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类型睡眠调查参考报告范文5篇.doc

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  • 文档编号:19809032
  • 上传时间:2023-03-17
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    睡眠调查参考报告范文5篇.doc
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    1、睡眠调查参考报告范文5篇2021年精选睡眠调查报告范文(一)作为教育工作者,我们不仅要加强学生的德育、智育,还要着力于学生的体育。目前,学生的体育情况终究如何样?身为一线中学老师,笔者与同事前段时间就学生的睡眠情况作了一次有益的调查。高三学生睡眠时间最少我校是一所省级示范高中。高中各个年级都有二十来个班,每个班级学生尽管来自四面八方,但分配都比拟平衡合理。调查是从征询卷开场的征询卷设计3种题型:填空题、征询答题、讨论题;每个年级任选两个班级发放,每个班级发放20份征询卷,共收回有效征询卷120份。在填空题中,有一项重要内容,要求学生填写晚上的睡觉时间。填写晚上10点往常睡觉的,为零(这在我们的

    2、预料之中,由于我校晚自习放学时间确实是10点半);11点往常睡觉的,仅占10%,其余全在晚上12点前后睡觉。值得一提的是,随着年级提升,学生睡觉时间越来越靠后;高三学生全部12点之后才上床睡觉;有高三学生甚至填写凌晨两三点睡觉。我校有安排学生上“早读”的传统,从早晨7点开场。也确实是说,学生早上至少要在6点半钟起床洗漱吃早饭。这么算来,晚11点睡觉的,满打满算也就睡7个半小时;晚12点睡觉的,满打满算也就睡6个半小时这其中还不包括睡眠状态不好的。教育部对中学生睡眠时间曾有过明确规定:初中生应该到达9个小时,高中生应该不低于8个小时。从调查情况来看,中学生确实存在普遍睡眠缺乏的征询题;高三学生的

    3、征询题更严峻也是个不争的事实。考虑到中国人有午睡的适应。那么,我们的学生是否也有如此的好适应呢?结果显示,确有近一半的调查对象在午睡工程中填“有”;而且出乎我们预料的是,有午睡适应的多数是高三学生,低年级同学特别少有。不过,受时间、环境等要素的阻碍,午睡的同学一般中午只能睡半小时左右。为了让调查趋于完满,我们也选择一些具有代表性的同学征询话。同学小利(隐去真名,下同)晚上睡得特别迟,又没有午睡适应,我们征询她如何处理睡眠缺乏的征询题,她羞怯地说:“经常在课堂上偷着睡。”不知为什么,我们对如此的答复不仅没有生气,反而特别同情,表示理解。反过来,对一些老师一遇到学生课堂上睡觉就大动肝火,充满不解。

    4、中学生对睡眠阻碍健康这个常识,终究是否知晓呢?结果也有点意外:有98个学生填“知晓”,占81.7%;只有9个学生填“不明白”,仅占7.5%;余下的学生没有选择答案。对睡眠想说“爱你”也不容易接下来,我们的征询卷调查以征询答题为主。我们设计征询答题的中心征询题是:阻碍你睡眠缺乏的主要要素是什么?结果,近90%的学生答复是课业负担重。他们都有不同程度的描绘,有的特别形象生动:“上学像跑步,课桌是书库,上床全应付”“材料天天有,作业时时做,分数老不高”“试卷纷纷下,就像飘雪花;一题做不出,急得叫妈妈”面对此情此景,我们看在眼里,疼在内心。作为天天跟学生打交道的老师,老实说对这些描绘并不感到意外,但是

    5、我们能有什么方法?由于不是我们对征询题熟视无睹,而是无能为力。笔者曾在中国青年报上就语文教材谈到过学生课业负担沉重的征询题,借现在机还想作些强调和补充:高中一入学,学生就要面对十几门功课,而每门功课,有关方面和老师都要给学生配发教辅材料,布置相关作业。单就语文学科来说,除必修、选修课本,还配发各类读本,布置同步作业创新作业等。另外,学校还要配合地点政府,给学生散发各种各样的宣传材料。学生还要应对目不暇接的考试,每学期单学校安排的就有月考、期中考、期末考,这里还不包括有些科任老师单独安排的周考、单元考。如此沉重的课业,可能学生对睡眠想说“爱你”也不容易!此题调查答案中,有个词频率极高,那确实是“

