1、XX 中学体育单元教学计划（ 6 课次）初一年级 年 月 日课题 初一年级理论知识学习目标1、初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段，这一阶段要让我们的学生将锻炼与生活实际密切相联。2、通过体育理论知识的学习，有利于学生将所学的理论知识渗透到实践课的教学中去，使学生在活动中更容易获取成功，从而增强锻炼的兴趣。3、学生在学习交流中去理解体育锻炼的重要性，认识身体与心理之间的相互关系，明确体育活动给自己身心带来的欢愉，养成自觉积极参加体育活动的好习惯。课次 学习内容 重点与难点 实现目标的策略一 正确认识初中体 育课1、体育课目的、任务2、初中体育课内容及
2、目标1、教师通过诊测了解学生对动动的情况，提供空间让学生回顾自己所参加体育项目的感受从而引导学生学习初中体育的目标、内容、任务等2、让学生在相互交流中对相互之间的运动情况进行了解3、教师引导来增强学生对初中体育的认识二 人体与运动1、 认识人体骨骼、关节、肌肉2、骨骼、关节、肌肉和运动的关1、学生通过看图纸结合教师的讲解认识骨骼、关节、肌肉2、以游戏进一步让学生明白骨骼、关节、肌肉之间的关系3、教师举例体育实践中的现象或提问让学生提供素材，讲解人体与运动的关系三 积极参与体育锻 炼1、知道体育锻炼重在参与及参与体育锻炼的基本原则2、树立积极参与的意识，学会科学地参加体育活动。1、采用探索性、开
3、放性的问题引导学生进入课题2、给予学生直观的概念，让学生掌握基础知识3、结合历史、语文等讲解有利于激发学生的联想，推动学科间知识点的互动4、结合学生锻炼中的具体现象进行教学，激活学生参加锻炼的欲望四 体育锻炼与安全1、知道如何预防安全事故的发生。2、理论运用于实践1、展示课件让学生了解不注重安全的后果，比如流泪花季等2、让学生了解体育锻炼的重要性的基础上，更应当注意锻炼过程中的安全3、根据实践教学中的现象和吸收学生提供的现象进行分析讨论4、以交流的方式进行共同反思总结。五 青春期心理健康1、青春期常见的心理问题。2、调节心理问题的方法1、情感导入课题，引起学生对青春期心理健康的重视意识2、利用
4、幻灯片，采用教授法与直观法相结合，让学生了解青春期的三个阶段3、采用实例教学法，以次展开讨论，联系实际，尽量使学生讲自己的实践现象，并通过今天的讨论学习同学们应当如何克服自己心理问题4、教师根据教学中的实践例子运用举例与内比法，用具体，生动的事例加深学生的理解，同时也可让学生间相互举例讨论5、让学生小组长组织交流点评，回顾本课知识点六 体育锻炼与社会 适应1、社会适应能力的差异直接影响人的健康。2、体育在提高社会适应性方面的积极作用1、教师激情讲解人与社会的关系以及体育锻炼能增强人与人的情感交流2、看书，提问，引导学生思考和讨论，相应讲解，举例，归纳总结，让学生了解人离不开社会，同时让学生明白
5、人的社会能力的强弱直接影响人的健康3、教师通过提问，组织讨论，进行讲解，举例，归纳总结，让学生明白体育有利于学生社会适应能力的提高，并让学生讨论自己参加体育活动，在活动中角色的扮演有什么体会，进而引导学生，你们的表现将能引出自己社会适应性的强弱4、师生共同讨论，畅所欲言，小结本节课知识，进而提示学生进一步认识体育锻炼与社会适应之间的关系室内体育课教案课题： 课次： 1 授课时间：教 学内 容 正确认识初中体育课知识重难点重点：体育课目的、任务难点：理解初中体育课的内容及目标学 习目 标1、通过引导提问了解学生对体育的认识程度，为师生的交流学习提供参考2、教师有意识的对初中体育目标的讲解，让学生
6、明确的学习目标3、师生共同讨论初中体育的目的和任务，指导学生的学习方向，提高学习兴趣课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法一、前提目标诊测(教师提问，学生回答 )提问：（1） 、同学们，你们喜欢体育课吗？（2） 、小学时，你们在体育课中学习些什么，你最喜欢体育的哪些项目？（3） 、在初中阶段，你想和教师一道学习什么项目好呢？二、目标一：1、初中阶段体育教学内容及目标（教师讲解、介绍）（1）初中体育教学内容：田径、体操、球类、韵律体操、武术、选用教材（地区性、民族性、民间性）（2）初中体育教学目标：获得一定的运动基础知识及运动技能。养成自觉锻炼的良好习惯，掌握一定的运动技能a、初中阶段要
