1、心理学与生活论文 蔡蓉朗1自我实现蔡蓉朗 201104044133自我实现是指人们为了满足自己的生存、享受和发展的需要，自己设定目标并通过实践实现目标、发展才干、实现自身价值的社会实践活动过程，是人发展的主体能动形式。人 本 主 义 的 心 理 学 大 师 马 斯 洛 (Abraham Harold Maslow) 提出：人的需求是有层次的，从生理、安全、社交、尊重和自我实现，层层上升。当 一 个 人 较 低 层 次 的 需 求 (如 安 全 感 )获 得 基 本 满 足 之 後 ， 他 便 会 转 而 尝 试 满足 更 高 层 次 的 需 求 (如 自 我 实 现 )， 他 对 生 命 的
2、满 意 度 也 随 之 提 高 。但是当代大学生对“自我实现”的理解存在很大的偏差，而且很多大学生不再反思是否做到了自我实现。本文将介绍怎么样实现自我价值介绍，自 我 实现 的 过 程 包 括 以 下 发 现 自 己 、 确 立 目 标 、 实 现 目 标 。一 、 发 现 自 己 ：古希腊的一座圣庙，一进门的门柱上赫然写着这样一句警世之言：“发现你自己!当今社会，信息的充斥使人们失去了必要的思考能力，太平盛世的浮华使人心变得越来越浮躁。白日里为各自的名利奋斗，夜晚被各种娱乐生活引诱，越来越多的人失去了自我，找不到自我，甚至没有时间静下心来想想“我是一个什么样的人” ，自我意识的觉醒在脑海荡不
3、起一点涟漪。时代的变化太快，走着已经跟不上时代的步伐了，跟着感觉跑吧！“不经思考的生活，不是真正的生活”，现在，信息时代的大潮正把社会推向一个“自我迷失” 的时代。发 现 自 己 就 是 看 到 或 找 到 自 己 身 上 那 些 未 被 他 人 与 自 己 看 到 的 东 西 。 这 些东 西 是 指 自 身 的 个 性 禀 赋 、 精 神 特 质 、 优 势 劣 势 、 潜 能 抱 负 等 。 人 置 身 在 纷繁 复 杂 、 色 彩 斑 斓 的 世 界 中 ， 发 现 自 己 并 不 容 易 。 对 一 个 人 来 说 ， 发 现 自 己的 过 程 ， 实 际 是 一 个 不 断 地 认
4、 识 自 己 ， 解 剖 自 己 ， 完 善 自 己 ， 实 现 自 我 的 过程 。 这 个 过 程 在 有 的 人 可 能 会 很 曲 折 ， 在 有 的 人 也 可 能 会 很 漫 长 。 一 个 人 如果 能 在 真 正 意 义 上 认 识 自 己 、 发 现 自 己 ， 并 能 采 取 正 确 的 态 度 和 恰 当 的 办 法心理学与生活论文 蔡蓉朗2来 解 决 不 足 ， 弥 补 弱 处 ， 最 大 程 度 发 掘 潜 能 ， 发 挥 优 势 ， 一 定 能 成 为 更 优 秀的 人 。 为 此 我 们 要 做 到 1.了解自己并接受自己。自卑的人看不起自己，自恋的人太看重自己，
5、自狂的人不能正视自己，自满的人忽视潜在的自己，惟我独尊的人迷失了自己，自甘堕落的人抛弃了自己，自杀的人接受不了自己，这一切都是不能正确认识自我和接受自我。 要想实现自我人生价值，首先要开展内心对话，自己向自己敞开心扉，倾听自己内在的冲动的声音，了解真实的自己：我是什么样的人，我有什么样的情绪倾向，我要向何处去，我的人生使命和责任是什么，我有什么优点和缺点等等。把自己看清楚弄明白，发现在这个世界上独一无二的你，无条件的接受属于你自己的一切，你才能够找到你的人生价值，然后再去实现你的人生价值。 2.接受他人和生存环境。一个努力实现自我人生价值的人，必然寻求与周围的人际关系和生存环境相协调，既不被外
6、部因素所左右，同时又努力把一切外部因素转化为有利自身成长的因素。你 ， 发 现 自 己 了 吗 ？二 、 确 立 正 确 的 人 生 目 标目标就像海洋中的灯塔，指引前行方向。经常有这样一种感受，如果一个人来到陌生的城市十字路口，就会感觉很迷茫，不知往何处走。而如果在自己生活的熟悉城市里，想去一个地方，就会没有任何迷茫感觉，原因就是目标明确。你 的 人 生 目 标 是 什 么 ？你 准 备 怎 么 样 度 过 今 后 的 三 年 、 五 年 、 十 年 ？如果你知道自己会在六个月后被雷电击中，你会怎样度过这六个月时间？虽然听起来有些老套，但或许你从来没有仔细考虑过这个问题。我们每个人所拥有的最
