河南省永城市七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理练习（打包4套） 新人教版.zip

1《情绪的管理》一、单项选择题(共 5 题,共 15 分)1.观察下边漫画，对此认识正确的是（ ）①情绪可以通过身体姿态和手势等体态语 言表达出来②面部表情变化，能表达人的各种情绪③言语是表达 情绪的重要方式④这表现的是一种愤怒的情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．①②③④2.漫画《情绪哥》中司机熄火下车“调整情绪”，告诉我们调节情绪要“既合理又合情”。对此理解不正确的是（ ）情绪哥A． 调整情绪不能损害他人利益B．调整情绪要符合道德规范C．要做情绪的主人，无需顾及他人的感受D．调整情 绪要注意场合、方式，控制在一定的程度和范围内3.“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告 诉我们（ ）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害 身 体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪虽是可以调控的，但还是应顺其自然为好A．①④2B．①③C．②③D．②④4.“做管理情绪达人”的班会上，同学们相互支招：偶尔心情不好，较快调节，保持阳光心态；极度愤怒时，先深呼吸，再和对方讲道理；有了烦恼找同学、朋友说说……这一系列的招数让我们认识到，善于管理情绪（ ）①可 以让我们从 容面对困难②可以逐渐养成良好的个性③可以增强为人处世的能力④可以让所有的负面情绪转化为积极 情绪A．①②③B．①②④C．① ③④D．②③④5.在市质检考试中，阳阳没有发挥正常水平，心里非常难过，晚自习下课后在操场哭了一场。阳阳调节情绪的方法是（ ）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知评价D．放松训练二、材料分析题(共 1 题,共 10 分)1.【正确认识考试焦虑】新华网报道：青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合征”的青少年。这些青少年学习压力都很大，每次考试前都紧张，出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状，影响了正常的学习与生活。（1）上述青少年出现焦虑情绪的主要原因是什么？（2）结合自己的实际，谈谈情绪对人有哪些影响（3）根据自己的生活经验，请你介绍几种排解负面情绪的具体方法。1《情绪的管理》一、单项选择题(共 4 题,共 100分)1.一名中学生这样描述自己：“情绪高涨时像火山爆发一样；情绪低落时像泄气的皮球。上午还兴高采烈，下午却闷闷不乐。”这说明( )A． 人的情绪是丰富多彩、复杂多变的B．不同的情绪对人有不同的作用C．情绪是无法控制和调节的D．情绪会影 响人的身心健康2.你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变。这告诉我们( )①情绪往往对人产生消极 影响②情绪具有相通性和感染性③要用合理 的方式、 在合适的场合表达情绪④应学会调控情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④3.随着年龄的增长， 我们的自主能力越来越强 ，我们应学会管理自己的情绪。这就要求我们，在情绪问题上要做到( )①不管产生什么情绪，都要顺其自然②要学会恰当 地处理消极情绪③ 要学会合理表达情绪④要寻找有效调节消极情 绪的方式A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④4.“我的情绪我做主。”情绪需 要调适，也可以调适。以下调适情绪的方法不正确的是( )A．经常提醒自己调适情绪B． 转换角度看问 题C．用行动控制自己的情绪D．顺心而为，有怒必发1《情绪的管理》一、单项选择题(共 14 题,共 84 分)1.下列对情绪的表达认识正确的是（ ）①与自己的身心健康有关②对人际交往有一定影响③不会对其他人的情绪产生影响④会影响周围人的感受A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④2.练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。这是应用了理论（ ）A.心理威慑B.情绪转移C.情绪感染D.心理施玉3.(云南中考)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们（ ）①表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪,保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的,应顺其自然A.①③B.②③C.①④D.②④4.(湖南街阳中号)“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是（ ）A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调控C.我们只能悲伤，不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤5.常见的调节情绪的方法有（ ）①改变认知评价②转移注意③任意宣泄④放松训练A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④6.