1、健康教育处方心内科高血压患者健康教育处方一、情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间。二、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。三、限制食盐，每日最多不得超过五克。四、禁止吸烟。五、肥胖者应适当减轻体重。六、性生活有节制。七、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降压药物。八、如发现病人表现反常，即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔，并及时打急救中心电话 120。高血压病、高脂血症、冠心病1. 学会“心理自助” ，自我调整心态，勿急躁，勿郁怒，避免紧张情绪，至关重要。2. 支持晨练，每天不少于 40 分钟，慢步
2、走，快步走，慢跑，量力而行，兼做其他体操。选择有氧运动，心脏负荷量不超过年龄+心率等于 170 次。3. 立戒烟、酒、节制饮食，控制肥胖，勿熬夜，勿疲劳。4. 低盐食谱，忌食动物内脏，少吃猪油。可适当地少吃鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、牛肉、狗肉、鸡、鹅、鸭的瘦肉等。5. 常吃新鲜蔬菜、水果，如：青椒、青萝卜、青大豆、青皮南瓜、洋葱、大蒜、西红柿、芹菜等，以及橙子、苹果、香蕉、山楂、鲜枣、杏子。6. 最好常年用黄玉米面做糊，当早餐，每天吃 3 个大蒜（少量生吃或腌吃） ，1 个水果，1-2 个鸡蛋（1-2 个鸡蛋能降血压，超过 2 个能升血压） 。7. 醋有利于维生素的吸收，因此，常吃糖醋青椒、糖醋
3、凉拌萝卜丝、糖醋蒜、糖醋山药等，确是高血压患者最佳食疗（血糖高者，不忌调味糖） 。8. 常吃长寿保健油：麻油、豆油、猪油各 500g，混匀吃之。绝对不吃猪油是错误的。9. 冬日出入避免忽冷、忽热！夏日不能身热突入空调房，或电扇直吹头顶心，节日最忌暴食狂饮，以防卒中。10. 在医生指导下，坚持服药，并常测血压和查小便，定期复查血脂。高血压病（1） 注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，可适当使用少量安定剂。（2） 适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。（3） 不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。（
4、4） 控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。（5） 对有高血压家庭史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。高血压高血压是最常见的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。防治高血压应从以下方面做起：1. 保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。2. 养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。3. 合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过 5 克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂，肥胖者需控制体重。4. 戒烟限酒，少浓茶、咖啡。5. 适当运动，如步行、慢跑、
