1、群友香港秋良的分享的资讯：許多人剛接觸果食（生食朋友同样可以拿来作为参照）遭遇和担心的问题（乐素添加标题）1.我有糖尿病、我有癌症、我有什麼什麼病，應該食什麼水果才能治病？其實你應該食什麼水果並不是重點。而真正重要的觀念是，你喜歡食什麼水果，這才是重點！每一天從你喜愛的水果開始，這樣才能保證你可以每天持續果食下去。確實有些水果可以幫助某些症狀，但是一般人都忽略了一個重點。那就是真正治癒你的並不是這些水果，而是你的身體！雜食者長期吃熟食或垃圾食物，這些食物營養非常有限，而且多半有毒素。這樣的雜食飲食習慣長期下來，造成身體各個細胞器官缺乏真正需要的營養素。一旦你把舊有的飲食習慣改變後，再來養成每天
2、食有營養的生蔬水果，你會發現身體開始工作了！你可能會馬上遇到各種奇奇怪怪的排毒反應，而這些排毒反應通常會出現一段時間後才會慢慢消失。請多多上網查找什麼是排毒反應與症狀，一旦你用知識武裝自己後，你的恐懼會減少並消失。每天持續食自己喜愛的水果，食膩了或排毒反應劇烈不適時，請自行調整食用的時間與量或蔬果種類菜單。最後請相信自己的身體，祂是非常聰明與強大的，每天持續食果後，請放心的把一切交給祂處理。而你將會有意想不到的驚喜！絕大多數的病患，都是體內積毒，妨礙各器官正常運作，久而久之，陸續損壞而引起。我們的身體都有強大無比又精密設計的自我修復功能，只要恢復自然的環境，馬上自動自覺大舉開始療癒。當我們多多
3、食生，加上得到自然的條件（即是潔淨的空氣、純清水、陽光、充足睡眠與休息），身體必然這樣做，辦法正是清除自出娘胎以來的積毒。食生比例越大，排毒越勁，此所以100%食生不出三幾天，已經全身處處出現排毒反應。排毒反應是怎麼一回事呢？原來身體是在細胞及更微細的層面進行的，等到毒素排走，細胞逐漸恢復正常功能，包括損壞了的部位要修復、重建、更換，其實這是不折不扣的天然微創手術。毒素由細胞內釋出，即進入體內液體系統（血液、淋巴等），循主要的排洩器官與系統（大小便、流汗等）離開身體，此時身體生理難免出現種種反應，連心神（情緒、思想等）也同樣受到影響，這些反應一般的癥狀是疲累、疼痛、作嘔作悶、情緒低落、腦筋遲鈍
4、、甚麼也不想做。通常身體由失衡的狀態恢復健康時（即療癒過程中），大部分時間都精神奕奕、神采飛揚、心情極佳、輕鬆自在、頭腦清明、性情溫和、滿心無名喜悅。而間中會有一陣又一陣短時期的排毒反應通常由幾分鐘至幾小時，時間長短及不適程度次次不同，個人健康狀況越差，反應越劇烈，感覺也越辛苦。3.為什麼許多人排毒功虧一簣？當我們不遵守生命的原則時，換回來的代價就是一個每況愈下的身體。倘若身體的毒素再繼續累積到飽和點，身體的活力自然就會減退，身體吸收毒素的速度也會加快。身體一旦達到那個毒素飽和點時，主要的排毒器官，即大腸、肺及泌尿系統就不勝負荷了。在這樣緊急狀況之下，身體為了保持乾淨與高效率，就會竭盡所能將毒
5、素逼出體外。此時，很多劇烈的排毒症狀和發炎就會隨之產生。而當我們看見身體那些不該用來排毒的地方，如耳朵、鼻竇、呼吸系統、皮膚、子宮等，出現排毒現象的話，那麼顯而易見的，就是毒素飽和所引起的。非常不幸，主流醫學界（西醫）不了解這個道理，以為這混亂的局面不可容忍，不但不讓身體自我清理自我修復，還處處干預破壞（例如退燒、食抗生素等）身體，繼續這個痛苦的旅程，安撫症狀，還要服食精神藥物以應付。我們可以用個例子如感冒，來加以說明身體的排毒法。感冒是需要很多能量才能夠產生的。當身體的阻塞現象持續不斷，達到一個高峰點時，身體就自動會產生這樣一個非常消耗能量的排毒方式。換言之，所有的發炎、關節疼痛或硬化，都是
6、身體為了搶救並保存生命而產生的症狀。西醫卻將這些症狀視為對身體的攻擊，而加以干預並阻止，無知好心做壞事，將身體害得好慘。4.排毒期間發生甚麼事？排毒的過程中難免有許多身心靈的反應，必然人人不同，次次不一樣，這是因為我們的身體構造極端複雜精細，每個人每一刻的狀態不同，遇上的環境及條件不同，所以不可能預測會發生甚麼事。有些人期間會有戲劇性的、翻天覆地的、辛苦莫名的經驗，有些卻全無不適，只是覺得越來越頭腦清明、身心潔淨、不斷有無名喜悅湧出心頭！以下列出斷食和食生排毒一般出現的轉變與現象，讓大家有心理準備。有4樣是所有排毒者通常都有的經驗：元氣恢復即是生命力再次明顯增加。排毒之時，我們往往有一陣又一陣