    6、亚历山大”。有近50%的同学,将睡眠缺乏归咎于压力大。不过,这里所描绘的情况比拟复杂,学生各抒苦恼。小闻同学说:“我身上有三座大山同桌、父母、老师。同桌成绩优秀,让我羡慕嫉妒恨;父母老是逼着我四处补课,让我不胜其烦;老师经常找我谈话,提示我不要让成绩落太远。这三座大山,压得我喘不过气来,常常为此失眠,或者在睡梦中惊醒。”我们分析这一项答案时,惊奇地觉察:低年级同学外在压力多一些,高年级同学,特别是高三同学,压力主要来自本人。平复一想,就能够理解:到了高三,学生都面临人生一道严峻的坎儿高考;谁都想通过高考,上一所好大学,今后找一份好工作。由“要我学”,转变为“我要学”,也确实是十分自然的事。除此

    7、,有19位同学答复是环境要素阻碍睡眠,占调查总数15.8%。我校虽是省级示范高中,但地处农村,是典型的农村集镇式学校。学校四周,商铺林立,车来人往;每到节假日,堵车比城市还凶。加上陋习难改,不管丧事仍然喜事,总要不断放鞭炮。正如一学生描绘的:“喇叭长啸,无法睡觉;鞭炮长鸣,死睡不眠。”另外,一些非主流要素阻碍睡眠也不能无视。有学生坦诚说本人生活适应不好,晚上喜爱看电视吃零食磨夜工;有个化名“不能说”的学生,说是网络害了他。我们通过技术手段找到他,原来他是个留守学生,父母常年在外打工,自小在奶奶四周长大;课外偶尔接触到网络,迷上了里面的游戏和小说,特别少睡觉。敢征询路在何方如何破解中学生普遍睡眠

    8、缺乏的困局?我们的调查仍然从征询卷入手,不过,题型改为讨论性的。同时,我们还特邀了部分学生座谈。下面确实是这次调查的综述。1.能不能不给我们发许多书?这征询题看似简单天真,但我们听起来却是异常脸红耳热。现在学生受教育愈来愈早,而且书包一年比一年沉重。有关方面还在不断加码:社会上一有什么炽热的东西,总有人第一想到确实实是学校,建议进课堂学校像箩筐,样样能够装!征询题是,但凡进课堂的东西,最后都要落在学生头上。各学科的专家、老师更是如此,恨不得把所有书籍(知识)传送给学生,希望学生都成为“专才”。事实上这是不可能的。学生的知识和才能是一点一滴积累的,而且是随着年龄增长和爱好兴趣渐渐成长。因而,我们

    9、也认同学生的呼吁,不能企望他们一口吃成一个胖子。给学生发过多的书,既无必要,也不现实,还造成浪费。2.可不能够不让我们做太多的题?现在学生不仅有读不完的书,更有做不完的题。本人买的不算,还有家长四处找的,老师帮着订的。学生早也做晚也做,课上做课下做,就像一头拉磨的驴,永远望不到尽头。为什么学生都这么沉迷于做题?由于在应试教育气氛中,几乎人人都相信做题是通向大学之门的终南捷径,会解题确实是过关斩将的尚方宝剑,高考材料确实是砸向大学殿堂的敲门砖。那么,这都是些什么题呢?业内人士都明白,大多是出题人有意设个“套”而已,就看你会钻不会钻!陈景润也做题,而且一生就做一个题,那确实是“哥德巴赫猜测”,但此

    10、题非彼题,两者有天壤之别眼下这些题毫无创意可言。因而,我们对有同学“不做题”的谈论,深表理解和同情。3.高考能不能不让我们考外语?这个话题特别实际,却又特别锐利。调查中我们觉察,大多数学生每天要花三分之一的时间学外语。我们征询学生是不是喜爱学外语?几乎都摇头;又征询那为什么对外语这么“热情”?几乎都答复是“高考”。不可否认,高考已经成了学生学习最大的动力。那么,有无必要将外语与母语同等高考,这应该是个值得研究的征询题。我们不否认学习外语在国际交往中的作用,但毕竟是极少部分人才有这个时机和需求。教育为什么拿少数“绑架”多数?外语为什么不能推向社会作选择性考试?这一带有根本性的改革动向曾一度闹得沸

    11、沸扬扬,后来却不知何故,胎死腹中,实在令人遗憾!4.要不要帮我们去掉早读晚自习?这又是一个敏感而严肃的话题。我们理解一些学生的诉求。假设去掉早读晚自习,他们就有了极大的自由空间,睡眠情况因而能够得到特别好的改善。由于有“早读”必定就要起早,有“晚自习”必定就要摸黑。我校跟全国大多数中学一样,目前也建立有学生早读晚自习的制度。我们认为,在这方面还不能完全遂学生所愿。由于学生毕竟年小,自觉性有限;白天课程满满,在老师监管下利用早读时间读些书,晚自习做些作业,仍然特别有必要的。至于挤占睡眠时间征询题,我们认为假设学生养成良好的生活适应,保证天天午睡,睡眠时间仍然能够达标的。5.能不能宽容我们课堂上睡

