1、超级时间整理术出 版 人：田 辉作 者：张雁飞责任编辑：李 媛出版发行：中国画报出版社（中国北京市海淀区车公庄西路 33 号，邮编：100048）电 话：010-88417359（总编室兼传真）010-88417409（版权部）010-68469781（发行部）010-88417417（发行部传真）网 址：http:/电子信箱：经 销：新华书店海外总代理：中国国际图书贸易集团有限公司印 刷：湖南凌华印务有限公司监 印：傅崇桂开 本：16 开（710 1000）印 张：15.5版 次：2013 年 6 月第 1 版 2013 年 6 月第 1 次印刷书 号：ISBN 978-7-5146-077
2、6-5定 价：29.80版权所有，盗版必究；如有质量问题，请与出版社联系调换。图书在版编目（CIP）数据超级时间整理术/张雁飞著.-北京:中国画报出版社,2013.3 ISBN 978-7-5146-0776-5.超.张.时间管理通俗读物.C935-49 中国版本图书馆 CIP 数据核字(2013)第 040155 号目 录 第 一 章“拖 延 症”是 一 种 文 艺 病/0 0 1 第 一 节 有 种 快 乐 的 代 价 叫 拖 延/0 0 1 第 二 节 果 敢 的 人 说 走 就 走，拖 延 的 人 有 各 种 理 由/0 0 7 第 三 节“拖 延 症”们 没 完 没 了 的 完 美
3、主 义/0 1 4 第 四 节“拖 延 症”患 者 的 墓 志 铭 我 这 次 真 的 走 了/0 1 9 第 五 节 到 底 是 什 么 在 偷 走 你 的 时 间/0 2 6 第 二 章 时 间 是 一 笔 巨 额“存 款”/0 3 3 第 一 节 你 的 时 间 存 款 是“定 期”还 是“活 期”/0 3 3 第 二 节“拖 延 症”也 是 一 种 传 染 病/0 3 9 第 三 节 你 需 要 的 是 一 个“战 拖 联 盟”/0 4 4 第 四 节 从 小 养 成 存“时 间”的 习 惯/0 4 9 第 五 节 零 存 整 取，让 时 间 变 成 一 笔“巨 款”/0 5 4 第
4、三 章 不 要 把 米 格 鲁 当 大 苏 格 兰 来 养/0 6 1 第 一 节 可 爱 又 可 恨 的 W e b 3.0 时 代/0 6 1 目 录 0 0 1 0 0 2 第 二 节 如 果 你 也 有 选 择 恐 惧 症/0 7 3 第 三 节 自 欺 欺 人 是 一 剂“强 心 针”/0 7 8 第 四 节 时 间 整 理 的 艺 术/0 8 3 第 四 章 细 节 一 个 良 好 的“银 行 管 家”/0 9 1 第 一 节 把 每 一 份 时 间 都 记 录 在 案/0 9 1 第 二 节 容 忍 地 板 上 的 灰 尘，否 则 你 永 远 没 办 法 出 门/0 9 7 第
5、三 节 时 间 是 个 拼 图 游 戏/1 0 1 第 四 节 空 话 永 远 都 是 空 话，除 非 你 把 它 变 成 事 实/1 0 7 第 五 节 给 你 的 时 间 戴 上 一 副 3 D 立 体 眼 镜/1 1 1 第 五 章 今 天 的 努 力 是 为 了 明 天 的 休 息/1 1 7 第 一 节 从 拖 延 者 到 行 动 派/1 1 7 第 二 节 当 强 迫 型 人 格 遇 上“拖 延 症”/1 2 1 第 三 节 别 让 你 的“自 我 妨 碍”阻 断 努 力 的 今 天/1 2 5 第 四 节 棉 花 糖 测 试 法：为 什 么 今 天 的 事 情 你 永 远 做 不
6、 完/1 3 0 第 五 节 不 要 在 今 天 想 明 天 的 休 息，也 不 要 在 明 天 想 昨 天 的 工 作/1 3 5 第 六 章 让 全 世 界 为 你 的 专 注 喝 彩/1 4 1 第 一 节 我 不 是 一 只 鸵 鸟 专 注、不 逃 避/1 4 1 第 二 节 时 间 是 个 傻 姑 娘，她 也 有 自 己 的 习 惯/1 4 6 第 三 节 拒 绝 诱 惑，去 做 更 有 意 义 的 事 情/1 5 1 第 四 节 别 让“拖 延 症”像 多 米 诺 骨 牌 一 样 倒 塌/1 5 6 003第 五 节 信 息 爆 炸 的 时 代，我 需 要 一 个 专 注 的 眼