7、基础的资源就是我们的时间我们有生之年的每一分钟、每一小时、每一天，每一年。只有在这个前提之下，我们才有可能去规划自己的时间。这也正是为什么要立即开始确立自己的人生目标的原因。那么我们应该确立怎么样的人生目标呢？心理学与生活论文 蔡蓉朗31.你的目标必须是长期的。没有长期的目标，你也许就会被短期的种种挫折所击倒。设定了长期的目标后，起初不要试图去克服所有的阻碍。就像你早上离家不可能等路口所有的交通灯都是绿色你才出门，你是一个一个地通过红绿灯，你不但能走到你目力所及的地方，而且当你到达那里时，你经常能见到更远的地方。2你的目标必须是特定的。一个猎人，当他面对树上的一群鸟时，如果说他能打下几只鸟的话
8、，那么他肯定不是向这群鸟射击，几只鸟的收获一定是猎人瞄准特定目标的结果。3.你的目标一定要远大。一旦你确定只走 1 公里路的目标，在完成还不到 1 公里时，你便有可能感觉到累而松懈自己，因为反正快到目标了。然而，如果你的目标是要走 10 公里路，你便会作好思想及其他一切必要的准备，并调动各方面的潜在力量，一鼓作气走完 7、8 公里后，才可能会稍微松懈一下自己。4.你的人生大目标并不一定要详细精确。只要有个较明确的方向和大致程度要求就可以，例如立志做个卓越的科学家、立志做个大企业家或是立志做个改变世界的政治家等等。三 、 目 标 在 于 实 现如果你想破万卷书，就老老实实地读完每一本书。方丈带着
9、一大一小两个和尚在寺院里修行。有一天，方丈派遣师兄弟俩去指定的地方布施。两人各领了一部分财物便匆匆上路。行至中途连遭大雨，师兄弟依旧风雨兼程。不料，一条大河拦住了他们的去路，河面上的桥已被洪水冲塌，河中也没有任何船只过往。师兄坚持应带着财物返回寺院，师弟则坚持就地布施，师兄弟只好各行其道。 大和尚带着财物原路返回，一进寺院就去见老和尚，并禀报了途中所遇。老和尚双眼紧闭，只是低低地“哦”了一声，便打发他去休息。 几天后，小和尚布施完回到寺院，方丈一见他便问：“你布施完了吗？”心理学与生活论文 蔡蓉朗4小和尚双手合什，恭恭敬敬地回答：“师傅，弟子已完成布施。 ”方丈继续追问：“ 那你去哪儿布施的呢
10、？是不是我指定的地方？”小和尚并没有直接解释，而回答说：“弟子布施的地方不是师傅指定的地方，但遵照师傅的意愿，我已把所带财物布施给了最需要帮助的人。 ”方丈非常满意小和尚的回答，不久就让小和尚做了寺院的住持。比尔盖茨说：“任由现状，得过且过，放弃了目标，或是虽然有目标却懒得去实现。光有目标并不能使我们不断朝前迈进，还要有行动计划的配合才行。目标的树立是使我们明确方向，而行动计划则告诉我们该怎么做，做什么才能到达我们想要去的地方。 ”在休闲生活中，我们一样要树立明确的目标，投入实际的行动，才能获得快乐和满足，并且，由于你的欲望和需要处于不断的变化之中，有些目标将会实现，而有些活动将不再对你有吸引
11、力，因此，你必须经常反省自己的欲望，修订自己的目标与活动清单，每隔几个星期你就该回顾一下了。我们可以把我们的目标按照优先次序进行排列。根据你的个人信仰，把精力放在那些对你有重要意义的目标上面。我们还可以把奋斗目标分成短期、中期和长期目标，这会帮助你有计划、有步骤地实现最终目标。通过制定并实现年度目标、每月目标、每周目标，甚至每日目标，你就会提高自己做事的效率和积极性，迈上一个新台阶。 按照计划定期行动，逐步实现目标。真正的成功来源于前进道路上的每一小步，不要幻想凭借好运就能一步登天。把精力放在若干个短期目标上，你就能实现更长远的目标。坚持不懈，每天都为实现目标而努力俞洪敏说：在做事的过程中，要
12、达到一个比较高的目标并不难。在这个世界上，只要能做到以下两点，任何事情就都可以做到。第一是你每天要努力比别人多做一点儿事情。比如别人一天学习 10 个小时，你就一天学习 11 个小时。这样一年下来，你就比别人多学习了 365 个小时。别人一天背 100 个单词，你一天背 110 个。一年下来，你就比别人多背了 3650 个，最后别人的词汇量是无法和你相比的。你定下了目标，要做的不是天天看着这个目标兴叹，而是要脚踏实地去做，而且要比别人多做一点心理学与生活论文 蔡蓉朗5第二是任何一个高的目标都可以分成许多小的目标来实现，即使你不能一下子达到最高目标，你只要一步步向前走，最终就能实现。每一个目标的实现都是为你下一个更高的目标做准备的。千里之外，始于足下。有理想才会有奋斗目标。让我们从现在开始，从一点一滴开始，塌塌实实地，一步一个脚印地前进，这是实现自我价值的唯一阶梯。