下列属于正确的愤怒管理的是（ ）2①与信赖的长者交流②自我提醒③按自己的想法表达④写一封信A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④7.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光……这表明（ ）A.人的情绪是复杂多样的B.人不会产生消极情绪C.要做自己情绪的主人D.人无法驾驭自己的情绪8.歌曲《倍儿爽》中唱道:“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会儿就完事。”要做到像歌词那样，就必须（ ）①学会调节自己的情绪②忽略自己的情绪③掌握排解不良情绪的方法④保持积极心态A.①②③B.①③④C.①②④D.②③ ④9.《三国演义 》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到 50 多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是.（ )A.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外 在体验C.要学会调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节10.(浙江丽水中考）漫画中人物调控情绪的方法是（ ）A.自我暗示法B.理智控制法C.合理发泄法D.心理换位法11.(海南中考）每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常学习生3活。下列选项中能缓解考前焦虑的合理 方法是（ ）A.暴饮暴食B.抽烟酗酒C.散步爬山D.撕书发泄12.(江苏扬州中考)小李同学期中考试成绩不佳，心里一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法中你认为可取的是（ ）A.关上心门一个人扛B.找个朋友适当倾诉C.猛踢课桌尽情宣泄D.通宵上网转移注意13.李刚参加学生会干部竞选，落选时情绪低落 ，随后 参加了航模社团的活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是（ ）A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄D.放松训练14.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”这句话告诉我们可以通过的方法调节情绪（ ）A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄D.放松训练二、辨析题(共 1 题,共 6 分)1.初中生小林因为小事和同学小李闹矛盾，非常生气，回家后打开电脑，在班级 QQ 群上对小李进行谩骂，一 吐为快。你认为小林的行为正确吗? 请从情绪的角度加以简单评价。三、分析说明题(共 1 题,共 5 分)1.看漫画《落选以后》，回答问题。(1)王红落选后的不高兴，是正常的情绪吗?(2)如果你是王红，你会怎么做？四、材料分析题(共 1 题,共 5 分)1.提高情绪管理能力有利于我 们健康成长，据 此七年级(1)班同学展开了研讨活动，请你参与其中。【学会表达情绪】(1)当我们遇到下列情形时，应当怎样正确表达情绪。4①被同学冤枉偷了别人的东西时：__②通过努力，学习 成绩提髙时：__③被同学的恶作剧惊吓之后：__【学会调节情绪】宁宁的苦恼宁宁期中考试成绩 不理想，她感到很难过。这种情绪一直困扰着她，她对自己的学习能力产生了深度怀疑，身体上也出现了头疼、气闷等现象。(2)宁宁的反应表明负面情绪会给我们带来怎样的影响？(3)你认为宁宁此时可以采取哪些方法来调节自己的情绪？(4)我们每个人都应当努力成为“管理情绪小达人”，同学们准备向全校同学发出一次倡议，请你帮助补充完整。【做管理情绪小达人】“管理情绪小达人”倡议情绪是多种多样的，我们要努力做好情绪的管理者，因此，我们应当做到：1《情绪的管理》一、单项选择题(共 10 题,共 30 分)1.很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，“长着就喜庆，看着就想乐”。比如，近些年爆红的相声演员岳云鹏就得益于一张“喜庆”的笑脸。按传统审美，岳云鹏圆脸、宽鼻、小眼，谈不上丑，但肯定不美。但这样的演员之所以深得观众喜爱，无非是因为他自身散发的幽默的个人魅力。而大多数人又总是愿意亲近那些幽默爱笑的人。这是因为（ ）A．结交朋友需要了解对方的情绪B．相声演员懂得如何去安慰他人C．幽默的人不可能产生负面情绪D．人与人之间的情绪会相互感染2.心理学家认为，在处理得当的情况下，愤怒可以让他人知道个人的主观感受，可以帮助人们大胆地站出来维护自己的权利，也可以帮助人们界定人际关系中存在的问题。这给予我们的启示是（ ）A．重视情绪管理，做情绪的主人B．学会调节情绪，保持乐观心境C．消除愤怒情绪，促进身心健康D．合理表达情绪，不顾他人感受3.漫画中人物调控情绪的方法是（ ）A．自我暗示法B．理智控制法C．合理发泄法D．心理换位法4.“笑一笑，十年少”这句话真不假。中华中医药学会学术顾问温长路把大笑视作最简易的人体“体操”。大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动 18 次。从调节情绪的方法来看，大笑属于（ ）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄2D．放松训练5.“我真的很不错！我真的 很棒！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（ ）A．自我激励B．改变环境C．合理发泄D．心理换位6.