    12、觉?这是个特别有叛逆性的议题。学生在课堂上认认真真听讲,是一般老师的惯常要求。古往今来,有多少学生由于课堂睡觉而遭到老师批判、责骂,甚至体罚,虽无法统计,但确信数不胜数。不过,按照现代教育理念,老师遭遇此种情况,都应该平复对待,理性处置。国外有老师,看到学生睡着了,赶忙给他披上大衣怕他受凉,并压低声音通知大家别打搅他。这对我们是个借鉴。有时是由于上课内容空洞乏味、老师教学呆板无趣,我们认为如此还不如让学生好好地睡一觉。2021年精选睡眠调查报告范文(二)摘要:在人们越来越关注健康然而却快节拍的现代生活中,不仅成年人的睡眠情况日益堪忧,各种健康隐患层出不穷,且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市

    13、的人),小学生的睡眠征询题同样面临诸多征询题我希望理解小学生的真实的睡眠情况,并在可能造成睡眠困扰的缘故方面做了一些征询卷调查。关键词:小学生、睡眠情况调查、科学睡眠调查时间:*调查地点:光明小学调查对象:*年级全体学生调查方法:征询卷调查调查人:*一、调查背景十年寒窗苦读,一朝金榜题名。古有囊萤映雪,凿壁偷光,悬梁刺股,这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念,向来孜孜不倦,勤奋好学,废寝忘食才能称之为好学生,并引以为傲。直至现在,可能还有家长认为本人的小孩熬夜苦读是一种骄傲,在别人面前赚足了面子,殊不知可能造成小孩的畸形开展。在人们越来越关注健康然而却快节拍的现代生活中,不仅成年

    14、人的睡眠情况日益堪忧,各种健康隐患层出不穷,且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人),小学生的睡眠征询题同样面临诸多征询题。那么现实的情况是如何样呢?一方面是由于睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要,儿时的特别多适应会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力开展同样是至关重要。因而我确定我的实习研究主题为关于小学生睡眠情况的调查报告,希望理解小学生的真实睡眠情况,并在可能造成睡眠困扰的缘故方面做了一些征询卷调查。二、调查总结:1、总体情况72的学生一天的睡眠时间为8个时辰,23的学生那么选择了7个时辰,2个学生没作答。 54的学生觉得本人的睡眠质量特别好,44的学生认为本人

    15、的睡眠质量一般,2的学生觉得本人的睡眠质量不好。56的学生是9点睡觉,36的学生10点,8的学生是11点 。而关于晚睡缘故,74的学生认为是作业太多,5的学生那么选了打游戏看电视,3的学生是由于做家务,18选了其他。是否由父母催促睡觉:26的学生选择“是”,67的学生选择“不是”,7的学生选择“其他”。总体来说,四年级学生的睡眠情况、适应等都还不错。大多数学生有充足的睡眠时间和良好的睡眠情况,能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中,希望他们接着保持。但同时也存在个别家庭、学校、社会学生本身缘故等引起的阻碍学生休息的要素。从数据上看,67的家长都没有催促小孩按时睡觉,这是一个颇为值得讨论和

    16、反省的的现象。父母是小孩的第一任老师,对小孩的阻碍深远,不可估量。因而父母必须确实认识到本人的责任严峻,各方面树立良好的典范形象,为小孩的负责。2、在睡眠适应方面:25的学生有固定的午睡适应,31的学生没有,44而学生偶尔午睡。在睡眠适应方面,67的学生选择的是早睡早起,31的学生是晚睡早起,一人没做答。 如何样的姿态睡觉比拟好?向右侧卧为51,趴着睡11,向左侧卧36,1人没做。(这个没有绝对的硬性规定,只要以身体温馨为主,我们通常会认为向右侧睡为佳)繁忙的学习、紧张的节拍,常常使人力不从心,因而,午睡便成了特别多人一天学习的重要保证。专家认为,午睡不但能够加强体力、消除疲劳、提高午后的工作

    17、效率,同时还具有加强机体防护功能的作用。但是午睡还有特别多讲究,只有合理的午睡方法才能到达最好的效果。现实的情况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正,或者是布臵额外的中午作业,但不管是何种缘故,皆以少量为佳,切忌占用学生整个中午的时间。如此,学生们才能以饱满的精神状态迎接下午的学习。3、睡眠的相关知识(1)是否理解科学睡眠的一些知识?科学睡眠:【明白一些】为90,【完全不明白】为8,【不在意】为2.(2)国家规定,小学生睡眠时间应保证在( )a 、10h(49) b、9h(26) c、8h (23)(3)有没有关注过睡眠征询题? 有(54),没有(36)。从数据上看,大部分的学生

