恢复视力方法 彻底消除眼袋的神奇妙方.doc

1、恢复视力方法近视和视力下降的人都渴望自己的视力能够恢复正常，本书将带你走上一条全新的恢复视力之路，书中介绍的恢复视力的方法不涉及复杂的专业知识和枯燥的医疗器械，完全是自然的视力疗法。这些方法能够帮助你安全、有效地恢复自己的视力，即使你是一个视力正常的人，这些方法对保护你的视力也有很大裨益。1、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5 秒。看完掌纹后

2、再凝视远方的草地或树叶 25 秒，然后再看掌纹。10 分钟时间反复 20 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次，接着再逆时针、顺时针各转动 10 次。 找一幅 3 米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约 30 厘米） ，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返 20 次。3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处） 。

3、 2挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。 4按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为 0.3，右眼为 1.0，经过 20 多年早、晚转眼球锻炼，近 3 年体检双目视力均为 1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转 3 圈

4、后，平视前方片刻(默数 5 下) ，双目再向左转 3 圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜) ，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一) 菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护

5、眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 老年人不眼花一法 我邻居大妈 60 多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转 3

6、圈，然后再倒转 3 圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克、鸡蛋一个，葱

7、一棵。将枸杞子磨成粉，与 3 杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30 分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 保护视力的 4 种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼

8、眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9 次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 35 次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢

9、慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 中国教育报2001 年 8 月 11 日第 3 版 枸杞-补肾明目 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与 3 杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30 分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放

10、入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 眼 科 治 疗中 国 眼 科 治 疗 与 防 治 中 心 权 威 专 家 、 中 华 医 学 会 眼 科 主 任 委 员 赵 教 授提 示 ， 眼 睛 的 防 护 和 治 疗 是 每 个 人 都 应 该 加 强 注 意 的 问 题 。 失 明 在 很 多 人 印象 里 觉 得 比 较 遥 远 ， 但 据 世 界 最 新 国 际 医 学 眼 科 专 题 研 讨 会 公 布 ， 几 乎 每 个人 都 会 得 白 内 障 ， 眼 中 风 可 以 瞬 间 夺 取 光 明 。 眼 睛 的 保 护 和 眼 品 的 选 择 非 常

11、关 键 。 比 较 各 类 治 疗 眼 睛 的 方 法 ， 建 议 选 择 安 全 有 效 的 药 物 治 疗 。 在 今 年 国际 眼 科 专 题 研 讨 会 上 由 中 国 眼 科 协 会 与 “清 视 明 目 组 合 ”携 手 为 国 际 医 学眼 科 专 题 研 讨 会 呈 现 了 一 道 令 人 称 赞 不 绝 的 “科 技 大 餐 ”。 研 讨 会 美 国 代表 、 国 际 眼 睛 保 护 组 织 常 任 理 事 Juliet 先 生 说 ， 近 几 年 中 国 眼 部 医 学 发 展非 常 快 ， “清 视 明 目 组 合 ”的 科 技 成 分 和 治 疗 效 果 令 我 们 惊

12、 奇 。 完 全 采 用 纳米 分 离 技 术 ， 应 用 口 服 和 外 用 两 种 途 径 （ 复 方 决 名 片 和 眼 舒 明 目 贴 ） 。 编 辑 本 段 药 物 成 分药 物 成 分 是 由 中 国 药 典 收 录 名 录 的 十 四 种 名 贵 中 草 药 构 成 ， 不 含 对 眼 部危 害 较 大 的 任 何 激 素 、 抗 生 素 成 份 。 同 时 “清 视 明 目 组 合 ”引 领 了 治 疗 眼部 问 题 的 新 趋 势 ， 一 改 传 统 近 视 矫 正 仪 操 作 麻 烦 的 弊 病 ， 使 用 和 携 带 轻 松 方面 ， 让 使 用 者 从 心 理 上 产

13、生 亲 切 和 依 赖 ， 而 非 是 药 物 的 依 赖 。 研 讨 会 专 家 称 ，“清 视 明 目 组 合 ”唤 醒 众 人 冬 眠 的 眼 睛 。 “对 于 不 同 和 差 异 情 况 的 眼 部 问题 ， “清 视 明 目 组 合 ”的 治 疗 对 象 包 括 近 视 、 弱 视 、 散 光 、 假 性 近 视 及 用 眼过 度 产 生 的 各 种 眼 病 ， 从 青 少 年 到 中 老 年 都 可 使 用 。 尽 显 科 技 至 上 ， 服 务众 人 的 风 采 。 ”北 京 “清 视 明 目 ”销 售 部 市 场 分 析 专 员 李 小 姐 说 。 编 辑 本 段 清 视 明

