1、我的第一本心理学心理学奥秘1. 心里定律：（1）坚信定律（2）期望定律（3）情绪定律，人百分之百是情绪化动物，任何时候的决定都是情绪化决定（4）因果定律（5）吸引定律，当你的思想专注某一领域的时候，跟这个领域相关的人，事，物会被你吸引过来（6）重复定律（7）积累定律（8）辐射定律（9）相关定律（10）专精定律，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃的成长（11）替换定律，当我们有一项不想要的记忆或者习惯，我们是无法全部消掉的，只能用一种新的习惯或记忆去替代它（12）惯性定律（13）显现定律（14）需求定律2. 为什么让你总喜欢一条路跑到黑？因为固定心里的存在，所以选择效应对人生的影响
2、是巨大的，改变选择效应是要付出巨大的成本的。人往往会对自己已经做出的选择执迷不悟，所以在一开始我们做选择必须慎重，必须接触和选择那些能够带来好的影响的人，选择那些能更好创造我们未来的工作。3. 为什么人总喜欢模仿？压力是从众的一个决定因素。你对人微笑，别人自然就会对你微笑，这是不自觉的心理反应。必须针对你的具体情况将选取来的材料为己有，不可以机械的模仿，而要灵活的把它变为自己的东西。4. 为什么人会拒绝成长？上帝要约拿到尼尼微城去传话，这本是一种崇高的使命和荣誉，也是约拿平素所向往的，但是一但理想成为现实，又感到畏惧，感到自己不行，想回避即将到来的成功，想退却突然降临的荣誉，这种成功面前的畏惧
3、心理，称为“约拿情节” 。特点：对自己，逃避成长，执迷不悟，拒绝承担伟大的使命，对他人，如果别人表现出优秀之处，他会嫉妒，如果别人受了祝福，他会难受，如果别人倒霉，他会幸灾乐祸。约拿情节是我们平衡自己内心压力的一种表现，每个人其实都有成功的机会，但是在面临机会的情况下，只有少数人敢于打破平衡，认识并克服自己的约拿情节，勇于承担责任和压力，最终抓住机会成功。要记住实践出真知，光有理论而不实践，毕竟心虚。5. 为什么京城容易出城难以为你脑子里只有一条路，习惯了原路返回，习惯了思维定势。能够把人限制住的只有自己。人的思维空间是无限的，想曲别针一样，至少有亿万种的变化。6. 为什么小问题会长大？一只蝴
4、蝶在巴西扇动翅膀，有可能在美国的德克萨斯州引起一场龙卷风。蝴蝶翅膀的运动，使身边的空气系统发生变化，引起微弱气流的产生，微弱气流又引起周围空气的运动，从而引起连锁反应，最终导致其他系统的极大反应。谓之“蝴蝶效应” 。无论使个人还是企业，都应该高度重视蝴蝶效应，认真做好每一件事，为未来奠定基础。7. 问什么环境会影响人？破窗现象：他找来两辆相同的车，一辆停在比较乱的街区，一辆停在中产阶级社区。他把停在街区的车车牌摘掉，顶棚打开，结果一天内车就不见了。而摆在社区的车过了一个星期安然无恙的在那，后来，他把玻璃窗打个大洞，仅仅几个小时，车就不见了。破窗现象更多是从犯罪的心里去思考问题，从人与环境的角度
5、看，我们周围生活中发生的许多事情，不正是环境暗示和诱导作用的结果么?启示：环境具有强烈的暗示性和诱导性必须及时修好第一个被打破玻璃的窗户，这在社会管理和企业管理中都有重要意义。本质是建立一种防范和修复“破窗”的机制，亡羊补牢并严格惩治“破窗”者。 “护花原理”公园管理者用优美动人的警示语警告游者，破窗原理强调从外在的环境育人，护花原理从内在的心灵育人8.为什么人人渴望被尊重？尊重需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会满腔热情，体验到自己活着的用处和价值，分为内在和外在尊重，内部尊重是指一个人希望在各种不同环境中有实力、能胜任、能独立自主，是自尊；外部尊重是指一个人希望有地位，有威信，收到别