    18、略有涉及,但比拟缺乏,甚至有36的学生没有关注睡眠征询题。(4)良好的睡眠适应有( )【多项选择题】a、定时起居 b、睡前刷牙 c、起床后立即叠被子(容易滋生细菌)(5)长期睡眠缺乏会导致( )【多项选择题】a、出现睡眠障碍,埋下健康隐患 b、困乏,留意力不集中,学习效率低 c、经历力、抗病才能下降,多负面情绪(6)哪些是睡眠的不良适应( )【 多项选择题】a、吃饱就睡 b、坐着打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、浓茶 d、蒙头睡觉总结:其中(4)(5)(6)为多项选择题,第(4)题只有31的学生答对,第(5)、(6)题均为21。尽管有标示,但学生可能没留意到,我当时也忘了强调,因而小部分学生只选了

    19、一项,或两项,也可能是他们无法推断正误,说明他们平时并没有父母的引领去关注睡眠或健康方面的征询题,从而也相对的比拟难以构成良好的睡眠适应。为了小孩们的健康欢乐成长,我希望老师也好,家长也好都能在这一些方面多用点心思,网络、书籍、健康频道等各方面的渠道协助小孩理解。4、睡眠质量上课常觉得困,无法集中留意力:是(3)不是(46)偶尔(51)你觉得本人长期睡眠缺乏:是(18)不是(46)有时候(36)总结:这里反映的征询题相比照拟严峻了,有18的学生觉得本人长期睡眠缺乏,同时这些学生中的大部分成绩较差,需要引起警醒。学生自控才能差或者本人无法给本人一个合理的科学的日常作息安排,因而造成这一现象,家长

    20、、老师就难辞其咎了。家长较少关注小孩的睡眠情况,有一个缘故是他们可能更为关注小孩的学习,或是工作需要导致常常熬夜,或是家境比拟差,需要小孩协助家务等等,最终给小孩不良的典范作用。而老师片面追求升学率,无视或刻意无视小孩健康良好生活适应的培养也是一个重要要素。5、此外,我设臵了两道征询答题。如下:(1)、简要说说你的(或你明白的)睡眠好适应和不好的适应,本人应该如何做?(2)、你想对爸爸妈妈或者老师说什么?这两道题92人有答复,8人完全没做。从答案来看,关于第一题大多数的同学只能作特别精简的答复,侧面反映了学生这一方面知识的匮乏,但还能认识到本人应该如何做,这是好的。第二道题,我设计的本意是也许

    21、他们会对家长或老师提出一些要求或恳求,但从收上来的答案来看学生们写的多是对父母老师的感恩,希望父母也能休息好,以后要报答等等,真是一群可爱的小孩。三、征询题分析1、学生本身小部分学生不关注不注重不在意本人的睡眠情况,且有不良的睡眠适应,另外正如我们所知的学业负担对学生的压力是造成学生睡眠缺乏的主要缘故,我曾经看到好一些小学生天天拖着行李车内学,我就奇了,拎一下他们的书包,我特别疑心这重量是否会压垮了小孩的脊梁。作业多可能是他们不能充分休息的重要要素,还有些小孩可能比拟贪玩,自控才能较差,上网看电视玩游戏造成他们成绩下降,睡眠得不到保证。2、学校方面。也许一科老师布臵的作业不是特别多,但三科主课

    22、综合起来的作业量可能就特别可观了,因而老师们布臵作业要少量而有针对性,合理有效。数据显示,有74的学生在他们的晚睡缘故项选了作业太多。3、家长方面大多数家长对学生的睡眠仍然比拟关怀的,但是并没有引起足够的注重,由于他们大概并没有完全认识到睡眠关于小学生身心开展、智力构成的重要性。甚至有些望子成龙,望女成凤的家长只关注学生的成绩,为了提高学生成绩,学校里的不说,还请了家教,买额外的辅导书、试卷等等,考得不如意甚至打骂小孩,从而无视了学生的睡眠和身体情况,且对小孩的心理健康,良好人格的构成特别不利。四、建议1、学校方面(1)、制定合理的作息制度,倡导学生进展午休; 准时放学,不得拖堂,留堂。(2)