7、求掌握 1-2 项球类运动技战术b、完成 12 套武术套路或对练c、完成 12 套技巧动作或器械体操动作d、学习 12 套健身操或舞蹈e、掌握几项田径运动技能f、掌握 12 种地域性运动项目技术树立自信，形成勇于克服困难的意志品质。具有和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。目标二：体育教学的目的（教师启发式讲解）1、 向学生进行体育卫生保健知识教育。2、 增强学生体质，促进身心健康发展。3、 培养德、智、体全面发展的社会主义的接班人。目标三：体育课的基本任务（教师讲述为主）1、 学会全面锻炼身体的方法，树立终身体育意识。2、 自觉学习体育基础知识，掌握基本技术，发展基本能力。在学习中获
8、得良好的思想品德教育。教学用 具课 后反 思室内体育课教案课题： 课次： 2 授课时间：教 学内 容 人体与运动知识重难点重点：认识人体骨骼、关节、肌肉难点：骨骼、关节、肌肉和运动的关系学 习目 标1、学生在问题的相互讨论中了解人体骨骼、关节、肌肉，从而知道它们之间的关系2、学生在游戏中提高对人体骨骼、关节、肌肉的认识3、联系实际，相互讨论了解人体与运动的关系，增强学生积极参与运动意识课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法一、二、前提目标诊测（教师提问，学生回答，教师评价）提问：1、你知道人体有多少块骨骼？2、你知道自己身上的那些关节、肌肉？目标一 认识人体的骨骼、关节、肌肉1、 骨骼
9、骨骼是人体的支架，起保护、支持、运动的作用。人体骨骼的认识（利用挂图）教法：引导学生依据看图在自己身体上找到相应的位置在教师的提示下学生相互之间找到人体骨骼位置教师给予学生平台让学生主动展示自己，指出自己身上骨骼名称。2、 关节人体关节的认识教法：教师启发让学生指认自己身体的关节教师提示并帮助学生逐一指出自己关节所在看图识别人体关节，并说出名称关节的类型：球窝关节 滑车关节 微动关节教法：教师举例讲解各关节的类型教师提出关节名称，学生回答类型3、 肌肉（1）人体肌肉的认识教法：教师启发学生指认自己认识的肌肉教师提示并帮助学生，同时与学生一道识别自己身上的肌肉并说出名称（2）肌肉类型及分布（教师
10、讲解）骨骼肌 使身体各部位移动的肌肉 平滑肌 食管壁、胃壁、肠壁心肌 心脏的一种特殊肌肉 教法： 教师讲解并分析 介简部分肌肉在人体及人体运动中的作用4、 游戏：名称：快速指认规则：两个同学一组，一个叫肌肉、关节或骨骼的名称，另一名同学在自己身上指认，指错的同学给同学展示一个自己特长，表演一个节目。 5、教师结合学生实际举例讲解人体与运动的关系，并分组讨论，教师给予学生引导随时参与学生的讨论6、教师引导对本节课知识交流讨论，进行小结、评价教学用 具课 后反 思室内体育课教案课题： 课次： 3 授课时间：教 学内 容 积极参与体育锻炼知识重难点重点：体育锻炼重在参与及科学锻炼的基本原则难点：学会
11、科学地参加体育活动学 习目 标1、 理解参加体育锻炼的意义，养成自觉参加体育与健康课的学习。2、 掌握体育锻炼的基本原则，用科学方法参与体育活动。3、具有积极参与体育活动的态度。课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法导入部分3分钟新授课部分28 分钟导入同学们，你们想一想如果把一只小兔子和一只小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现怎样的情况呢？（学生思考）今天我们就来学习积极参与体育锻炼从我们的学习交流共同来寻找答案。新课教学（一） 、体育锻炼重在参与1、 “生命在于运动” 。它是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。在我国这种运动健身的朴素观念是古代社会人们在长期的生活实践
