1、婴幼儿运动能力培养,人 体,运动系统循环系统消化系统呼吸系统泌尿系统神经系统内分泌系统生殖系统,各 种 器 官,上皮组织结缔组织肌肉组织神经组织,细 胞,包括骨、骨连结、骨骼肌。骨构成人体轮廓及内在框架，保护内在脏器骨连接骨骼相连的部分，构成关节骨骼肌骨骼上附着的肌肉部分，人体力量的来源，受神经支配。,一、运动系统的组成：,二、婴幼儿运动系统的特点,1、骨骼生长迅速 2、有些骨还未愈合，故数目较成人多 3、柔软、易变形，但不易骨折 4、脊柱易弯曲 5、腕骨尚未完全钙化 6、关节松弛易脱臼 7、肌肉发育有一定规律和顺序,婴幼儿运动系统的特点与保健,1、骨骼生长迅速 长骨两头的软骨一面发育（使长度
2、不断增加）一面钙化（使骨头坚硬）。2025岁左右长骨两端的软骨全部钙化，人就不再长高了。,保健： 幼儿的骨头在发育，需要较多的钙，同时还需要维生素D，使吸收的钙沉淀到骨头里去。 (1)补充钙、磷、维生素D； (2)多晒太阳；多运动。 3岁以前的婴幼儿，如果缺少维生素D，身体里的钙、磷就不能被充分地吸收利用，骨头 长不结实，就会得佝偻病,2、有些骨还未愈合，故数目较成人多 (1)胸骨（胸骨柄、胸骨体、胸骨剑突）到2025岁才愈合。）(2)骨盆未闭合。婴幼儿的骨盆是由髂骨、坐骨和耻骨三块骨头借助软骨连结在一起的。它一般要到2025岁才完全愈合，成为一块完整的骨头。,保健： (1)培养良好的坐姿；
3、(2)不宜从高处跳到硬地上； (4)不宜在硬地上进行大量的蹦跳动作。,3、柔软、易变形，但不易骨折 幼儿的骨头就象鲜嫩的青枝，易被弯曲。成人的骨头好比干树枝，不易弯曲。这与骨头的成分有关。幼儿骨头里的有机物和无机物各占1/2。 青枝骨折幼儿的骨头韧性强、硬度小，容易发生变形，一旦发生骨折，可能出现折而不断的现象。,4、脊柱（人体的主要支柱）易弯曲 (1)脊柱的生理性弯曲 背面看，又正又直； 侧面看，从上到下有四道弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。,(2)四道弯曲的形成 四道弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的，大约2021岁或更晚才完全固定下来。 23个月 抬头颈椎前凸 67个月 坐 胸椎后凸 周
4、岁左右 走 腰椎前凸 尾骨融合后 骶椎后凸,问题：四道弯曲是天生的吗？,(3)四道弯的作用 有了它，人做走、跑、跳等运动时，更具有弹性，可以缓冲从脚下传来的震动，保护内脏和头部，当震动传到头部时也就微乎其微了。 否则，若是“直棍儿”，跺一下脚，也会把大脑给震了。,保健： (1)培养正确的坐立行姿势 (2)桌椅高度要适度； (3)不让长时间单肩背书包 (4)不让睡沙发、软床等。,5、腕骨正在钙化 人有8块腕骨。出生时全是软骨，以后逐渐钙化，1013岁左右钙化完成，女性儿童一般比男性儿童早完成2年。掌指骨18岁前钙化完成。所以婴幼儿的手劲较小易疲劳，精细动作比较困难。,6、关节连接较松弛易脱臼：
5、关节囊比较松弛，韧带也不够结实，关节的伸展性和活动范围均大于成人，关节的牢固性较差，容易“脱臼”。 常常是因为大人带着幼儿上楼梯、过马路或帮幼儿穿拖衣服装时，用力牵拉、提拎幼儿的手臂所造成的。,保健： （1）合理锻炼，促进韧带的发育，增加关节的牢固性； （2）不宜用力过猛牵拉幼儿的手臂，防“脱臼”。,7、足弓尚未形成 1）足弓的作用： 有了脚弓，脚下就有了弹性，可以缓冲在运动时产生的震动；站立时，人体重心可以分散在脚底的几个点上，站得更稳；脚弓可以保护脚底的血管和神经免受压迫。,2）运动不当易塌陷形成扁平足由于骨化未完成，足底的肌肉、肌腱和韧带发育不完善，若运动量不合适，就容易形成扁平足。预防
6、扁平足要从小做起。,保健： （1）防止肥胖； （2）走路、直立时间不宜过长； （3）负重不宜过度； （4）鞋子应宽松合适，以软底为宜； （5）适当运动，有利于脚弓的形成，但量不宜过大，否则会使脚底肌肉过于疲劳而松弛。,8、骨骼肌特点： 1）容易疲劳和损伤容易疲劳但恢复疲劳较成人快。 2）肌肉发育有一定顺序：大肌肉发育早，小肌肉发育晚。头颈部胸背部四肢先粗大动作再精细动作,小知识： 幼儿会跑会跳了，可是要他们画条直线却很难，这与各肌肉群发育的早晚不同有关。,保健： （1）蛋白质要充足； （2）适当锻炼，肌肉可以得到更多营养，肌纤维变粗，肌肉重量增加。,三、运动系统保育训练重点,原则 1）遵循婴幼
7、儿发育规律进行训练 粗大动作精细动作 简单动作复杂动作 低级动作高级动作 2）适量训练,0-3个月：,抬头、转头：训练颈部肌肉。在头上方及左右晃动玩具或引逗婴儿，3-5分钟左右，不宜过长。 蹬足、扶站：训练双下肢力量及肢体协调性。婴儿在蹬腿时用手抵住足底，使其感受一定蹬力；扶婴儿腋下，双足接触床面，体验直立感觉。 练习手的抓握：玩自己的手或玩具,4-6个月：,扶坐靠坐独坐：练习上肢、腹腰部力量及协调性。手精细动作练习：抓握不同质地、色彩的玩具，有静态到动态的循序渐进练习。,7-9个月：,爬行练习：学会翻身后即开始练习爬行，先俯卧位、向后爬行或原地打转，先需要练习者在足底一定助力，后逐渐减少。爬行时注意安全和卫生。 手精细动作练习：双手交换练习、抓取小东西或小物件。,10-12个月：,扶走独立行走：在监护者的帮助下，体验抬脚、换脚及把握身体平衡的感觉，可借助学步车或扶床边或桌边练习，做好保护。 手动作灵活性、熟练性的练习：简单动作如拿、放、画等，练习手、眼、脑的协调性。,1-3岁：,跑步：包括牵手跑独自跑自行停稳三个过程注意：选择舒适合脚的鞋和活动的场地如柔软的草地，多鼓励，做好保护。 单足站立：有支撑站立无支撑站立 手眼脑动作练习：更加协调、准确、熟练。敲打乐器、舀水、翻书等。,