5、太极拳等，循序渐进，适度坚持。6. 衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。7. 高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。风湿性关节炎风湿性关节炎是由于风寒、湿邪侵犯人体关节所引起的一种疾病。常见于老年人，以游走性关节痛为特征。 【保健措施】：1. 建立预防风湿病的技能，根据气候变化增减衣服，淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。2. 要树立战胜疾病信心，保持良好心态，有利于疾病恢复。3. 急性期应卧床休息，医生指导下用消炎镇痛、怯风除湿等药。4. 饮食应补充足够的水价与热能，注
6、重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。5. 对于肿胀的关节，可用轻质夹板固定，以防关节挛缩变形，减轻疼痛，促进炎症消退。6. 在恢复期间，要进行适当的体育与关节功能锻炼。风湿性关节炎1. 在急性发作期应卧床休息。2. 遵医嘱服药，消炎镇痛药应于饭后服用。有溃疡病、胃肠出血史及其他胃肠病者需用消炎镇痛药。3. 在疼痛减轻时，应进行不规律、有计划的功能锻炼，保护关节的活动范围，保持肌力，防止畸形和肌萎缩。4. 饮食应以高热量、高营养的食物为主，食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。5. 预防和及时治疗各种感染。6. 对于肿胀的关节，可用轻质的夹板或支具固定，以防止关节挛缩畸形
7、，减轻疼痛，促进炎症消退，改善功能。7. 在关节固定期积极进行肌肉舒缩锻炼，并定期拆去固定物，作关节的功能锻炼。早搏保健措施：1. 早搏是过早搏动式期外收缩的简称。有良性早搏和病理性早搏之分，心脏病病从常可有早搏。临床上极大部分是良性早搏，故早搏本身并非严重疾病，病员应消除思想顾虑，保持乐观情绪，积极配合治疗。2. 注意劳逸结合，睡眠充足。3. 不吸烟、不饮酒，少饮浓茶，伙食不过饱，少吃刺激性食物。4. 活动后早搏不增多的慢性病人仍应当参加文体活动。5. 伴有严重心脏病或有明显症状者须服用抗心律失常药物。这类药物应在医师指导下服用，切忌自行选购。6. 有消化系统病症或其他疾病导致的早搏应当积极
8、治疗原发病。冠心病患者健康教育处方一、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。二、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。三、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。四、肥胖者要逐步减轻体重。五、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。六、不吸烟，不酗酒。七、限制食盐，每日 5 克以下。八、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。冠心病保健措施：1. 少吃动物脂肪和胆固醇含量高的如：蛋黄、鱼子、动物内脏等食物，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、
9、水果。2. 肥胖者应节制饭量，控制体重。限制食盐的摄入，每天食盐量应低于 5 克。3. 如有高血压应在医师指导下坚持服用降血压药物，使血压保持在安全水平。有高脂血症应进行治疗。4. 不吸烟、节制饮酒。年长者注意避免剧烈活动。5. 生活规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅，睡眠充足。6. 可做轻微的体育活动如：打拳、广播操、散步等。7. 常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用，当持续疼痛或服药不能缓解时应及时到就近医院诊治。8. “A 型性格”是指“强烈性格 ”，表现为有强烈拼搏精神，时间的紧迫感，缺乏耐心等。这是冠心病危险因素之一，应进行适当的性格调整或节制对冠心病会有帮助。9. 尽管绝经后
