康的心态下学习和生活，让他们毕业以后能够马上适应社会需求，为社会作贡献。参考文献：1林金辉.大学生心理素质与心理咨询J.建材高教理论与实践，2001.2周金郁.心理学基础M.北京: 高等教育出版社，2004.3许磊,李丽.大学生心理研究与对策J，2009.4高宏.谈大学生心理健康的现状与对策J.山东政法管理干部学院，2006.5刘洪抵.谈大学生心理健康问题及矫正措施J.辽宁警专学报，2004.
