1、第二节 选择健康的生活方式,教材背景,现代生活水平的提高，改变了人们的生活方式，由此带来了各种各样的隐患，并深刻、全面而持久地影响着人们的健康。,什么是生活方式 ？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,一、生活方式对健康的影响,1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡专率表,资料分析,3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？,因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管等疾病除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康生活方式有关
2、。,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,探究：酒精或烟草浸出液对 水蚤心率的影响,1、如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？ 按比例兑水 配置x的酒精溶液 取1份95的酒精,再取95/x-1的纯水，混合。 如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合；配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；,2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？ 提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟
3、丝放入不同体积的水中浸泡。3.水蚤需要设几组？为什么？4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？,参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢。 原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。）,烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。,1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影 响？怎样解释这种现象？,低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的
4、酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度内提高神经的兴奋性，而高浓度的酒精对神经主要起麻痹作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。,2、哪种体积分数的酒精或烟草浸出 液对水蚤有致死作用?,体积分数为20%酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液的致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。,3、由此推论，凶酒或吸烟对人体的健康可能 有哪些危害？,凶酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，凶酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期凶酒
5、，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。 吸烟对人体健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。,据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那
6、里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。,每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。,喉癌,鼻咽癌,吸烟有害,青少年吸烟还会诱发吸毒,吸毒,不健康的生活方式将加快这些疾病的产生！,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,二、健康的生活方式,选择健康的生活方式,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！,