10、，冠心病有上升现象，但女性更年期内常有心脏方面的症状不一定就是冠心病，应在医师明确诊断后才用药。高脂血症1. 着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素、高纤维素饮食，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄入量在 5 克以下。2. 忌就餐次数少（宜少吃多餐） ，忌晚餐时间太晚，忌晚餐过量。超重者应限制膳食中的总热量。提倡泛食，忌偏食挑食。3. 多吃瘦肉，鸡鸭，鱼类（河鱼） ，新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品，多饮茶。4. 不吃或少吃动物脑髓、内脏、动物油、肥肉，限制糖类，甜食。忌烟酒，忌多饮咖啡。5. 遵照医嘱，辅以降脂药物治疗，定期监测血脂，并查肝、肾功能；若同时患有糖尿病、胆石症、心血管病、高血压等病
11、要同时治疗。6. 坚持体育锻炼，体力劳动，生活有规律，防止伤风感冒。7. 避免过度紧张和情绪激动，要树立乐观的情绪和增强战胜疾病的信心。高脂血症保健措施：1. 高脂血症原因大致分遗传因素、代谢因素（如糖尿病） 、激素因素的改变以及较为多见的饮食因素。如高糖饮食可导致高甘油三脂症；胆固醇和动物脂肪摄入过多可致高胆固醇血症。2. 轻型高脂血症只需采取适当饮食控制。中度高脂血症除饮食治疗外，使用降脂药物亦可获得满意疗效，重度病例在查清病因后通过各种综合措施也可得到明显改善和控制。3. 积极防治高脂血症是预防冠心病发生和发展的主要和有效措施之一。控制胆固醇在5.69mmol/L 范围内对高胆固醇伴有严
12、重动脉粥样硬化患者可能产生持久消退作用。4. 降脂药物可在医生指导下应用。5. 坚持参加体育锻炼，可起到事半功倍的作用。6. 低胆固醇（低于 3.10mmol/L）不是一种健康的标志，体内胆固醇过低可使免疫功能发生障碍。营养不良包括长期激素、偏食，使热能、蛋白质和其他必需营养成分摄入减少是低胆固醇血症原因之一。病毒性心肌炎急性期应卧床休息，恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。多进食含维生素类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等） 。注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。服药要遵医嘱，尤其是伴心律失常（如频发早搏等）的患者，不可自行增加或减少药量。长期持续
13、早搏患者应避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态，不必过于紧张。（一） 风湿性心脏病（二）高血压性心脏病（三）肺源性心脏病保健措施1. 饮食宜清淡。易消化、少食多餐，多吃富含蛋白质或维生素的新鲜蔬菜和水果。2. 不吸烟、少饮酒。不喝咖啡或浓茶。3. 少吃油腻。刺激性或胀气的食物，限制盐类摄入。4. 避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功、太极拳、散步等。5. 避免情绪激动，保持心身愉快，睡眠充分。6. 注意防寒保暖，避免感冒。心肌炎保健措施：1. 饮食宜清淡，易消化，少食多餐，多吃含有蛋白质及维生素的新鲜蔬菜、水果。2. 不吸烟，少饮酒、咖啡或浓茶。3. 注意休息、保证睡眠。不
14、能熬夜和进行剧烈运动。4. 适当的体育锻炼。注意劳逸结合。5. 保持乐观愉快的心情，情绪不宜过于激动。6. 注意防寒保暖，避免感冒。7. 注意口腔卫生，如需拔牙手术或创伤性检查，应先征询医生意见。内分泌科糖尿病患者健康教育处方一、 宜早期治疗，积极治疗，不管病情轻重和用什么药物治疗，都要控制饮食（少量多餐） ，不吃甜食、限制食盐，多吃富含纤维素的食品。二、 参加适当的体育活动，增强体质，提高抗病能力。三、 应经常化验小便，观察有无糖和丙酮，如含有丙酮则表明糖尿病病情未被控制。丙酮含量过多，会发生酸中毒。四、 尽量防止并发症，这对糖尿病病人来说非常重要。糖尿病1. 严格执行饮食疗法，控制饮食，限
