1、1初三 一 周 1 次课 备课教师：教材 1、障碍跑； 2、接力游戏。教学目标1、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。2、 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。4、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一、课堂常规二、队列队形1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数
2、及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、 安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。1、 稍息、立正、看齐、报数等。2、 二列横队四列横队还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。2分4全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、 组织如图： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O（图二）教学过程教学内容 教 师
3、 活 动时间 学 生 活 动练习次数2三准备活动复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。8 练习对形（同图二）学生成体操队形1、 学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。2、 在音乐的伴奏下进行练习。2 次基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求1、 给学生分组（4 组）并提要求。2、 鼓励学生认真投入练习。3、 注意安全
4、与自我保护。二、游戏过程单足跳跨过 1.2 米宽度跳过一定垂直高度钻过栏架快速跑 40 米208一、练习队形如图 （高 30cm）“踏上式”越过垂直障碍（图三） （宽度 1.2米）“跨步式”跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习1、 认真听讲，记住动作要领。2、 模仿和体会教师的动作。3、 自我确立起跳脚并分组练习。4、 排头小组长负责、学生相互观察和评介。练习图（略）1、 学生明确游戏方法及要求。2、 模仿教师示范动作。3、 分组练习并进行友谊比赛。4、 学生相互鼓励，争取一。58结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。3 一、集合队伍，
5、学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见2 次班级实施日期预计负荷练习密度 平均心率35 % 140 次/分3情况记载场地器材操场栏架竹标枪象皮筋初三 一 周 2 次课 备课教师：教材 1、障碍跑； 2、发展身体素质练习教学目标6、 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。7、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。8、 学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。9、 助跑 12 米过 2 架低栏、立卧撑 15 次/人、抱膝跳 10 次/人、加速跑 30 米*2/人。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课
6、。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一、课堂常规二准备活动2、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。一、复习中学生广播体操教师重申各节操的动作要领和注意点。二、辅助性练习1、 连续踢腿2、 跨栏坐3、起跨腿过栏2分48全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。2、在音乐的伴奏下进行练习。4、 练习如图： O O O O O O O O O
7、O O O O O O O O O O O（图二）4教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数二准备活动3、 攻栏练习教法：1、 教师示范并讲解动作要领。2、 组织学生练习并加强辅导。3、 鼓励学生消除恐惧心理。4、 纠正错误动作3、 学生知道辅助性练习的要求和动作过程。4、 在教师辅导下进行练习。5、 相互学习、相互帮助。 2 次基本部分跨栏跑素质练习一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。重点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。五、单个辅导、纠正错误。一、教师讲解素质练习的内容和方法1、 练习内容：
8、抱膝跳加速跑2、 要求：自觉练习、完成任务。二、组织学生进行素质练习。三、巡视学生练习，加以鼓励。1810一、练习队形如图 （栏架）（图三）二、学生练习5、 认真听讲，记住动作要领。6、 模仿和体会教师的动作。7、 明确两腿过栏的先后与落地位置。8、 认真按要求进行练习，时刻注意安全。1、 学生知道素质练习的内容和要求。2、 认真练习自觉锻炼。3、抱膝跳：男生 10 次/人女生 8 次/人加速跑：30 米*2/人68结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、师生再见3 一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材1 次班级
9、预计 练习密度 平均心率5日期 负荷 32 % 130 次/分实施情况记载场地器材操场栏架若干初三 二 周 3 次课 备课教师：难点：垫球到位，动作自然协调教材 1、排球 2、发展身体素质练习 重点：击球做到：“一插” 、 “二夹” 、 “三提”教学目标 知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委
10、员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规3、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。10、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。6二游戏教师讲解游戏的内容和和方法。1、 “左右转身传球接力” 。2、 游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动） ，最后一人接球后快速前跑至排
11、头再向后传，最先到达终点队为胜队。3、 组织学生进行游戏。61、学生认真听讲，明确练习方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如图： （图二）2 次教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数三徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。4练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 4*8拍7基本部分一正 面 双 手 垫 球二素质教材一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术
12、要领。要点：（1）正面对准来球（2）两手臂伸直、夹紧、提肩。（3）腕关节以上小臂处击球（4）击球时腿蹬地身体重心前移。（5）上下肢协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠错。一、教师讲解身体素质练习的内容及要求4、 给学生分组（4 组）并提练习要求。5、 鼓励学生认真自觉投入练习。6、 采用分组轮换练习法二、练习内容 跳绳 俯卧撑（图四）立跳远400 米1812一、全班如图三听讲、练习。二、学法： （1） 认真观看示范。（2） 学生跟练。（3） 学生自练自评。（4） 学生互练互评。（5） 集体练习。三练习步骤：9、 徒手做准备姿势10、 学生徒手模仿试做原地垫