7、神/160第 七 章 为 自 己 建 一 个 时 间 的“活 期 存 款”/1 6 5 第 一 节“G e t t i n g T h i n g s D o n e”，让 工 作 井 井 有 条/165第 二 节 5个 S，日 本 人 为 什 么 是 拼 命 三 郎/170第 三 节 不 要 做 员 工 的“劳 作 死”老 板/175第 四 节 学 会 接 受 和 拒 绝/179第 五 节 怎 么 让 你 的“活 期 存 款”生 出 利 息/184第 八 章 我 们 的 生 活 也 需 要 装“忙”/1 8 9 第 一 节 一 棵 树 能 吊 死 十 个 偏 执 狂/189第 二 节“帕 累
8、 托”法 则 不 是“怕 拖 累”法 则/194第 三 节 莫 法 特 休 息 法 忙 也 需 要 梯 度/199第 四 节 卡 尔 斯 胡 萝 卜 管 理 法，让 我 的 时 间 天 天 有 盈 余/204第 五 节 番 茄 工 作 法，让 你 与 时 间 化 敌 为 友/208第 六 节 不 问 过 去 只 看 现 在 的 森 田 疗 法/213第 九 章 身 体 要 停 一 停，让 灵 魂 赶 上 来/2 1 7 第 一 节 有 人 用 一 万 小 时 睡 眠，有 人 用 一 万 小 时 成 为 天 才/217第 二 节 最 科 学 的 起 床 时 间 是 几 点/221第 三 节 晚
9、睡 症 V S 赖 床 病/225第 四 节 别 到 临 睡 前，才 知 道 功 课 只 做 了 一 点 点/230第 五 节 让 身 心 玩 个 对 抗“拖 延 症”的 游 戏/233目 录第 一 章 拖 延 症 是 一 种 文 艺 病 第 一 节 有 种 快 乐 的 代 价 叫 拖 延 你 是 一 个 拖 延 症 患 者 吗 在 微 博 上 流 传 过 这 样 一 个 段 子：“那 些 在 微 博 上 喊 忙 的 其 实 都 不 是 很 忙，真 正 忙 起 来 的 时 候 你 连 上 微 博 的 时 间 都 没 有。”看 了 这 条 微 博，是 不 是 有 一 种 被 一 箭 射 中 了
10、膝 盖 的 感 觉 呢？生 活 在 现 代 的 都 市 人，往 往 都 患 有 一 种 病 星 期 一 综 合 征。在 他 们 眼 中，星 期 一 就 是 最 吓 人 的 恐 怖 片。因 为 每 到 周 一 来 临 的 时 候，就 意 味 着 要 和 拖 延 了 一 个 星 期 的 各 种 事 情 决 战 了：“啊 啊 啊！报 表 还 没 有 写 完 啊！”“交 专 栏、交 稿 子、交 选 题 报 告”“画 版 面、写 一 周 计 划 表、写 上 周 总 结”“打 电 话、写 报 告、整 理 座 位”第 一 章“拖 延 症”是 一 种 文 艺 病 0 0 1如 果 再 配 上 一 段 吐 槽+
11、埋 怨 的 微 博 或 者 心 情，在 下 面 的 评 论 大 多 也 就 是“我 也 是 这 样”“我 也 是 这 样”“我 也 是 这 样”队 形 相 当 整 齐。上 面 的 情 形 你 可 能 一 点 儿 都 不 陌 生，也 许 看 完 这 篇 文 章 之 前 的 一 个 周 一，你 就 在 做 着 这 样 的 事 情。我 常 常 会 把 一 件 需 要 我 们 去 做 的 事 情 一 拖 再 拖：一 份 刚 刚 开 了 头 的 E-m a i l，想 写 给 许 久 不 见 的 新 婚 好 友，却 永 远 是 处 在 一 个 打 草 稿 状 态；一 次 计 划 了 3年 的 辞 职 旅
12、 行，进 度 却 永 远 停 留 在 留 意 特 价 机 票 上 面；一 张 乱 到 可 以 捉 迷 藏 的 桌 位，从 入 职 那 天 就 暗 暗 发 誓 要 彻 底 整 理 一 番，结 果 到 离 职 那 天 还 没 有 整 理；明 明 6个 小 时 后 就 要 起 飞 飞 往 另 外 一 个 城 市，结 果 拖 到 最 后 一 刻 才 匆 匆 忙 忙 地 收 拾 行 李，风 风 火 火 赶 往 机 场 如 果 你 也 经 历 过 上 述 的 情 形，那 么 恭 喜 你：你 已 经 是 一 名 拖 延 症 患 者 了。痛 并 快 乐 着 的 拖 延 症 拖 延 症 这 个 词 源 自 拉
13、丁 单 词“P r o c r a s t i n a t u s”，意 思 是“迟 到 的 明 天”。1991年，经 济 学 家 乔 治 阿 克 洛 夫 在 一 篇 题 为 拖 延 与 顺 从 的 论 文 中 描 述 了 他 的 拖 延 症 病 史 这 位 科 学 家 需 要 把 他 的 一 些 私 人 物 件 从 现 在 旅 居 的 印 度 寄 回 美 国，因 为 印 度 的 快 递 公 司 晚 上 并 不 接 收 快 递 任 务，于 是 他 就 决 定 晚 点 儿 寄，结 果 日 复 一 日，这 一 拖 就 是 8 个 月 之 久。“在 这 8 个 月 的 时 间 里，每 天 只 要 一