    23、、加强对老师职业操守师德的培训,催促老师操纵作业量,每天的家庭作业量操纵在1小时以内。(3)、老师日常催促学生合理安排学习时间,提高学习效率,培养他们的良好适应。(4)、家委会上能做相关专题的讨论,提示家长关注小孩的睡眠状态。(5)、开展相关活动,班会或知识竞赛或出黑板报或加大宣传力度等等,增加同学们对科学睡眠知识,引起他们足够的注重,同时让家长也参与到其中。2、家长方面(1)、应该给小孩提供一个安静的睡眠环境;(2)、催促学生早睡,规定学生的上网、电视等时间,减少课外学习时间;(3)、家长以身作那么从小培养小孩早睡早起,按时作息的好适应。(4)、协助小孩制定一日安排时间表,同时催促小孩及时完

    24、成作业。(5)、以兴趣为师,不强迫小孩参加没完没了的兴趣班。3、学生本身方面(1)、提高自我治理才能,养成良好的作息生活时间,保证睡眠时间;(2)、及时完成作业,不拖拖拉拉。(3)、制订每天作息时间表、学习计划合理安排好本人的时间,提高学习效率。(4)、每天适当地参加一些体育锻炼,如此能够有助于拥有良好的睡眠质量。关于加强青青年体育加强青青年体质的意见指出,制定并落实科学标准的学生作息制度,保证小学生每天睡眠10小时。家长要成绩,学校要升学率,因而小孩成了学习的工具,成了书本的奴隶。从实际情况看,不少小孩的厌学情绪及不良行为适应与睡眠缺乏有亲切关系。国外的调查也说明:小孩的睡眠与智力开展严密相

    25、关。那些每晚睡眠少于8小时的小孩,有61%学习跟不上,39%成绩平平。另外,长期睡眠缺乏会使小孩从小就出现睡眠障碍,为今后埋下健康隐患。在此我希望学校家长足够注重,亲切配合,关注小学生的睡眠状态,并催促和引导学生养成良好的睡眠适应,杜绝不良的睡眠适应,多渠道宣传科学学睡眠的相关知识,让小孩们能健康欢乐成长,劳逸结合,乐学好学,玩能够心无旁骛,学必定一心一意。与其逼着小孩们恍恍惚惚、苦恼不堪地学习,不如让他们安安心心肠睡好觉,全身心愉悦的投入到学习中去。2021年精选睡眠调查报告范文(三)一、调查时间:20xx年xx月。二、调查地点:网络调查三、调查对象:中国各地网民人的一生有三分之一的时间在床

    26、上度过,睡眠质量直截了当关系着每个人的工作和生活。“企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠障碍发生的高危群体;北京、上海、广州、深圳等经济兴隆地区网友,不管是睡眠时间和入睡时间,都不及经济欠兴隆地区的网友。”这是50万名普及全国各地的中国网友用鼠标参与调查得出的结果。日前,慕思携新浪、网易、凤凰、搜狐、腾讯五大主流网络媒体等结合推出“睡商调查报告”,目的在于让公众重新审视睡眠健康情况。这也是国内初次发布“睡商调查报告”。有超过50万名网友参与调查。调查数据显示,随着经济的快速开展和生活节拍的不断加快,中国人的睡眠征询题也日益严峻,存在特别大隐忧。相关数据显示,我国每年有60万人死于过度疲劳,高速

    27、公路上大约有xx0%的交通事故与疲劳驾驶有关。令人担忧的是,健康睡眠并没有引起公众的足够注重。“健康睡眠认识的缺少,是目前包括众多网友在内的中国人面临的一大征询题。假设公众的睡眠认识能够改善,大家拥有足够的、正确的睡眠,能够防止特别多的交通事故、工业事故,而这正是慕思多年来坚持推进世界睡眠日进入公众视野的缘故所在。”慕思总裁姚吉庆表示。实际上,作为全球健康睡眠资源整合者,慕思不断在努力普及“健康睡眠”:从去年年底明星公民的启动到儿童健康睡眠嘉年华,从结合新浪等网络媒体开展的“全民睡商大调查”到50位“企业家睡眠联盟”的发起和中国睡商白皮书的发布;从微电影床上关系上映到一睡成名的再次推出,慕思做

    28、了特别多积极的探究。此前,慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系统t-5,综合了“人体工程学、睡眠环境学、智能化技术”,在杭州的年轻网购一族中拥有特别多固定粉丝群。“国内的网购市场越来越庞大。众多年轻网购人群的爱好是我们产品研发的重要按照之一。这次新出炉的睡商调查报告,也将作为我们今后研发产品时的重要参考按照之一。” 慕思相关负责人表示。2021年精选睡眠调查报告范文(四)在大学,关于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到如此的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕仍然亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道仍然是吵闹着的。如此的情景使大部分同学的生活变得特别不规律。或者