13、球动作。11、 两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力） 。4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力） 。5、 学生知道素质练习的内容及练习要求。6、 练习数量：跳绳 30 秒*2立定跳远 10*2俯卧撑 男生 10*2 女生 8*2400 米 中速跑进7、 学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。44681020结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见2 次班级日期预计负荷练习密度： 40%平均心率
14、： 136 次/分实施情况记载场地器材操场跳绳沙坑海棉垫初三 二 周 4 次课 备课教师：8难点：垫球到位，动作轻松自然协调教材1、 排球 2、发展身体素质练习 重点：把握好击球点及击球方向。教学目标 知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。一课堂常规1、 在集合地点
15、观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。开始部分二游戏教师讲解游戏的内容和和方法。1、 摸背游戏” 。2、 教师讲解游戏方法、要求：两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达终点队为胜队。3、教师讲明优胜者奖励方法。4、组织学生进行游戏。61、学生认真听讲，明确游戏的方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如（图二）68次教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生
16、 活 动练习次数9三徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。4练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 4*8拍基本部分一背向 双 手 垫 球二素质教材一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。要点：（1）注意击球点及击球方向。（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。（3）上下肢的协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠正错误。一、教师讲解身体素质练习
17、的内容及要求1、 提出练习要求并组织学生进行练习。2、 鼓励学生认真自觉投入练习。1812一、全班如图三听讲、练习。二、学法： （1） 认真观看示范。（2） 学生跟练。（3） 学生自练自评。（4） 学生互练互评。（5） 集体练习。三、练习步骤：1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。3、 垫固定球练习（着重体会击球点） 。4、两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球 能力） 。1、 学生知道素质练习的内容及练习要求。2、 学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。3、 练习内容：（1） 30 秒快速跳绳（2） 间歇跑 400 米男生：1 分/40 秒1
18、分/45 秒女生：1 分/50 秒1 分/55 秒81268101210143 次2 次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。2 次10四、师生再见 三、师生再见班级日期预计负荷练习密度： 45%平均心率： 140 次/分实施情况记载场地器材排球初三 三 周 5 次课 备课教师：难点：助跳与起跳结合技术教材1：蹲踞式跳远2：排球 重点：助跑有节奏，踏跳有力教学目标 知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球
19、技术。情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规2、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。2、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。11二游戏教师讲解游戏的内容和和方法。3、 “火车赛跑游戏”4、 教师讲解游戏方法、要求：队伍
20、行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。3、给学生分组（人数均等）5、 组织学生进行游戏，并加以鼓励。61、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。2、按照练习方法进行游戏。3、相互鼓励，力争一。（相隔 10 米）3教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动要求：活动充分4练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 4*8拍12基本部分一蹲踞式
21、跳远二排球一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。（一） 、讲解助跑步点的丈量方法。1、组织学生学习步点丈量法。3、 指导学生练习并加以单个辅导。4、 提示学生注意助跑节奏。（二） 、指导学生练习助跑与起跳技术。1、 讲解并示范助跑与起跳，提要领。要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。2、 组织学生练习助跑与起跳技术。3、 单个辅导，集体纠正错误动作。二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。4、 讲解要领并示范。5、 组织学生练习。6、 巡回视察，单个辅导。7、 帮助学生纠正错误。20101、 学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。2、 学生每 4 人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。3、
22、 相互观察，相互改进。4、 接受教师的指导。调整好自己的步点。 （图四）5、1、 学生知道助跑起跳的技术要领。2、 短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。3、 利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。4、 接受教师指导，纠正错误动作。练习场地如（图五）O O O O O1、 明确技术要领，模仿教师动作。2、 每人一球，练习自抛自垫。3、 两人一组，练习对垫。4、 相互观察，改进技术。68234630402030结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调
23、整呼吸。三、师生再见2 次班级实施情况记日期预计负荷练习密度： 38%平均心率： 130 次/分沙 坑操 场13载场地器材操场沙坑排球初三 三 周 6 次课 备课教师：难点：快速助跳与起跳的自然衔接教材1：蹲踞式跳远2：发展展素质教材 重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教学目标 知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，
24、等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规3、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。14二队列队形练习三慢跑教师讲解队列队形练习的内容及要求。6、 原地反向的三面转法要求：学生注意力集中2、分队走、并队走教师提要求并口令指挥教师带领学生慢跑 400 米61、学生认真听讲，明确练习内容和要求。2、在教师口令指挥下反复练习。要
