1、12.早睡早起,人教版道德与法治一年级上册 第三单元,临沂市沂水县龙家圈镇中心小学 陈法瑛,睡不醒的猪宝宝,活动一 几点睡，才合适？,消除疲劳、恢复体力 保护大脑、恢复精力 增强免疫力，促进生长发育 延缓衰老，促进长寿 确保小学生每天睡眠10小时。 小学生：晚上9点前睡觉 早上7点前起床,张熙 （中国睡眠研究会副理事长）,晚上最佳睡觉时间- 9点前 早上最佳起床时间-7点前 每天睡足10小时,家长朋友： 为了帮助孩子养成早睡早起的好习惯，需要了解孩子真实的睡眠情况。请您接到此表后，真实填写孩子作息时间，并用钟表等合适的道具，亲自和孩子转一转，数一数，算出孩子一共睡几个小时。谢谢您的支持！,亲
2、子 睡 眠 情 况 调 查 表 孩子姓名： 家长姓名： 家长电话：,活动二 没早睡，真糟糕！,想一想： 没早睡还会怎么样呢？,听听家长的心声：,影响长高。 导致身体的免疫功能下降，容易生病。 影响大脑思维，记忆力下降，上课注意力不集中，成绩下滑。 影响情绪，会导致心理发育出现问题。 “世界睡眠日”- 3月21日 “健康睡眠 远离慢病” -2017年世界睡眠日的中国主题,韩芳 中国睡眠研究会理事长北京大学人民医院副主任医师 主要从事睡眠疾病的诊疗及研究,活动三 早睡早起，我可以！,按时睡觉，我有好方法！,睡得香，我也有好办法！,我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上八点半睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到八点半，你就会感到睡意袭来，并可迅速进入梦乡，早上六点半也会自然醒来。这“生物钟”一形成，早睡早起的好习惯也就形成了。,清晨真美好,课后践行一： 完成亲子共建作息好习惯,课后践行二： 做合格的科学睡眠宣传员，把今天学到的睡眠知识分享给家人们。一家人互相监督共同努力，共建家庭作息好习惯，科学睡眠，远离慢病！,谢 谢 大 家！ 再 见,
