1、复习提问：,1、丰富多彩的情绪分为哪几个基本类型？ 2、丰富多彩的情绪对我们的生活有什么作用？,清华园学校：韩艳敏,学会调控情绪,学习目标：,1、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点， 2、明白情绪需要调节。 3、掌握调节情绪有效方法。,认真读书，立足文本 请大家按照以下程序认真自学课本P64-67内容：,（一）独学：（6分钟）请同学们自主阅读教材P64-67内容，完成以下问题： 1、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点， 2、明白情绪需要调节。 3、掌握调节情绪有效方法。 （二）对学：（3分钟） 1、互说互查第1、2、3、三个问题。,（三）组学：（5分钟）小组为单位，以组长为首，合作
2、探究： 1、阅读P5页相关链接，小组讨论交流：为什么老奶奶好像变了一个人？ 2、小组讨论交流P65“排解不良情绪”下面的两个问题： （1）你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？ （2）不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极,因为每个人看问题的角度和态度不同,情绪可以调控吗？,情绪与我们个人的态度是紧密相连的. 在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.,初中生的情绪有什么特点？,讨论,为什么一定要调节自己的情绪呢？,假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。,你是怎样调控自己的情绪的？,改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜
3、色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；,注意转移法,大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； ,合理发泄法,自我解嘲 自我安慰,自我暗示 自我激励,心理换位,学会升华,理智控制法,盘点收获：,本节课我学到的知识有:我的感受有:我获得的启示是：,香自苦寒-当堂训练,1、小强成绩优秀，每当他进入考场时，总感到紧张，他反复提醒自己：“沉着气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。他控制情绪的主要方法是：（ ） A、自我激励 B、自我暗示 C、心理换位 D、升华 2当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是 A转移注意力 B合理发
4、泄 C理智控制 D自我暗示,B,B,3、人们在日常生活中，会因为多种原因产生消极情绪。下面属于通过转移注意力来调控情绪的是（ ） A、找朋友谈心述说自己的烦恼 B、到公园游玩，欣赏大自然的美景 C、到高山之巅大声喊叫 D、笑一笑自己的幼稚,B,4、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（ ） 在适当的场合大哭一场 提醒自己，遏制不良情绪 采用注意力转移法调节不良情绪 随意发泄自己的不良情绪 A、 B、 C、 D、,A,（二）、【各抒己见】,面对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了！”而有的人却说：“啊，还有半杯水！” 以上两个人的情绪有什么
5、不同？两种不同的情绪与什么有关呢？ 参考答案：前者是消极的情绪，后者是积极情绪。两种不同的情绪与个人是否热爱生活、是否有乐观的生活态度有关，也与个人的志向、胸怀度量等相关。,请你观察与思考：,材料一：杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。 材料二：儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10. 结合材料回答： 1、储蓄所的规定和父亲的告诫对吗？为什么？ 2、从你回答的上述道理看，我们应该怎样对待情绪呢？请你提供三个方法。,参考答案 ：,1、对。因为在强烈的消极情绪状态下，人的判断力和分析力就会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。 2、我们应该调节和控制情绪。方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。,