6、人尊重、信赖和高度评价。情绪心理学9. 识别恐惧，然后自我消除很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人大部分正常人都没有恐惧症，我们只是会对某些特定的事物或状况感到恐惧。恐惧与生俱来，是人的本能。勇于实践，经常主动接触让自己恐惧的对象，在实践中认识他，了解他，适应它，习惯它，就会逐渐消除对他的恐惧。转移注意力，当你恐惧时，把注意力从恐惧对象转移到其他方面以减轻或消除内心的恐惧。10. 克服压力消除消极情绪当某种需要的不到满足，而这种需求又十分强烈去又无可奈何，压抑感就会油然而生。压抑心里是一种心理问题，专指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将其压抑在心头，宁愿
7、独自承担而不愿与人分担。压抑心里，从外部环境来讲，表现在（1）行为规范的影响（2）工作中与学习上的压力（3）紧张的人际关系。主观原因（1）个体的某些身心条件较差（2）某些气质和性格可能产生压抑感。自我心理调节（1）正确面对社会，看社会不能理想化，要看到社会成员之间实际上存在的不平等的地位、待遇上的差距（2）要正确看待自己，接受自己确立自信自立的心态（3）多读些名人哲理， （4）列出生活日程表，无论大小都认真做（5）主动帮助别人（6）参加社交活动（7）坚持锻炼身体（8）回归自然的回报。但是解决压抑最基本的方法是倾诉，如果有些事不能对别人说，也不要憋在心里，写日记，蹦迪，K 歌，都有缓解11. 摆
8、脱无聊，用方法来治疗无聊感的产生只要归咎与两个因素，外部刺激不足和自身调节偏弱。给自己的人生制定恰如其分的目标，是摆脱无聊感的第一步，会对克服无聊有很大帮助。12. 生来害羞，后天努力改变害羞程度高的学生大脑皮质中的活动水平相对较低。大脑皮质是人类复杂思维发生的地方。要意识到，并不只有你一个人害羞，每个你见到的人都有可能比你更害羞。尝试对所接触到的人微笑，并与他们进行目光接触。与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音特别是当你说出自己的名字或是询问问题时。努力使自己第一个提出问题或发表观点。永远不要小看自己。注意要使别人感到舒服，特别是当你寻找其他害羞者时。13. 知足常乐，放下心理负担人生不能贪
9、得无厌，要有选择有所放弃，有所为有所不为。其实人的许多烦恼都是自找的，如果能随遇而安，就能从中体味到极富有知足常乐的人生。知足常乐意味着我们能够在生活中找准自己的位置全面了解自己所办演的角色，并能够在这个职位上尽可能的找到自己的快乐。14. 保持童心，生活变得快乐儿童善于用想象给自己的生活曾添了不少乐趣我们则善于用利益取舍我们的生活，所以我们总是患得患失不能快乐，所以我们要向儿童学习，找回我们快乐的思维、快乐的心态。15.走出自卑，重现自信人生自卑心理表现：遇到困难，首先怀疑自己的能力，办事优柔寡断总怕把事情办错被人讥笑，拿自己的缺点和别人的优点比，做事总爱后悔，总觉得不如意。用补偿心理超越自
10、卑：克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理机制。但要注意，不要好高骛远追求不现实的补偿目标，不要首都其情绪的影响。用乐观的态度面对失败：降低脱离实际的目标，提高心理承受能力用实际行动建立自信16.停止抱怨，改变你的心情抱怨很容易形成习惯，遇到一点小问题，就抱怨不停，把注意力全放在抱怨上，是对心灵的一种摧残。其实，很多事情之所以不如意，很大程度是自己的抱怨一手造成的，老是把不顺心的事情的原因推到别人身上，不从自己身上找原因。当你抱怨成为习惯时，你与别人交流的能力也会越来越差，一味的抱怨不但于事无补，有时还会使事情变得更糟。职场心理学17.初涉
