1、女性心理保健,新健康概念,心理健康的重要性,唯有心理健康，才能适应现代瞬息万变的环境 唯有心理健康，才能正确对待成功与失败 唯有心理健康，才能与人为善，和谐相处 唯有心理健康，才能有效地抵御疾病，战胜疾病,女性心理健康的标志,有正确的自我认识，能够悦纳自我 能正确对待他人，乐于交往，与他人保持良好的人际关系 能恰当控制自己的情绪 具有独立的人格，自立自强，不过分依赖他人 具有很强的意志品质 能保持完整统一的人格特质 热爱生活，乐于工作 智力正常 心理行为符合年龄特征,女性常见的心理问题,自卑与依赖 失落与沮丧 恐惧与逃避 紧张与焦虑,烦躁与冲动 孤独与冷漠 倦怠与抑郁,心理不健康的结果,影响心
2、理健康的因素,男女不同的成就动机与效果,女性心理?,人的心理现象=女性? 男性的心理现象=不应该研究? 女性心理=特殊性?,女性心理的特殊性,生理基础 社会环境,语言 更年期综合症 再孕恐惧 自卑心理 .,女性心理特征,女性不健康心理对家庭的影响,婚姻是人类社会生活中必要的组成部分，对于个体来说，也是人生道路上重要的一段路。婚姻的成功与失败，特别是女性在婚姻中的感受，更是直接关系到家庭是否和谐。但是，在中国几千年封建礼教的洗礼下，封建婚姻带给女性心理的影响依然是巨大的，而这些婚姻心理的误区直接导致了家庭的不和谐。,女性婚姻心理的误区导致家庭不和谐的种种表现,“嫁鸡随鸡转，嫁狗随狗行”的依附心理
3、导致权威型家庭的产生 “夫贵妻荣”的仰仗心理导致虚荣型家庭的产生） “相夫教子”的牺牲心理导致抱怨型家庭的产生 过度的“女强人”心理导致逆反型家庭的产生,女性不健康心理对企业的影响,李芳今年30岁，在很多人看来，她是成功女性的代表。在单位里，她负责行政部门的一切事务，而且她还有一个温馨的家庭，儿子可爱，丈夫也有自己的事业，并且对她呵护有加。可是旁人却不能够理解她内心的苦恼，作为一个职业女性，她感觉到自己肩头的压力在一天天地增大，面对竞争激烈的职场，有很多时候都感觉力不从心，而且单位里每年都要进一批名牌大学的毕业生。想到这些，她就会感觉很烦，面对工作任务更是非常的焦虑，总是担心如果完不成任务怎么
4、办？如果老板不满意怎么办？虽然她一直都很优秀，但这种压力和焦虑让她的自信心一天天地丧失。现在的她，总感觉有很多人等着看她的笑话，但是要强的个性又使她从不允许自己失败。于是李芳开始吃不香、睡不着，精神一日不如一日。 终于有一天，事业蒸蒸日上的李芳作出了一个惊人的决定辞职。辞职后，她一直待在家中。直到有一天，丈夫帮她找了一个心理医生，经过一年的心理治疗，她才恢复了正常。,保持心理健康的策略,改变生活方式 学会说“不” 说出你的想法 建设性的批评 处理冲突 自我激励,学做三件事：学会关门、学会计算、学会放弃 学说三句话：算了、不要紧、会过去的 学会三乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐,同事甲 无所谓
5、遇到 总经理 未理睬 同事乙 忧心忡忡,主要是由于甲乙两者大脑中存在不同的信念，甲认为“他可能正在想别的事情没有注意到我们。即使看到我们没理睬也没什么”，而乙认为“是不是上次我顶撞了老总几句，故意不理我了，下一步可能还要找我的岔子，太麻烦了”。前者属于合理的信念，而后者称之为不合理信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往导致不适当的情绪和行为反应，人们坚持某些不合理的信念，最容易产生情绪问题，导致情绪障碍。,理性情绪疗法（ABC理论）,该理论的核心观点是：“人的烦恼不是起于事，而是源于他对事的看法。”莎士比亚哈姆雷特“世事无好坏，思想使之然。”中国
6、古语“天下本无事，庸人自扰之。”,调整自己的情绪,1,2,3,4,做一个健康快乐的现代女性,我的幸福我做主,和幸福有关。,A 婚 姻 B 金 钱 C 孩 子 D 事 业 E 自 己,婚 姻,一个关于婚姻的比喻保持一点“危机感”我爱你却与你无关,金 钱,5 种保持金钱理性的方法：A、定期清理物品 B、购物时计算其每次使用的价格 C、不要仅仅因为“便宜”就买，永远不！ D、尽量避免在情绪低落时购物 E、保持情绪愉快就能省钱,孩 子,明白爱的真相明白爱的“阶层”明白爱的界限,事 业,“刺猬”理论 疏者密之，密者疏之在压力下轻盈飞舞,自 己,外养内调,外养容貌 形象 气质 皮肤 内调修养 素质 内涵
7、心灵成长,外柔内刚,外柔柔美 谦和 懂得进退和取舍 （宽恕就是爱） 内刚坚强 自信 内心强大（遇见未知的自己）,学会和自己相处,允许和接纳 “可以”替换“应该” “我觉得”替换“你”。 做情绪的主人“愤怒”不是我，“愤怒”是我的一部分。,我希望，幸福是贯穿于我们一生的事。,幸福，也许在于更加看到自己的独特、珍贵、与众不同。幸福，也许是我们接纳痛苦也是人生很重要的一部分， 并且它还代表着 希望。然后，轻轻放下那些嫉妒、不平、焦躁、防备 坦然地与自己平等对视，在追求生命中更多精彩的同时， 更加珍视当下的拥有。幸福，其实离我们很近，只要你愿意停下脚步、转个方向、回回头就可以看见，它就在我们的身边。,谢谢！,
