1、2021/7/7 如何经营好人际关系？-知乎https:/1/4如何经营好人际关系？如何经营好人际关系？这里我想分三部分来展开。第一，咱们到底可以保持多少朋友关系？目前学术界比较认可的答案是由英国人类学家邓巴教授提出的，他通过长期观察研究，提出人类能够维持交往的人数在150 人左右，现在大家习惯性地把 150 这个数字称为 邓巴数。请注意，跟自然科学范畴，比如物理定律的那种精确性不同，邓巴数这类社会科学范畴的数量化结果，说的这个数据只是一个相对准确的数字，会因人而异有一定的上下浮动。邓巴教授属于进化心理学派，这一派的理论基础是认为，人类是经过几十万年逐步进化来的，不论是生理条件还是心理机制都是
2、长期为适应环境而一步步发展起来的。现在人类的大脑有这么大的容量，需要消耗这么多的能量，就是为了处理复杂的人际关系而进化出来的。我们现在遗传下来的结果，大脑能够处理的人际关系数字，就是 150 个左右，这跟你个人是否聪慧、是否努力都没有关系。第二，这些朋友关系是如何划分的？邓巴教授不仅总结出 150 人是咱们人类大脑可以处理的最多人际关系数字，他还进一步指出这 150 来个人在咱们心中的地位2021/7/7 如何经营好人际关系？-知乎https:/2/4是不一样的，按照亲密程度和互动频率，又可以再分成若干个圈子，每个圈子里的人数相对固定，但是谁在哪个圈子里却大有讲究。按照这样的模式来推算，可以把
3、我们的朋友圈，人数从少到多、亲密程度从内到外、互动关系从紧密到松散等分成了四个圈子，不同圈子的朋友对我们的意义都不大一样。第一个层次，5 到 10 个人，这个圈子是咱们每一个人身边最紧密的关系人，在这个圈子里，朋友 只是个泛称，其实其中包括了我们的父母和兄弟姐妹，包括了恋人或配偶，有我们的孩子，以及其他与我们有最亲密关系的人。这个圈子的人与我们平时的互动未必很频繁，但是如果我们有什么重大需求的时候，这个圈子的人对我们来说，真正是荣辱与共、有求必应的。另外，这个圈子里的人也相当的固定，除了极端情况外，很少有人会离开，当然其他人也难于进入；第二个层次，15 人到 20 人，这个圈子是咱们一般意义上
4、讲的铁哥们儿，与这个圈子的人的关系，更多是基于情感交流而不是物质利益交换，当你有什么迫切需求的话，这个圈子的人也大多会尽力提供帮助。第三个层次，40 到 50 人，这个圈子里的人是我们主要的工作关系和社交关系，平时互动比较多，但是相互之间的交往都带有比较明显的利益交换目的。与这个圈子里的人保持比较频繁的联系，都是我们自己主动做出的选择，选择的依据当然也是比较功利性的。2021/7/7 如何经营好人际关系？-知乎https:/3/4第四层次，这是咱们可以保持的最大限度的朋友人数，100 人左右，连同咱们前面说过的三个圈子一起算，所谓朋友或熟人的总数就在 150 人到 200 人 之间。在这个最外
5、圈的朋友圈里的人，是由于各种机缘与我们有过一定交往并相互有好感的人，他们留在了我们那有限的人员交往记忆中，而且我们乐于维持与他们的交往。我们会不时想起他们，听到跟他们相关的消息我们会比较关心，而且我们有期待与他们有更多交往的机会。第三，在你有限的时间和精力下，怎样才能有效地经营好你的朋友关系？先说第一个与你最亲密的圈子，这里面主要是你的亲人和密友，从某种意义上说，你生存的价值基本上由你与这个圈子的关系所决定。所有有权有势有财富又感到孤独苦闷的人，一定是没有处理好与这个核心圈子里的人的关系。这个圈子里的人你不需要刻意地维护，因为他们和你休戚与共，但是你必须真心地对待，不要因为他们不会轻易离你而去
6、，你就对他们任性随意。再来说说你的第二个关系圈子，你的心情是否快乐很大程度上受这个圈子的人的影响。你在工作或生活中如果收到伤害情绪低落，你肯定会找这个圈子里的人倾诉，他们给你的安慰可以帮助你心情愉快恢复自信。当你遇到什么难题时，这个圈子里的人也是你首选的咨询对象，他们的意见对你有巨大影响。要注意的是，我不建议你跟这个圈子里的人发生过多的经济交往，除非这里某个人你本来就是通过做生意结识的。你和这些主要进行情感交流的朋友做生意，做的成功大家都有利可图还好说，略有利益上的纠纷或者误会，你都会彻底失去这个朋友。2021/7/7 如何经营好人际关系？-知乎https:/4/4第三个关系圈子，这 40 到
7、 50 个朋友和你进行的利益交换和社交互动都很多，你因工作关系而发展成朋友的人，基本都在这个圈子里。从职场角度来说，你特别需要刻意花时间和精力去经营维护的，就是这个圈子里的人脉关系。这个圈子的朋友与你进行利益交换的目的都比较明确，所以跟前面两个圈子的人比，他们会多一些斤斤计较、患得患失，你对此要包容理解，在与他们的相处中把互惠互利放在优先考虑的位置。最后，第四个朋友圈子。这 100 个左右的朋友是咱们社会资源的基础，虽然他们中的大多数与我们的交往不深，平时联系互动也不太频繁，但是他们是我们每个人社会财富的蓄水池。当我们的工作或生活出现一些变动的时候，这个圈子的朋友会给我们提供新的帮助支持。如果你对这个问题还有进一步探讨兴趣的话，我向你推荐中信出版社 2011 年出版的 你需要多少朋友：神秘的邓巴数字与遗传密码一书，这是邓巴教授关于进化心理学研究的一本通俗读物。浏览器扩展 Circle 阅读模式排版，版权归 所有