    29、是适应于晚睡晚起。熬夜已成了一种适应,不熬夜反倒少见。因而作为一名大学生,在本人处于这种情况下,对大学生熬夜情况特别感兴趣。研究大学生熬夜情况有助于协助大学生正确安排本人的作息时间,并关注本人的健康。一调查结果与分析:这就不禁令人产生不明白,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都特别充足。终究是如何回事呢。在我们与填写征询卷的同学进一步理解后觉察,70%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。这也就解释了为何会有这种现象的发生。二 大学生熬夜缘故分析按照调查结果以及对其的分析我们理解到,大学生现在的这种较大比例熬夜的情况取决于特别多方面的要素。在此我们将从内因和外因两方面来阐述。内因:(1)将学

    30、习拖拉进展到底在我国,相当一部分大学生有如此的经历。由于中国学生往往特别聪明,因而哪怕最后只剩特别少的时间了,只要短期内突击一下,往往也会做得不错;此后经常采取如此的工作学习方式,循环往复,反复循环。有时便不可防止地会熬夜学习,养成不良的生活适应.我们在调查中能够看到有23.23%的学生由于拖拉或因其他缘故将与学习抛到脑后,作业一拖再拖,最后只有临时抱佛脚,通宵达旦,在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。但是只有少数聪明的人能够拿到好成绩,大多数人效果不佳!(2)如此熬夜只为学习特别多同学从特别小开场,便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的陶冶,而社会亦将是否“勤奋

    31、苦读”作为衡量一个人质量的重要要素,因而导致了特别多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志,亦是今后成功的标志。从而制定出超过本身实际才能范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时,特别多大学生便不自觉会向熬夜“求助.因而,有特别大一部分同学熬夜是为了学习,保持着中学时代的刻苦努力精神,有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他,所占比例较大,又访征询了四周的一些同学,我们明白这个“其他”中熬夜学习的占90%以上!外因(1)网络里的世界特别精彩伴随着新世纪的到来,网络技术已迅速开展。互联网作为传播信息的新媒体,越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径,对广大大学生的学习、生活乃至思

    32、想观念产生着广泛而又深化的阻碍。正如某大学生所言:仰天大笑出门去,我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代,自信的一代,成长的一代,正是新惹事物的支持者,正参与其中,喜乐其中,忧伤其中,沉溺其中,彷徨其中,回味其中,并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而,从大学生现在在校的日常生活中能够看到,大多数同学都是沉溺沉醉其中,精彩的网络世界让他们在深夜仍然生龙活虎。我们经调查的数据分析明白,参与征询卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜情况的占了94.94%,仅仅1.17%的同学认为没有加重。而科技产品和娱乐方式因而主要是电脑和了,在熬夜缘故调查中,可知有48.03%的大学生是由

    33、于上网而熬夜,有54.78%的学生玩而熬夜,他们或沉醉于刺激的网络游戏,或恋上虚拟的聊天世界,或痴迷于精彩的电子小说,或神游在眼花缭乱的电影天堂。夜里,有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊,有了床头的形影不离他们不再感慨所谓青春时的孤单寂寞。网络里的世界太精彩,熬夜,已然成为大学生的一种生活适应。(2)朋友啊朋友,干杯! 聚餐在大学里成为一种泛滥,当大学生为应酬而熬夜时,当各大媒体纷纷出现“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大学生聚餐一死四伤”这种骇人的标题时,聚餐便成为中国传统文化潜移默化的阻碍,尤其阻碍学生的身心健康。大多数同学喜爱把聚餐的时间选在晚上。由于白天要忙于上课,自习,各种

    34、活动各种忙;还可能是灯光的效果,迷离的光亮让人不会太压抑。聚餐是由于有欢乐的事,每个人都尽情的释放,肆意的调侃。高脚杯相碰的洪亮声,划拳的吵闹声,八卦时的坏笑声,真心话大冒险时的开怀大笑声?不绝于耳。如此一次饭便能吃上好几小时。饭后因而要散散步,男生还得送送女生,又或者去ktv弥补未尽的兴致,通常不high到深夜不罢休。因而,回到宿舍洗洗睡的时候已经不早了。当躺在床上时,肚子里的混合物可能会作祟,因而翻来覆去的,怎能睡个好觉?由图中我们看出有10%以上的同学由于聚餐或去ktv而熬夜,或许这个比例还算保守的吧。在大学里,要用更多的时间学习专业技能,而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。别让聚餐遗失

    35、了真正的美妙。(3)我为社团我太忙许多同学刚从高中进入大学后,他们的学长学姐们会告诉他们,不要像高中一样把所有的时间都投入到学习上去,应该花些时间多参加社团活动以开阔视野、锻炼才能、开展专长,并通过社团活动多结交朋友,而且社团活动还能在评奖的时候加分。因而他们都以为参加的社团越多越好,职位也越高越好,但事实却是特别多社团活动单调而重复,同时职位越高责任就越大,要做的事情也越多,花的时间自然就越多。每一搞活动前要花时间去写筹划、做宣传、拉赞助等等,或是作为参入者去听、看别人的竞赛然后在台下加油鼓掌,或是在活动前做一些搬桌子椅子的杂事,或是花大量的时间参加各社团部门的每周例会,然而大部分了这些活动

