1、主题三伸伸腿，弯弯腰教学要求：（1）通过活动，使学生知道一些常见的体育器械和设施，了解一些基本的锻炼身体的方法。（2）使学生提高对体育锻炼的认识、保持健康合理的生活方式、养成良好的卫生习惯。教学重点：（1）让学生知道一些常见的体育器械和设施，了解一些基本的锻炼身体的方法。教学难点：让学生在平常的生活中保持健康合理的生活方式、养成良好的卫生习惯。教学准备：电视、电脑、教学时间：三课时教学过程：第一课时一、观察图画，了解学生的体育锻炼情况。1、学校大操场，同学们排着整齐的队伍在做课间操。2、体育课上，老师正在给学生示范做前滚翻动作，旁边的学生边看边模仿。3、不同年级的学生在进行体育锻炼：打乒乓球、
2、跳远、拔河4、学生说说上体育课的乐趣，介绍介绍自己掌握的锻炼身体的方法，读读儿歌，做做律动。二、活动：看一看，问一问，了解学校为我们提供的运动场地和体育器械，记下来。三、交流锻炼身体的方法。1、游戏健身踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。2、劳动健身打扫卫生、绿化环境。3、阳光健身适度地晒太阳。第二课时一、介绍名人健身的故事。*齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候，他每天天不亮就起来，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不懈，为此，他精力充沛。饭后开始作画，午睡 1 个小时后继续作画，1 幅画一般画 1 个小时左右。*
3、齐白石一般睡德很早，从不贪晚，每夜必须保证足够的睡眠，而且讲究睡眠质量。齐白石一生保养身体有“七戒”。一戒饮酒；二戒空度；三戒吸烟；四戒懒惰；五戒狂喜；六戒空思；七戒悲愤。 *齐白石作画之余很注意锻炼身体，画室里备有一副哑铃，绘画之余，进行锻炼。他还喜欢拉二胡。齐白石一生轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活，他一生勤奋劳作，人生路上，虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处之。由于他心性平和，乐观豁达，而且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百岁，仍然精力充沛，挥毫不止。2、把自己喜欢的健身方法介绍给大家。二、教师总结。第三课时运动卫生一、情境对话，注意运动卫生。1、体育锻炼前要做做准备活动;2、刚刚跑完不能多喝水；3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；4、运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮；5、饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；6、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失；7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课；10、长跑要注意呼吸方法。二、活动：选一项你喜欢的体育运动一直做下去，一段时间后会有什么收获呢？写下来，再和同学交流。三、教师总结。