据说，日本有人开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到骂人俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就 走。这家“骂人”俱乐部排解人们不良情绪采用的方法是（ ）A．注意转移法B．合理宣泄法C．自我暗示法D．心理换位法7.父母花了 8.5 万元，给正上初二的小光上了一年半的名师一对一辅导班。可是，期末考试小光的成绩不仅没提升反而下降了。为此，小光心里一直闷闷不乐。你认为小光表 达情绪的恰当方式应该是（ ）A．关上心门一个人扛B．找个朋友适当倾诉C．猛踢课桌尽情宣泄D．通宵上网注意转移8.（2016•甘肃中考）如图，漫画启示我们（ ）①学会调控自己的情绪②培养乐观、幽默的生活态度③掌握排解不良情绪的方法④在不良情绪面前我们无能为力A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④9.“我们国家是肝病大国，患乙肝、脂肪肝、自身免疫性肝病的人不少，许多还是慢性肝病，在医学上缺乏根治的方法，需要自我调理。”市级名中医、杭州师范大学附院中医科3主任吴建主任说，《黄帝内经》里有一句话很形象：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。归根结底，情绪问题会引起各种疾病。《黄帝内经》里的这句话告诉我们（ ）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应 顺其自然A．①③B．②③C．①④D．②④10.人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（ ）A．合理发泄，我行我素B．冷静处理，注意转移C．克制自己，伺机报复D．冷面相对，不理不睬二、材料分析题(共 3题,共 30 分)1.下课了，张强同学想到教室外休息一会，就快步向教室门口走去，突然脚下一滑，差点跌个嘴啃泥。张强感觉很没有面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。张强非常生气，回头一看，班上捣蛋鬼刘建辉正朝着他坏笑呢……请你为上面这个故事编写两个不同结局，并简要分析造成这两个结局的原因。2.据 2016 年 10 月 21 日《山西日报》报道，国家卫计委疾控局、中国健康教育中心等联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目已启动，首度推出“5125”健康生活理念，其中，建议公众每天给自己留 5 分钟发呆时间（如下图）。在现实生活中，许多人每天接受来自互联网等多方面的海量信息，加之工作、学习节奏很快，大脑难以休息，长此以往，就会导致很多身心健康问题。有心理专家指出，人只要有精神活动，就会有脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是 0．5？3 赫兹；躁狂症病人兴奋时脑电波频率能到 30？40 赫兹。而人在发呆的时候，脑电波只有 8？14 赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。4（1）请你从“情绪”的角度，谈谈提出这一建议的理由。（2）对生活节奏比较快的现代人来说，还可以通过哪些方法来调剂自己？3.情绪是我们 的身体对外界的刺激和我们的想法的 一种反应，表现为身体的一种感受。它包含两层意思：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我们应该要说“我的情绪我做主”，我们更应该要说“我的快乐我做主'我们应该永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。某校七（1）班 正在开展“做情绪的主人”主题探究活动，请你参与其中。2016 年 9 月 16 日，男星乔任梁意外去世的消息令人震惊，也使得抑郁症再度进入到人们的视野中。据世界卫生组织预计，到 2020 年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。在全球范围内，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达 100 万人。抑郁症的发病率是 11%，即每 10 个人中就可能有 1 个抑郁症患者。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉 可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至 悲观厌世。（1）根据上述材料，请你谈谈调节情绪的必要性。2016 年 8 月，山东省临沂市一名即将踏入大学的山东女生，因为接到了一通诈骗电话，结果被骗走了上大学的费用 9900 元。得知被骗后，她伤心欲绝，郁结于心，最终导致心脏骤停，虽经医院全力抢救，但仍不幸离世，让人扼腕 。（2）如果你是这名准大学生，在自己“伤心欲绝”时，可以采取哪些方法调节自己的情绪。据调查，中国留守儿童人数已经超过 6000 万，相当于英国人口的总和。农村留守儿童心理健康是时下最值得关注的问题，长期的单亲监护或隔代监护，甚至是他人监护、无人监护，使留守儿童无法像其他孩 子那样得到父母的关爱，家长也不能随时了解、把握孩子的心理、思想变化。数据显示，高达 81．9%的留守儿童认为父母关心的只是自己的成绩 ，只有5．8%认为父母关心自己的情绪。留守儿童由于亲情缺失，心理健康方面存在阴影，很大一部分表现出内心封闭、情感冷漠、自卑懦弱、行为孤僻、性格内向，缺乏爱心和交流的主动性，还有的脾气暴躁、冲动易怒，常常将无端小事升级为打架斗殴。（3）如果你的身边有“脾 气暴躁、冲动易怒”的留守儿童．你会如何做？请说明你这样做的理由。