14、 到 了 晚 上，我 就 会 想 起 O h，m y g o d！（我 的 老 天 爷 啊！）我 又 忘 记 寄 快 递 了。但 是 我 只 会 沮 丧 一 阵 子。因 为 我 会 在 心 里 想 明 天 一 定 还 可 以 做 这 件 事 情，于 是 8 个 月 过 去 了。”这 篇 论 文 引 起 了 轰 动，于 是“拖 延”这 个 词 开 始 正 式 进 入 到 大 家 的 视 野 之 中。在 现 实 生 活 中，相 信 大 家 都 有 过 这 样 的 经 验：明 明 有 一 件 迫 在 眉 睫 的 事 情，但 是 就 是 宁 愿 赖 在 网 上、赖 在 窗 户 前 面、赖 在 床 上
15、也 不 愿 意 去 完 002成 这 件 事 情。而 且 常 常 会 很 享 受 这 样 一 个 拖 延 的 过 程，因 为 拖 延 也 就 意 味 着“一 件 事 情 被 推 迟 或 者 取 消 了”。但 是 要 知 道，这 样 一 个 痛 苦 的 拖 延 常 常 也 伴 随 着 快 乐。比 如 商 场 过 季 打 折，一 个 拖 延 症 患 者 可 能 就 在 拖 延 和 选 择 恐 惧 里 错 过 了，然 后 就 避 免 了 一 场 还 卡 债 的“浩 劫”；再 比 如 你 想 和 情 人 翻 脸，结 果 一 拖 再 拖，你 们 就 在 时 间 里 互 相 包 容 和 谅 解 了。这 样
16、 的 奇 迹 还 有 很 多，要 知 道，我 们 养 成 任 何 一 种 习 惯 都 需 要 快 乐 时 间，拖 延 症 也 是 如 此，如 果 拖 延 症 一 直 是 个 痛 苦 的 过 程，那 么 这 样 的 拖 延 症 也 就 不 能 完 成 了。拖 延 症 患 者 常 常 乐 此 不 疲 地 周 旋 在 这 样 的 状 态 之 中，一 面 信 誓 旦 旦 地 说 着：“我 拖 延，我 忏 悔；我 拖 延，我 有 罪。”一 面 像 一 只 沙 漠 里 的 鸵 鸟 一 样 把 脑 袋 埋 进 沙 子 里。但 是 这 种 自 欺 欺 人 的 拖 延 症 却 让 很 多 人 甚 至 连 给 手
17、 机 充 电 这 样 的 小 事 都 不 想 去 做。拖 延 症 患 者 经 历 了 无 数 次 的 挣 扎 与 投 降 后，只 能 在 自 怨 自 艾 里 默 默 地 接 受 自 己 有 拖 延 症 的 事 实。别 让 拖 延 拖 垮 了 你 的 生 活 当 然，拖 延 症 也 不 是 一 开 始 就 是 绝 症，往 往 一 个 拖 延 症 患 者 会 有 一 个 发 病 周 期。从 最 开 始 的 满 不 在 乎 到 最 后 的 后 悔 莫 及，从 有 时 候 的“没 关 系，我 还 有 睡 觉 的 时 间 可 以 利 用”到 最 后 的“就 算 预 支 明 天 的 时 间 也 做 不 完
18、”。拖 延 症 患 者 往 往 有 说 不 完 的 理 由，为 了 拖 延，各 种 千 奇 百 怪 的 思 想 都 会 被 开 发 出 来：清 理 冰 箱 里 的 食 物、睡 觉、购 物、看 小 说、写 网 络 日 记、发 呆、干 瞪 眼、下 载 音 乐 或 电 影、带 着 电 脑 去 咖 啡 馆 发 呆、画 圈 圈、去 花 园 散 步 不 得 不 承 认，拖 延 病 患 者 都 是 富 有 创 意 的“艺 术 家”。或 者，我 们 不 妨 借 用 一 下 托 尔 斯 泰 的 经 典 句 式：“不 拖 延 的 人 都 是 一 样 的，拖 延 的 人 第 一 章 拖 延 症 是 一 种 文 艺
19、病 0 0 3各 有 各 的 拖 延 风 格。”再 说 一 个 身 边 朋 友 的 故 事：我 有 一 个 拖 延 症 很 严 重 的 朋 友，他 是 个 作 家，在 编 辑 界 是 个 出 了 名 的 拖 稿 大 王，人 送 外 号“独 孤 拖 稿”。有 一 次，我 实 在 看 不 下 去 他 过 那 种 每 个 月 总 有 那 么 几 天 要 关 机、失 踪、不 敢 出 门 的 拖 稿 生 活，于 是 自 告 奋 勇，成 了 他 的 拖 延 症 主 治 医 师。刚 开 始，他 的 心 态 还 是 很 好 的，把 今 天 需 要 完 成 的 东 西 一 一 罗 列 出 来，比 如 吃 饭、洗
