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体育锻炼与领导干部身心健康关系.docx

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1、体育锻炼与领导干部身心健康关系 【摘 要】文章从六个方面论述了体育锻炼与领导干部身心健康的关系:1.体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大的效应。2.体育锻炼能促进坚强意志品质的形成。3.体育锻炼能够缓解情绪,体育锻炼能有效克服负性情绪,使人情绪乐观负性情绪是指一些不愉快的情绪如抑郁、焦虑、自卑等,对人的身体会产生危害。同时体育锻炼可以使不良情绪得以宣泄。4.体育锻炼可培养和谐的人际关系,同时体育锻炼还可产生亲近感,能培养个体健全的人格。5.体育锻炼能预防和治疗心理疾病,其中体育锻炼是心理健康教育的重要

2、手段。其次不同的锻炼内容是会产生不同的心理作用。6.有规律的体育锻炼有助于心理健康,因此我们有充分的理由鼓励人们参与有规律的体育锻炼。 【关键词】体育锻炼;领导干部;身心健康 1.研究结果与分析 本次问卷调查中共发放问卷600份收回560张其中有效问卷520张。有效回收率87%。态度,是指个体对待外界对象(包括人和事物)较为稳固的,由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在的心理倾向。体育态度,是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。体育态度形成之后会对个体的体育参与行为及其效果产生重要的影响。它是体育活动动力调节系统的重要心理成分。动机是指能引起、维持一个人的活动,并

3、将该活动导向某一目标,以满足个体某种需要的想法或愿望。体育动机是指推动、停止或中断一个人参加体育锻炼的内部原因。因此,掌握大领导干部体育锻炼的态度和动机是了解他们参加体育锻炼现状的必要前提。本研究运用自行设计的体育锻炼基本情况调查表对沈阳市600名在校女大领导干部的体育锻炼态度和动机进行了问卷调查,调查结果见表1所示。 由表1可知,在调查对象的大领导干部中,非常喜欢和比较喜欢体育的大领导干部分别占在调查样本整体的22.31%和47.88%,对体育持冷淡和厌恶态度的领导干部分别占在校生总人数的21.73%和8.08%。 2、体育锻炼与心理健康之间的关系 领导干部心理问题发生的频率加快、范围加大和

4、程度加深。有数据表明:“在我国20世纪80年代中期,23%25%的大领导干部存在心理障碍,90年代上升到25%,近年来已达到30%,存在心理障碍的人数还在不断增多”。使得我们不得不更加关心大领导干部心理健康问题。大学时期是大领导干部良好心理习惯的形成和心理逐渐走向成熟的关键时期,近年来随着现代人对健康认识的转变,有关大领导干部心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。他们既要应付生理变化带来的心理问题,还要应付社会环境变化产生的心理矛盾,常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题。心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法,体育锻炼恰恰

5、在这方而具有得天独厚的优势,我认为以思维活动为主要活动方式的文化课,由于领导干部的心理思想和外部行为不宜表现,所以在课堂中实施心理健康教育多以理性的说教为主,领导干部的主体参与水平仅处于较低的被动认同活动阶段,故难以实施有针对性、及时性的教育来改善增进他们的心理健康水平。 3、分析 (1)心理健康是指在一定社会环境中的个体,在高级神经功能正常的情况下,智力正常,情绪稳定,行为适度,具有协调关系和适应环境的能力及性格。然而,心理健康的标准,却是一个非常复杂的问题。国内外学者对心理健康的具体内容有种种不同的阐述,但大多数的学者认为,心理健康有以下标准:1.智力正常。2.具有较强的意志品质。3.能够

6、协调控制情绪。4.人际关系合群协调。5.保持人格的完整与统一。上述5条心理健康的标准是一种理想化标准。体育锻炼作为一种能有效增进身体健康的手段,对人们的心理健康也同样起到了良好的调节与促进作用,而良好的心理健康水平又会使锻炼者更加自觉地投入到运动之中,这种积极的情绪体验具有直接的心理健康的效益。本文通过阐述体育锻炼与心理健康的关系,旨在引导人们进行体育锻炼的同时,更要注重良好的心理素质的培养,促进身心的协调发展,以提高个体身体素质和心理的健康水平。 (2)体育活动的竞争性决定了参与者必须勇敢、顽强,并达到某一级运动水平或锻炼标准,在行动中果断做出决定,而这一过程则要求领导干部付出努力与汗水。有

7、时还需在恶劣的环境下作战。如足球赛的风吹日晒,要求参与者必须有坚强的意志才能达到目标。体育活动的多样性也为全面培养领导干部的意志品质提供了极为有利的条件。体育活动的激烈与艰辛,使参与者必须承受一定的生理负荷和心理负荷,能磨练人的意志,付出极大的努力。 (3)良好的意志品质对人的活动(尤其是体育锻炼)效果具有重要的意义,而坚强的意志品质可以通过体育锻炼来获得。体育锻炼的特点在于需要克服各种主客观的困难与障碍,是培养坚强意志品质的有效手段,体育锻炼有助于磨练领导干部的意志,能培养领导干部积极进取,勇于探索和克服困难的精神,并能有效培养领导干部吃苦耐劳、坚韧不拔、果断勇敢、持之以恒的优良意志品质。

8、(4)能有效克服负性情绪,使人情绪乐观负性情绪是指一些不愉快的情绪如抑郁、焦虑、自卑等,对人的身体会产生危害。抑郁的临床特点表现为悲观、悲伤、失助感、低自尊和绝望,轻微疲劳,易怒,优柔寡断,交往回避和厌世。体育运动的抗抑郁效能十分明显。在运动中,运动中枢神经兴奋可以从大脑传至肌肉,肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑。主管运动的大脑神经中枢兴奋扩散,同时主管记忆、思维、书写、语言等的大脑神经中枢得到保护性抑制,使这些神经得到放松。抑郁是以压抑占主导的情绪状态,而体育运动是以兴奋和充满活力为特点的活动。因此,后者会对前者产生积极的效果。 (5)体育运动可以使不良情绪得以宣泄。体育运动调节治疗心理障碍的手段又可称之为运动治疗宣泄法。在激烈紧张的现代社会生活中,社会虽然为人们创造了广阔的行为空间,但人与人之间的关系却日益淡漠,在紧张的工作节奏和繁忙的生活压力下,人们背负了越来越沉重的心理负担,心灵空间也变得更加狭小和闭塞。人类需要一定的宣泄以求得心理健康,最佳的方法就是现代体育运动。体育运动使人们的紧张情绪得到无拘无束的宣泄,它可以使紧张、忧愁、焦虑、抑郁等不良情绪得以宣泄,以调整失去平衡的心理。比如在德国,政府就是采取引导青少年将过盛的精力用于体育运动的措施,以减少社会犯罪。体育运动的刺激性、放纵性、宣泄性和冒险性,使它成为宣泄情感,净化心灵的最佳途径之一。第 5 页 共 5 页

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