11、职场，要敢于亮剑职场和商场上的事，一定能成和一定不能成的比重都不是太高，在成与不成之间的居多。面对成与不成之间的可能事项，有没有决心和勇气，对成败有很大的影响毕竟决定谁有机会的仍然是人，人不可能不受他人情绪的影响，所以在决定把机会给谁的时候，对方做事的勇气和决心往往是考虑的主要因素之一。年轻人不妨有点野心，他可以激励我们力争上游。18.打败工作中的挫折工作中挫折和失败几乎无处不在，要相信一切皆有可能，好的坏的可能都有。挫折具有二重性，一方面让你感到痛苦、失望、消极、颓废，另一方面，使人受到教育变的聪明。困难挫折的方法：正确分析原因，合理确定目标，转移注意力，自我慰藉，正确分析失败结果，合理宣泄
12、，19.九型人格：学会区别不同的人九型人格又称性格形态学，九种性格。对初入职场的人来说，磕磕碰碰是难免的，能做的就是吃一堑长一智，学会分清人，权衡事情的轻重利弊。人是社会性动物，别人喜欢或讨厌你是由你的社交水平、品味以及为人处事的方法所决定的。20.把优势发挥到极致成功人都晓得自己的优点，一般普通人则不然，判断一个人是否成功最主要看他是否能最大限度发挥自己的优势。一定要有自己的定位，多想想自己的优势在哪里，如何花时间做工作增强这方面的优势。21.应对老板的黑色情绪黑色情绪之一：愤怒，愤怒常常是内心力量的体现，当老板遭遇挫折时，他们会以一种比较极端的方式表现出来。不要以为老板的情绪是自己引起的，
13、因为你对老板来说可没有那么重要。如何自我缓解？要学会察言观色，当老板有发火的迹象，只要不是必须要找他，就避开风头，也许明天他就恢复正常了；如果不巧你成为老板的发泄对象，在他发火是千万不要顶撞或争辩，越是解释越容易引起他的怒火；千万不要以为老板发火就会炒你鱿鱼。黑色情绪之二：焦虑。焦虑其实往往是自信心不足的表现，怕自己控制不了局面，当老板焦虑时，说明他遇到了巨大的压力，这是作为下属的你要支持他。措施:告诉自己焦虑不一定会实现，经常提醒自己要有自信。黑色情绪之三：沮丧。沮丧是人面临压力是的一种自我保护机制，往往在遭遇不愉快的事故和变化时产生。措施：通常人的沮丧会自我平复，在老板沮丧的初期不要去打扰
14、他，如果老板沮丧时间过长，已经影响到公司的士气，你或者你的上司应该去关心一下，了解出了什么问题，告诉老板你们支持他，会帮助他度过难关。22.树立一个独立完整的自我在不被重视和激励甚至充满负面评价的环境中，人往往会受负面信息的左右，对自己做比较低的评价；而充满赞赏和信任的环境中，人则容易受到启发和鼓舞，往更好的方向努力，随着心态的改变，行动也越来越积极最终做出好成绩。这就是暗示的力量，暗示作用往往会使别人不自觉的按照一定的方式行动，或者不加批评的接受一定的意见或信念。可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度受到别人下意识的影响。人们会不自觉的接受自己喜欢、佩服信任和崇拜的人的影响和暗示。
15、表面上看有些积极时似乎起着决定性的作用，其实，积极暗示对被暗示者的作用，就是画龙点睛。学会积极自我评价的最好的方法是时时把自己的优点告诉自己，对自己的努力成果进行肯定性的评价。23.职场减压的九个妙招（1）充分利用互联网：花点时间寻找对你有帮助的网站（2）正确评价自己的优缺点（3）克服畏惧情绪（4）让生活充满秩序（5）保持平和的心境（6）不要盲目的相信他人（7）坚持自己的价值观（8）保持充分的活力（9）适应比可避免的事实24.对于工作，你疲倦了么？职场心理疲倦表现在厌倦工作，不愿起床，上班迟到次数增多，处理公务时心情烦躁，注意力涣散，思维迟钝，反应迟缓，遗忘率增加等。“人在大部分时间伴随的心态
16、会成为人的主要心态，影响人的一生命运”换句话说，如果人每天大部分时间心态是积极的、认真的，那么人的一生主要的心态都是这样，遇到困难也很容易调整自己，做起事来又快又好。如何克服职场疲倦？主要是增强人的心理健康和卫生水平。提高心理承受能力，放松自己。管理心理学1. 管理心理学，领导者的课题2. 如何提高决策效率作为老板，应对种种情况和难题的关键就是根据实势，果断的作出决策，没有决策是永远改变不了现实的3. 和员工保持最佳距离刺猬的生存哲学，疏者密之。密者疏之4. 得寸进尺，提高组织业绩人的每个意志和行为都有行动的最初目标，在许多场合下，在相同情况下，那些简单容易的目标容易让人接受，另外人总是愿意把
