1、生涯規劃 活出快樂人生,主講人：江文雄教授中華技術學院,臺灣省苗栗縣人 六十花甲 師範、師專、大學、碩士畢 曾任小學、中學、大學教師 曾任科員、專員、科（局）長、校長 現任教授,江文雄簡介,走過領導的關卡學校行政領導技巧(民87，五原出版社) 生涯規劃活出快樂人生(民89，亞太文教基金會) 技術及職業教育概論(民88，師大書苑出版社) 職業類科教材教法(民89，師大書苑出版社),主要著作：,引言報告在提醒 經驗交流盼互勉 奉行實踐的心得 人生必修的課題 愈早做勝算愈大 沒有做老來後悔,人生苦短,請您珍惜有限歲月想一想家 和 工作 外您還擁有哪些天地？,人生苦短,請珍惜有限歲月 趁早規劃做自己
2、贏在人生起跑點,先請教,幾個問題，藉以反省自己 生涯規劃 知多少？ 生涯規劃 做多少？,活到這把年紀了,您可想過這一生 要如何過？想擁有什麼？ 您現站何處已不重要 重要的是 今後您將朝什麼方向,20歲以前 過人樣的生活 20-50歲 像驢一樣背負 重擔 50-65歲 如狗一般看家 65-75歲 像猴子般耍戲取悅兒孫,請用望春風調子 用台語 唱人生之歌,人講九十滿滿是，八十無稀奇， 人生七十才開始， 唉喲！六十算什麼， 五十算來是幼齒，四十頂古錐， 三十睡在搖籃裡，二十才出世。,請用望春風調子 用台語 唱人生之歌,人生七十才開始，八十無稀奇， 九十到處滿滿是， 唉喲！一百笑咪咪， 六十算來小朋友
3、，五十是紅兒四十睡在搖籃裡，三十才出世。,人生何其短暫 通往人生的車票 是 單程 的 每天匆忙的您 除了家和工作外 您還擁有那些天地,請先問自己,是否盲？忙？茫？ 已找到定位？還是仍迷失？ 珍惜有限歲月 早做規劃及準備 活出自己才風神,人生就是人要過一生這一生要活的多彩多姿沒有懊悔、沒有遺憾就應對自己有更多的瞭解及準備歡喜迎接自主的歲月,生涯規劃的前提,須先瞭解人生觀及價值觀 問問自己這一生要怎樣過？ 想擁有什麼？,人的一生要活出意義 美妙人生取決價值觀 人生精華關鍵在選擇 成敗一念間 只要想法改變就有轉機 改變意念愈強勝算愈大,什麼是價值觀？,是我們對於事物 好與壞 對與錯的看法 我們覺得對
4、的、好的重要的、應該的 都代表了我們的價值觀 因人而異 往往繫於一念之間,成敗一念間,觀念影響思考 思考影響行動 行動影響態度 態度影響習慣 習慣影響個性 個性決定一個人成敗的命運,您雖不能左右天氣 但您可以改變心情 您雖不能改變容貌 但您可以展現笑容 您雖不能逃避現實 但您可以勇敢面對 您雖不能樣樣如意 但您可以事事盡力,真情原無悔 至愛能包容 喜從心比心 眷屬變情人,吾女為人媳 我媳亦人女 若能媳當女 疼女亦疼媳,人生成功的定義要自找 人生快樂的感覺要自釋 千萬別迷失在他人看法中 對人、對事 如能朝愉快方向去思考 您將會愈來愈感到愉快,人生價值觀,朝中大官做不盡 世上錢多賺不完 功名富貴如
5、浮雲 金銀財寶帶不走 是非恩怨轉頭空 倫理親情最珍貴 身心健康是財富 快樂無憂真幸福,婚姻、家庭、健康、朋友 事業、理財、進修、服務 是快樂圓滿人生不可缺人生什麼最重要？ 是名？是權？是利？ 是健康？是快樂？是幸福？,請用雨夜花調子 用台語唱民間歌謠,男生唱要娶某 要娶某娶到一個老查某三頓吃飽 對面坐三天穿破四雙鞋女生唱要嫁尪 要嫁嫁到一個老大人嘴秋鬍鬍 面黑黑親像火車煙銅管,請用雨夜花調子 用國語 唱黑暗歌,烏鴉黑，烏鴉黑， 天下烏鴉一般黑， 你說我黑，我說你也黑， 其實大家一樣黑。,頭銜、地位、名譽、學問、 財富、工作、收入、 只是裝備而已，是次要的,學到了什麼？ 貢獻了什麼？ 交了多少好