12、中总结出的宝贵经验，如我国先秦时期就有“流水不腐，户枢不蠹，动也。 ”的深刻认识，后来得到了现代学实验的验证。2、体育锻炼的多种价值。从古代和现代两种角度说明。在上古时期，古希腊人用“强壮” 、 “审美” 、“智慧”说明锻炼的价值；在现代，通过科学研究和实践证明，体育锻炼具有强健身心，促进人的社会化等多种功能，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。3、体育锻炼重在参与。重在参与是一种重要的体育精神，这种精神并不是说取胜不重要，而是说参加和取胜都重要，但两者比较而言，参加比取胜更重要，这是现代奥运之父顾拜旦先生提出的。这种精神是一种自强不息、奋勇拼搏的精神。引导学生讨论： 反馈14分钟你是怎样看
13、待体育锻炼的呢？2、在班级体育锻炼中你是参与者或是观看者？学生相互交流，教师参与学生的讨论（二） 、科学锻炼的基本原则了解自己、实事求是。它是科学参加体育锻炼、保证取得良好锻炼效果的重要前提。举例说明脱离自己实际锻炼的负面效应。树立目标、积极进取。强调树立锻炼目标的重要性与必要性，介绍确立锻炼目标的策略。全面锻炼、注重实效。人体是一个完整的统一体。从生理学的角度看，没有身体各器官和身体各系统机能的普遍提高，就不能有某项机能的单独提高。只有在整体提高的基础上，才能有效的提高身体机能的普遍提高。因此，在锻炼时要注意锻炼活动内容的多样性和身体机能的全面提高。介绍全面锻炼的含义及方法。运动有恒、坚持经
14、常。介绍坚持经常参加体育锻炼对提高体能和运动技能、锻炼意志、全面增进健康的作用，以有利于培养自己经常参加体育锻炼的习惯。举例说明经常参加体育锻炼应注意的问题。运动有度、循序渐进。结合事例说明合理安排运动负荷的必要性和逐步提高运动负荷的规律性，引导学生树立“运动有度、循序渐进”的意识。遵循规律、自我保健。要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生，科学锻炼的良好习惯。举例说明。引导学生回答开课时提出的问题。学生相互讨论，教师点拨引导：例如：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”学生思考、回答这节课学到了
15、什么？布置课外作业。宣布下课教学用 具课 后反 思室内体育课教案课题： 课次： 4 授课时间：教 学内 容 体育锻炼与安全知识重难点重点：知道如何预防安全事故的发生。难点：理论运用于实践学 习目 标1、了解体育锻炼的重要性。2、理解出现安全事故的原因，树立参与体育活动的安全意识。3、学会如何预防安全事故的发生，对安全和不安全的运动行为作出区分和评价。课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法导入部分5分钟新授课部分34分钟结一、导入1、展示课件。 （有关学生在体育锻炼中出现的安全事故）这些都是由于在体育锻炼中处理不当而出现的事故。为什么会出现事故呢？我们该怎么办？就是今天我们这节课所要解决
16、的问题。2、展示课题体育锻炼与安全 ，提示目标。二、新课教学（一） 、引导回顾体育锻炼的重要性。学生思考、回答。教师参与并点拨完善。（二） 、学生相互讨论、回答自己所遇到的安全问题。语言引入，巡回交流。（三） 、分析出现安全事故的原因。 （举例说明）1、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。教师讲解并分析2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。教
17、师引导让学生说出自己在练习时的心理状态。教师分析他们出现心理状况的原因。体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。（四） 、针对上述原因讲解应该怎样预防安全事故？ 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。束部分
