1、冬泳让生命之河重新年轻I三个月前,我校一位德高望重的I 老教授心脏病交发,被 120 送人医院,由于救护及时.挽回了条生命.据中国心脑 n 管防冶网公布:世界有 1/3 的人患有心脑血管疾病,在中国,每十二秒就有一人死于心脑血管疾病.进入冬季,北方冷空气不断南下,寒冷的天气极易诱发心脑血管疾病.预防心脑血管疾病,除了注意保暖.生活规律,饮食清淡.医生的指导下使用药物外.还应进行适当的体育锻炼.冬泳,就是一项很好的陡身运动.提起冬泳,人们马联想到血管体操,这是冬泳宣传最为深入人心的一点.最近,苏州冬冰协会通过访谈,问卷的形式对苏州市区部分冬泳人群冬泳前后身体状况的改变敝了一项调查.结果发现:冬泳
2、对某些慢性疾病如冠心病高缸压.高血脂等心脑血管疾病能起列缓解,改善的作用,血管是人体的生命之河,然而,人们的温饱问题解决后,膳食结构和生活方式随之发生改变,过多的脂类物质导致“河床“ 无可奈何地断抬高.引发了许多心脑血管方面的疾病.经对苏扑 I 冬泳会 90 名人员的问卷调查统计,有 51 人冬泳前患有冠心病,高血压.高眦脂等方面的病症,占人数的 55,年龄最大的 93 岁,最年轻的 44 岁.可见心脑血管疾病确实是威胁中老年人腱康的主要祸首.经过 120 年的冬泳,51 人的病情无一例外地得到了控制.有了 l 不同程度的改善或好转,其巾70%的人员虽仍需服药.但药量大都保持在维持量上.冬泳何
3、以让生命之阿重新年轻? 原因是骤然的冷水刺激,使心跳频率加快.身体表层的血管急剧收缩,直径变细,同心血量增加,微循环得以改善.其后大量血液在心脏的压力下,凹流到身体表面,迫使血管叉得到扩张,心跳速度减缓.如此反复.一缩一帐的血管体操,使心肌的收缩力加强,心脏排血量增大,血管弹性提高血液重新分布的流变状态.加快了全 m 液循环的速度,降低了血液黏度,疏浚了生命的“河床 ,埘阻止低密度胆固醇和脂肪颗粒在“河床“ 上 =的滞留,堆积起到了功不可没的作用它可防止血栓和心肌梗塞的形成,延缓动脉粥样硬化的发生与发展,有助干预防冠心病,动脉硬化,高血压等心脑血管疾病.访谈中.有两位老人让人钦佩不已.邓阿姨,
4、73 岁,患先天性心脏病,1987 年退休.当年在市老干部局的组织下报名参加游泳,月.冼后.经过两年多的康复训练,住妻_f 的搀扶下可蹒跚而行.此后.他征力所能及的范围内,练习走路.学骑白行车,打拳,r 轻持活动多年不缀.去年,在弟荣(O3 年冬泳)的推荐下,他抱着试试看的心态.重拾游泳.(痫前他会游) 刚来时,左胸 I 还提不犬起来, 拐一拐的 ,很惹眼,在水里,由于动作不协-阑,速度也慢.天气渐冷起来后,他曾担心自己的身体顶不住,也犹豫徘徊过,但在“ 老冬泳 “fn“J 不断鼓励下.凭着自己的顽强意志,最终闯过了第一个难捱的严冬.“冬泳“ 没有辜负他 ,最明显的是随着血脂指标的下降,他走起路来利索多了r冬泳不仅对心脑血管疾病有好处,还对其他些慢性疾病有治疗的效果.它的睫身机制在于:特定的寒冷环境能引发人的应激反应.促进人体各器官及其系统发生变化,从而改善人体机能,提高身体免疫力目