17、自己调整成前后一致，首尾一致的形象，即使别人的要求有些过分，但为了维护印象的一贯性，人们也会继续下去。要让他人接受一个很大甚至很难的要求，最还先让他接受一些小要求，一旦他接受了这些小要求，他就比较容易接受更高的要求5. 驭人有术，攻心为上管理的重点是创造工作场所的人与人和谐的关系，形成良好的企业人事关系环境，最大限度的发挥和调动人的内在动力。一个企业领导人绝对不能让下属觉得你只会开口发号施令，自己不懂而又不参与这项工作。6. 岢西那定律：为你的企业瘦身鸡多不下蛋，龙多不下雨人多乱捣乱7. 用鲶鱼激发沙丁鱼8. 能调动积极性的，不只是金钱9. 让你的员工快乐社交心理学1. 谈吐之间，探其真理1）
18、 言谈速度是了解对方心里的关键速度快得人大多能言善辩，速度慢的人，则较为木讷。说话速度比平常缓慢时，表示不满对方，或多对方怀有敌意，说话速度比平常快时，表示自己有短处或缺点，心里有愧疚，言谈内容有虚假。2） 从言语的语调中了解对方的心理在做亏心事后，假使被人识破的话，其强辩的声音必会立即提高。3） 从言谈的韵律了解对方的心理充满自信的人，语气肯定，性格软弱得人，语气慢吞吞4） 以听话的方式了解对方的心里2. 语调不同，断其凛然3. 兴趣在何，隐藏性格从读书兴趣看内心世界爱情小说：这是一个感情性的人，极端直觉生性乐观，通常很快从失望中恢复过来，地、东山再起自传：好奇心强，谨慎，雄心大，作出决定前
19、。定先研究各个选择的利弊和可行性新闻杂志：意志坚强的现实主义者， ，善于接受新思想漫画：喜欢玩乐，性格无拘无束拒绝把生活看的太认真圣经：诚实而勤恳得人，很容易原谅人侦探故事：喜欢接受思想上的挑战，是一个出色的问题解决者恐怖小说：富有幻想和创造力得人，喜欢为将来做好计划历史书籍：很有创造性的人，不喜欢胡扯，闲谈，宁愿花时间做一些有建设性的工作。而不愿意参加社交活动哲学著作：缺乏处事热情，不喜欢交际杂志：富有同情心，乐观，时常用说话来愉悦他人诗歌：多愁善感，感情丰富，观察力强富于幻想，孤傲，独行其是4. 人际交往善使冷水热水1） 可以运用冷热水效应去获得对方的好评与其让人失望不如让人惊喜，当你不能
20、端给别人一盆热水的时候，不妨先给他人端一盆冷水，在端给他一盆温水，这样这盆温水同样可获得良好的评价2） 可以运用冷热水效应去促使对方同意如果你想让对方同意一盆温水，为了不让他拒绝，不妨先给他试试冷水的滋味再将温水端上，如此他就会欣然接受3） 可以运用冷热水效应去激起对方高兴先缩小心中的秤砣，从而使其体会到快乐5. 说服他人的心理战术1） 利用居家优势，一个人在自己熟悉的环境中比在别人的环境中更有说服，如果不能在自己的家里或办公室里，也要尽量争取在中性的环境中进行2） 修饰仪表，3） 使自己等同于对方，4） 反应对方的感受，5） 提出有力的证据6） 运用具体情节和事例7） 把你的想法变成他的想法
21、6. 替别人着想很重要性格心理学1. 拖延，等到花谢才伤春脱拉影响健康。给自己设个最后期限，将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。每天早上至少完成一件你最不想做的工作。劳逸结合。计划不要变来变去。避免工作被打断。2. 逃避。不敢面对的心理不能正视现实，盲目乐观的心理，当遇到困难时，先不要逃避，如果能勇敢面对，会发现其实问题也挺容易解决。3. 冷漠。寒冬里的独行者当你把爱心给别人时，他们相应的也会给你更多的爱心，那么你就不会感到孤独和空虚。4. 怨恨。腐蚀心灵的毒液患心病的往往不是工作的人而是牢记仇恨的人。5. 嫉妒，心中的那条毒蛇6. 虚荣，死要面子活受罪7. 自私，废墟里的守望者8. 懒惰，不
