1、 强直性脊柱炎锻炼体操一、强直性脊柱炎患者康复训练的意义在于使病变的脊柱及关节维持在最好功能位置，增强椎旁肌腱的力量和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。因为强直性脊柱炎的病理基础是肌腱附着点炎，这些部位的纤维化，骨化将影响到机体的功能，积极主动、正确的体能锻炼将有助于维持机体的正常功能，切不可因疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。二、以下介绍一套供强直性脊柱炎病人进行功能锻炼的体疗操：（1）准备运动：用力原地高抬踏步一分钟，双臂分别向前、向上、向两边各伸二十秒。应重复以下每个动作至少五次。（2）地板锻炼：1、取仰卧位，屈膝，双足着地。尽量抬高臀部，坚持 5 秒，然后慢慢放松。2
2、、双手交叉，尽量举起双臂尽量左转,同时双膝尽量右转。再反向重复此动作臂。 3、保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头、提肩，然后放松。4、下颌内收，抬头提肩，双手置于右膝外侧，放松。反向重复上面的动作。5、四肢跪地，两肘 伸直，头部置于双臂之间，并尽 量向上弓背。然后抬头尽量背部下凹。（3）椅上练习1、坐在餐厅或卧室的椅子上、双足着地，双腿钩于坐椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作。2、双手扣紧前臂、与肩相平，尽量向右转动上半身。反向重复上面动作。3、握住坐椅边。两肩不动，尽量向右转动头部。反向重复 上述动作。4、站到椅前，椅 上放一舒适的坐垫。
3、右足跟置于坐垫 上、伸直腿，双手尽量伸向足部。 坚持 6 秒种，放松。重复两次，每次 较前次尽量前伸。放松。换腿重复。5、站到椅子侧面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于坐垫上。左脚尽量朝前站。双手置于身后。尽量弯曲左膝，抬头、伸背；转身站到椅子一侧，反复重复上述动作。（4）姿势练习：背靠墙站立，肩膀和臀部对着墙，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠墙边。双肩下垂。足跟着地身体尽量向上伸展。伸肘状态，前抬右臂向上，让上臂紧贴耳朵、拇指向墙壁。放下，然后重复另一只胳臂。三、日常姿势训练1. 站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。2
4、. 坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧 5 分钟。四、功能锻炼的目标对于强直性脊柱炎病人应主要针对以下 3 个目标进行运动： 维持胸廓的活动度；保持脊柱的灵活性；维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。五、功能训练的注意事项：1.功能锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。2.本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。3.禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。4.若关节完全强直，则禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。在坚持关节功能锻炼的过程中一定要结合病情发展，针对性的锻炼，避免过度锻炼。
