1、夕阳无限好 健康是幸福 记邹城市老 年篮球队 在 邹城市活 跃着这 样一 支老年人队 伍，他们不爱跳 舞、 不爱打 拳 、不爱打麻将 ， 却惟独喜爱 打 篮球 。他们坚持常 年集 中训练 ，并经常深入 厂 矿企业和 镇村 进行交 流 ， 他 们 就 是 邹城市 “ 愚公 ”老年篮 球队 。 “愚公 ” 老年篮球队 自 一九八五 年组建 以来 ，已经更新 了 几茬队 员 ，目前在队常 年 参加活动 的有 20 多 人 ，年龄最 小的 56 岁 ， 最 大 的 75 岁. 在离 退休前 他们中 间有 公务员 、教师 、工 人 、军 人还有农 民， 通 过常年坚 持每周 一、 三 、 五上 午训练
2、，队 员们的 体 质明显增强 。 有的队员经 过 训练体重 明显下 降 ； 有 的队员 原 有脂肪肝 ， 经 过参加训 练后， 再体检时指 标恢 复正常 。而 且由于坚 持常年 锻炼 ，大家精神 面 貌格外爽朗 ， 很多 队员单 从外貌上看 显 得非常年 轻 ，根 本不像六 、 七十 岁的老 人。 休息时畅谈 国事 ，叙谈家事 ， 回忆 往事 ，心情舒畅 。 真正实 现了 “我运动、我健康 、我快乐、老有所 为、老有所乐 ” 。 很 多队员刚 开始参 加活 动时 ， 家属 和孩子 特别反对 ，认为 篮球运 动比较激烈 ， 容易受伤 ， 不适合 老年 人参加 。 但是 ， 他们 大部分 人对篮球
3、钟 爱 一生 ，不少人年轻 时曾是叱咤 邹城 、 兖 矿甚至 济 宁市篮坛的 风 云人物 ， 除体力 与耐 力稍比不上 青年 人外 ， 球技和智慧 却一 点儿不 比年轻人 逊 色。为了让家 人 放心 ，也 为了保护 自己， 老 年队建立 了严格 的安 全制度 ，坚持 “安 全第一 ， 健康第一 ，团结 第一 ，友谊第一 ” 的原则，球队与每 位 队 员签订 安 全协议 ，每人 办理了 意外伤害 保 险，使大家在 训 练 和比赛 中 安全有保障 。 而且根据多 年 来活动实 践 ，他 们还总 结 出 了一套适 合老年 人比 赛的 “ 篮球 规则 ”：正常比赛 是 每 队 12 名 队员， 全场比
4、 赛共 分四节，每节 12 分 钟， 节 间休息为 2 分钟 ， 半场休息 1 0 分钟 ；老年篮球比 赛每节减少 为10 分钟 ，每 节间休息 时间增 加为 5 分钟 ，半 场休息增 加到 15 分 钟 ，参 赛队员可 增加到 15 人 。为照顾各 年 龄段队员均 有 上场 机会 ， 特别规定比 赛一 、三节必须有 3 名 55 岁 以上队 员， 2 名 60 岁 以 上队员参 赛（70 岁以上 队员只 能跟 着训练 ， 不 允许上 场 比 赛） ， 二、 四节可 由 5 0 岁以上队 员 随意组合 参赛 。 为增加 趣味 性 ，还在半场休 息 时间每队 抽出 10 名 队员进行罚 篮， 每
5、人投 一次 ，进球得分 计 入各队比赛 成绩 。这样就充分 调动 了所有 参赛队员的 积 极性 ，更检验了球 队的整体实 力。 他们经 常走 出去请进来 与兄弟县市 进 行交流，2013 年 6 月 29 日 ， 他们邀请在 邹 城施工的 临朐县 裕东 铝业公司球 队进 行友谊 赛。 客队从来没 有和老年队 进 行过比赛 ， 十分 重视这 次联 谊活动 ， 总经理 、项目经理及 一 线工人都 到场助 威 ， 并 为我老 年 队捐赠了球 衣； 2013 年 8 月 4 日，他们邀请邹 城呱呱 鸭公 司 进行友谊 赛 ， 通过开展联 谊活 动增强 了友谊 ， 学到了 民企 艰 苦创业的 精神 ；
6、2013 年 10 月13 日 为欢度老 年节,老年篮球队 与邹 城万达 煤 机公司开 展友谊 赛 ， 虽然万达队 队员年 轻、 有冲 劲， 但还是以 7 2:74 微弱的 劣势 输给了 配合默契 、经验 老道的 老年队。 赛后， 老年队参观 了企 业并进 行座谈 ， 为该企 业的 艰 苦创业和 敢为 人先的 精神感动 ，决心以他们 为 榜样进 一 步 办好老年 篮球队 ；2013 年 11 月 23 日， 应邀参加了 邹城 钢山办 事处燕京社 区 “好邻居 ” 运动会 篮球 赛。青年队 激烈 对抗 ， 老年队也不 甘示 弱 ，不断获得观 众的喝彩。2013 年 11 月 30 日 ， 邀请平
7、邑县 老 年篮球队 到邹城 进行 友谊赛 。 平 邑县老 年 队 刚组建， 队员相对 年 轻， 速度快体力 好。邹城老年队 技术 娴熟 、 身高占据优 势 。 双方你来我 往， 比分不断上 升， 最终还 是邹 城 老年队技 高一 筹获得 胜利 。老 队员们在 一起既 锻炼 了身体 、 交流了球技 ， 又结识了新 朋友 ，其乐融融。 老年篮 球队 不仅坚持常 年集中训练 ， 而且每年都 参加 由滕 州 、 济宁、 邹城 、曲阜 、兖州 、梁山 、曲 师大 、枣庄职业学 院参 加的 “ 六市两校” 老年篮 球邀 请赛 。 在已 经举办 过的六届 比 赛 中 ，邹 城老年篮 球队获得 2 010 年一 等 奖，2012 年 一等 奖和 2 013 年二 等奖。 夕阳无 限好 ，健康是幸 福 。一群 热爱篮 球的老人们 在 篮球 场上 挥 汗如雨 ， 犹如夕 阳下 一幅美丽的 画卷。 （ 李 冰 139 54788 986 ）