18、6分钟掌握运动要领，加强保护和帮助。加强医务监督，提高自我保健意识。（五） 、指导学生相互交流、讨论：通过学习，在今后的体育锻炼中你如何预防安全事故的发生？各组展示自己的讨论成果。师生共同评价。小结本课学习情况。布置课外作业。教学用 具课 后反 思室内体育课教案课题： 课次： 5 授课时间：教 学内 容 青春期心理健康知识重难点调节心理问题的方法学 习目 标1、知道青春期心理健康2、了解青春期易产生的心理问题，培养良好心理品质，增强人际交往的能力与合作精神3、学习掌握调节心理问题的途径，学会通过体育活动等调控情绪课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法导入部分新授课部分一 课的导入现代社
19、会发展迅速，竞争激烈，来自各方面的压力越来越大，当今世界人们的心理健康存在不同程度的障碍，已越来越引起社会各界的重视，尤其是作为青少年的你们是祖国未来，时代的花朵，对于你们的身体健康和心理健康已不容忽视。二 青春期心理健康1 概念：青春期是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即儿童向成人的过渡阶段。青春期的三个阶段：前期，中期，后期。教法：利用幻灯片，采用教授法与直观法相结合。学法：听、记、交流、讨论2 青春期心理健康的特征：智力水平、心理状态、情绪调控、人格塑造、人际关系、学习水平。教法：多媒体展示，教师举教学实例分析，参与学生讨论学法：理解、分析、讨论三 青春期常见的心理问题
20、及其原因1 青春期常见的心理问题：抑郁：总觉得苦闷.无精打采提不起劲儿。焦虑：总感到莫名其妙的紧张.坐立不安.心情烦躁.不踏实。人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解.不同情自己，与异性在一起时感到不自在。情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴.家长和老师一会亲近.一会疏远。心理不平衡：如果同学比自己成绩好.比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办.说错了话该怎么办.女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。对抗倾向：常发脾气.摔东西.大喊大叫.爱抬杠.
21、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。2 引起青春期心理问题的主要原因：生长加速、性的觉醒、学习的压力、家庭的意外变故。教法：1、多媒体依次展示概念2、采用实例教学法，展开讨论，引导学生积极参与讨论3、解决学生提出的疑难学法：1、理解、识记结束部分2、主动结合自己或者自己所见进行交流讨论3、大胆提出置疑四 调节心理健康的途径1 积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段健康的身体正是青少年追求自我完美心理的反映。体育精神调节了个人情感，使人的情感更加丰富.高尚和平衡，同学关系更加和谐.融洽。体育可以宣泄压力，保持心情愉悦，以积极的 态度面对挫折2 解决心理问题的途径自我调节：转移注意，自我暗
22、示，合理宣泄，学会幽默进行心理咨询：门诊咨询，电话咨询，书信咨询，专栏咨询，现场咨询教法：1、运用举例与内比法，用具体，生动的事例加深学生的理解。2、引导学生交流、讨论3、教师点评学法：1、听、理解、向教师置疑2、与教师一道共同解决同伴的疑惑五 小结反馈学习情况。布置作业自己在生活.学习中的心理问题及如何调节教学用 具课 后反 思室内体育课教案课题： 课次： 6 授课时间：教 学内 容 体育锻炼与社会适应知识重难点体育在提高社会适应性方面的积极作用学 习目 标1、知道参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。2、理解体育锻炼中的 不同角色，并在体育活动中主动与同伴合理分配角色让其发挥作用。课