25、求：精神饱满，动作一致。原地反向的三面转法练习图（同图一）（分队走） （并队走）学生成二路纵队在教师带领下慢跑 400 米.要求：队伍整齐6835教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数四准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分4练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍15基本部分一蹲踞式跳远二发展展素质教材一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。1、 教师讲
26、解有节奏助跑与快速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、教师说明素质练习内容及要求1、 练习内容：立定跳远原地连续向上跳2、 组织学生练习。3、 巡视鼓励学生自觉参与锻炼。20106、 学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。7、 练习步骤：（1） 、学生各自丈量步点，并作好标记。（2） 、68 步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。（3） 、全程助跑自然跑进，核对步点。（4） 、全程助跑蹲踞式跳远8、 相互观察，相互改进提高。9、 接受教师的指导。纠正错误。练习场地如（图四）O O O O
27、 O 1、 学生知道素质练习的内容和要求。2、 按照要求认真练习。并严格完成任务。3、 立定跳远：812 次2 组原地连续向上跳：8 次2组。232424462346结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见班级实施情况记载日期预计负荷练习密度： 36%平均心率： 135 次/分沙 坑16场地器材400 操场初三 四 周 7 次课 备课教师：难点：助跳与起跳的自然衔接教材1：蹲踞式跳远2：选用教材 重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教学目
28、标 知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念.能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩. 教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规4、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。6、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和
29、要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。17二队列队形练习三慢跑教师讲解队列队形练习的内容及要求。1、裂队走、合队走教师提要求并口令指挥教师带领学生慢跑 400 米61、学生认真听讲，明确练习内容和要求。2、在教师口令指挥下进行练习。(图二)要求：精神饱满，动作一致。（裂队走） （合队走）学生成二路纵队在教师带领下慢跑 400 米.要求：队伍整齐6835教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数四准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充
30、分4练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍18基本部分一蹲踞式跳远二选用教材一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。2、 教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、教师说明选项用教材的内容练习内容：(男生)足球脚内侧踢球(女生)排球比赛4、 组织学生练习。5、 巡视鼓励学生自觉参与锻炼。201010、 学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。11、 练习步骤：（1） 、学生各自丈量步点
31、，并作好标记。（2） 、全程助跑蹲踞式跳远12、 相互观察，相互改进提高。13、 接受教师的指导。纠正错误。练习场地如（图四）O O O O O 4、 学生知道选项用教材的内容和要求。5、 按照要求认真练习。并严格完成任务。6、 学生分 4 组进行足球对角传球。O O O O O OO O O O O O23812结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见班级实施情况记载日期预计负荷练习密度： 32%平均心率： 135 次/分沙 坑19场地器
32、材400 操场排球场足球排球初三 四 周 8 次课 备课教师：难点：快速助跳与起跳的自然衔接教材蹲踞式跳远考核重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。教学目标 知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规5、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、
33、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。7、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。20二慢跑三 准备操教师组织学生进行慢跑。教师指挥学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动2 学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑 400 米。要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O1教学过程
34、教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数21基本部分一素质综合练习一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。3、 练习内容4、 给学生分成四个小组（每个小组 2 个队） ，同时进行循环练习。5、 教师讲解练习顺序及要求要求：注意安全、态度端正保质保量、刻苦锻炼4、教师巡回观察，鼓励学生201014、 学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。15、 学生在小组长的带领下进行练习30 秒快跳绳 台阶跳20 次 举重物（沙袋）10/15 次 200 快速跑结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介
35、。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见班级日期预计负荷练习密度： 30%平均心率： 120 次/分实施情况记载场地器材400 操场沙坑跳绳举重物200 米米台阶跳跳22初三 五 周 9 次课 备课教师：难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。教材1、 身体素质练习2、 选用教材（排球）重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。教学目标 知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生
36、活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。一课堂常规6、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。开始部分二慢跑三准备操7、 教师组织学生进行慢跑2、教师领做广播操口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节