15、制糖类食品进食量，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。2. 注意个人卫生、勤洗澡、保持皮肤清洁，预防各种感染。3. 注意劳逸结合，生活要有规律，保证充足睡眠。4. 戒烟酒，坚持适当的体育锻炼。5. 避免精神刺激，保持乐观情绪。糖尿病1. 保持情绪稳定，学会心理自助，建立良好的精神状态最为重要。2. 保持足够的睡眠，并坚持晨练，以散步、快走步、慢跑三种形式（30-40）分钟，兼作其他体操，量力而行，最为方便。绝对禁止剧烈运动。3. 每天食用主粮（大米、玉米、山芋等）250-300g 。除黄豆外，其他豆类（含淀粉）均为主粮之内。粗加工的粮食，含抗性淀粉，可以维持饱腹感的时间，应予选用。4. 蔬菜类副食
16、品：大青豆、黄豆、黄豆制品、青皮南瓜、洋葱、蒜苗、豆芽、甘蓝菜、萝卜、海带、冬瓜、四季豆等，均含膳食纤维，进餐做到菜饭各半，可以显著地降低血糖生成指数。5. 肉食类副食品：第一类，煮鸡蛋（每天不超过 2 个） 、瘦肉、黄鳝、鱼类、牛奶（可以常吃） ；第二类，鸡、鸭、鹅、牛、羊、狗肉等（适当少吃） 。但晚期糖尿病患者，都要加以限制。6. 在血糖控制理想的情况下，可以在两餐之间，适当地少吃些水果如：苹果、鲜枣、樱桃、杏子、草莓、橙子、西红柿、黄瓜、香瓜、但含糖量较高的山楂、荔枝、香蕉、鲜梨、柿子、西瓜、葡萄干等均不宜吃。7. 少吃或不吃肥肉及煎、炸、烘含脂肪过多的食品，以免增高血脂。平素嗜食甜者，
17、可以吃蛋白糖。8. 饮用绿茶，有利于本病的治疗。另一方法：用绿茶粉末 10g，冷开水浸泡 1 夜，次日分 3 次连渣服之，服 20 天停 5 天，有利于防治糖尿病。9. 立戒烟酒。但偶尔或少量饮用干红、干白葡萄酒无妨。10. 坚持做到：有效的药疗、合理的食疗、坚强的心疗、适当的体疗，再坚持定期复查，掌握病情的变化，以期稳定病情。糖尿病的合理饮食1. 每天吃多少食物主要依据病人的性别、年龄、体力活动的强度和标准体重来计算。2. 人体偏瘦者、重体力活动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病（如肺结核、肿瘤和甲亢）的糖尿病人，所供食物可以多一点；反之，肥胖者、轻体力劳动者所需热量较低，食
18、物宜少。3. 针对每天可供的总热量，以碳水化合物占 50-60%，蛋白约占 15%，脂肪约占 25%为原则进行分配。并宜多吃一些富含高纤维的食物，按早餐占 1/5，中、晚餐各占2/5 的比例作分配。4. 吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前 15-30 分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；a-糖苷酯抑制剂（如拜平）一般在吃第一口饭时同时嚼碎服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，造成不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖；已经吃药或注射过胰岛素，但因故吃饭延迟，可在原定的吃饭时
19、间内加餐，但吃饭时应相应减去主食量。5. 糖尿病病人不能限制喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。6. 市售的糖尿病食品多用荞麦或燕麦等制作，有的仅仅是含纤维素多些或未加糖而已，但仍然以粮食成分（碳水化合物）为主，食用时应相应计算进饮食计划总量中。7. 当外出旅游、参加重体力劳动或参加体育运动时，饭量可适当增加，或相应减少胰岛素以及口服降糖药的剂量。糖尿病保健措施：1. 保持乐观情绪，认真对待疾病，学会尿糖测定，了解病情变化。2. 控制饮食，限制糖类摄入量，多吃新鲜蔬菜，少食盐油，不宜食果酱、蜜饯、糕点等富含糖的食品。3. 戒烟酒，注意劳逸结合，适当锻炼，避免激烈运动
20、。4. 运动时携带适量食物，有低血糖反应（如头昏、出冷汗、饥饿感）时服用。5. 定期复查血糖、尿糖，按医生意见调整治疗方案。6. 出现发热、视物不清、心悸、昏迷、恶心、呕吐、胸闷、肢体麻木等立即就医。7. 勤洗澡、多换衣、保持皮肤清洁、防感染、穿软底鞋、防局部受压引起糖尿病足。肥胖保健措施：1. 由于某种原因使体内脂肪过分堆积而造成体重超过标准体重的 20%以上称之为肥胖， （超过 20%-30%轻度肥胖，超 30%-40%中度肥胖，超 50%为重度肥胖） 。标准体重是身高 cm-105=公斤数，女性应在上述公式中再减去 2.5 公斤。2. 发现肥胖情况，应先行体格检查，排除因其他疾病引起的肥