23、序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法导入部分新授课部分结束一、引言同学们知道吗？丰富多彩的体育活动为人们提供了与他人交往的机会在群体活动中，会使人忘却烦恼，消除孤独感，增加人际交往能力提高自己的社会适应性。想一想我们能离开与人交往，能离开社会吗？二、人的发展离不开社会1 人由自然的人（生物的人）向社会的人（人的社会化）转化是必然的。所谓人的社会化就是人主动学习交往发展的过程，是人们透过观察，互相交往，进而建立在群体中的地位，并培养合符社会规范行为的过程2 人必须具有一定的社会适应能力。通常经过社会化后，人的思想，行为都会更加切合所属群体或将要加入的群体的期望或要求。在社会化的过程中，负
24、责进行社会化的机构包括学校教育，政府，宗教，大众媒体以及体育运动本身。它们的主要功能是将固有的文化，知识，价值和有利于社会的行为风俗习惯，系统地灌输给青少年一代，以便使他们日后能适应和贡献社会，避免做出对社会有破坏性的行为。3 社会适应能力的差异直接影响人的健康。社会适应能力差的人，常因不能与他人友好相处而产生烦恼，出现压抑、愤怒等不良情绪反应。这些不良的情绪反应会使人的免疫下降进而影响健康。教法：1、指导学生看书，提问2、引导学生思考和讨论3、教师结合讨论举例、分析4、引导点评学法：1、看、置疑，与教师一道交流讨论2、参与教师评价，听取教师点评 三、体育有助于提高人的社会适应能力体育活动本身
25、就是一个社会交往的情景，因为它包含有等级，观念，流行时尚，服装潮流，法律精神，基本道德行为规范，商业关系等许多社会交往中常见的要素，它就像一个“价值容器”盛载着社会上主要的，流行的价值观念。比如：1 体育活动能满足人的交往需要使人的性格得到改善。2 体育活动的交往具有娱人性，有助于建立人的友谊，消除孤独感。3 体育活动还有娱心，健心的作用。部分 教法：1、教师举例分析体育现象与社会现象之间的关系2、讲解、提问、启发、引导、回答3、引导交流讨论，听取学生见解，参与分析学法：1、主动思考，大胆置疑2、参与交流、评价3、与教师一道点评与理解四、体育活动中的角色扮演有利于提高人的社会适应性社会化的过程
26、也是一个角色学习的过程，体育活动中的角色很多。如竞赛者，队员，教练，裁判，观众，组织人员，而这些角色与社会生活中的一些角色比较相似。因此，通过参加体育活动，个人可以学习和体会现实社会中的各种不同角色，获得相应的经验。体育活动中的角色 现实生活中类似的角色竞争者 社会上种种竞争的人队员 单位成员或群体一分子教练 专家，领袖裁判 法官，警察观众 消费者，公民组织人员 行政人员教法：1、多媒体展示活动角色课件，教师结合角色讲解、提问、组织讨论2、教师参与讨论，同时正确引导、分析学法：1、观看、思考、讨论2、关爱同伴，主动与同伴或教师一道交流、讨论五、小结1 总结知识点。2 布置作业“自己应怎样提高社
27、会适应性”教学用 具课 后反 思单元教学计划（ 6 课次）初二年级 年 月 日课题 初二年级理论知识学习目标1、初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段，这一阶段要让学生将锻炼与生活实际密切相联。2、通过体育理论知识的学习，加深学生对身体形态、身体机能的了解，能正确评价自我的身体机能，并能进行有利于形态、机能良好发展的体育锻炼，有意识地在体育运动实践中发展自己的体能。3、学生在学习交流中去理解体育锻炼的重要性，自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯，基本能结合自己情绪的实际情况，采用不同的方法进行情绪的调控，能了解获取体育与健康知识的主要途
28、径。课次 学习内容 重点与难点 实现目标的策略一 体育与身 体形态1、能正确评价自己的身体形态2、了解在形体练习中的注意事项1、布置课前作业，让学生预习思考后完成自我测评。2、针对学生的测评进行分析讲解，利用多媒体演示相关图示，正面引导，使学生了解体育锻炼对身体形态的影响。3、分组讨论，教师引导，让学生了解在形体训练中的注意事项二 体育与机 能发展1、 能客观地评价自己的身体机能，了解体育锻炼对身体机能的影响2、了解发展身体机能的注意事项1、让学生测一测自己的安静心率、肺活量、血压。教师进行分析讲解，同时时使学生学会评价，并能正确对待。2、利用多媒体进行分析讲解。3、提问，让学生思考回答，引导
