1、6.3竞技花球啦啦操组合动作（二）竞 技 花 球 啦 啦 操 组 合 动 作 （ 二 ） ， 第 二 个 组 合 动 作 由 四 个 八 拍 的 操 化 动 作 组 成 ， 其 中 包含 库 佩 转 体 难 度 动 作 。库 佩 转 体 难 度 动 作动 作 要 领 ： 左 腿 前 迈 ， 右 腿 抬 起 靠 近 踝 关 节 ， 转 体 3 6 0 度 ， 大 臂 贴 于 体 侧 ， 小 臂 与 大 臂成 3 0 夹 角 。注 意 事 项 ： 转 体 时 重 心 向 上 ， 抬 起 腿 靠 近 支 撑 腿 踝 关 节 处 转 体 时 注 意 留 头 核 心 发 力练 习 方 法 ： 1 把 杆
2、 吸 腿 平 衡 练 习2 带 臂 转 体3 带 臂 转 体 加 抬 起 腿 扣 在 支 撑 腿 踝 关 节 处 练 习第 一 个 八 拍1拍 身 体 左 转 180 ， 面 向 1 点 ， 双 手 准 备 位2拍 保 持 1拍 姿 势3拍 左 脚 向 前 前 迈 ， 呈 左 弓 步 ， 左 臂 前 侧 平 举 拳 心 向 下 ， 右 臂 前 平 举 ， 拳 心 向 下4拍 保 持 3拍 姿 势5拍 库 佩 转 体 ， 右 脚 抬 起 靠 近 踝 关 节 ， 双 手 大 臂 贴 于 体 侧 ， 小 臂 与 大 臂 成 60 夹 角6拍 双 脚 提 踵 分 脚 蹲 ， 双 手 呈 下 V手 位7
3、拍 双 脚 跳 成 并 立 ， 双 手 准 备 位第 二 个 八 拍1拍 左 脚 前 迈 ， 重 心 下 降 ， 屈 膝 ， 身 体 向 前 屈 ， 左 臂 侧 下 举 ， 右 臂 屈 臂 于 左 腹 前2拍 同 一 拍 动 作 ， 动 作 相 同 ， 方 向 相 反3拍 左 脚 向 前 迈 一 步 ， 身 体 正 直 ， 重 心 在 左 脚 ， 右 脚 后 点 地 ， 双 手 呈 加 油 手 位4拍 右 脚 并 左 脚 呈 并 脚 蹲 ， 身 体 向 前 屈 ， 双 手 成 下 V手 位5拍 下 姿 保 持 并 脚 蹲 ， 低 头 ， 双 手 屈 臂 于 膝 盖 上 方6拍 同 5 拍 动
4、作7拍 双 脚 跳 成 开 立 ， 双 手 经 左 体 侧 至 上 X第 三 个 八 拍1拍 左 脚 向 侧 迈 一 步 ， 双 手 屈 臂 于 左 腹 前 ， 拳 背 朝 前 。2拍 右 脚 并 左 脚 ， 双 手 同 1 拍 动 作 。3拍 右 脚 向 侧 跨 步 呈 弓 步 ， 右 脚 弯 曲 ， 左 脚 伸 直 ， 双 手 经 胸 前 呈 右 手 上 L。4拍 同 3 拍 动 作5拍 左 脚 向 右 踏 步 ， 身 体 朝 向 2 点 方 向 ， 双 手 呈 屈 臂 X 手 位6拍 右 脚 踏 步 ， 双 手 同 5拍 动 作7拍 左 脚 前 踢 脚 ， 双 手 呈 右 手 上 L8拍
5、 身 体 向 左 转 回 1点 方 向 ， 双 手 回 准 备 位 。第 四 个 八 拍1拍 右 脚 向 侧 迈 步 呈 分 脚 蹲 ， 双 手 为 经 胸 前 呈 T手 位2-3 拍 下 肢 保 持 分 脚 蹲 ， 低 头 双 手 经 体 侧 划 至 下 H手 位 。4拍 右 脚 并 左 脚 ， 抬 头 ， 双 手 呈 加 油 手 位 。5-8 拍 左 脚 开 始 依 次 交 换 脚 ， 身 体 向 前 屈 90 并 低 头 ， 双 手 加 油 手 位 ， 左 右 手 上 下晃 动 花 球 。9拍 双 脚 跳 成 开 立 ， 双 手 经 胸 前 呈 下 V手 位 。10拍 同 9 拍 动 作 。注 意 事 项 ：第 一 、 屈 膝 下 蹲 时 ， 注 意 含 胸 低 头 ， 不 要 塌 腰 抬 头第 二 、 跳 成 开 立 或 调 成 并 立 的 动 作 脚 踝 要 控 制 ， 不 要 弹 动 ，