21、胖。3. 必须控制进食量，进食低脂、胆固醇饮食，碳水化合物亦必须适当控制。4. 最好的减肥方法莫过于维持能量的进出平衡。肥胖者更应坚持体力劳动和体育锻炼以增加热能的消耗。5. 对所谓减肥药物应该在医生指导下慎重选用。6. 肥胖的“危险性”与高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、胆囊疾病预后有着密切的关系，故应予以重视。肥胖不是健康的标志。肾内科慢性肾盂肾炎保健措施：1. 慢性肾盂肾炎急性发作期应卧床休息，恢复期可逐步增加活动。2. 及时排尿。注意性生活卫生，尤其是在性生活后，女病人应及时排尿，以冲去进入尿道与膀胱的细菌。3. 多饮水。4. 遵医嘱坚持服药是治疗慢性肾盂肾炎的关键。急性肾炎保健措施：
22、1. 急性期应卧床休息三周；血压正常，其它症状消失，可逐渐增加活动；3 个月后，在学儿童可上学；6 个月内避免重体力活动。2. 急性期，若有水肿、少尿、高血压者应适当限制盐及水与蛋白质的摄入，水肿消退可以低盐饮食逐渐过渡到普通饮食，多食用一些含维生素 A、C、D、B1、B2的食物。3. 做好呼吸道感染与皮肤感染的预防，积极治疗急性扁桃体炎、猩红热及脓疱症等疾病。（一） 肾盂肾炎（二）膀胱炎（三）尿道炎保健措施：1. 多饮水、增加尿量，稀释和排泄细菌。2. 注意营养，参加有益的体育活动，增强机体抗病能力，积极控制糖尿病等慢性疾病。3. 妇女及女婴应注意保持外阴清洁，注意月经期、妊娠期、产褥期卫生
23、。肾盂肾炎治愈后一年内不宜妊娠。4. 注意性生活卫生，减少上行性感染机会。5. 反复尿路感染，需行 X 线检查，了解有无尿路畸形及结石情况。6. 尿路感染急性发作时间可行中段尿培养+药物检查，选用敏感抗菌素，控制病情。7. 定期复查尿常规。8. 如非特异性尿路感染，抗菌素治疗无效，则需尿找抗酸杆菌检查。膀胱炎膀胱炎是妇女常见病，常因会阴部不洁净，细菌由尿道逆行向上而发生感染，所以预防膀胱炎的关键是保持会阴部的清洁卫生。勤洗内裤，常清洗，注意性交卫生。每次排尿宜排尽，不让膀胱有残余尿，每次性生活后宜排尿一次。注意经期卫生，有反复膀胱炎病史的妇女在经期可服用抗生素以预防。多饮水是治疗膀胱炎的秘决。
24、慢性病例要用跑题的抗菌药物，坚持治疗 4-6 周。血液科贫血保健措施：1. 应仔细检查病因，对症下药，不要自己随便吃“补血药” 。2. 不偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果。3. 小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养，如食物补充不够，可在医生的指导下口服铁剂和叶酸。4. 月经量过多的妇女也要及时补充铁剂，应查明是否有妇科疾病，先治好妇科病，堵住出血漏洞，贫血才能恢复。有痔疮或钩虫病的病人，应及时治疗，否则长期慢性出血也会导致缺铁性贫血。5. 胃、小肠手术后病人，慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏，应注意检查，如发现有贫血应积极治疗。
25、6. 老年人发生贫血一定要去医院查清病因，以防遗漏肿瘤性疾病。溶血性贫血虽然贫血可以用输血来治疗，但溶血性贫血的病人不能随便输血，这一点病人自己应该了解并告诉尚未了解病情的医务人员。预防感冒，不宜过于劳累，以免诱发急性溶血。部分溶血性贫血的患者不能吃阿司匹林类、磺胺类等药物，避免吃蚕豆（特别是新鲜的） 。阵发性睡眠性血红蛋白尿患者不宜吃酸的食物，避免在密闭的、空气不好的房间睡觉。自体免疫性溶血贫血一定要查清病因，以去除病根。先天性溶血性贫血与遗传有关，生育问题应咨询于专家。消化内科便秘怎么办一、健康人出现便秘，要注意平时多吃蔬菜，荤素搭配。蔬菜中纤维素比较多，能促使肠道运动和排便。二、可用甘油
