1、舞蹈形体教学中芭蕾基础训练的应用分析 【摘 要】舞蹈形体教学的目的在于对学习者体态的塑造、身体柔韧性、协调性和灵活性的加强以及气质的培养。芭蕾作为一门历史悠久的艺术，有其深厚的文化底蕴，而芭蕾基础训练也成为了一门科学合理的训练体系，因此，在舞蹈形体教学中加入芭蕾基础训练，可以有效的起到增强教学效果的作用。 【关键词】芭蕾训练；形体教学 舞蹈形体教学的方法有很多，而应用芭蕾基础训练也是其中一种。芭蕾基础训练不仅可以增加学习者的身体素质，还可以提高学习者的气质修养，可谓一举多得。其作用主要表现在以下几个方面： 一、有利于增加学习者的身体素质 芭蕾基础训练对学习者的身体素质要求颇高，需要身体的柔韧性
2、、协调性和灵活性都达到一个相当的高度才行。因此，在进行芭蕾基础训练的过程中同时对学习者的姿态形体进行了完善和改造。 （一）对柔韧性、力量的锻炼 柔韧性主要指学习者身体的软度，它对舞姿的延伸和优美有着决定作用。而力量则对动作的稳定性有着重要影响，舞蹈形体教学对这两方面都有着严格的要求。芭蕾基础训练的开展可以很好的为学习者在这方面打下坚实的基础。 芭蕾基础训练主要依靠的是肌肉内在的对抗力，来改善关节囊和肌肉软组织的特点，从而改善后天的身体柔韧性。它主要通过开、绷、直、立等方法，均衡身体各部位发展，利用腿部、躯干的平衡能力以及力量，借把杆分解动作，把髋、膝、踝的柔韧性加强。而力量的加强，则主要通过擦
3、地、蹲、踢腿、半脚尖等方式来锻炼。这样可以不断加强腿与膝的支撑力量、腰和腹的肌肉力量，保证了学习者在舞蹈中形态的保持，对身体控制力的保持，从而增强动作的稳定性。 （二）对形体塑造的改善 芭蕾的基础训练可以在长时间里对学习者腿部肌肉和胸背部肌肉进行塑造，从而使得学习者的腿部、臀部线条优美，上身挺拔，并养成良好的形体习惯。比如在芭蕾下蹲的训练中，学习者要先保持脚底外开一字站好，腿部、臀部、腹部肌肉收紧，上身直立，然后用膝盖为轴心带动胯部慢慢外开直到极限。在这个过程中，整体肌肉是紧绷的状态，长期锻炼不仅可以美化学习者的腿型，还可以协调全身肌肉，达到完美塑形的效果。 （三）对舞蹈动作的准确性的培养 芭
4、蕾基础训练不仅可以塑造学习者的形体和增加柔韧性，还可以提高动作的准确性。具体表现为在芭蕾基础训练中，从开始到结束都按照严格的步骤进行，空间方位及韵律幅度等都有具体要求，这样在舞蹈形体表现时就不会出现不协调的情况。芭蕾在训练过程中，具体的舞蹈内容都会被老师分解讲解，增加了学生的重视，加深了学习者对舞蹈的理解程度。 （四）加强形体动作要领的掌握 芭蕾基础训练可以在锻炼的过程中培养肌肉的习惯性，对于掌握技术细节，确立正确的动作概念有重要的作用。在训练中，学习者的任何舞姿，老师都会要求学生脚趾平放，将半脚尖或者整个脚掌牢牢的粘在地面，让学习者把自己当作树木，地面就像是立足的根本，因此必须充分利用脚掌的
5、抓地力，紧紧吸附。而身体仿佛树干一样，要努力的往上延伸，不断的进取，这样达到上提下拉的效果。学习者可以通过这些具体的想象来领悟动作的要领，从而掌握它的精髓。 二、有利于改善学习者的自身气质 舞蹈形体的改善，不仅仅在于身体上的改善，更要注重气质上的转变，身体上的改善是外在的，显而易见的，而气质上的改变反映在形体中才是内在的，最终的。很多舞者的形体特征都无可挑剔，但是达到了一定高度后，再刻苦努力都无法取得长足的进步，究其原因，就是因为他们无法把气质特征很好的融合在形体里。一个好的舞者，要学会把两者有机的结合在一起，做到形由心生，心由形表。这样的一个舞者，不用刻意的去做什么动作，一个转身，一个走步，
6、就可以达到令人意想不到的效果，就更不用提用心的完整演绎一段舞蹈了。芭蕾作为了传承了几百年的艺术，对气质的刻画可谓深入。它代表的是一种文化，一种内涵。所以在舞蹈形体教学中加入芭蕾基础训练至关重要。 三、结语 芭蕾基础训练在形体教学中有着不可替代的作用。不仅对学习者的身体形态进行了改善，提高了学习者的身体素质，还对学习者的整体气质进行改造，加强了舞蹈修养，为他们今后的舞蹈表演打下了坚实的基础。芭蕾基础训练方法严谨可靠，是前辈在不断学习过程中完善的一套理论，因此，在舞蹈形体教学中，开展实践，影响深远，作用明确。 参考文献： 1 高菲.论形体芭蕾练习对普通高校体育舞蹈选项课教学的作用.科技信息，2010（30）：103-104 2 杨雯.芭蕾舞基本功训练在国标舞教学中的作用研究.魅力中国，2011（6）：72-72 3 许霓.论芭蕾基础训练在形体训练中的实用价值.J.中国西部科技，2007（4）：69-70第 4 页 共 4 页