37、活动61、 全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑 400 米要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在教师口令指挥下认真做准备操。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O要求：态度端正、活动充分1 圈4*8拍教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数23基本部分一综合素质练习二正面垫球技术一、教师讲解素质练习的内容和要求1、 素质练习内容2、 教师讲解练习方法和要求要求：注意安全、态度端正练习认真、保质保量3、教师组织学生进行循环练习4、教师巡回观察加以辅导5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓励二、教师讲解排球正面双手垫球技术要领1、 教
38、师讲解示范技术动作要点：垫球部位准确、垫球轻松自然、动作规划。2、 组织学生进行练习3、 巡回观察单个辅导4、 帮助学生纠正错误动作20101、 学生认真听讲，了解素质练习的目的，清楚练习的方法及要求。2、 学生分成四个小组（八个小队） ，小组长负责各组练习。3、 练习数量：30 秒快速跳绳1 次举重物（沙袋）10/15 次200 米快速跑1 次台阶跑20 次4、 学生按小队为单位，循环练习各点素质内容。5、 认真练习，完成任务1、 学生知道正面双手垫球技术要领2、 每人一球进行自抛自垫练习要求：垫球的高度要过头3、 乐意接受教师的辅导，纠正错误动作。4、 学生相互学习帮助2 次结束部分小结一
39、、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见班级日期预计负荷练习密度： 36%平均心率： 132 次/分实施情况记载场地器材400 操场沙袋 12 只排球 52 只跳绳 52跳绳200 米举重物台阶跳24初三 五 周 10 次课 备课教师：难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。教材3、 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）4、 身体素质练习 重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男） ，含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教学目标 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作
40、要领。能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男） 、和肩肘倒立（女）动作。情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。一课堂常规7、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。开始部分二游戏8、 教师组织学生
41、进行游戏、游戏内容：“推小车”、游戏目的：发展学生身体的协调性，增强手臂、腰腹肌力量。、教师讲解示范，并提出游戏要求及注意事项。、给学生分组，哨音指挥练习。、鼓励学生认真参与游戏。82、 学生知道游戏的方法及要求。要求：注意游戏安全，积极地投入游戏。3、 学生分成各 4 个大组进行练习。每二人一小组，相互协作。4、 练习图图（二）23次间隔 10 米26基本部分三准备操一技巧2、教师领做徒手操、口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动一、技巧教学1、 教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的
42、动作要领，并示范。2、 给学生分成 8 个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。3、 教师巡回观察,单个辅导。4、 帮助学生纠正错误动作。518练习对形（图三）学生在教师口令指挥下认真做准备操。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O要求：态度端正、活动充分一、练习图，如图（四）1、 学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。2、 辅助性练习头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作， 同伴帮助下做屈腿头手倒立， 同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生） 。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立 ， 在保护帮助下练习肩肘
43、倒立（女生） 。3、 接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。4、 纠正错误动作，掌握正确的技术要领。4*8拍6 次6 次6 次610次垫子27教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数基本部分二素质练习二、教师讲解素质练习的内容和要求。1、 练习内容：后抛实心球如图（五）30 秒快速跳绳如图（六）2、 组织学生进行练习。3、 观察、鼓励学生积极投入练习。4、 单个辅导，纠正错误动作。64二、练习图，如图（五） （六） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O1、 学生明确素质练习的要求。2、 在教师的组织下认真练习。3、 乐意接受教
44、师的辅导。810次3 次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见1 次班级日期预计负荷练习密度： 32%平均心率： 120 次/分实施情况记载场地器材垫子 10 张实心球 54 只跳绳 5428初三 六 周 11 次课 备课教师：难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。教材5、 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）6、 身体素质练习 重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男） ，含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教学目标 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘
45、倒立的动作要领。能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立（男） 、和肩肘倒立（女）动作。发展学生的速度和灵敏素质。情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规二游戏8、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。一、 教师组织学生进行游戏、游戏内容：“实心球左右转体传球接力” 。、游戏目的：发展学生协调性，增强学生腰腹
46、部力量。、讲解游戏方法和规则及注意事项。、组织学生练习，加以鼓励。2分8全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。9、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、 学生知道游戏方法及要求1、练习图 如图（二） 2、学生分成 4 组，按游戏要求进行练习。3 次29三准备操2、教师领做徒手操并口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 5练习对形（图三）学生在教师口令指挥下认真做准备操。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O要求：态度端正、活动充分4*8拍基本部分技巧身体素质练 习一、 复习技巧头手倒立（男） ，肩肘倒立（女）1、 教师讲解并示范完事动作2、 复述技术要领，提示难重点。难点：控制身体重心平衡3、 组织学生练习，强调安全4、 巡回观察，单个辅导5、 帮助学生纠正错误动作二、耐力素质练习1、 练习内容变速跑2、 教师讲解练习方法的要求3、 给学生分成 4 组，依次出发4、 鼓励学生积极参与锻炼207练习图 （图三） 1、 学生明确所学动作的技术要领2、 按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助3、 相互学习、相互合作4、 接受教师指导，纠正错误动作1、要求掌握跑