26、栓，慢慢插入肛门，等待甘油深化刺激肛门就会排便。三、可到药店购买果导片，口服一片能帮助排便。四、长期便秘可口服牛黄解毒片，每次两片，每日三次。五、如粪块坚硬阻塞肛门，经上述处理仍不能排便时，应去医院找医生处理，并找出病因。习惯性便秘1. 必须养成定时排便习惯，每天起床前，绕脐自我按摩腹部左右各 50-100 转。然后，起床正坐，用左手拇指侧（第一掌骨） ，从左肋下方至腹股沟，由上而下的擀按 30-50 次后，立即入厕，即使无便意者，也要象征性蹲厕，形成习惯（条件反射） 。2. 每晨洗漱后，饮用白开水或淡盐水 300-400 毫升，接着慢跑或快步走 30-40 分钟。3. 收腹、鼓腹运动：平卧深
27、吸气将腹部鼓起，深呼腹收缩，反复做 3-5 分钟。4. 提肛运动：平卧位，进行收缩肛门运动 50-100 次。5. 排便姿势以蹲位为佳，蹲位可以加大腹压，有利于排便。6. 常吃菠菜、空心菜（连叶） 、萝卜、洋葱、海带等。胃气好者可吃韭菜、芹菜、竹笋等粗纤维蔬菜。7. 常吃粗粮、杂粮，如：玉米面、红薯、粗麦面、燕麦、花生、芝麻等。8. 适当嚼些干豆（炒豌豆、炒黄豆等） ，容易在肠中发酵产气，有利于排便。禁食酒、浓茶、咖啡、柿子、糯米等收敛滞肠之品。9. 睡前可适当喝一勺芝麻油，用温开水，加生蜜适量搅匀送下。10. 便秘患者，最好采取以上综合措施进行疗养，只是依赖药物的治疗，容易“成瘾” ，终难治
28、愈。习惯性便秘保健措施：1. 养成定时大便习惯，重建排便条件反射。2. 产妇和年老体弱者，应支持作仰卧起坐和提肛肌锻炼，以加强腹肌和其它排便肌肉的力量。3. 每天清晨喝一大杯盐开水（有高血压病者不宜） ，并多食蜂蜜、芝麻、胡桃等润肠食物，对排便有利。4. 多食含粗纤维的食物，如笋、芹菜、青菜、山芋等。5. 一但两天不排便，就叮服用轻泻剂迪便，以免大便在直肠内停留过长，老年人不能用力迸气排便，以免发生脑血管意外。6. 经常便秘者可用胃肠动力药物通便等。慢性胃炎、溃疡病1. 立戒烟酒。保持乐观，切忌忧郁忿怒！2. 勿暴饮、暴食、零食。严格控制饮宴聚餐！做到定时、定量、饮食规范化。3. 每日晨起起床
29、前必须坚持自我按摩上腹部（胃部） ，左右各 50-100 转，起床后饮白开水 300-500 毫升，继而慢跑或快步走 20-30 分钟。4. 早餐三忌：忌糖、油、荤食品（如油条、烤饼、肉包、牛奶、麦乳精、麦片、豆奶粉等） 。以清淡半流饮食（玉米糊、米粥、面糊、面疙瘩、汤饭等）为主。必要时可略加面包和馒头。5. 忌饮浓茶，尤其是空腹饮用浓茶。胃酸偏多，脘腹胀甚者。忌食糖及薯类、豆类。饭后两小时，方能饮水。6. 忌用汤或茶水泡饮吃，或边吃边喝以及饭后立即参加劳动。7. 忌食粗纤维的蔬菜，如：韭菜、芹菜、茭白、竹笋等和未煮烂的猪瘦肉、牛肉、羊肉、狗肉、虾子以及辣椒、年糕、元宵、粽子、煮鸡蛋等和所有咸
30、腊货及伤胃的药品（如感冒药） 。8. 宜食细纤维的蔬菜如：冬瓜、萝卜、茄子、菠菜、四季豆、青菜心，以及豆腐、鲜鱼、炖鸡蛋等。9. 水果类：不宜吃柿子、梨、西瓜、甘蔗、葡萄等、其次，瓜子、花生只能少吃。10. 注意保暖，重症可配合背俞（肝、胆、脾、胃俞）拔火罐，4 天一次，每次平行两罐，依次循环拔之。本病必须做到：“三分治疗，七分调理！”总之饮食宜：热、烂、淡、少、慢；忌：冷、硬、咸、多、快。再参考上述 10 条，好生调摄，方可奏效。单纯依靠药物治疗的观点，是错误的。而且本病病程缠绵，最易反复，很难速愈。必须耐心疗养，才能康复有期。消化性溃疡病1. 生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。2. 进食时
31、要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。3. 急性活动期间戒烟酒，避免进食咖啡、浓茶及含酒精的饮料，避免进食过油、煎炸、酸辣及含过多粗纤维类等刺激性食物。牛奶一次进食不宜超过 300 毫升中。4. 避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。5. 按医嘱坚持服药，遇症状改变或发现黑便应去医院就诊。慢性结肠炎1. 每天起床前自我绕脐按摩腹部左右各 50-100 转，洗漱后饮用白开水 300-400毫升，慢跑或快步走 30-40 分钟。2. 早餐三忌：忌糖、油、荤、以玉米糊、米粥、蒸烂咸菜、臭豆腐卤、小菜为主。限制油条、大饼和各类点心、特别忌喝牛奶、麦乳精、麦片、豆浆、