20、 澡、收 拾 房 间、出 门 买 菜、写 稿 1 写 稿 2 改 稿 1 改 稿 2、读 书、查 邮 件、学 烘 焙、给 猫 咪 换 猫 砂、给 浴 缸 换 水。但 是 事 情 并 没 有 他 想 象 的 那 么 简 单，马 上 就 浮 现 了 第 一 个 问 题 先 做 哪 一 个？于 是 半 小 时 过 去 了，他 还 在 纠 结 是 先 查 邮 件 还 是 先 收 拾 房 间，足 足 发 呆 了 半 个 小 时 才 作 好 决 定。最 后 他 用 了 2 个 小 时 看 完 了 一 本 书 的 前 半 部 分，用 了 3 0 分 钟 洗 了 个 澡，然 后 再 用 6 分 钟 穿 好 衣
21、 服，用 1 9 分 钟 泡 好 咖 啡 查 看 邮 件，最 后 用 一 个 小 时 收 拾 好 房 间，顺 便 抽 时 间 和 我 这 个 监 督 人 探 讨 了 一 下 这 次 行 动 的 一 点 儿 心 得 和 收 获。过 了 许 久，我 还 是 偶 尔 能 听 到 这 位 朋 友 因 欠 稿 被 编 辑 夺 命 连 环 1 8 C a ll 的 消 息，看 来，拖 延 症 并 没 有 完 全 远 离 他 的 生 活，他 就 像 一 个 迟 迟 不 肯 开 工 的 工 头，最 后 因 为 几 根 柱 子 拖 垮 了 自 己 的 房 子。但 是 从 这 个 故 事 中，我 们 也 能 得
22、出 一 些 经 验。第 一，别 让 自 己 犹 豫 太 久。大 多 数 的 拖 延 症 都 伴 随 着 选 择 恐 惧 症 和 强 迫 症，就 像 我 的 那 位 作 家 朋 友 一 样，总 是 在 一 些 无 关 紧 要 的 小 事 的 选 择 上 耽 误 了 很 多 时 间。在 这 个 问 题 上 我 给 他 提 了 一 个 方 法 用 最 古 老 0 0 4 的 抓 阄 方 法 决 定 事 情 的 源 头。这 样 一 来，不 仅 节 约 了 时 间，还 把 选 择 的 权 利 交 给 了“天 意”，让 你 对 你 的 选 择 无 法 抱 有 犹 豫。第 二，完 美 主 义 不 能 当 饭
23、 吃。不 要 指 望 地 板 上 会 一 尘 不 染，再 干 净 的 地 方 也 会 在 不 久 之 后 沾 上 时 间 的 微 粒，而 你 如 果 只 纠 结 在 一 块 大 黑 板 上 的 白 点，那 么 相 信 你 永 远 找 不 到 下 手 的 地 方。第 三，“战 拖”是 一 场 持 久 战。就 像 我 文 中 的 朋 友 一 样，养 成 拖 延 症 已 经 不 是 两 三 天 了，当 然 治 好 也 是 一 个 长 久 的 事 情。不 过 好 在 国 内 没 有 出 台 有 关 拖 延 症 的 相 关 法 律，不 然 我 的 朋 友 就 会 像 拖 稿 被 扣 稿 费 一 样 变
24、得 非 常 郁 闷。拖 延 作 为 推 迟 执 行 任 务 的 行 为，本 身 就 是 人 们 对 抗 焦 虑 的 一 种 方 法。都 说 焦 虑 和 拖 延 是 一 对 难 兄 难 弟，这 种 焦 虑 大 多 来 自 作 出 决 定 或 开 始、完 成 一 项 任 务；但 在 拖 延 过 程 中，大 多 数 拖 延 症 会 处 在 一 个 既 快 乐 又 担 心 的 状 态 之 中，心 中 有 个 声 音 在 喋 喋 不 休“你 知 道 你 不 该 这 样 做”，出 于 个 人 的 压 力、担 心 引 起 别 人 失 望 的 自 责 以 及 个 人 效 率 的 降 低 这 些 感 觉 综 合
25、 起 来，往 往 又 加 剧 了 拖 延 和 情 绪 焦 虑，形 成 一 个 恶 性 循 环。不 过，好 在 一 定 程 度 内 的 拖 延 行 为 仍 属 正 常。但 是，长 期 的 拖 延 则 很 可 能 是 心 理 或 者 生 理 失 调 的 一 个 表 现。对 于 一 个 重 度 拖 延 症 患 者 来 说，拖 延 症 就 像 一 地 的 野 草，你 以 为 你 昨 天 已 经 把 它 连 根 拔 起、让 它 断 子 绝 孙 了，但 是 到 了 第 二 天，它 还 是 会“春 风 吹 又 生”般 地 疯 狂 生 长，而 我 们 的 时 间 就 会 在 这 样 的 反 复 里 一 点 点