22、劳而获不长久很多灾难与不测都是因为我们的懒惰和其他不良习惯造成的，举手之劳的事情却不愿意做，就注定要为此付出沉重的代价。懒惰是一种心理上的厌倦情绪，恋爱心理学1. 恋爱也是门心理学恋爱是日常生活中常规日益紧密的联系及不断加深的相互依赖。恋爱意味着我们必须从新组织自己的生活，以适应别人的生活方式，接受新的生活常规，并让我们的新伙伴进入自己的日常活动里。心理学家认为，要获得美满的爱情，应当具备以下心理条件：（1）不痴情过分，不咄咄逼人，不公开表现自己的爱情独占欲，能充分尊重对方。 （2）将爱情给予对方比向对方索取爱情时，自己更感到欢欣，并以对方的幸福为满足即要有无私的精神。 （3）美满的爱情是彼此
23、双方独立个性的结合，即恋爱双方不作为对方的依赖而存在，而让双方都有发展自己个性的余地（4）寻找和珍爱双方心理上的共鸣。男生择偶标准与女生不同，男生常把女生的形态魅力放在第一位，把女生的优美性情放在很重要的地位，女生则不然，男生的思想道德对女生的选择具有十分重要的意义，侧重于男生的内在美，思想，道德，温存体贴。爱由三部分构成，亲密，热情及承诺。激情是指男女之间本能上的异性吸引，与生俱来，亲密是指两个人通过互相沟通，能够经常彼此分享自己的内心世界，并得到对方的接纳。双方愿意为对方承担责任，并与对方保持恒久的关系，这就是承诺。只有激情而没有亲密和承诺的爱是不能长久的。当激情消退时，留下的只有伤害。2
24、. 男生心里藏着那些秘密男生确实有用情不专的毛病。但男生遭遇外在压力的侵袭时，它不像女生会找老公或男朋友或好朋友倾诉，他可能显得闷闷的，一声不吭，既不主动跟你说话，你问他他也不愿意对你说什么，还轻描淡写的说，我没事，别管我。他把自己藏起来，只是因为他不愿意承认自己是个弱者。当男生进入恋爱角色时，潜意识中恢复对亲密的需要，当亲密完成，生命会本能的逃开那个爱人寻找自己的空间， ，这既是男人先热后冷、女人先冷后热的心理解读，如果你不懂他们的这个心理现象，在他对你冷淡时候大吵大闹或是伤心离去， ，都不是好的结局。3. 结婚了也要制造浪漫男人是理性的，而女人则是感性的，男人的观点过以理性，对他们而言，浪
25、漫的气氛只是为了达到某种目的的工具，他们不知道，浪漫对于女人是非常重要的，女人是要宠的，需要哄的。当爱情慢慢变成亲情时浪漫也会变得非常平常。虽然浪漫的爱情在柴米油盐的琐碎生活中显得没那么美丽，但是你们之间有爱，所以不会缺少浪漫，只是和之前的形式不同罢了。浪漫的行为不是刻意追求所能得到的，这是一种美好的心境，浪漫到了极致的时候，就是在平淡中表达着真爱和关怀，就是不经意间的行为彰显出对方就是你的唯一。不需要蜡烛，不需要熏香，浪漫有时只是牵着手安静的走过，有时只是彼此相互依偎共赏旖旎月光4. 好老婆是哄出来的为了你心爱的女人，即使你没有时间浪漫，也要找出一点时间，不必鲜花束束，不必去什么高档餐厅吃什
26、么烛光晚餐，只要你能时常给她出其不意的亲吻，突然从背后抱她一下，或者无论她做的菜口味如何，都告诉她你非常高兴吃到她为你做的菜，或者一句你辛苦了，真是我的好老婆，就会让女人满足当她问你如果你妈和她同时掉到水里，你会救谁之类的无稽之谈，你要学会聪明点，不可照实说出心里的想法，就告诉她你会救离你最近的一个人，然后尽全力救另外一个。所以，花点心思，哄哄她你就会拥有人见人爱人见人夸的好老婆。老婆有时或许爱耍小脾气，爱把小委屈说成大委屈，这无非是想通过向老公撒娇来引起老公的关心和重视，为了你们的幸福家庭，爱她而且要让她知道这样你们的日子就甜蜜温馨了。成功心理学1. 预知未来的梦在看什么东西的时候，会突然意