32、豆奶粉等。3. 忌食椒、酒、辛、辣、油腻及粗纤维蔬菜（韭菜、芹菜等） ，尤其是各类卤菜。以素食为主，常吃大蒜。按时就餐，杜绝宴请。晚餐宜用二宝粥（糯米、籼米、大枣、莲子）加馒头为主。4. 保持乐观情绪，切忌忧郁忿怒。不用终日考虑疾病。5. 注意休息，勿过度劳累，勿熬夜。加强保暖，尤其是腹部，最好在入睡前戴肚兜。6. 慢性过敏性结肠炎，激惹性结肠炎。注意寻找“过敏原” （诱发食品） ，避免食用，可以防止复发。7. 本病为自发性疾病，除急性发作，其它细菌趁机作祟，加重病情外，一般不宜滥用抗生素类。8. 病情缓解后，宜用中药丸剂调理善后，以期根治。9. 本病为易复发性疾病，中药治疗约在 4-6 个月
33、可愈，愈后应当坚持以上注意事项，二三年后可逐渐放宽。胃下垂1. 每天起床前，自我按摩腹部左右各 50-100 转，并进行仰卧起坐运动 10-20 次（锻炼腹肌） 。2. 洗漱后饮用白开水 200-300 毫升，慢跑或快步走 30-40 分钟，以增强综合体力。3. 避免站立工作，尤其是饭后久行、久立！白天尽量限制饮水，以减轻胃肠和其它内脏的位置下沉。4. 量力常做仰卧起坐运动，以锻炼腹直肌，使之支托有力。5. 倒卧式：床头垫高约成 20-30 角度，每天午饭后卧 20-30 分钟，并配合缓揉腹部。6. 蹲式进餐（坐矮凳亦可） ，如饭后再蹲 10-15 分钟，更好。尽量多吃高脂质食品（如肥肉）增添
34、皮下脂肪，填充内脏衬里。7. 带胃托或系宽腰带，上松下紧，下面的带子要略宽。8. 睡前喝 1 杯牛奶，或吃 1 盏小米、糯米大枣粥（食物中的脑白金） ，大补脾胃之气，可以加深睡眠，有利于健康。附：七食肥肉法：怕吃肥猪肉者，可以取五花肉（猪软骨） ，每市斤加盐 25g，豆瓣酱少许，充分拌腌制半天（冬日 2 天） ，再用适量的玉米面炒焦黄，趁热将肉倒入，充分翻炒，稍倾既可。再暴晒 1-2 天即成。连面稍加水蒸吃，可以改变腻人的肥气，而香美可口。是消瘦之胃下垂病人，增添腹壁脂肪的可靠食疗。慢性胃炎1. 生活要有规律，情绪要稳定，睡眠要充足。2. 饮食有节制，避免暴饮暴食。3. 避免吃对胃有刺激的食物
35、、药物。4. 防治口腔、咽喉部慢性炎症病灶。5. 忌烟酒，在急性发作期更应来忌。慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡保健措施：1. 急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。2. 停止进食对胃有刺激性的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。3. 禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿司匹林、消炎痛、保泰松等。4. 戒烟酒。因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。5. 进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。6. 在医生指导下，正确服用各种药物。并应定期检查，遇有症状明显变化，应及时就诊检查。7. 胃镜检查能及早正确诊断各类型胃炎及溃疡病的病变，更是鉴别良、恶性病变的有效手段，操作时虽然有瞬时的恶心难受，但完全可以承受的，患者应予合作和配合。（一） 慢性浅表性胃炎（二）慢性萎缩性胃炎保健措施：1. 生活有规律，心情乐观，戒烟戒酒。2. 少食多餐，切勿暴饮暴食或饥饱不均，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。3. 注意胃部腹部的防寒保暖。