6、友？ 笑的開不開心？ 玩的盡不盡興？ 吃的高不高興？ 睡的安不安心？ 過的瀟不瀟灑？,重要的是：,有錢真好 有閒更好 健康頂好 快樂最好,很知足、心不煩身不疲、無所求、心能安 快樂就在其中吃得下、玩得動睡得好、沒牽掛、很滿足 幸福就在其中,知足常樂,別人騎馬我騎驢 看看眼前我不如 回頭一看推車漢 比上不足下有餘,心寬不知愁 知足無需求 是非少開口 笑看狗咬狗,捨得、放下、忘記 修行快樂三寶 心中煩憂隨風逝知足、感恩、善解、包容 多喝快樂四神湯 快樂溫馨向前行,幸福快樂 不在 擁有的多 而在 計較的少,無事過時 人生最樂聖嚴法師智慧語,快不快樂在自己 快樂從心起、要學習 要做個能心隨境轉的人人生
7、苦短 愚者浪費在計較 智者把握行樂去,請以雨夜花調子 用國語 唱快樂之歌,要捨得，能放下， 記得每天多微笑， 知足感恩，善解又包容， 滿心喜樂跟著來。,請用榕樹下調子 用國語 唱快樂歌,春有百花秋有月， 夏有涼風冬有雪； 若無閒事掛心頭， 便是人生好時節。,請用榕樹下調子 用客家話唱,上坡不得半坡坐， 手抱膝蓋唱山歌； 人人說我風流子， 命帶桃花沒奈何。,請您思考一下：,小時候，您最驕傲的事是什麼？ 學生時代，您最懷念的事是什麼？ 今年您做了什麼特別的事？ 您想三年後您會變成什麼？ 十年後呢？ 四十歲以後，您將擁有什麼？ 五十歲的時候，您將達到像誰的成就？ 六十歲以後，您想擁有什麼？ 七十歲到
8、八十歲，您想完成什麼事？ 10如果您一百歲壽終正寢，您喜歡別人 用哪一句話來形容您？,生涯規劃,主角是自己 知己、知彼 才能做好抉擇對準目標 勇往直前 才能在職場上百戰百勝,規我一世，畫我一生 主角是自己，敵人也是自己 起點是自己，終點也是自己知己、知彼、抉擇、行動 掌握渴望，貫徹目標 瀟灑人生好好走一回,請用榕樹下調子 用國語 唱生涯規劃歌,人生在世沒多久， 趁早規劃做自己， 生涯成功靠管理， 生涯贏家就是您。,生涯即人生、競爭 從少、青、壯、老年 要依階段目標做規劃要量力適性 定位在有所為自我上 兼顧家人的意願,生涯規劃階段,成長階段（歲） 探索階段（歲） 幻想階段 試驗階段 實現階段 建
9、立階段（歲） 嘗試階段 穩定階段 事業中期危機階段 維持階段（歲） 衰退階段（歲以後） 減速階段 空巢階段,人生在不同階段扮演不同角色 成長、試探、建立、維持、衰退 四十歲是人生分水嶺 人生過程中最重要的事 積極地生活 做生命的主人,生涯發展,以四十歲為分水嶺前年工作以量為中心 為人作嫁後年工作以質為中心 為己多活,步入中年、半百、老朽 迎向人生的階段及變化 要走出歲月流失的陰霾欣賞走過的過去（要放下）珍惜擁有的現在（要惜福）迎向快樂的未來（要健康）,全方位的生涯規劃,生涯規劃不偏頗 繽紛生活路 快樂工作路 豐富學習路 職涯成功路,依渴望彩繪生命藍圖 定目標掌穩心海羅盤 勇往前享受築夢樂趣生涯
10、規劃不能偏頗 全方位、要均衡 使人生有彩色、特色,伉儷情深 愛由相敬生 福在包容中 惜緣惜福伴一生 有情有義共百年,請用客家調子 唱伉儷情深歌,兩枝甘蔗坪坪長，不知那枝卡有糖；兩個阿妹坪坪高，不知那個情卡長；封雞封肉好名聲，不當豬肉三層靚；十七十八好年華，不當屋家四十零。 （或五十零）,不比較 不設框 不嘮叨 不計較 不爭吵,家庭幸福的關鍵,健康三養 營養、保養、修養,張岳軍不老歌日行三千步，夜眠七小時飲食不逾量，作息要均衡口頭無怒言，起得早，睡得好七分飽，常跑跑，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老,飯後百步走，活到九十九 適當的運動 晚飯少一口，活到九十九 飲食的節制 討個老婆醜，活到九十九 情
