,失眠症,目录页,1,了解睡眠,你的睡眠时间足够吗?,1,了解睡眠,每夜约有 4-5个睡眠周期,1,了解睡眠,是什么在维持我们生物钟?,松果体是人体的“生物钟”的调控中心.,分泌褪黑激素,受光照和黑暗的调节,1,了解睡眠,优质睡眠对各脏腑的影响?,优质睡眠是有时间段的,白天补觉补不回夜晚的损失.古语道:吃人参不如睡五更,可见睡眠对人体重要性。,2,失眠诱因,肾气不足 心肝火旺 气血不足 脾胃失调,生理 躯体 心理 环境,3,心脑血管疾病,疲劳全身不适,消化系统,反应迟缓,影响身体生长发育,皮肤粗糙,抑郁,焦虑,烦躁,免疫力低,生理期紊乱,植物神经功能紊乱,身心危害,常见药物治疗?,地西泮,劳拉西泮,唑吡坦,佐匹克隆等 不良反应严重,雷美尔通 长期治疗,无不良反应,阿伐美拉汀 具有催眠和抗抑郁作用,镇静安眠药物副作用 ?,健康指导?,谢谢,