1、如果你想要延缓衰老，就请记住以下几点保护皮肤的要诀。情绪乐观是最好的“润肤剂”情绪不好，催人老；情绪好，促人少。俗话说： “笑一笑，十年少。 ”这都是包含着科学道理的。英国笑学权威福莱博士这样说道： “笑是一种化学刺激反应，它激发人体各个器官，尤其是激发头脑和内分泌系统活动。 ”经常笑，可以使面色红润，容光焕发。给人一种年轻而健康的美感。因为笑的时候，表情肌的舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增强皮肤弹性。试想，如果一个人成天郁郁寡欢，闷闷不乐，愁眉苦脸，不但给人一种难以接近的感觉，更重要的是会使皮肤过早衰老。可爱的人们，抬头看看天空吧，今天天气依然美好。让水分滋润你的肌肤皮肤的
2、弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低，就会变得干燥，粗糙，无光泽，并易出现皱纹。所以，要使皮肤滋润、细嫩，就要多饮水，每天最低应该保证饮 2000 毫升。如果坚持每天晚上睡觉前饮一杯冷开水，就如同给你的皮肤输送了新鲜血液一样，大有益处。因为睡眠时，水分会慢慢融入细胞，被细胞充分吸收，肌肤也就逐渐变得润泽柔嫩，早上起床后，也要饮一杯凉开水，因为水不仅可以使胃肠通畅，而且水分将随血液一起循环，遍布到全身，滋润你的肌肤。保持饮食营养平衡饮食中应该包含新鲜蔬菜和水果，粗粮中的纤维、鱼、禽以及碳水化台物。保持皮肤健康美丽、充满活力。要取决于营养平衡，多吃水果、蔬菜、粗粮，摄取充足的蛋
3、白质和大量的水。蔬菜中如黄瓜、冬瓜、甜菜、西红柿、胡萝卜等含有丰富的各种维生素和微量元素。日本演员中野良子在回答记者询问她的美容妙法时说： “我最喜欢吃菜” ，“我喜欢吃萝卜和马铃薯，当我抚摸着洁白光滑的萝卜，我的皮肤就有一种清爽的感觉。 ”是的，上述这些未经加工的食物能使人体功能处于最佳状态，有毒物质被排除而不致沉积在体内，血液中含有必要的营养成分和氧气，你看上去就会精力充沛。除此之外，你应当遵循下面这些基本原则：少吃加工食品，化学制品，精制面粉和糖，或将饮用量保持在最低限度，特别是当你的排泻功能出现问题时，如果食用奶制品，也应该食用脱脂和低脂制品，做鱼的时候，应用水煮或烤，不用油剪或炸，做鸡一定要去掉皮，采用做鱼的办法。新鲜蔬菜应蒸 58 分钟或用少量油炒。这样做出来的蔬菜可保持原有的颜色和营养成分，吃起来味道鲜美可口。在饮食中补充人体需要的维生素和矿物质是很重要的。不要放纵自己食用那些消耗营养的食物，如人造色素、咖啡因、人造调味品、硝酸盐、亚硝酸盐、阿斯匹林、雌性激素药品、娱乐毒品、节育药、抗菌素等，还有最常见的烟，如果你生活在污染严重的地区，你就绝对需要在饮食中补充营养了。另外，良好的睡眠、坚持锻炼、常梳头，重视做”面膜”等等，都会有益于皮肤延缓衰老。朋友，请坚持从现在做起吧. 多年以后，你会仍显年轻。如果需要请返回继续阅读面部美容皮肤保养错误常识（二）