    36、并未到达他们最初锻炼本人的目的,由于社团活动太多反而使他们不得占用大量课余的时间去晚上熬夜完成这些的重复性前期预备或做一些无多大意义的后期总结感想等。按照我们的征询卷调查的结果显示我们四周的同学中有4.72%的人为了完成各社团活动的任务而不得以晚上熬夜(4)引诱在这个社会,谁也不是单独的个体,总会收到其别人或多或少的阻碍,别人的一句话一个动作就会击破有些人本来薄弱的自制力,抵抗不了外界的引诱而“陷落”。自然,在大学,大学生虽都是成年人,但大都还未成熟,总会遭到外界五花八门的人和事物的阻碍。晚上,可能室友的几句怂恿,你就会接着你的游戏大战,直至熬到深夜。从我们的调查中能够看到,有80.06%的学

    37、生认为熬夜是遭到别人的阻碍,其中有35.41%的同学认为阻碍程度较大。可见,大学生熬夜特别大程度上是受别人阻碍的。三、熬夜,毫无疑征询,对身体是特别多害处的,大家对此也有一定理解。从医学角度来说,熬夜通常对人体有五大危害:之一,皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。假设长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现单调,弹性差,缺乏光泽等征询题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等征询题。之二 , 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见确实实是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而关于抵抗力比拟弱的人来说,感冒等

    38、呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是由于熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常应对系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。专家提示,应当坚持抵抗;非正当性熬夜,建立规律的作息时间。假设由于工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。之三,经历力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。如此人在白天会没有精神,头昏脑涨,经历力减退,留意力不集中,反响迟钝,健忘以及头晕,头痛等征询题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等征询题。之四, 阴虚火旺。关

    39、于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因而容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也确实是人们常说的上火。另外,熬夜 时人的生活往往不规律,由于要熬夜,有的人晚餐会吃的比拟多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因而熬夜者也常有肠胃缺点,如消化不良等。之五,视力下降。熬夜对人眼睛的损害可不只是出现熊猫眼那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等征询题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等征询题导致视力聚降。一般来说,这种眼病好法于中青年男性

    40、,往往是在通宵熬夜之后忽然发病。大家对熬夜理解如下:四 如何改善睡眠情况按照以上的结果以及缘故分析,本文有针对性地提出了如下一些建议,以协助减少大学生的熬夜时间,提高睡眠质量。(1) 培养自觉认识,改掉拖延陋习正如上文分析的那样,拖延症是阻碍众多学生学习效率、睡眠质量的重要要素。因而大学生应当养成“做在当下”的适应,积极主动地按时完成学习任务,而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战。(2) 认清本身实际,订立合理目的关于我们本人,不管是本身的爱好、理想仍然本身适应和才能,我们都应当有一个清醒的认识。只有如此才能订立适宜本人的目的和计划。定目的和计划时,我们应该留意两点:a) 从本身爱好、兴趣、理想

    41、方面,我们应该去追求本人感兴趣且有利于本身开展的目的,而不是一味地盲从社会大流,做好真正的本人;b) 从本身才能方面,应该努力克服本身贪多务得的心态,做到理性、客观地为本人立下目的,并设置相应的弹性范围,保证本身积极性以及休息时间。(3) 改善休闲方式,提高本身涵养,网络里的世界尽管特别精彩,但我们要节制。相比于游戏、动漫、k歌,应该选取更为健康积极、更为慢节拍的娱乐、休闲方式。或许就像小时候那样,读读课外书、和同学们聊聊天等等。从而让本人的休闲娱乐方式更为充实、可控,有效地掌控本人的休息限度,不致放纵本人。另一方面,积极参加社团活动是有助于提高本身多方面才能的,但假设过多参加只有量没有质,更

    42、甚者,把大部分时间浪费在聚餐k歌上,这是得仍然失呢?因而大学生应该有选择性的参加社团且将社团工作落到实处,以此提高本身才能和涵养,不要本人腐烂在饭桌上ktv包厢里。(4)带动宿舍气氛,共同合理作息关于一个大学生,往往宿舍环境对其生活作息有着特别大的阻碍。毕竟,一个宿舍的同学可能来自天南海北,每个人的作息规律也可能不尽一样,大家之间相处时间久了也难免互相阻碍。因而,首先我们应保证本人的作息规律不要变化太大,保证睡眠,使身体素养得到保障。在如此的根底上,我们还应积极主动地将宿舍的整体气氛向更好的方向引导,让四周其他的同学少熬夜、甚至不熬夜,共同培养良好的作息适应。这是我们作为宿舍成员之一应尽的责任