29、学生了解发展身体机能的注意事项。三 发展你的体能1、理解体能的含义和组成2、使学生领会怎样 做到理论联系实际，选择适宜的体育运动项目来发展体能1、利用多媒体展示体能的不同要素结构进行讲解 2、利用举例、讨论等教学手段，让学生了解发展体能的方法4、结合学生锻炼中的具体现象进行教学，启发学生选择适宜的运动项目进行锻炼四 合理安排运动负 荷与休息1、理解运动与休息的关系 关系2、能自我合理安排运动负荷，养成合理安排休息的良好习惯1、提问，让学生讨论，引导合理安排运动负荷的重要性2、根据实践教学中与学生有联系的例子进行说明，引导学生合理安排锻炼与休息 3、师生共同反思总结五 心理健康与身体 健康的关系
30、1、了解什么是真正的健康2、体育活动对身心健康的作用1、提问让学生讨论，引出什么是健康2、采用实例教学法，展开讨论，让学生讲自己在体育活动中的体验或收获 3、教师举例说明不积极从事体育活动的负面影响4、归纳总结六 调节你的情绪1、正确认识情绪对人的影响2、情绪的调节方法1、与学生一起做教材中的小练习，让学生畅谈因情绪对自己影响较深刻的一次经历2、结合学生的发言归纳总结，讲解积极情绪与消极情绪对人的影响3、让学生介绍自己平常是如何调节自己情绪的，语言激励4、结合学生的调节方法，重点介绍几种简单易操作、效果好的调节方法，与学生一起实践这几种方法，并引导用于日常生活中七获取体育和健康知识的基本途径与
31、方法1、 理解掌握体育与健康知识的意义2、 怎样获取体育与健康知识1、让学生课前预习，提问“掌握体育与健康知识是否重要？”根据学生的回答阐述掌握体育与健康知识的意义2、分组讨论可以通过哪些途径和方法获取体育与健康知识，教师启发引导，语言激励3、布置课外学习活动内容“写出自己最喜欢的获取体育与健康知识的途径”室内体育课教案课题： 课次： 1 授课时间：教 学内 容 体育与身体形态知识重难点重点：能正确评价自己的身体形态难点：了解在形体练习中的注意事项学 习目 标1、通过学习引导学生能正确评价自己的身体形态2、使学生了解体育锻炼对身体形态的影响3、了解在形体练习中的注意事项课序时 间 教 学 实
32、施 过 程 与 方 法一、提问，引出什么是身体形态，了解学生自测情况（学生回答，老师归纳讲解）提问：（1） 、同学们，身体形态是什么，你们知道吗？定义：就是身体的外部形状和特征。组成：长度、围度、重量及其相互关系来表现。克托莱指数=体重/身高*1000（2） 、你们自测后对自己的身体形态满意吗？二、引导学生能正确评价自己的身体形态（学生分组讨论，教师分析讲解） 。（1）选择两个有代表性的同学的测试数据进行分析讲解。（2）介绍初中阶段身体形态发育的特点。 （板书要点）（3）如果你们对自测后的身体形态满意，也要注意经常参加体育锻炼以保持形态，如果不满意，那更要注意参加体育锻炼以塑形态。引出积极合理
33、地参加体育锻炼可以促进身体形态的良好发育， 三、体育锻炼对身体形态的影响（多媒体展示，教师启发式讲解）1、多媒体展示体育锻炼促进学生身高、体重和胸围的变化动态图。2、启发式讲解为什么体育锻炼能促进身体形态的发展，并举例说明。四、了解在形体练习中的注意事项（理论与实际相结合，分组讨论，举例说明）1、分组讨论初中生在形体练习中应注意什么。2、结合讨论，理论联系实际举例说明。3、归纳总结形体练习中的注意事项：（1） 、养成正确的站、行、跑、跳的姿势；（2） 、不宜做过重的负重练习；（3） 、要变换体位练习。五、教师给予学生空间进行讨论交流学习，同时参与学生之中。六、布置课外练习，宣布下课。教学用课后
34、反思具室内体育课教案课题： 课次：2 授课时间：教 学内 容 体育与机能发展知识重难点重点：能客观地评价自己的身体机能，了解体育锻炼对身体机能的影响难点：了解发展身体机能的注意事项学 习目 标1、通过学习引导学生能正确评价自己的身体机能2、使学生了解体育锻炼对身体机能的影响3、了解发展身体机能注意事项，增强学生对健康的关爱课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法一、提问，引出什么是身体机能。 （学生回答，老师归纳讲解）提问：（1） 、同学们，飞机飞得高、飞得快与它的性能有关，那你们知道我们体力充沛、精力旺盛与什么有关吗？（引出身体机能）定义：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命
