1、一日三餐要吃好,三年级生命教育第三单元保持健康身体的基本方法,同学们 ，汽车行驶要加油。人每天要吃饭，你们知道为什么吗？,汽车不加油就开不走。人不吃饭就没有力气活动。,同学们，你们知道吃饭的学问吗？,动画 回答下面的问题： 1，视频中的猪小胖为什么肚子疼？ 暴饮暴食 2，你还知道哪些有关吃饭的学问？,一日三餐要吃好,一日三餐怎样吃才算合理？,同学们，你们的一日三餐是怎样安排的？,一日三餐定时定量,一日三餐怎样吃才算合理？,早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少,经过一个晚上的消化和一个上午学习的需要，早餐必须要量足和营养丰富，以保证热量和营养的供给；午餐除了补充上午的消耗，还要保证下午学习的需要，所以一
2、定要吃饱；晚餐不宜吃得太多，因为太饱会腹胀而影响睡眠。,边走边吃，不利于消化。,不吃早餐有害身体健康。,。,根据全国营养普查结果,95%以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降、身高增长缓慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺钙、贫血等学生营养素缺乏的病症，使学生的身体素质、学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育。,随便吃点零食，保证不了营养和能量。,我知道吃零食的危害,小孩吃零食后，到吃饭时，食欲就会减退，减少了正常营养的供给，体质瘦弱，还会影响牙齿的发育。常吃甜食还会引起蛀牙。,一日三餐怎样搭配？,我们每天需要的营养,蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,碳水化合物,水,人体的主要热能来源碳
3、水化合物,人体的能源库脂肪,人体不可或缺的营养素矿物质,人体健康所必需的营养素维生素,健康生命的源泉水,构成人体营养的重要成分蛋白质,一日三餐怎样搭配？,同学们知道埃及金字塔吗？科学家们创造了另一种金字塔叫饮食金字塔，我们一起来认识它吧。,饮食金字塔给我们的启发,食物多样，以谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类； 常吃奶类、豆类或其制品； 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉； 少吃肥肉或荤油；膳食宜清淡。,说一说：怎样吃好一日三餐？,定时定量 不偏食,不挑食 饮食多样化，营养搭配要合理 不暴饮暴食 少吃零食,学科网,做个小医生：请为下列行为开出处方？,吃饭时避免产生愤怒、悲伤、兴奋等过分激动的情绪。,哈哈哈。,吃饭时不边吃边看电视、看书。避免增加胃肠的负担。,不偏食、不挑食，饭菜应该多样化。,少吃零食,她做的对，向她学习。,一日三餐要吃好,定时定量要记牢,暴饮暴食伤身体,过饥过饱也不好.,记一记,活动：做小营养师,利用贴纸亲自设计一下自己的三餐食谱。,请你欣赏,良好的饮食习惯是保持健康基本方法,谢谢大家！,老师寄语：,你的健康，家人的幸福,