14、目 组 合“清 视 明 目 组 合 ”爱 眼 专 家 提 示 ： 保 护 眼 睛 从 日 常 做 起 ， 养 成 良 好 的 爱眼 习 惯 ， 眼 睛 出 现 情 况 了 要 积 极 治 疗 ， 不 应 自 暴 自 弃 ， 更 不 应 该 急 于 求 医（ 药 ） ， 应 该 根 据 自 己 的 实 际 情 况 慎 重 选 择 药 物 。 爱 惜 眼 睛 就 是 爱 惜 生 命 ，拥 有 一 双 明 亮 的 眼 睛 ， 生 活 才 会 多 彩 和 斑 斓 。 编 辑 本 段 目 录第 一 章 改 善 视 力 的 准 备 工 作 调 节 自 己 的 最 佳 状 态 你 是 否 有 近 视 的 症

15、 状 近 视 的 自 我 鉴 定 戴 眼 镜 不 是 改 善 视 力 的 最 好 方 法 第 二 章 不 可 忽 视 的 假 性 近 视 什 么 是 假 性 近 视 假 性 近 视 发 生 的 原 因 如 何 鉴 别 假 性 近 视 你 知 道 计 算 机 假 性 近 视 吗 怎 样 治 疗 假 性 近 视 假 性 近 视 保 健 操 第 三 章 为 眼 睛 做 运 动 为 什 么 眼 睛 要 运 动 你 的 眼 睛 是 否 疲 劳 运 动 改 善 视 力 第 四 章 改 善 视 力 的 游 戏 法 视 觉 融 合 游 戏 自 娱 自 乐 的 视 力 游 戏 DIY 视 力 游 戏 工 具 开

16、 发 大 脑 、 增 进 视 力 的 游 戏 第 五 章 想 象 让 眼 睛 明 亮 蒙 眼 想 象 带 来 视 觉 清 晰 听 故 事 会 为 你 减 轻 疲 劳 感 受 色 彩 带 来 的 视 觉 新 体 验 猜 想 带 来 的 神 奇 直 线 上 的 想 象 第 六 章 阳 光 下 的 疗 养 阳 光 为 眼 睛 带 来 的 好 处 日 光 灯 对 眼 睛 的 危 害 太 阳 镜 对 眼 睛 有 益 吗 日 光 浴 带 来 神 奇 效 果 第 七 章 良 好 的 习 惯 保 障 视 力 健 康 为 眼 睛 点 亮 一 盏 明 灯 给 眼 睛 一 个 距 离 电 脑 时 代 防 辐 射 一

17、 尺 一 寸 一 拳 走 路 看 书 隐 患 大 让 眼 睛 学 会 休 息 握 笔 的 姿 势 要 正 确 书 本 太 白 危 害 眼 睛 每 天 必 做 的 眼 保 健 操 第 八 章 营 养 是 恢 复 视 力 的 原 动 力 给 眼 睛 吃 点 什 么 爱 眼 饮 食 有 原 则 甜 食 的 诱 惑 粗 、 细 粮 搭 配 保 护 视 力 橘 类 水 果 有 奇 效 食 疗 小 秘 方 吃 鱼 保 护 视 力 补 锌 须 谨 慎 大 蒜 百 益 而 独 害 目 吃 香 蕉 可 保 护 视 力 扩展阅读： 1 1 中国近视健康网：http:/ 2 2 http:/ 一、致病原因：眼袋的形

18、成与脾胃功能有着密切的关系。特别是脾脏功能的好坏，直接影响到人体营养物质与水的代谢。从经络关系来看，眼袋发生的位置恰恰位于足阳明胃经的起始处，与脾胃的联系就更加紧密了。因此眼袋的形成主要是脾胃的功能减弱了。 二、治疗方法：服用 参苓白术散即可。具体药方：莲子肉 10 克，薏苡仁 10 克，缩砂仁 10 克，桔梗 10 克，白扁豆 15 克，白茯苓 20 克，党参 20 克，甘草 20 克，白术 20 克，山药 20 克。上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂；同时每天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟，七天病除。 三、中医原理：健脾益气 从根本上消除眼袋产生的土壤！中医所说的脾，在生理功能上

19、与西医的概念有很大的不同，它指的是脾经的功能。人体摄入的食物在胃肠内转化为水谷精微后，需要脾的运化才能为人体其他组织脏器所利用。若脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部，进而会化生为痰湿，从而导致大便稀薄、面色苍白，眼袋也就在不知不觉中产生了。方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药，可补脾胃之气。再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用，可使体内多余的水气尽快排出。而缩砂仁的辛温芳香，能促进精微的运化，彻底断绝水肿生成的可能。辅助以按压阳明胃经之主要穴位，取八卦之坤、艮之数，五行入土，入脾胃之经，最终通过益气健脾，渗湿之泻的手段消除眼袋。从经络来看，下眼睑走胃经，眼袋的位置是胃经的承泣穴、四白穴所在。眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退，胃机能差，承泣穴、四白穴阻塞造成的。所以，除了开刀抽脂消眼袋之外，穴位的按压是预防、消除眼袋最有效的方法