工间操 Approximately 4 Minutes,长时间坐在电脑前的你是否经常容易感到颈椎酸痛，腰部僵硬呢？那么，在你觉得僵硬不适的时候，不妨站起来走动一下，或者一起来尝试一下这套工间操，也许会有不一样的收益哦!,先整体看一下,3,2,1,开始!,1-1,再来一次!,1-2,全体起立！,2,3-1,3-2,4,5-1,5-2,5-3,6-1,6-2,7,8,好的，现在坐下，举起你的右手!,9-1,9-2,好的，接下来该腿部运动了!,10-1翘起左腿，身体向左转,10-2右边也同样做一次,11-1,再来一次！,11-2,12,结束,怎么样，有没有觉得酸痛有所缓解呢,还是再来一次? 职业培训师：余晴菲 新浪博客：http:/ Hehe_,
