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类型健康成长从心开始.pptx

  • 上传人:无敌
  • 文档编号:16974
  • 上传时间:2018-03-04
  • 格式:PPTX
  • 页数:23
  • 大小:408.66KB
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    1、健康成长从心开始适应心理辅导快乐抱抱 分组:男队、女队进行,每队10人。 规则:每队围成一个圈,然后缓慢跑步,主持人宣 布一个数字,如4,同学们听后便按规定的数字组 合(抱成团),组合完毕,剩下的人便淘汰出局 ,组合错误的小组淘汰出局。 健康的定义健康是一种生理、心理和社会适应 都臻完满的状态,而不仅仅是没有疾 病和虚弱的状态。世界卫生组织(WHO)的宣言心理健康参考定义 个体适应当前和发展着的环境,具有完善的个性特征 ,认知、情感反应、意志行动处于积极状态,并保持 正常的调控能力。 小“我”的整合共存: (个体心理过程三要素认知、情感、意志) 大“我”的协同发展: (我、你、他)心理健康标准

    2、 诺斯拉特佩塞施基安(Nossrat Peseschkian) 心理健康者 正是那些勇于面对心理问题 并积极寻求改变的人。如何理解心理健康相对性 健 康 不健康 心理失衡 心理障碍 精神失常 经常性 持久性 自知力 丧 失 第三状态 亚健康状 态 白色 黑色 灰色(第三状态) 第三状态的具体表现:无聊无为、胆怯退缩、自 卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔 寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感 与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自 我失败主义。几种状态之间并无严格界限,可以相互转化 几种状态之间并无严格界限,可以相互转化 心理正常 心理不正常 心理健康 心理不健康(心理问题、

    3、严重心理问题、含部分可疑神经症) 含变态人格, 确诊的神经症, 其他各类神经障碍 心理正常、异常的图示 不健康的心理是指现实的具体事件造成的各 类不良情绪,如烦恼、厌倦、困倦、灰心、 怨恨、内疚、抉择困难、学习困难、上网依 赖、道德冲突等。聆听大家的心声 生活发生了什么变化? 学习发生了什么变化? 人际关系发生了什么变化? .解读大家的心声 1.环境的变化产生心理的不适应是必然的; 2.问题就是成长的机会; 3.每个人都面对适应的问题,每个人都有适应的任务, 需要积极去应对; 4.适应必然伴随一定的痛苦,这是成长的过程,而成长 是快乐的。合理的宣泄方式 l在适当的场合哭一场 l向他人倾诉 l进

    4、行剧烈的运动 l听听音乐、放声歌唱 l理智控制方法多样,选择适合自己的是最好的!学会宣泄情绪 人不可避免会产生各种负性情 绪,具体的表现如愤怒、焦 虑、抑郁、消极、抱怨、失 望、自卑、自怨自艾、孤立自 己 。 情绪宣泄应该遵循这样的原则 : 1、情绪宣泄必须及时。 在负性情绪产生后,应该及时 进行宣泄情绪宣泄应该遵循这样的原则 : 2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身 程度一致,过弱则没有达到宣泄效果,过强则易引起 身心过度反应;情绪宣泄应该遵循这样的原则 : 3、情绪宣泄必须合理。 是指宣泄情绪的方式、场合恰当,因方式、场合 的不当可能给本人或社会带来不良后果,

    5、而这些不良 后果反而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情 绪。 长期的压抑情绪可能会造成心理问题,这时候要怎么 办呢? 1、积极向他人求教 同学在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及 时主动与父母、专业课教师、班主任、其他同学或同 乡交流、沟通,倾听他们的建议和意见,寻求他们的 工具性、情感性等社会支持。父母 班主任 科任老师 其他同学 或同乡2、乐于接受心理咨询的帮助 心理咨询是针对正常人的! 心理咨询可以为你保密! 心理咨询是科学专业的解决问题!在美国每一个中产阶层人士的背后都 同时站着两个人: 一个是他们的律师,另一个是他们的 心理医生! 一位美国心理学者的感慨 送给大家的话: 你改变不了环境, 但你可以改变自己; 你改变不了过去, 但你可以改变现在; 你不能控制他人, 但你可以掌握自己; 你不能预知明天, 但你可以把握今天; 你不能样样顺利, 但你可以事事尽心; 你不能左右天气, 但你可以改变心情; 你不能选择容貌, 但你可以展现笑容。 谢谢大家! 谢谢大家! 祝大家: 祝大家: 天天开心!学习进步! 天天开心!学习进步!

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