7、好累、無精打采，提不起勁，但是其餘的時間卻會覺得自己本來身體不妥的地方（例如胃痛、五十肩、皮膚病）霍然而癒，而且精神奕奕、活力充沛、心情開朗、兩眼發光。身體運作回復正常血壓、心跳、脈搏、血糖、體重等等紛紛返回最佳的標準。體液潔淨驗血可以証實，血液裡的雜質在排毒完成後明顯減少舌頭變化排毒期間，舌頭會生苔（厚薄不等、顏色可能千奇百怪），而且感到苦味，又有口氣，這是排毒發生的明顯証據。排毒完成後，舌頭會特別乾淨又變成粉紅色，口氣消失。以下是排毒期間出現的癥狀，它們不一定出現、嚴重程度不一，卻都是至為普遍的：v頭痛這可以說正是入會的指定動作，有時輕微，但亦可能難受，這是因為身體毒癮發作（平時不斷靠咖啡
8、因、酒精、肉、糖、鹽、熟食、藥物、奶類食品等毒物來刺激醒神，一旦吊癮，自然出然頭痛。）v失眠有幾個可能：(1) 排出來的積毒進入了血液、刺激身體各部位的機能整個人於是難以靜下來；(2) 未有經驗的斷食和食生初哥一方面感到肚餓、不習慣，一方面信心不足擔心自己會難以忍受，不知會發生甚麼事；(3) 由於身體最消耗精力的器官（消化系統各臟腑）停止或低度運作（食生只需要極小的工夫氣力），根本無需再睡那麼長時間。v情緒不穩定失控心情大起大落、發脾氣、抑鬱，或者思潮起伏，頻頻有古怪念頭。（所以斷食期間切忌作重大的決定，例如轉行、移民、離婚之類。）v內心極樂感到無名的喜悅，極大的歡喜，甚至激情，覺得生命太棒，
9、有人也會看到異像，聽到上天的指示。可能的解釋：1. 整個人得到了大量深度的休息；2. 生理心理上掃除後非常潔淨；3. 從生理學角度而言，可能是大腦更換了燃料，不再靠舊日刺激性食品提供的醣類，改為燃燒體內儲藏在細胞內的脂肪此時釋放出來氧化而成的脂肪酸，導致腦神經功能轉變。v腎清洗小便又濁又臭，有時會排出腎石。v肝清洗感覺未必明顯，但是血液檢驗可知肝功能改變。可見的跡象是身體某些部位的黑斑忽然消失。v膽清洗有時會嘔出膽汁。有時會排出膽石。v呼吸道消化道清洗整個氣管及腸臟積累黏附的潺脫落，以痰及鼻涕方式排出體外。v傷風感冒癥象發燒、發冷顫抖、流鼻水、凍瘡、咳嗽、關節痛等，其實這是身體宣佈無法再急受毒
10、物下去，正在進行大掃除。v口氣顯示毒素以微粒方式由口部離開身體。v體重變輕只是暫時現象，排毒完成後即會回復正常，身體將逐漸變成最理想健康的重量（所以瘦人加磅肥人減磅）。v皮膚排毒毒物透過皮膚釋出體外，導致出疹、生瘡、發癢、出斑等。v惡味口中覺得苦或臭（排出各式毒物），也可能有鹹味（排出歷來吸收過多的鹽份）。v真餓那是一種輕微而開心的想食感覺，只是在口與喉之間出現。此時此地絕大多數人恐怕從未有過，因為平日的肚餓感覺是假的，往往其實身體並不需要吃。v疼痛往往是在病灶之處出現，例如腫瘤、鈣化部位、局部積毒的器官。此時身體拆出並分解這些病態的組織，清洗含毒的體液，大搞重建工程。v虛弱乏力身體的能量抽調
11、了去集中火力搞個別部分器官的重建，因而四肢痠軟，氣力不繼。v性功能恢復本來不舉的男士再現雄風，不孕的女士有喜。v腫脹消失病態腫脹的器官回復正常大小（例如前列腺）。手足臉部腫脹消失，回復正常。v視力改善不時有人會在排毒之後從此丟掉眼鏡，多得眼部的神經系統組織清洗，平日眼睛過勞的不適（疼痛、乾澀、燒灼感）消失。看得更清、更亮、顏色更清楚，飛蚊症消失。v動脈清洗黏附在全身動脈上的脂肪、膽固醇、毒物、積垢逐漸掃除、送走。排毒反應會有多嚴重？可以分為幾類：1.超健康一族反應不大，好像甚麼也沒有發生，但長期精神爽利、活力十足。這類人屬極少數，沒有太多毒要排出。2.重病一族也是久久都沒有甚麼反應，但一直精神
12、差勁，軟弱無力。這類人也是屬於極少數，他們身體衰弱到難以找到精力去清洗，所以他們既需要有恆心耐性去排毒，也需要得到合資格又有經驗的健康工作者指導照顧。3.凡夫俗子絕大多數人都會或多或少、或早或遲出現了種種排毒反應，人人不同，次次不一樣。排毒期間好轉反應怎麼辦？好轉反應即英文所謂 “healing crisis”，又譯為療癒危機，是自然醫療的基本概念，指人體在康復過程之中，會忽然出現某些癥狀，正是過往發生過的病患所經歷的感覺，例如以前不時胃痛，早已多年未發，現在做斷食之時，胃部感到像當年痛發那樣疼痛。碰上這種情形，無須驚慌擔心，它過了一會即會消失，以後可能還會出現一兩次，之後永不再來。這是療癒過程之中身體一些自然的反應，醫學界至今未有好解釋，可以肯定是安全的，只要鎮靜處之泰然，由它過去可也。如果非常不適，最好放下工作，多多休息，多喝清水、做靜心。排毒要做多久才會恢復健康？重病患者往往要做一次長時期的斷食（例如21天），然後間歇做短期斷食（例如兩三天），才會逐步恢復健康，而且最好在專業人士指導下進行。（當然偶然亦有奇蹟出現，疾病很快無影無蹤。）一般亞健康狀態的人只要認真食生或斷食，通常各種病患很快有起色，無需再吃藥，康復在望。