11、慾的調適,要懂得生氣,衝動性 職務性 憤怒當頭，不要馬上行動 憤怒情緒最具殺傷力 情緒急轉彎 轉移惡劣情緒,請以雨夜花調子 用國語 唱健康之歌,起得早，睡得好， 記得每天要運動， 吃七分飽，心中沒煩惱， 祝福大家都健康。,眼前都是有緣人相親相愛怎不滿心歡喜,世間多少無奈事自作自受何妨大肚包容,成功九個字,戴高帽 順風旗 得勝鼓,失敗九個字,當頭棒 死鱉子 澆冷水,生涯路上多關卡 情關惱人、錢關誘人 人生自古誰無關 生死關令人害怕 面子名利關最叫人放不下 過關、卡住、成敗在自己,您是否常有無效能的習慣 生涯折舊、警訊、危機 要覺醒、 探因、 革命 危機即轉機、 要逆轉危機 只有勇敢面對、 靜思反
12、省 調整改變、重新衝剌,過山峰、 夾心層 人到中年秋後算帳 不再是一條龍 身心、 婚姻、 工作、 生活 產生顯著變化及危機 中年轉折要開心門迎新生,面對半百的課題 必須有意識地轉化自己 迎向生命的另一個階段 對自己肯定、 篤定 認真過活、 凡事新鮮 每天歡愉過日子,歲月催人老 要為老年預作準備 讓您愈老愈變好 早備六老到老受用 養生六老使您不老 家有健老如有一寶,準備六老老來沒煩惱,老身鍛鍊好 運動要有恆 老伴照顧好 關愛要及時 老本保管好 理財要得法 老友聯絡好 善緣要廣結 老趣培養好 種類要多元 老傻修養好 凡事要寬容,空巢中的老人,雖然抓不住孩子的翅膀 但別忘了勞苦功高的老伴 只要巢中有
13、溫情 就永遠不會空,老伴老友 愈陳愈香,年輕的夫妻及早培養默契應為老年生活多累積夫妻相愛相守的本錢年輕的朋友及早培養人脈應為老年的生活多營造好友談天說笑的空間,養生六老 陪您過老年,老當自老 規律自找 青春自保 老當認老 不要過勞 剔去煩惱 老當抗老 養生有道 永不嫌老 老當忘老 不停用腦 永不枯槁 老當返老 心境要好 自樂陶陶 老當惜老 及時行樂 瀟灑逍遙,臨老宣言共相勉,多運動保健康 採行三代同鄰 心和諧增愉快 可以預立遺囑 不要委屈自己 活到老學到老 不要為難子女 多做還願還債 沒錢萬萬不能 從容準備後事 要多陪伴老伴 恬然接納死亡,臨 老 警 語,不做老病號 不做落伍者（要運動） （要
14、進修） 不做老番癲 不做等死者（要修養） （要行樂） 不做孤獨者 不做倚賴者（要交友） （要自立） 不做守財奴（要理財）,請以雨夜花調子 用台語 唱不老歌,不知老，不曾老， 養生有道不怕老， 您要忘老，您更要惜老， 祝福大家永不老。,生涯成功靠管理 人生品管做得好 生涯贏家就是您 懊悔總在失去後 亡羊補牢猶未晚 有夢的人終會摘星,人生需要品管,訂定階段性的目標 成功靠不斷打拼 請立刻開始您的行動 生涯嬴家就是您,奮 鬥 期 ( 18-30歲 ),擔任小學教師 完成大學學位 通過高普特考 轉任教育行政單位 成家養育子女 高中(職)兼差 晉升基層主管 貸款購屋 廣結善緣,成 長 期 ( 31-40
15、歲 ),完成碩士學位 出國考察研究 教育子女(國小、中) 晉升中階主管 大專院校兼課 專題研究升等論文（副教授） 選擇合適的運動與休閒(網球、爬山) 貸款購置較大房子 培育部屬 廣結善緣,有 為 期 ( 41-50歲 ),出國考察研究 教育子女(高中、大學) 晉升高階主管 運動、休閒、旅遊(網球、高爾夫球、爬山) 大專院校兼課 專題研究升等論文（教授） 換交通較為方便的房子 購置新車 培育部屬 廣結善緣,圓 熟 期 ( 51-60歲 ),轉任大學教授 協助子女留學、就業、成家 出國考察、研究、旅遊 參加社團活動 運動、休閒 (網球、高爾夫球、爬山) 主持或參與專題研究 推廣服務 廣結善緣 換購
16、新車,忘 我 期 ( 61-70歲 ),提前退休轉換跑道 繼續教學、研究 協助子女成家 演講、寫作、出版 運動、休閒 、旅遊 準備退休 參加公益活動 回饋社會 含貽弄孫安享天倫,找到方向，就不怕路遠,擬訂階段性目標 做好全方位規劃 按部就班實踐它 成功就離您不遠,試舉：,生涯規劃實例與您分享經驗 共同學習一起成長,經 驗 的 分 享,歲月催人老，轉眼已花甲 回首來時路，點滴在心頭 奮鬥前程路，幸遇貴人多 檢視現時狀，快樂心滿足 展現未來景，健康即幸福,快 樂 心 滿 足,娶對老婆，子女賢孝家庭基金，餐敘、運動 教學研究，不斷成長 興趣多元，生活充實 經常運動，身體健康 廣結善緣，自助人助 放下