26、 地 没 有 了。第 一 章 拖 延 症 是 一 种 文 艺 病 0 0 5跟 我 做 生 活 管 理 小 妙 招 高 效 起 床：让 效 率 陪 伴 你 一 整 天 现 代 人 的 生 活 习 惯 很 多 都 是 晚 睡 晚 起，更 多 人 是 晚 睡，想 晚 起，但 是 无 奈 之 下，却 一 定 要 早 起 我 们 今 天 来 分 享 几 个 让 你 高 效 起 床 的 方 法，起 床 没 有 那 么 困 难 了，生 活 也 就 不 用 觉 得 那 么 悲 剧 了。高 效 起 床 法 则 之 温 柔 唤 醒 法：我 们 的 睡 眠 是 受 光 线、声 音 和 空 气 等 很 多 因 素
27、影 响 的，大 部 分 人 在 接 受 到 明 亮 光 线 的 时 候，就 会 自 动 离 开 睡 眠 状 态。我 们 可 以 把 窗 帘 换 成 薄 纱 等 可 以 让 光 线 直 接 透 进 室 内 的 材 质，清 晨 的 阳 光 洒 向 大 地 的 时 候，也 会 顺 便 洒 进 我 们 的 房 间 里，伴 着 阳 光 苏 醒，实 在 是 温 柔 极 了。高 效 起 床 法 则 之 铃 声 激 励 法：俗 话 说，千 万 不 要 把 你 最 爱 的 歌 曲 当 做 起 床 的 闹 钟，因 为 你 会 因 此 恨 透 了 它。闹 钟 铃 声 是 破 坏 我 们 春 秋 大 梦 的 一 个
28、讨 厌 家 伙，怎 么 样 让 闹 钟 能 够 可 爱 一 点 儿，甚 至 对 我 们 有 激 励 作 用 呢？可 以 选 择 莫 扎 特 的 协 奏 曲 或 者 舒 伯 特 的 小 夜 曲 之 类 节 奏 明 显、曲 调 舒 缓 的 古 典 乐 曲 作 为 铃 声，可 以 让 闹 铃 显 得 没 有 那 么 讨 厌，还 可 以 自 己 录 一 段 未 来 实 现 的 目 标 或 者 人 生 的 理 想，每 天 在 自 己 的 梦 想 中 醒 来，也 算 是 接 着 睡 梦 继 续 做 梦 了，心 理 落 差 也 没 那 么 大 了。高 效 起 床 法 则 之 浓 情 蜜 意 法：虽 然 我
29、们 习 惯 性 地 会 对 身 边 的 人 撒 娇，进 而 赖 床，但 是 面 对 另 一 半 的 浓 情 蜜 意 我 们 总 是 不 会 拒 绝 的 吧。清 晨 的 一 个 吻 让 我 们 渐 渐 苏 醒，早 餐 的 香 气 让 我 们 空 了 一 夜 的 肚 子 急 切 地 想 要 得 到 满 足，如 果 再 放 点 轻 音 乐，那 就 更 好 了！当 然，最 好 你 身 边 的 那 位 有 着 良 好 的 作 息 习 惯 和 自 制 力，才 能 准 时 准 点 地 叫 醒 你。0 0 6 高 效 起 床 法 则 之 新 闻 的 力 量：清 晨 是 新 闻 播 出 的 集 中 时 段，中
30、央 电 视 台 每 天 早 晨 7 点 到 9 点 都 会 播 出 朝 闻 天 下，笔 者 亲 测 这 是 叫 人 起 床 的 最 佳 节 目。可 以 请 你 身 边 那 个 体 贴、自 制、有 效 率 的 人 起 床 打 开 电 视，把 频 道 调 到 中 央 台 一 套 或 者 新 闻 频 道，你 在 主 播 亲 切 的 声 音 中 就 会 很 快 醒 来，然 后 一 边 洗 漱 吃 饭 一 边 看 天 下 大 事，真 的 是 很 快 乐 的 一 件 事 情。当 然 节 目 不 限 于 朝 闻 天 下，选 择 别 的 节 目 也 是 可 以 的。第 二 节 果 敢 的 人 说 走 就 走，
31、拖 延 的 人 有 各 种 理 由 你 还 有 多 少 个 五 年 一 年 前，我 的 一 个 朋 友 曾 经 做 过 一 个“五 年 规 划”。某 天，他 郑 重 其 事 地 把 我 们 几 个 好 友 召 集 在 一 起，宣 布 他 的 计 划，其 实 主 要 内 容 都 集 中 在 旅 行 方 面：这 个 朋 友 对 德 国 有 着 浓 厚 的 兴 趣 和 好 感，计 划 五 年 之 内 去 德 国，三 年 之 内 去 西 藏，一 年 之 内 去 台 湾，越 来 越 向 背 包 客 靠 拢。然 而 现 在 一 年 过 去 了，赴 台 旅 行 的 人 都 不 知 道 已 经 去 了 多 少
