1、做情绪的主人,一个人的文化心理结构,IQ智商 15% EQ情商： Emotional Quotient 80% AQ逆境情商 5% CQ创造力商数,愤怒 快乐 失望 激动 害羞 绝望,惊恐 悲伤 不关心 神秘 陶醉 性感,丰富多样的情绪,人的需求和愿望是多种多样的,所遇情况和结果是复杂多变的,千变万化的情绪,人的情绪丰富多样,什么是情绪？,情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。,喜,怒,恐,悲,情绪对人的影响作用：影响人的身体健康,喜不能得意忘形； 怒不要暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不要惊慌失措。,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，
2、它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢？,情绪练习,情绪练习,1、我实在不能忍受了。 （愤怒、无奈） 2、这些年来，你一直都是这样，我真的没有办法。 （报怨 无奈） 3、我请你吃饭。 （主动 被动） 小组练习，上台表演,一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。积极影响,另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。-消极影响,情绪犹如双刃剑,提升EQ管理,小组分享（在工作和生活中）
3、由于心情不好，让你失败的事 由于心情状态好，让你成功的事,总结：不同的情绪是,源于不同的心态 对事物不同的看法,如何排解压力,小测试,请问“奇异果”给你什么感觉？青涩香甜。 点缀甜点时非常漂亮。 小巧可爱。 毛茸茸的外皮很可爱。 毛茸茸的外皮不太好看。 喜欢它是因为它是营养丰富的水果。 想把它当成球，可以丢可以玩。 在阳光照耀下，好像黄金水果般可爱。 奇怪的水果，不像是真的。,排解压力放松心情的好方法：,1、一个伟大的词汇就是“我选择” 2、转移注意力（听音乐、多运动） 3、不要拿自己或别人的错误来惩罚自己 4、吃抗压的食物：维生素B族或含维生素B族的食物，如糙米，燕麦，牛奶、蔬菜等，含硒较多
4、的食物可以增强抗压能力，如大蒜，洋葱，海鲜，全谷类等 5、每天补充一粒维生素C，有效消除压力。,管理情绪的方法：,1.改变不了事情的结果就改变对待事情的态度2.发现事物美好的方面 3 只看自己拥有的，不看自己没有的,优质情绪管理的特质：,平静的内在修养 -自信 和谐的处事态度 -温和 真诚待人 积极热忱 择善力强 终身学习 幽默 风趣 慷慨,优质的情绪给我们带来：,1、身心健康 2、家庭和睦 3、事业成功,翱翔吧！,选择：承受压力指数为分你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。 品味高，条件好，并重 视个人成长，是一个极有智慧的人。 建议：容易自以为是而粗心
5、犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。,选择：承受压力指数为分你喜欢简单朴实的人生，誠恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。 建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。,选择：承受压力指数为分 恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。 建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果
6、的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。,选择：承受压力指数为分你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。 建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。,选择：承受压力指数为分个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。不断走向前程。 建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表
7、现自己你，应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。,选择：承受压力指数为分容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无 奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。 建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。,选择：承受压力指数为分 你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。 建议：只要你懂得努力追求自己所爱，坚持在一个固定的职业上，不在
8、乎艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。,选择：承受压力指数为分 你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可以比较。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。 建议：你不需要别人帮助解决生活压力，但需要别人指导解决生活难题，因此建议你多交一些有智能和远见的朋友。,选择：承受压力指数为分 你将创造一个适合自己的可爱人生，使别人不了解你真正需要的是什么，其实你是会编织梦的人，不喜欢制造麻烦和引来烦恼的人，但喜欢能帮助你编织梦想的朋友，你是有特殊外表的人。 建议：小心愿意来帮助你的人，常常心存不善，反而利用了你，使你挫折得很，你需要能听进别人的忠言， 辨别谁是好人,