    43、,因而,也会反过来使我们从中受益。五 完毕语在此次的调查中,我们觉察特别多人仍然在内心深处明白良好睡眠特别重要,但是真正做到的比拟少,能够觉察他们对晚睡产生的后果的是特别注重,相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上课时经常会头昏眼花、留意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对经历力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维明晰、反响灵敏,必需要有充足的睡眠,假设长期睡眠缺乏,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会阻碍大脑的制造性思维和处理事物的才能,继而我们的学习效率也就大打折扣了。因而我们希望学校正大学生睡觉情况应该多多关注,最好制定一些可行性的措施来改善我们的睡觉质量

    44、,比方出一些有关睡眠的报刊,分发到每个宿舍,让每个人都明白养成良好的睡觉适应是多么的重要。2021年精选睡眠调查报告范文(五)3月21日是世界睡眠日。宁波中学生睡眠情况如何?宁波市康宁医院、宁波市心理征询治疗中心日前发布宁波中学生睡眠调研报告。数据显示,上学期间,宁波市中学生在床时间为8.22个小时,不到我国有关部门规定的9小时。而且,年级越高,上床时间越晚,高二学生普遍比初一学生晚睡半小时左右。更值得留意的是,超过一成的被调查学生表示,白天特别想睡觉。一成多被调查学生表示白天特别想睡觉这项针对宁波中学生的睡眠情况调查共发放征询卷4052份,回收4038份,其中有效征询卷3919份。有效征询卷

    45、中,初中生2525人,高中生1394人;男生2017人,女生1902人,平均年龄为15岁。调查显示:宁波市青青年上学日的上床时间为21点49分,而周末及寒暑假要晚半小时。他们上学日的起床时间为6点3分,周末以及寒暑假要晚2小时左右。在床时间上学日日均为8.22个小时,周末在床时间为9.57个小时,寒暑假最长,平均9.84小时。同时,上床时间随着年级的升高,有延迟的趋势,高二学生普遍比初一学生晚睡半小时左右。可见,随着年级的升高,中学生睡眠时间有减少的趋势。睡晚而起得早,导致部分小孩出现白天嗜睡的情况。超过一成的被调查学生表示,白天特别想睡觉。而且,随着年级升高,嗜睡表现也呈现上升趋势。宁波青青

    46、年存在缺觉现象我国教育部和卫计委规定,中学生睡眠时间应到达9小时。我国青青年研究中心公布,中学生平均睡眠时间仅为7小时20分,有77.1%的中学生睡眠时间达不到标准,而较短的睡眠时间与日间嗜睡直截了当相关,阻碍日间功能及学习效率。“因而,9小时并不是绝对的,个体差异决定有些人需要的睡眠时间较少,有些人那么更多,因而睡眠补偿行为确实是一个重要的考量标准,补偿行为多,就说明缺觉的征询题突出。” 中国睡眠研究会理事、宁波市康宁医院院长胡珍玉说,“从调研结果来看,宁波中学生的在床时间并不算少,但在床时间并不等于睡眠时间。有的小孩上床了,但可能久久没有入睡。从睡眠补偿行为明显的情形来看,我市青青年仍然存

    47、在缺觉的现象。”压力和不良生活适应阻碍小孩睡眠在宁波市心理征询治疗中心,经常有青青年由于睡眠征询题来求助。在接触大量案例后,专家们觉察,学习和人际关系方面的压力,是小孩们睡得少、睡不好的主因。该中心心理科负责人张子霁提到了最近碰到的一个案例。15岁的初二男生小李,新近迷上了一款游戏,尽管白天仍能投入学习,但到了晚上,他就把大量的时间用于玩游戏。有时候明明特别累了,但仍然不肯放下,直到凌晨一两点才入睡。由于第二天又要早起上学,小李的精神特别疲乏,留意力不能集中,经历力也明显下降,这让他特别焦虑。通过沟通,张子霁觉察,从外表上来看,小李是沉迷于游戏,但潜认识里却是关于繁重的学习出现了排挤心理,通过夜里晚睡、白天窘迫如此的消极反响来回避学习的压力。在调查中,心理专家还觉察,不少青青年几乎每天都离不开电视、电脑、等可视电子设备,尤其是智能占据了青青年大量时间,而且每天占用的时间呈上升趋势。胡珍玉表示,睡前玩等不良生活适应,会使小

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