32、 批，而 他 仍 然 在 一 家 I T 公 司 昼 夜 兼 程 地 工 作 着，再 不 提 当 初 的“五 年 规 划”。当 我 试 探 地 提 醒 他 时，他 说 总 是 想 着 下 周 就 向 老 板 申 请 带 薪 假 期，可 是 到 那 天 之 后 还 是 会 习 惯 性 地 投 入 日 常 工 作 中，可 能 自 己 天 生 就 是 劳 碌 命，想 出 去 走 走 都 下 不 了 决 心。我 虽 然 对 于 风 水 有 所 相 信，但 决 不 能 接 受 阻 碍 旅 行 的 原 因 竟 是“天 第 一 章 拖 延 症 是 一 种 文 艺 病 0 0 7生 劳 碌 命”，这 算 是
33、哪 门 子 的 借 口 呢？但 是，除 了 这 个，周 围 的 朋 友 们 还 是 有 各 种 各 样 的 借 口 维 持 现 状，比 如 想 多 攒 一 点 儿 钱 以 便 之 后 获 得 更 好 的 旅 游 体 验，或 者 加 班 完 成 任 务 得 到 更 多 的 项 目 奖 金，或 是 把 假 期 往 后 多 攒 攒，美 其 名 曰“延 迟 满 足 感”。然 而 所 有 一 切 都 只 是 在 说、在 想，却 并 没 有 付 诸 行 动 这 是 不 争 的 事 实，因 为“说”比“做”要 容 易 得 多，谁 都 喜 欢 做 容 易 的 事 情，可 是 只 做 容 易 的 事 情，我 们
34、 是 不 是 慢 慢 失 去 了 做“困 难”事 情 的 能 力 了 呢？每 次 打 开 电 视 看 到 某 品 牌 牛 奶 的 新 广 告，花 甲 背 包 客，老 夫 老 妻 抛 下 繁 琐 的 杂 事，面 对 世 俗 的 眼 光，手 牵 手 实 现 环 游 世 界 的 梦 想，我 就 觉 得 十 二 分 的 感 动。常 人 都 说 年 老 了 身 体 不 行 了 走 不 动 了，但 是 也 许 正 是 因 为 活 了 大 半 辈 子，才 更 知 道 自 己 内 心 的 渴 望，正 视 自 己，作 出 最 勇 敢 的 决 定。你 可 以 找 无 数 个 原 因 和 借 口 来 拖 延 出 发
35、 的 时 间，然 而 迈 开 脚 步 的 理 由 只 有 一 个：你 渴 望 到 达 某 个 远 方。后 来，我 那 个 朋 友 在 一 次 国 际 旅 游 展 上 收 到 了 一 个 台 湾 旅 行 社 发 放 的 参 观 纪 念 品，是 一 个 日 月 潭 的 小 印 章，这 个 印 章 至 今 还 放 在 他 的 办 公 桌 上，他 还 是 没 有 出 发 去 台 湾，而 他 梦 想 中 的 德 国，可 能 要 等 到 下 一 个“五 年 规 划”了。我 们 只 好 拍 拍 他 的 肩 膀，仿 佛 又 看 到 了 一 个 用 一 辈 子 都 完 不 成 自 己 梦 想 的 人。可 是 人
36、 的 一 辈 子 能 有 多 少 个“五 年 规 划”呢？哀 叹 时 间 流 逝、红 颜 易 老 并 不 是 老 女 人 和 怨 妇 的 特 权，每 个 人 的 生 命 看 似 长 长 久 久、不 断 地 被 浪 费 着，但 是 停 下 来 猛 地 一 想，几 年、几 十 年 还 不 都 是 一 下 就 过 去 的 事 情？你 读 幼 儿 园 的 时 候 是 什 么 样 子 呢？父 母 年 轻 的 时 候 是 什 么 样 子 呢？五 年 五 年 又 五 年，有 些 人 用 五 年 成 为 了 自 己 最 想 成 为 的 自 己，有 些 人 用 五 年 为“时 光 流 逝”作 了 注 释。请 珍
37、 惜 你 的 五 年，请 珍 惜 你 的 每 一 秒 钟。0 0 8 人 人 都 爱“间 隔 年”不 知 道 从 什 么 时 候 开 始，人 人 都 爱 上 了“间 隔 年”。上 学 上 得 好 好 的，突 然 休 学 一 年，要 沿 着 前 辈 的 路 线 开 始 自 己 的 间 隔 年；或 是 上 班 上 得 好 好 的，某 天 突 然 递 上 辞 呈，说 要 背 起 行 囊 去 看 看 远 方 的 天 空，直 弄 得 老 板 眼 前 三 条 黑 线。其 实 间 隔 年 是 起 源 于 西 方 的 一 种 远 行 活 动，一 般 是 刚 刚 高 中 毕 业 的 孩 子 去 其 他 地 方
38、或 是 其 他 国 家 来 一 段 长 期 的 旅 行，在 路 上 重 新 认 识 自 己，明 确 自 己 想 要 研 究 的 专 业 和 方 向，或 是 想 要 贡 献 一 生 的 职 业 方 向。一 般 经 过 一 年 或 半 年 的 长 期 旅 行，他 们 已 经 对 自 己 的 人 生 观 和 价 值 观 有 了 较 为 恰 当 的 调 整，当 再 次 回 到 自 己 生 活 轨 道 上 的 时 候，能 够 以 全 新 的 态 度 和 眼 光 来 看 待 生 活、看 待 世 界。然 而 当 这 股 间 隔 年 的 风 潮 涌 向 我 们 的 时 候，很 多 年 轻 人 却 被 冲 昏