27、识到：这事有一次发生过，我曾经在哪里看过这个，我曾将到过这里，我曾经做过什么，我曾经说过什么。有些梦表面上看是预知梦，实际上只是巧合或其他原因。2. 潜意识决定习惯意识，我们也称潜意识，即一个人有意识的思考一些问题，说一些话，做一些事情。你不够重视的事情潜意识就不会记录成为深刻记忆，而最先成为潜意识深刻记忆的就是那些最最简单的客观事物观念，这些成为潜意识记忆成品的最简单观念反过来被大脑逻辑思维当成原始依据材料使用，作出结论，那些半成品作为经验暂时被存在大脑以供参考，不能被直接使用，长时间不用就会逐渐被淡忘。潜意识不能辨别是非对错，只有你重视的事，或者是经常出现的事才会有深度记忆。一个人的日常活
28、动，90%已经通过不断的重复这个动作，在潜意识中，转化为程序化的惯性。也就是说不用思考便自动运作。我们有意识的说话做事时是显意识在发挥作用，无意识的说话做事是潜意识发挥作用。仅靠大脑显意识思维来处理和快速决定所有的事情，任何人都不可能做到完全正确但是我们可以利用潜意识来提高处理事情的正确率。3. 心理暗示的力量暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这些信息从而做出相应的反映的一种心理现象。人们都有一种倾向，即自觉会不自觉的维护自主的地位不愿意别人干涉或控制。许多生机勃勃的人在知道自己患了某种疾病后，精神立
29、即萎靡不振，不思饮食，病情迅速加重，甚至在短期内死去，其中很大部分原因就是由于心理暗示的缘故。4. 获得积极暗示地方法暗示分自我暗示与他暗示两种，自我暗示是指接受某种观念，对自己的心里施加某种影响，使情绪与意志发生作用。他暗示是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。录音催眠法：录积极暗示语，每天听扩大优点法：多想想自己优点淡化消极因素法：设法缩小消极面不说消极语言法赞美他人法转移暗示法5. 看见你所想，实现你所见当你每天在脑海中预演目标已完成的情况，你设想的内容与现实中那种不协调这种预设在你的潜意识里就会形成一个冲突。为解决这种冲突你的潜意识试图改变这种现状，让
30、它变成全新的场面。对成功的预想越鲜明，它的影响力越强。人格心理学1. 幼稚型人格，永远长不大幼稚型人格又称表演型，这种性格的特征是情绪表达带有高度夸张的色彩，引人注意，暗示性很强，很容易受到别人的影响，感情表达虽然很强烈，但不持久，肤浅易变，喜欢别人注意自己，围着自己转，常为追求一时感情的满足而不惜牺牲或不择手段。主要表现在，思想懒惰，不思进取，意志薄弱，害怕艰苦，贪图安逸，好高骛远，依赖心重，逃避现实。幼稚型人格得人往往缺乏责任感，2. 依赖型人格，精神无骨症在没有从他人处得到大量的建议和保证之前对日常事务不能作出决策无助感，让别人为自己做大多数的重要决定被遗弃感，明智他人是错的，也随声附和
31、，害怕被遗弃无独立性过度容忍独处时有不适或无助感当亲密的关系中止时感到无助或崩溃经常被遭人遗弃的念头所折磨很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是非理性的，与真实感情无关的纠正方法：习惯纠正法，自己做决定重建自信法，相信自己，重拾自信3. 强迫型人格，习惯的奴隶特征是要求一切都有条不紊，十全十美，行动拘谨，效率很低患者主观上都感到一种不可抗拒的强迫无奈的观念和情绪，他也知道这些观念意志和行为的重复出现是毫无意义的，主观上却无法摆脱这些强迫症状的纠缠，因而情绪紧张焦虑不安。缓解方法：要身边的人给予理解和肯定根据自己的特长从是有规律的、需要细心谨慎的工作丰富社交生活，转移注意力4. 偏执型人格，九牛拉不回症状：猜疑，将他人的无意甚至好意误解为敌意或者歧视，过分警惕与防卫易嫉妒，不能宽容过分自负固执的追求不合理的权益治疗方法：与人建立信任关系诚心交友要尊重别人，向认识你的所有人微笑5. 回避型人格，套子里的人症状：很容易受到伤害除了至亲外，无知心朋友行为退缩，心理自卑，敏感羞涩造成的主要原因是自卑心理。6. 暴君型人格，眼中空一切7. 懦弱型人格，绝不敢展翅狭隘型人格，门缝里观察
