1、解乏“药方”，专治“心累”李 洁工 作 压 力 大、各 种 烦 心 事 儿 堆 积，你 有 没 有 觉 得 工 作 效 率 明 显 下 降？注 意 力 不 集 中、思 考 困 难，并 伴 随 选 择 性 的 记 忆 减 退？比 如，提 笔 忘 字，刚 看 完 的 书 报 似 乎 一 点 也 记 不住，但 不 愉 快 的 经 历 连 细 节 都 记 得 很 清 楚，甚 至 念 念 不 忘。休 息、吃 补 品 都 不 能 让 郁 郁 寡欢 的 你 释 放 自 我，那 你 可 能 是“心”太 累 了。对 于 这 种 休 息 都 无 法 缓 解 的 疲 劳，北 京 市 鼓楼 中 医 医 院 治 未 病
2、 科 的 徐 蕾 医 生 就 给 你 开 两 个“解 乏”的 药 方。徐 蕾 医 生 介 绍，疲 劳 分 为 三 种 情 况：正 常 的 疲 劳 一 般 来 说，疲 劳 的 程 度 与 从 事 某 种 活 动 的 持 续 时 间 成 正 比，它 很 少 引起 强 烈 的 不 适 感，经 过 适 当 的 休 息 便 可 以 消 除。躯 体 疾 病 所 引 起 的 疲 劳 多 种 躯 体 疾 病，如 急 慢 性 传 染 病 及 各 种 消 耗 性 疾 病 都 可 伴有 疲 劳 不 适 感。这 种 疲 劳 可 视 为 躯 体 疾 病 的 一 个 症 状，休 息 不 能 消 除 它，但 随 着 疾 病
3、 的 好转，精 力 和 体 力 便 可 以 恢 复 原 状。情 绪 性 疲 劳 这 种 疲 劳 跟 各 种 不 愉 快 的 情 绪 及 心 情 密 切 相 关，休 息 和 补 品 都 对 其 无效，只 有 心 情 舒 畅 了，疲 劳 才 会 减 轻 或 者 消 失。而 这 种 情 绪 往 往 是 由 长 期 紧 张、烦 恼、苦闷 压 抑 感 引 起 的。“通 过 疲 劳 的 分 类，可 以 看 出，这 种 怎 么 休 息 都 无 法 缓 解 的 疲 劳 属 于 情 绪 性 疲 劳。它的 形 成 与 我 们 长 期 积 累 的 负 面 情 绪 相 关，需 要 我 们 積 极 地 调 整 情 绪
4、才 能 缓 解。”不 过，徐蕾 医 生 表 示，对 于 一 些 经 年 受 情 绪 困 扰 的 患 者，他 们 因 为 思 虑 过 度 导 致 气 血 已 经 亏 虚，这就 属 于 病 理 状 态。除 了 心 理 调 节 之 外 还 需 要 借 助 针 灸 及 中 药 等 手 段，调 理 肝 气、滋 补 气血，达 到 标 本 兼 治 的 目 的。由 于 情 绪 性 疲 劳 的 形 成 原 因 复 杂，病 程 较 长，因 此 需 要 长 期 地 对 症 治 疗 才 可 以 消 除，徐 蕾 建 议 有 相 关 困 扰 的 患 者 到 正 规 医 院 专 科 就 诊，避 免 漏 诊 误 诊。与 此
5、同 时，徐 蕾 医 生 为“心”累 的 你，推 荐 两 种 缓 解 情 绪 性 疲 劳 的“药 方”。1.按 揉“膻 中”舒 肝 气膻 中 穴 位 于 前 胸 部，两 乳 头 连 线 中 点 处，为 人 体 气 血 交 会 的 地 方。患 者 因 为 长 期 情 绪郁 闷，导 致 气 机 郁 结，使 食 物 中 的 营 养 物 质 难 以 输 送 到 全 身，因 此 产 生 疲 劳，对 此 我 们 可通 过 按 揉 膻 中 穴 疏 肝 理 气、活 血 通 络，帮 助 缓 解 症 状。现 代 研 究 也 发 现，膻 中 穴 深 处 分 布有 胸 腺 组 织，可 参 与 机 体 的 细 胞 免 疫
6、，刺 激 该 穴 后 所 产 生 的 神 经 冲 动 上 行 至 大 脑，影 响 心血 管 神 经 的 调 节 中 枢，促 进 全 身 血 液 的 重 新 分 配，可 改 善 冠 状 动 脉 血 流 量，提 高 人 体 免 疫力。2.“刺 五 加”茶 补 气 血对 于 长 期 疲 劳，气 血 已 亏 的 患 者，可 选 用 刺 五 加 茶 调 补 气 血。刺 五 加 属 五 加 科 植 物，与 人 参 同 属 一 科，并 有 相 似 的 药 理 作 用 和 临 床 疗 效。使 用 刺 五 加 代 茶 饮，可“补 中 益 气、坚 筋 骨、强 志 意”，对 肺 脾 亏 虚 导 致 的 乏 力 气 短，食 欲 不 振 和 肝 肾 亏 虚 引 起 的 腰 膝 酸 软，失 眠 健 忘，均 有 较 好 的 调 理 作 用，建 议 1 0 g-2 0 g 每 次 煎 茶 饮 用。