39、了 头 脑，在 没 有 认 识 到 自 己 开 始 间 隔 年 的 意 义 和 目 的 的 时 候，就 放 开 自 己 的 责 任，盲 目 脱 离 现 实 的 生 活，只 为 体 验 一 下 站 在 潮 流 尖 端 的 快 感。他 们 以 为 辞 职 是 一 件“真 的 勇 士”做 的 事，毕 竟 主 动 权 掌 握 在 自 己 的 手 里。他 们 以 为 背 个 背 包，去 一 个 地 方 旅 游 一 趟，拍 拍 照 片 发 发 微 博，就 是 间 隔 年 的 实 践 形 式。然 而 往 往 在 他 们 所 谓 的“间 隔 年”结 束 之 后，发 现 花 费 的 只 是 精 力、时 间 和
40、金 钱，在 人 生 感 悟 和 人 性 把 握 等 认 识 上 并 没 有 什 么 转 变 和 提 升，回 来 之 后 依 旧 在 旧 的 轨 道 上“重 复 昨 天 的 故 事”。所 以 每 当 我 看 到 网 上 又 有 流 传 甚 广 的 间 隔 年 照 片 或 分 享 的 时 候，我 都 真 心 地 希 望 这 些 孩 子 能 够 真 正 有 所 收 获 和 成 长，不 要 让 年 轻 时 候 对 旅 行 的 轻 漫 体 验 使 他 错 过 内 心 中 真 正 渴 望 的 远 方。一 个 朋 友 也 决 定 开 始 她 的 间 隔 年 了，她 选 择 的 间 隔 年 的 方 式 是 参
41、 加 支 援 西 部 计 划，她 选 择 了 两 年 的 服 务 期，这 就 意 味 着 她 要 远 离 她 现 在 舒 服 安 逸 的 生 活，到 偏 远 的 西 部 基 层 去 服 务 两 年。朋 友 们 一 方 面 觉 得 她 敢 第 一 章 拖 延 症 是 一 种 文 艺 病 0 0 9想 敢 做，另 一 方 面 又 觉 得 这 样 一 个 娇 生 惯 养 的 女 孩 子 去 做 如 此 辛 苦 的 事 情，怎 么 能 坚 持 下 来 呢？可 是 她 的 态 度 非 常 坚 决。她 说 是 小 时 候 去 西 部 某 地 区 旅 游 的 时 候，作 为 游 客 的 她 看 到 当 地
42、人 和 自 己 过 着 那 么 不 同 的 生 活，于 是 觉 得 非 常 心 疼，希 望 自 己 能 够 做 些 什 么 来 让 这 个 地 方 有 所 改 变。她 的 间 隔 年 的 方 式 和 别 人 是 那 么 的 不 同，因 为 她 要 用 一 次 间 隔 年 来 完 成 小 时 候 的 梦 想。在 这 个 人 人 都 爱 间 隔 年 的 时 代 里，希 望 你 能 仔 细 想 想，考 虑 清 楚。像 当 初 答 期 末 考 试 题 一 样 认 真 地 想 想，是 什 么，为 什 么，怎 么 样？你 的 生 活 中 缺 少 了 什 么 因 素 让 你 惴 惴 不 安 吗？你 的 生
43、命 需 要 补 充 怎 样 的 营 养 才 能 重 燃 你 的 激 情？间 隔 年 之 后，你 希 望 收 获 一 个 具 有 什 么 样 的 外 在 形 象、什 么 样 内 在 品 质 的 自 己 呢？亲 爱 的 朋 友，在 你 的 间 隔 年 开 始 之 前，请 你 认 真 地 想 一 想。如 果 决 定 开 始 了，那 么 就 勇 敢 地 向 前 出 发 吧！说 走 就 走，酷 没 想 明 白 就 贸 然 出 发 的 人 是 愚 者，思 考 清 楚 却 迟 迟 不 动 身 的 人 是 弱 者。人 生 在 世，还 是 做 生 命 的 强 者 会 幸 福 一 点 儿。想 想，如 果 你 为
44、一 个 决 定 而 感 到 犹 疑 不 决，不 知 道 该 选 择 哪 一 方，或 是 不 知 道 该 不 该 放 手 去 做 的 时 候，你 会 找 怎 样 的 朋 友 来 帮 忙 呢？一 定 是 平 日 里 果 断 明 确、说 做 就 做 的 那 种 朋 友 吧，如 果 找 一 个 举 棋 不 定 的 选 择 困 难 症 朋 友，那 想 必 你 最 后 也 只 能“垂 泪 到 天 明”了。曾 经 有 一 个 朋 友 小 A，就 是 这 样 一 个 敢 想 敢 做 的 人。大 学 读 的 专 业 不 是 自 己 的 最 爱，于 是 铆 足 了 劲 儿 多 面 发 展 获 得 不 错 的 成
