1、查看淘宝网减肥排行榜查看淘宝网减肥排行榜夏天减肥的救星，最美味可口的减肥菜单夏天减肥的救星，最美味可口的减肥菜单夏天减肥的救星，最美味可口的减肥菜单夏天减肥的救星，最美味可口的减肥菜单夏 天 减肥 ， 是 一 件 十分 痛苦 的事 ， 因 为 天 气的 原因 ， 人 的 胃 口不 是 很好 ，一 般 的食 物没 有食欲 ，碰 到 喜欢 吃的 又害 怕吃 多了 反而 增加 脂 肪 ，真 是 一件 让人 头痛 的事 情 。 不 过 ， 接 下 来 ， 小 编 特 别推 荐几 个 减 肥 食谱 ， 保 证符 合减 肥效 果， 还相 当的 美味 可口 。不 多说 了， 上菜 单。一 、豌豆婴豌豆婴豌豆
2、婴豌豆婴苹果沙拉苹果沙拉苹果沙拉苹果沙拉材 料 :圣 女 番茄 1小 撮 、豌 豆婴 任 意 、苹 果 1颗调 味 料 :柠 檬 汁 少 许、 红酒 醋少 许 (可 有 可无 )、 沙 拉酱做 法 ：1、 苹 果切 丁 (用 盐 水稍 微浸 泡 )2、 圣 女番 茄切 片3、 豌 豆婴 用剪 刀剪 成一 口大 小4、 将 切好 的苹 果、 圣女 番茄 与豌 豆婴 都放 入碗 中5、 再 加入 柠檬 汁、 沙拉 酱以 及红 酒醋 搅拌 均匀小 编 点评 ： 豌 豆 婴 是一 种低 GI食 物 ， 升 糖 指 数低 ， 食 用 后 血糖 上升 速 度慢 。而 苹 果跟 圣女 番茄 都切 成丁 ,而
3、 且 豌豆 婴也 剪成 一口 大小 ,所 以 这道 沙拉 用汤 匙就 可以 吃噜 ， 十 分 方 便 ， 而 且 加 入 的红 酒醋 与 柠檬 汁 搭配 沙拉 酱味 道比 单吃 沙拉 酱会 更好 喔 。但 要 注 意圣 女番 茄的 量不 要 过多 ，因 为它 的热 量较 高， 每一 百克 就有 2卡 。二 、南瓜综合沙拉（六人份）南瓜综合沙拉（六人份）南瓜综合沙拉（六人份）南瓜综合沙拉（六人份）查看淘宝网减肥排行榜查看淘宝网减肥排行榜材 料：苹果 150公 克，芭乐 10公 克，小黄瓜 50公 克，胡萝卜 50公 克 ，莴 苣叶 70公 克南 瓜 沙拉 酱 ： 沙 拉 油 10公 克 ， 南
4、瓜 10公 克 ， 优 酪 乳 10公 克 ， 果汁 醋 饮料综 合15公 克 （以 果汁 机打 匀即 可）1、 将 芭乐 、苹 果、 小黄 瓜、 胡萝 卜、 切块 备用2、 莴 苣叶 洗净 用手 撕成 小片3、 将 水 果 与 蔬 菜排 盘， 淋上 南瓜 沙拉 酱即 可小 编 点评 ： 南 瓜 含 有 丰富 的营 养素 ， 如 蛋 白 质 、 维 生 素 A、 B、 E、胡 萝卜素、茄红素、矿物质钙、铁、钾和膳食纤维，有增强免疫力 、 防 止 血管 动脉硬 化 、 防 癌 等 作用 。 而 小 黄 瓜比 普通 黄瓜 的营 养价值 更高 。关 于 沙拉 减肥 食谱 的相 关文 章 ： 美 编
5、教您 制作 美味 的果 蔬减 肥 沙拉 、 7款 沙 拉减 肥食 谱 还 能 大开 胃口 不发 胖三 、柠檬蜂蜜酒柠檬蜂蜜酒柠檬蜂蜜酒柠檬蜂蜜酒取 鲜柠檬汁 1汤 匙，蜂蜜 1汤 匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用 ，既 可 帮助 入睡 ，提 高睡 眠质 量， 也有 益于 养颜 、减 肥。 柠 檬 香 蕉 减肥 茶 材 料 ：新 鲜香 蕉一 片， 鲜柠 檬一 片， 菊花 9朵 。制 法 ： 先 把 杯 子 温热 ， 然 后 投 入 菊花 和柠 檬 ， 注 入 开 水 ， 盖 上 盖子 浸 泡五 分钟 ；把 柠檬 菊花 茶去 渣， 放香 蕉入 茶中 稍加 浸泡 即成 。 小 编 点评 ： 这 是 一
6、 道抑 制食欲 从 而减 肥的 柠檬 茶 。 柠 檬 的 酸 和 香查看淘宝网减肥排行榜查看淘宝网减肥排行榜蕉 的 涩 一 旦 混 合 ，就 会 产 生 化 学 作 用 ，可 以 控 制 饥 饿 感 ，降 低 食 欲 。 此外 ， 香 蕉 味甘 ， 含 有 丰 富的 维生 素 ， 能 清 热 、 通 便 、 解 酒 ； 柠 檬 味 酸 ，能 行 气健 胃 、 化 痰 止 咳 、 止 痛 、 杀 菌 、 降 低 血 脂等 ； 菊 花 则 有提 神 的作 用 。四 、柠檬海带菜柠檬海带菜柠檬海带菜柠檬海带菜取 鲜 柠檬 汁 10克 ， 鲜 海 带 10克 ， 把 海 带 洗 净后 用刀 割痕 ，
7、放 入180克 清 水 ， 在 不 锈 钢杯 中浸 泡 ， 煮 沸 1小 时 ， 放 冷 ， 饮 用 时可 适当 加入 少 许冰 糖。 小 编 点评 ： 因 海 带 中含 有碘 ， 可 促 进 甲状 腺激 素分 泌 ， 提 高 机 体新 陈 代谢 。 柠 檬 汁 对舒 张软 化血 管 ， 加 速 血 液 循环 ， 还 可 以 增进 胃 肠消 化 功能 。这 样 就 可 以消 除体 内积 滞多 余的 皮下 脂肪 ，达 到 减 肥 目 的 。饮 用 量可 自行 酌定 ，但 不宜 经常 饮用 。 关 于 柠檬 减肥 的原 理可 以参 考下 “ 柠 檬 食谱 的减 肥原 理 ” 。夏 季 很多 朋友 都不 怎么 爱吃 饭 ， 所 以 吃 点 沙拉 什么 是最 好的 ， 而且 呢 柠檬 刚好 也是 开胃 的最 佳 减 肥 产品 ，所 以 夏 季 可以 吃喝 些柠 檬 水等 。 怎 么 样？ 心动 了吗 ？心 动不 如行 动， 马上 去体 验吧 ！