17、責任，沒有壓力,全新自己迎向未來,要從心勇於改變 要多做好事助人 要不做壞事害人 要堅持做人原則 要為己多活一些 要從事終身學習,瀟 灑 人 生 六 得,來得 捨得 做得 放得 玩得 走得,瀟 灑 人 生 六 了,看透了 無事了 放下了 心定了 忘記了 灑脫了,有 聲 有 色 的 人 生,（有聲的人生） （有色的人生） 人生到處有歌聲 裝扮自己有顏色 與人相處有笑聲 生活內容有彩色 時常給自己掌聲 生活方式有特色 能瞭解自己心聲 身心健康有起色,請您現在就開始行動 做好自己的生涯規劃,別再說了！莫再等了！,這些年 一個人 風也過 雨也走 有過淚 有過錯 還記得堅持什麼真愛過 才會懂 會寂寞 會
18、回首 終有夢 終有你 在心中朋友一生一起走 那些日子不再有 一句話 一輩子 一生情 一杯酒朋友不曾孤單過 一聲朋友你會懂 還有傷 還有痛 還要走 還有我,朋 友,請用（朋友）曲子 用國語 唱（人生之歌）,這一生 怎麼過 苦也罷 樂也罷 日已逝 人已老 還需要計較什麼知多少 做多少 有規劃 早準備 愈到老 愈受用 不後悔人生在世沒多久 短暫人生要把握 有目標 肯打拼 終有夢 終會成人生健康最重要 快樂無憂真幸福 做自己 疼自己 盡歡樂 多瀟灑,新好老師為學生生涯點燈,新好老師的意涵 新好老師的角色 新好老師的策略 新好老師的期許,新好老師的意涵,全新的老師 新觀念、新視野、新方法 全心的老師 愛
19、心、誠心、耐心 很好的老師 善解、包容、激勵 稱職的老師 適性、貴人、負責 快樂的老師 知足、和諧、健康,新好老師的角色,傳遞資訊的角色 資訊提供的角色 教育訓練的角色 榜樣示範的角色 溝通協助的角色 朋友伙伴的角色 引領成長的角色,迎接終身學習時代來臨 老師的新角色是,學習動機促進者 教育過程諮商者 教育資源提供者 方法的專家 問題的解決者 終身學習的示範者 切記：老師不再是權威的知識提供者與管理者,何謂生涯貴人引領、指導、激勵、幫助我們成長發展的前輩、良師或益友。老師要做孩子的生涯貴人：1.心理專家的角色2.顧問的角色3.啦啦隊長的角色4.嚮導的角色,老師要做孩子的生涯貴人,老師要為學生點
20、燃那盞燈,一、心燈 二、智慧之燈 三、希望之燈,指導學生生涯發展的重點,瞭解自我世界 認清工作世界 找到生涯定位 落實生活教育 加強學習輔導 增進人際關係 做好進路輔導 做時間的主人 向壓力說再見 跟EQ搭上線,指導學生生涯發展的途徑,從作息中關切 從表情上觀察 從行為上探討 從資料上瞭解 從激勵上增強 從交友中發現 從溝通中傾聽 從興趣中輔導 從互動中啟發 從示範中影響,新好老師的期許,做個半人（放下身段） 做個伴人（陪伴成長） 做個五心上將 （誠心、愛心、耐心、同理心、企圖心） 做個終身學習的人 （不斷學習，再學習）,新好老師的期許,做個不讓學生討厭的老人類 （什麼都不懂、不瞭解孩子心理、
21、很嚕嗦、愛批評、愛罵人）。 做個快樂的新好老師 （惜緣、惜福、知足、感恩、善解、包容）。,做學生的心理學家、親密知己、參謀顧問、生涯貴人、陪學生一起成長。 溺愛縱容學生就是害他；不要給學生設框，學生不是您的業績；教好學生，讓學生適性、正常的發展就是贏家。 別再說了，莫再等了，現在就開始行動，儘快做好親師互動，做到三聲三色的教學。,三聲的教學：能瞭解學生心聲經常給學生掌聲上課活動有笑聲,三色的教學生：教學內容有彩色教學方法有特色學生學習有起色,輔導室的工作重點,為老師辦生涯規劃座談 為學生辦生涯輔導座談 發行輔導週報提供新知 鼓勵學生到輔導室找老師聊天 生涯檔案夾的建立 親師的溝通與協商 搜集更多資訊供給師生參閱,