35、活动。（2） 、把你们自测的安静心率、肺活量、血压和书上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？二、引导学生能正确评价自己的身体机能（学生分组讨论，教师分析讲解） 。（1）选择两个有代表性的同学的测试数据进行分析讲解。（2）介绍初中阶段身体机能发育的特点。 （板书要点）（3）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。 三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能（启发式讲解）1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。2、启发式讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展。四、了解发展身体机能的注意事项（理论与实际相结
36、合，分组讨论，举例说明）1、分组讨论课后的作业。2、结合讨论，理论联系实际举例说明。3、归纳总结发展身体机能的注意事项：（1） 、不要进行过多的力量性和静力性练习；（2） 、屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多屏气；（3） 、注意呼吸道卫生；（4） 、应选择良好的锻炼环境。五、教师启发学生归纳交流互学并进行点评六、小结，宣布下课教学用 具课后反思室内体育课教案课题： 课次：3 授课时间：教 学内 容 发展你的体能知识重难点重点：理解体能的含义和组成难点：理论联系实际，选择适宜的体育运动项目来发展体能学 习目 标1、通过学习理解体能的含义和组成2、使学生了解自己的体能3、能选择适宜的锻炼方法
37、来发展体能课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法一、利用背投展示体能的不同要素结构的图示。 （学生回答，老师归纳讲解）（1） 、根据图示和你自己的理解，说说什么是体能？（2） 、归纳总结体能的概念：指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。(3)、体能包括：与健康有关的体能、与运动有关的体能。二、引导学生了解自己的体能状况（学生分组讨论，教师分析讲解） 。（1）根据自己平时所测试的相关数据对照教材表格中的数据，了解自己的体能状况。（2）将体能状况分为优、良、中、较差等几个层次，了解学生的体能状况，引导学生明白适量的体育锻炼是保持
38、与提高体能水平的有效途径。三、怎样发展体能（结合实际中的例子讲解、引导）1、让学生自学教材中所列举的事例，并结合自己的亲身体验进行讨论，了解不同的运动项目对发展某一体能要素的效果不同。2、结合教材中所列举的不同项目对发展体能主要要素的效用，分析讲解，引导学生选择适合发展自己体能的体育运动项目。四、分组讨论，做练习题。1、分组讨论教材中的“想一想” ，教师巡回指导。2、归纳学生的讨论结果，一起做练习题。3、介绍几种适合学生发展身体成分的运动方法。五、布置课外作业：“针对自己的体能状况，拟一份适合自己的锻炼方案” 。六、与学生一起回忆本堂课的主要内容，归纳总结。七、宣布下课。教学用具课后反思室内体
39、育课教案课题： 课次：4 授课时间：教 学内 容 合理安排运动负荷与休息知识重难点重点：理解运动与休息的关系难点：能自我合理安排运动负荷，养成合理安排休息的良好习惯学 习目 标1、通过学习理解合理安排运动负荷的意义2、使学生了解运动与休息的关系3、培养学生自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法一、导入“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康；因此锻炼不需要刻苦努力。而有的同学认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得越狠，效果越好。这两种观点正确吗？” 。（1） 、结合问题进行讨论，教师随时参与讨论。（2） 、归纳讲解，引出什么是超量恢复
