1、代谢综合征早防少生病代绦僚合晡 llI辐副主任医师刘骏/文代谢综合征.是指人体的蛋白质脂肪,碳水化合物等物质发生代谢紊乱.在临床上出现一系列综合征.即称代谢综合征.例如糖代谢紊乱时就出现糖耐量低减.导致糖尿病:脂肪代谢障碍时出现高脂备症,脂肪肝肥胖症高血粘稠度等.蛋白质代谢障碍,出现高尿酸血症(痛风) 等.并可由以上三大代谢障碍而出现许多并发症,如高血压.动脉硬化.冠心病.脑中风等.也可概括为“八高症“: 即高血糖,高血脂.高血压,高血粘稠度,高尿酸血症.高脂肪肝.高胰岛素血症(因为胰岛素抵抗,致胰岛素过度分泌.引起的继发性高胰岛素血症),高体重(肥胖症).1988 年.美国人 Peaven
2、根据上述一系列代谢异常现象.统一将其命名为代谢综合征.2002 年美国胆固醇教育计划成人治疗组第三次指南(NCEPATPIIJ)提出.具备下列 3 条或以上者.可诊断为代谢综合征:(1)中心性肥胖.男性腰围120cm, 女性88cm.(2)甘油三脂(TG)1.69mmol/L(150mg/d1).(3)高密度脂蛋白.(HDL).男性1.04mmol/L(40mmol/dL).女性1.29mm0I/L(50mg/dI).(4)血压130/85mmHg.(5)空腹血糖 61mm0I/L(11Omg/dL).近年来,代谢综合征.发生在白领中年人为多.当前社会上有些技术中坚.领导干部.由于经常承担着高
3、强度.超负荷的工作量.因而患代谢综合征者也相对较多.有? 【I 一lII 卜 1.函醺!罄;一 IjilIIlEsjH:【!上.,.一譬FT誊帮_目离警d嘲一雕 jJii 蠡溢.l 一磐一涵.鬃o多.有的可能仅有检验异常,症状尚不明显,但此征可能已“ 潜伏 “在身了 .代谢综合征除上述检查变化外,其可能出现的症状为:头晕,头痛,容易疲劳,失眠,便秘,消化不良,易饥,口渴,尿多,小关节痛,皮肤搔痒,阳痿,肢体发麻,音律不齐,易感冒,注意力难集中等.预防可归纳为“一,二,三,四 ,五,六,七,八“即一日生活规律化.勿过度劳累.劳逸结合,不开夜车.二个戒除:不抽烟,不酗酒.三个搭配:粗,细粮搭配,荤
4、素食搭配,主,副食搭配.从而达到三平衡:即酸性,硷性饮食平衡,营养平衡,热量平衡.四是饮食要近“四黑“, 即常吃黑米,黑豆,黑芝麻 ,黑木耳.“ 远四白“即少吃白糖,白盐,白肥肉,白味精.五是防治要“五大疗法结合进行,即防治代谢综合征要进行文娱疗法,体育疗法,药物疗法,精神(心理)疗法,新知识疗法,不要依靠单一预防治疗.六是防“六淫“, 即按中医的观点,生活中,预防急骤的气侯变化,防过度的风,寒,暑,湿,燥,火气候对人体的侵袭而造成损害.七是避“ 七情 “,生活中应尽量避免强烈的喜,怒,忧,思,悲,恐,惊的精神刺激(心理创伤),所导致的疾病.八是坚持八项检查,贯澈“早防 ,早查,早治“, 每半
5、年至一年在临床全面体检的基础上(如听心肺,触肝脾等).重要检验血糖,血脂,血尿酸,血尿素氮肌酐,尿常规系(肾功). 血酶学检查.如谷丙转氨酶,谷草转氨酶,乳酸脱氢酶,转肽酶等检查.血常规.血液粘稠度,血液流变学检查.心电图胸部照片.眼底检查.血压则应 12 周测一次.(注:体检时,肿瘤标志物也应同时检验.)代谢综合征的治疗:一是坚持治疗原发的疾病,如凡发现患有高血压,高脂血症,高尿酸血症,糖尿病,肥胖症等都应尽早坚持正规的系统治疗.至于出现了胰岛素抵抗,即胰岛素降低血糖的能力下降.可考虑应用胰岛素增敏剂文迪雅.二是.预防代谢综合征发生并发症,如分阶段服小剂量阿司匹林,肠溶片定期静滴血拴通,复方
6、川芎嗪液等.三是对已经发生的并发症如冠心病.脑动脉硬化.脂肪肝等,更要及时重视治疗.四是对于突然发生的急诊,如心肌梗塞,脑中风眼底出血等,更应争分夺秒进行抢救,争取在 36 小时内病情稍稳定后.能送到正规医院进行溶拴心电监护等救治.0防郭广知/文冬季,天气转寒,老人,幼儿及体质虚弱者极易发生上呼吸道感染.预防上呼吸道感染采取以下十法,可有效果.一洗:早晨起床后,先用冷水洗脸.再用热水洗脸.这种冷热水交替洗脸法可以改善血液循环,有助于增强局部免疫功能.二漱:每天早晚用淡盐水漱口,或用茶水漱口.要让盐水或茶水在 13 腔内停留稍长时间,并使咽部都充分受到漱洗.盐与茶都有一定的杀菌及其它微生的作用,
7、可以杀灭口咽部的病菌及病毒.三按摩:早上起床后,两手伸开,双掌相搓 30 次,至掌心发热,然后,用发热的双手掌搓摩面部.四保嗳:要注意随气候变化及时增减衣服.出汗时不要马上脱衣摘帽,避免受风着凉.五开窗:早晨起床后要开窗通风.使室内空气不流通,保持空气清新.六活动:早晨应到室外散步.呼吸新鲜空气,或打太极拳,傲气功,练习呼吸操.七薰蒸每日早晨用食醋在房间内各薰蒸一次.方法是在盆内倒入 5O1毫升令醋,放在炉子上加热 .使醋蒸汽弥漫全室;待盆内醋干后.可再倒入水.使醋渍溶解,然后再放在炉子上加热.如此重复 3 次.醋蒸汽可以杀灭室内病菌与病毒.八睡前保健临睡前服用糖姜汤.用热水烫泡 152O 分钟.并用毛巾或手按摩足底心一涌泉穴.九吃葱蒜:葱蒜含植物抗菌素,可以杀菌及病毒.特别是生姜蒜(包括洋葱) 效果更佳.十滴鼻:在感冒流行季节,用一份食酸加一份水,装于滴鼻眼用的空塑料瓶中,每 2 小时滴鼻一次,一般为 35 滴,使鼻腔浸润溶液,可以杀灭鼻腔内的病毒,预防感冒.