45、绩。在 确 定 自 己 想 要 从 事 人 力 资 源 方 面 的 工 作 之 后，他 就 在 毕 业 前 突 击 学 习 人 力 资 源 的 相 关 知 识，并 且 通 过 人 力 资 源 培 训 师 的 考 试 来 证 明 自 己 的 努 力 不 是 一 0 1 0 句 空 话。在 广 州 工 作 近 五 年 后，家 人 希 望 他 回 北 方 发 展，他 在 认 真 分 析 考 虑 之 后，决 定 向 公 司 争 取 开 拓 北 方 的 业 务，除 了 自 己 的 本 职 工 作，一 有 空 就 跟 着 销 售 代 表 开 会，还 趁 着 休 假 时 间 亲 自 外 出 了 解 公 司
46、产 品 的 销 售 情 况，硬 是 史 无 前 例 地 成 了 公 司 在 北 京 办 事 处 的 第 一 位 主 管，简 直 是 行 业 里 的 一 个 传 奇 人 物。然 而 大 多 数 的 人 还 是 茶 余 饭 后 用 羡 慕 的 语 气 聊 聊 小 A，却 不 愿 意 真 的 像 他 一 样，想 做 什 么，就 铆 足 了 劲 儿 地 去 完 成 它。在 西 方 的 文 化 中，“酷”是 一 个 很 大 的 褒 奖。当 人 们 认 为 你“很 酷”的 时 候，很 大 程 度 上 是 因 为 你 做 了 他 们 想 做 却 不 敢 做 的 事 情。在 经 典 美 剧 老 友 记 当 中
47、，菲 比 就 是 一 个 很 酷 的 人，敢 想 敢 做，不 按 常 理 出 牌，用 最 诚 实 的 态 度 面 对 自 己 的 人 生，不 愿 意 浪 费 每 一 个“想”和“做”的 机 会，于 是“很 酷”的 人 也 就 拥 有 了“很 酷”的 人 生。做 一 个“很 酷”的 人 真 的 有 那 么 难 吗？可 能 倒 也 不 会。只 不 过 在 成 为 这 样 一 个 人 之 前 你 需 要 问 问 自 己 下 面 的 三 个 问 题：问 题 1：你 真 的 想 做 这 件 事 吗？问 问 你 的 内 心 是 不 是 对 这 件 事 有 着 足 够 的 热 情 和 渴 望，因 为“想 做
48、 就 做”的 下 一 步，就 是“坚 持 做 下 去”，而 这 一 步 需 要 有 足 够 的 信 念 来 支 撑 着 你。问 题 2：为 什 么 这 件 事 情 如 此 地 吸 引 你 呢？我 们 做 任 何 一 件 事 情 都 是 有 原 因 的，或 许 你 说 没 有 什 么 原 因，只 是 觉 得 高 兴 就 好，那 么 这 种 顺 其 自 然 的“高 兴”，也 是 这 件 事 吸 引 你 的 原 因。问 题 3：你 准 备 付 出 怎 样 的 努 力 来 做 成 这 件 事？没 有 足 够 的 行 动 力，只 是 想，这 样 可 没 那 么“酷”。在 行 动 之 前，我 们 需 要
49、想 一 想 自 己 究 竟 愿 意 作 出 多 么 大 的 努 力 和 付 出，你 愿 意 把 多 少 精 力 投 入 到 这 件 事 中 呢？你 愿 意 经 受 别 人 质 疑 的 眼 光 吗？你 愿 意 放 下 架 子 找 更 多 的 人 寻 求 帮 助 吗？第 一 章 拖 延 症 是 一 种 文 艺 病 0 1 1下 一 次 下 了 决 心 之 后，也 来 一 次 说 走 就 走 的 旅 行 吧，尝 试 做 一 个“很 酷”的 人。跟 我 做 生 活 管 理 小 妙 招 办 公 室 的 时 间 小 贴 士（一）T i p 1：所 有 的 事 情 只 做 一 次 如 果 我 们 每 做 一
50、 件 事 情 就 想 着“没 关 系，反 正 还 可 以 再 做 一 次”或 者“现 在 先 这 样 吧，以 后 再 改”的 话，那 么 一 次 次 返 工 的 概 率 就 会 非 常 大。重 复 做 同 一 件 事 情 不 仅 会 直 接 浪 费 掉 我 们 的 时 间，而 且 还 会 让 我 们 对 这 个 工 作 的 信 心 有 所 下 降，也 会 感 到 倦 怠。所 以，不 管 是 资 料、文 件 还 是 来 往 的 书 信，尽 量 都 锻 炼 我 们 自 己 只 看 一 遍 的 能 力。在 第 一 次 做 这 件 事 情 的 时 候，就 考 虑 清 楚，用 心 去 做，把 这 当 做
