1、冬泳壮我八秩年滕越我原先是个病号.每个季度都要住院治疗.离休前夕,胆总管阻塞病危,剖腹取石抢救.生命垂危时才深深感到,“健康是金子,健康是权利,健康是幸福,健康是未来.“重新设计第二人生时,把锻炼健身列为第一要务.将冬泳列为首选,18 年的锻炼证实,它确实是健身,疗疾,励志,联谊,嬉戏的好项目,并已赢得多活了 20 年的丰厚回报.一,增强心血管功能.冬泳是做心血管体操,一张一弛,减少脂类物质在血管壁上的沉积,保持血管的弹性.血管年轻,人体不老.每次体检,血压,血脂,血糖符合规定值,心脏搏动有力.冬泳是打开微循环大门的金钥匙,是人保持最旺盛生命力的锻炼举措.二,肺呼吸功能良好.国际保健专家称游泳
2、为“肺的体操“.抽测万州区逸直老年游泳队队员肺功能状况结果:6569 岁组男性的肺活量平均为 3000 毫升 ,女性为 2350 毫升.比一般不参加锻炼的同龄人.肺活量平均大 500 毫升,呼吸差约大 3 厘米.三,食欲旺盛胃口香.我忠慢性胃炎多年,反酸食滞,腹壁松弛.游泳消耗的热量大,增进肠胃蠕动,消化快,产生饥饿感,食欲好;老胃病少犯了.四,提神健脑睡得酣.长期被神经衰弱困挠,偏头痛,有沉胀感,要靠安眠药助睡,现在不用服药,能较快进人梦乡.因冬泳强烈刺激全身穴位,调节了神经系统的各个器官;泳后全身暖流涌动,轻快愉悦.五,抗御风寒少感冒.感冒是百病之源,过去人冬易染伤风咳嗽.老犯过敏性鼻炎,
3、清鼻涕长流,周身不适.冬泳有效地锻炼了上呼吸道粘膜及全身皮肤,提高了耐寒力和适应力,鼻炎不药而愈.六,思维敏捷灵感涌.冬泳是全身“淬火“, 精神猛然抖擞,灵感涌来.近 l0 多年连续出版了益寿谚语 ,养生诀窍歌谚,走出健康来三本书,还在各种报刊发表了一百多篇文章.七,四肢灵活体轻巧.五十肩,颈椎病使我经常眩晕,肩胀,手麻.打针服药,牵引,理疗都未奏效.蛙泳时,颈颂起伏,手划脚蹬,活动了各个关节使眩晕消失了,肩周不痛了,于麻缓解了.冬泳体内热能消耗大,需供应脂肪,肥肉照样吃.多年来体型匀称,体重未增,行动自如.八,夫妻情浓天伦乐.与老伴风风雨雨共处 50 年,运动爱好驱向一致,在我游泳的影响下,
4、她也由“旱鸭子“ 变成了冬泳能手.我俩 2002 年初春参加了第七届全国冬泳锦标赛,人称寒冬老鸳鸯.多年劈波斩浪,奇效地治愈了她的心脏早搏.冬泳可以促进人体内性激素的分泌,有助于爱情保鲜,老尚风流是寿征,仍能保持和谐的性趣.全家 3 对儿媳,4 个孙辈,除 1 个媳妇因严重关节病不能下水外,人人会击水,孙儿孙女都是小游手,夏日一同翔游嬉水,感悟水的韵律,享天伦之乐.九,碧波联谊心不老.游泳是一项社会性很强的体育运动,人们喜欢结伴而游,可以结识一些年龄,职业不相同的人.同龄交谈水之韵,波之律,游之趣;忘年相聚,契交无老少,萌发童心,有助于关心培养下一代成长.感受到全身心裸露在大自然赐予的“三浴“
5、 中时,心醉水边,充满乐趣.18 年体育锻炼和冬泳体疗,解脱了多种疾病的痛苦,把我从死神于十拉了回来,取得了抗老缓衰,防病疗疾的效果.现年近八十,发尚黑,齿还健,思维敏捷,手脚灵活,眼明耳聪,精神饱满,口齿清楚,声音宏亮.冬泳给了我生命以时间,但我也一定要给时间以生命.坚持把体育锻炼作为生活之必需,当成乐趣和享受,一岁年期一岁人,要从自身实际出发,区别年龄差异,这在生命的天线上,才会充满希望的曙光.注意锻炼的实用性,量力性,安全性.遁序渐进,持之以恒;不攀比别人,不蛮干逞能出风头,不参加剧烈的对抗赛.注意科学方法.掌握宁慢毋快,宁柔毋猛,宁稳毋险,宁少毋多,宁舒毋累的原则.切忌单独人水一定要相互监护,以防发生意外.每年查体,写锻炼日记,不断总结提高.消极悲观宿命论者认为,耄耋老人只能以天来计算寿数.当代最着名的女作家,99 岁的“文坛祖母“ 谢冰心说得好,“人生从八十岁开始“. 我才接近起跑线,盛世晚景更美好,决心焕发第二春,继续老有所为,努力提高生命质量,让暮年生活更加丰富多彩.有人对冬泳提出“60 岁畅游 ,70 岁慎游 ,30 岁停游.“ 的设想.我认为任何一种运动,只要对你健身强体疗疾有益,感到愉悦,再老仍可坚持.我执着追求冬泳,笑傲寒冬,挑战大自然,决心以大无畏精神,迎接北京奥运会.力争在三峡最高水位线的平湖十,劈寒波,击清浪,展示老年冬泳人的晚年风采冬泳壮我八秩年