40、，并讲解其原理，使学生理解超量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。（3） 、运动负荷的概念：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。（4） 、讲解负荷量以及负荷强度的表示方式。（5） 、举例说明合理安排运动负荷的注意事项二、引导学生了解运动与休息的关系。（1）利用谈话法导入问题：“通过学习，同学们都知道，合理地参加体育锻炼能够增进健康、增强体质，但如果我们只是重视体育锻炼而不注重适当休息，是否会影响健康呢？” 。 （分组讨论回答）（2）讲解人体机能提高的过程示意图，结合初二学生的身心特点分析说明合理安排休息的重要性。（3） 、学生讨论如何进行合理的休息，教师引导学生了解休息有积极和消极休息
41、，并讲解其概念。三、介绍几种检测运动负荷的简便方法。四、归纳小结宣布下课。教学用具课后反思室内体育课教案课题： 课次：5 授课时间：教 学内 容 心理健康与身体健康的关系知识重难点重点：了解什么是真正的健康难点：理解体育活动对身心健康的作用学 习目 标1、通过学习使学生树立正确的健康观2、让学生了解身心健康的关系3、讨论学习使学生了解体育运动对身心健康的影响，促进学生养成坚持体育锻炼的好习惯。课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法一、同学们，你健康吗，你所理解的健康是什么？ 。（1） 、分组讨论，举手发言。（2） 、教师参与学生之中并有意识的进行点拨（3） 、归纳讲解健康的定义：健康不
42、仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上都良好的状态。二、身心之间的关系。（1）举例说明身体健康对心理健康的影响（2）理论联系实际，请学生谈谈当自己心理状态不好时，生理机能有什么改变，教师结合学生的回答分析讲解心理健康对身体健康的影响。（3） 、做教材后的练习“走出迷宫” ，加深对身心关系的了解。（4） 、归纳总结心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。三、体育活动对身心健康的作用。（1） 、介绍什么是运动快感。（2） 、举例说明体育活动对身体发展的作用：（3） 、理论联系实际说明体育活动对心理发展的作用。（4） 、介绍几种生理疾病对人精神方面的影响。（5） 、 ，利用图示说
43、明坚持体育锻炼对身心健康的影响，启发学生交流学习，从而引导学生坚持体育锻炼。四、归纳小结布置课外思考宣布下课。教学用具课后反思室内体育课教案课题： 课次：6 授课时间：教 学内 容 调节你的情绪知识重难点重点：正确认识情绪对人的影响难点：了解情绪的调节方法学 习目 标1、通过学习使学生了解和分析自己的情绪2、让学生学会几种调节情绪的方法3、促进学生保持积极向上的情绪，培养乐观的生活态度课序时 间 教 学 实 施 过 程 与 方 法一、与学生一起做教材中的“填一填” ，引出什么是情绪 。情绪：指人对客观事物的态度体验。（1） 、让学生畅谈因情绪对自己影响较深刻的一次经历。（2） 、分析中学生在情
44、绪表现上的几个特点：A、不稳定性B、强烈性C、自控能力差（3） 、结合学生的发言进行归纳总结，讲解积极情绪与消极情绪对人的影响。（4） 、讲解情绪的作用。（5） 、让学生做教材中的“测一测” ，使其进一步了解自己近期的情绪状态。（6） 、参与学生的讨论交流，有意识地引导学生要保持良好的情绪。二、调节情绪的方法。（1）提问“当你的情绪处于消极状态时，你是如何进行处理的？”引发学生积极思考回答，教师建设性评价，以激励为主。（2）结合学生的回答，介绍几种简单、便于操作、效果有好的方法让学生学会调节自己的情绪：A、参加有氧运动。B、呼吸法。C、肌肉放松法。D 自我暗示法等。（3） 、让学生一起体验两种调节自己情绪的方法。（4） 、分组讨论，交流看法，结合小组发言，教师进行全面总结，并引导其用于日常生活中。三、与学生一起归纳总结本堂课的主要内容，布置作业。宣布下课。教学用具课后反思
