1、【转】各种高跟鞋的穿法高跟鞋无疑让女性更好地展现了其优美体态，尽管并不十分舒服，很多女性仍旧对“恨天高”欲罢不能，一整天踩着它们，啪嗒啪嗒地生活。事实上，高跟鞋或多或少都会对健康和体型产生影响，那么到底我们应该如何选择，如何穿着适合自己的鞋子呢?下面就跟大家探讨一下高跟鞋的学问，以及正确穿高跟鞋的方法!高跟鞋的穿法?方根尖跟 各有各穿法1.方根或坡跟的高跟鞋方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些，它们能够帮助身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感，但方根和坡跟的鞋重量较大，会为脚面带来很大的压力，经常穿着会让你下肢浮肿，发胖。为舒缓脚步压力，我们可以通过多敲打腿部经络，重点敲打
2、大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。每天敲打 3 次，微微发痛发汗为止，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮助排除双腿毒素。2.尖跟高跟鞋1)穿 4-6 厘米的高跟鞋美国健康专家发现，穿 4-6 厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感。但常穿 4-6 厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。2)穿 6-8 厘米的高跟鞋当鞋根的高度上升到 6-8 厘米，走路时，你的身体重心会自然的上移，如果穿着 7 厘米的高跟鞋走 2 小时，脖颈僵硬度会上升 22%，健康专家通常不建议长期面对
3、电脑的 OL 穿 6-8 厘米的高跟鞋，这样会增加脖子的压力。可以在穿着 2 小时高跟鞋后把鞋子脱掉，让双脚休息 15 分钟，并在脚掌前 1/3 处的涌泉穴进行中度按摩，舒缓脚部压力。3)穿 8 厘米以上的高跟鞋当穿 8 厘米高的高跟鞋时，走路时的身体重心会不断的上移，医学专家研究过，长期穿着 8 厘米以上高度高跟鞋的女性，经常会有神经性的头疼，眼疼，视网膜压力比平常高 25%。可以通过多吃一些富含维生素 A 的绿色蔬菜，为视网膜提供充足的营养，避免的大强度工作后，视力会突然的下降。另外，专家指出，长穿尖跟高跟鞋，会让女性的平衡感缺失、晕车、晕机的可能性会大大增加，如果你每周穿 3 次以上尖跟
4、高跟鞋，建议你每天做 1-2次健康专家推荐的手指练习操，帮助提高小脑神经细胞的专著程度，拥有较高的平衡能力。穿高跟鞋脚不痛小窍门新买回的鞋子，穿上总是磨脚，即使是几百上千块的名牌有时也是如此。现在就教大家几个小窍门帮助解除新鞋磨脚、夹脚的苦恼!首先，新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。2.拿张报纸，捏成一 团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可
5、以了。3.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。4.鞋子在穿上之前，先拿块香皂( 平时用的蜡烛也可以 )在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。注意事项 穿高跟保健小提醒：高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少 5 分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。另外，需要提醒的是，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过 3 公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在 15-16 岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到 25 岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
